NILOY Medicine, Ramkantopur, Bahirdia, Dhaka (2025)

19/06/2025

Good Morning

18/06/2025

বিকালের শুভেচ্ছা রইল সবার জন্য

17/06/2025

শুভ সকাল🌹🌹🌹❤️❤️❤️

15/06/2025

#শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ নেওয়া প্রয়োজন। #স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ, #নিয়মিত ব্যায়াম, #পর্যাপ্ত ঘুম, #মানসিক চাপ কমানো, এবং #ধূমপান ও #মদ্যপানের মতো বদভ্যাস ত্যাগ করা শরীরকে সুস্থ রাখতে সহায়ক।

১. স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ:
সুষম খাদ্য গ্রহণ করা শরীরের জন্য খুবই জরুরি। প্রচুর পরিমাণে ফল, সবজি, শস্য এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা উচিত।
ফাস্ট ফুড এবং চিনি যুক্ত খাবার ত্যাগ করা উচিত।
পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা শরীরকে সতেজ রাখতে সহায়ক।
২. নিয়মিত ব্যায়াম:
প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিটের জন্য ব্যায়াম করা উচিত।
হাঁটা, জগিং, সাঁতার বা যেকোনো শারীরিক কার্যকলাপ করুন যা আপনাকে আনন্দ দেয়।
৩. পর্যাপ্ত ঘুম:
প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো শরীরের জন্য অপরিহার্য।
পর্যাপ্ত ঘুম শরীরকে পুনরায় সতেজ হতে সাহায্য করে।
৪. মানসিক চাপ কমানো:
ধ্যান, যোগা বা অন্য কোনো সৃজনশীল কাজে যুক্ত হয়ে মানসিক চাপ কমানো যায়।
বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সময় কাটানোও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
৫. ধূমপান ও মদ্যপান পরিহার করা:
ধূমপান ও মদ্যপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, তাই এগুলো পরিহার করা উচিত।
৬. নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা:
বছরে একবার স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো উচিত।
রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে সনাক্তকরণ সুস্থ থাকার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

14/06/2025

করোনা আবার বেড়ে চলেছে আসুন সবাই
সতর্ক থাকি।

31/05/2025

With Poly's Lifestyle – I just got recognized as one of their top fans! 🎉

17/05/2025

#আজ বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ দিবস আসুন সবাই সর্তক থাকি।

16/05/2025

#আজ/রোজ শুক্রবার ২রা জ্যৈষ্ঠ ১৪৩২ বঙ্গাব্দ #
এই মধু মাসে ফরমালিন যুক্ত ফল থকে বিরত থাকি।

15/05/2025

শুভ সন্ধ্যা

14/05/2025

#নিলয় মেডিসিন #
এর পক্ষ থেকে সবাইকে
বৈকালীন শুভেচ্ছা

24/01/2024

All Medicine Avelable Hear

20/12/2023

All are medicine avilable hear

NILOY Medicine

19/06/2025

18/06/2025

17/06/2025

15/06/2025

14/06/2025

31/05/2025

17/05/2025

16/05/2025

15/05/2025

14/05/2025

24/01/2024

20/12/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category