08/09/2016
যারা গ্যাস্ট্রিক সমস্যাই ভুগছেন তাদের করণীয়ঃ
১। উত্তম রুপে খাবার চর্বণ করুন।
২। খাবারের ঠিক আগ মুহূর্তে এবং খাবারের মধ্যে পানি পান করবেন না।
৩। খাবারের ১৫-২০ মিনিট পর পানি পান করুন।
৪। আপনি যতটুকু খেতে পারেন তার চেয়ে কম খাবার গ্রহন করুন।
৫। খাবার গ্রহনের পরপরই বিছানায় যাবেন না।
৬। টেনশন করবেন না।
৭। রাত্রি জাগরণ করবেন না।
৮। বিবাহিতরা ভরা পেটে মেলামেশা করবেন না।
৯। দুধ বা দুগ্ধজাত খাবার পরিহার করুন।
যেকোনো স্বাস্থ্য সমস্যায় আপনাদের পাশে আছি আমি ড. মোঃ মশিউর রহমান।
