Dr.Sr KHAN

Dr.Sr KHAN Dr.Sr KHAN
MBBS,SHSMC
S-ex & Skin Specialist
BMDC Reg 92193 Community Organization

09/12/2025

স্বামী স্ত্রীর মধ্যে ভালোবাসা কমলে—কর্টিসল হরমোন আকাশছোঁয়া হয়, ডিপ্রেশনের ঝুঁকি ৩ গুণ বেড়ে যায়!
যৌ-ন হরমোন ৫০% পর্যন্ত কমে যায় এবং আয়ু কমে যায়😭

09/12/2025

যৌ-নক্ষমতার ৮টি গোপন ভিটামিন—যা না থাকলে পুরুষদের গোপন জিনিসের উন্নতি হয় না

১) ভিটামিন D3 – Testosterone এর ইঞ্জিন বলা হয়
সকালের কচি রোদ ১৫ মিনিট
– D3 + ক‍্যালসিয়াম supplement (ডাক্তারের পরামর্শে)

২) Zinc – S***m density বাড়ায়
– Bed time ১টা
– বাদাম, ডিম, Pumpkin seed, পালং শাক ইত্যাদি

৩) Magnesium – ঘুম + Hormone balance
– রাতে warm water সহ
– Dark chocolate (70%) allowed
সরাসরি ঔষধ ও পাওয়া যায় ❤️

৪) Omega 3 – Blood flow উন্নত করে
সামুদ্রিক মাছ
– cap Omega 3
০+০+১….৪ মাস খাবেন

৫) L-Arginine – Vasodilation
– blood flow = er****on quality,দূর্বল জিনিস শক্তিশালি করে।

৬) B–complex – nerve stamina
– ক্লান্তি কমায়
– উদাসীনতা কমে
Cap V plex or B forte 50 রাতে ১ টা ৪ মাস

৭) Selenium – s***m motility booster
– ডিম, ব্রাজিল নাটস
– Multivitamin ট‍্যাবলেটে পাবেন।

৮) Folate – hormone–brain connection
– সবুজ শাক
– mood improve → desire increase
গর্ভবতী মায়েদের জন্য ১০০% দরকারি
বাচ্চা মেধাবী হবে ইনশাআল্লাহ ।

আজকের কুইজ 😎😎❤️❤️

আপনার কোন ভিটামিন কম? বয়স ,ওজন বললে—ব্যক্তিগত টিপস বলবো।

09/12/2025

অতিরিক্ত স্বপ্ন-দোষ সাময়িক ভাবে শারীরিক দুর্বলতা অনুভব করালেও যৌ-ন ক্ষমতা কমায় না। বরং এসব নিয়ে অযথা দুশ্চিন্তা যৌ-ন ক্ষমতায় নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

মেয়ের কাছে সবাই চেয়ে কাছের মানুষ তার বাবা। বাবা মেয়ের ভালোবাসাতেই কোন স্বার্থ ছাড়াই। আমার রাজকন্যা।ফার্জিন খান আশফিকা...
08/12/2025

মেয়ের কাছে সবাই চেয়ে কাছের মানুষ তার বাবা। বাবা মেয়ের ভালোবাসাতেই কোন স্বার্থ ছাড়াই। আমার রাজকন্যা।

ফার্জিন খান আশফিকা নওশিন 🖤
#সেক্সুয়ালহেল্থ #জনসেব #স্বাস্থ্যপরামর্শ #স্বাস্থ্যসেবা #হ্যাপিলাইভ #প্রজননস্বাস্থ্য #চিকিৎসা

07/12/2025

মধুতে থাকা গ্লুকোজ মস্তিষ্কে সেরোটনিন নিঃসরণে সহায়তা করে, যা মানসিক চাপ কমিয়ে আনে এবং যৌ-ন ইচ্ছা বাড়ায়।

আজ চেম্বারে একজন মাদরাসার শিক্ষক আসলেন।চুপচাপ বসে ছিলেন… রোগীর ভিড় কমার পর ধীরে ধীরে ব্যাগ থেকে কয়েকটি জিনিস বের করলেন—আ...
06/12/2025

আজ চেম্বারে একজন মাদরাসার শিক্ষক আসলেন।
চুপচাপ বসে ছিলেন… রোগীর ভিড় কমার পর ধীরে ধীরে ব্যাগ থেকে কয়েকটি জিনিস বের করলেন—
আতর, মিসওয়াক, তসবিহ, টুপি।

আমি বললাম,
— “হযরত এগুলো কেন?”

হালকা হাসলেন।
Sir হাদিয়া নিতে লজ্জা পাবেন না। এটা আমার হালাল উপার্জনের ছোট্ট উপহার। আল্লাহ আপনাকে বরকত দিন।”

কথাটা শুনে মুহূর্তের জন্য থমকে গেলাম।
জিনিসগুলো ছোট, কিন্তু সম্মানটা অসীম।
হাদিয়া হাতে নিতেই তিনি উঠে দাঁড়ালেন—
— দোয়া করবেন Sir আপনাদের মতো ভালো মানুষদের জন্যই আমরা আশায় থাকি।”

তাকে বিদায় দিতে দিতে মনে হলো—
দুনিয়া এখনো সুন্দর, কারণ এমন মানুষ এখনো আছে।

কুইজ
আপনি কোন আতর/পারফিউম ব‍্যবহার করেন?
কে কে আতর পছন্দ করেন ?
❤️❤️❤️❤️

ন‍্যাড়া নাকি বেলতলায় একবারই যায়। আপনি এ পর্যন্ত কয়বার গেছেন? একবার? নাকি এখনো যেতেই পারেন নাই? কি বুঝিয়েছি বুঝছেন কি? ব...
05/12/2025

ন‍্যাড়া নাকি বেলতলায় একবারই যায়। আপনি এ পর্যন্ত কয়বার গেছেন? একবার?
নাকি এখনো যেতেই পারেন নাই?
কি বুঝিয়েছি বুঝছেন কি?

বিবাহিত নাকি বিবাহিত?

22/11/2025

বিয়ের পর ১০টি জিনিস নষ্ট হলে স্বামী স্ত্রীর সম্পর্ক ভেঙে যায়—দেখুন কোনগুলো….

১) সম্মান
যেখানে সম্মান কমে যায়, সেখানে ভালোবাসা টিকতে পারে না।
কথায়, আচরণে, সিদ্ধান্তে—পারস্পরিক সম্মান না থাকলে সম্পর্ক ভেঙে যায়।স‍্যক্রিফাইস কম,জিদ বেশি অহংকার এর কারনে শুরুতে দুই পরিবারের বারোটা বাজে 😢😢

২) কথা বলা
দুই জনই ব্যস্ত, তাই কথা নেই—এটা সম্পর্কের সবচেয়ে নীরব বিষ।
প্রতিদিন ১০–১৫ মিনিট কথা না হলে দূরত্ব তৈরি হয়।
তৃতীয় পক্ষের সাক্ষাত ও সম্পর্ক নষ্টের মূল ।

৩) আস্থা
সন্দেহ, গোপনীয়তা, লুকানো—এগুলো আস্থা ধ্বংস করে।
আস্থা গেলে সম্পর্ক বাঁচানো কঠিন।
বিয়ের আগে পরে প্রেম সংসার ভেঙে দেয়।

৪) ধৈর্য
ঝগড়া হলে সঙ্গে সঙ্গে রিয়্যাক্ট করা—এটাই সম্পর্কের বড় ক্ষতি।
ধৈর্য হারালে ছোট ব্যাপারও বড় হয়ে যায়।
ছোট সামান্য ঝামেলাতেই সোনার সংসার শেষ হয়ে গেছে 😢😢

৫) কেয়ার
শুরুতে যত কেয়ার থাকে, সময়ের সাথে কমে যায়।
কেয়ার কমলে একসময় সম্পর্ক একপাক্ষিক হয়ে পড়ে।
এটা গুরুত্ব দিয়ে করলে সংসার অনেক মজবুত হয় ।

৬) শোনার অভ্যাস
অনেকে কথা বলে, কিন্তু শোনে না।
শোনা বন্ধ হলেই সম্পর্ক ফাঁকা হয়ে যায়।
জেদি স্ত্রী, স্বামী হলে লাল বাতি জ্বলবে শুধু সময়ের অপেক্ষা
যতো নরম ততো সুখ তবে অনেক সময় লাগবে কিন্তু ❤️

৭) ব্যক্তিগত সময়
একজন আরেকজনের সময়, প্রাইভেসি, স্পেস—এগুলো নষ্ট হলে সম্পর্ক চাপ হয়ে দাঁড়ায়।

৮) মানসিক সাপোর্ট
দুজনের মধ্যে একজন যদি মানসিকভাবে broken থাকে, আরেকজন সাপোর্ট না দিলে সম্পর্ক ক্র্যাক তৈরি হয়।

৯) নিজের যত্ন
বিয়ের পর অনেকে নিজেকে অবহেলা করে—ড্রেস, আচরণ, নিজের উন্নতি, নিজের লক্ষ্য।
নিজেকে ভালো না রাখলে সম্পর্কও ভালো থাকে না।

১০) কৃতজ্ঞতা
“ধন্যবাদ”, “ভালো করেছো”—এ ধরনের ছোট appreciation হারালে সম্পর্ক ম্লান হয়ে যায়।
কৃতজ্ঞতা সম্পর্ককে বাঁচিয়ে রাখে।
ছোট উপহার, সহমর্মিতা,কাজে হেল্প করা সংসার দৃঢ় করে।

আপনার মতে আর কোনটি?
টাকা,বড় চাকরি/নাকি পরকীয়/ নাকি শ্বাশুড়ীকে বিবাহ বিচ্ছেদ এর কার মনে করেন???
Dr S R khan 🙏🙏🙏🙏

21/11/2025

আল্লাহ যদি পাকড়াও করেন তবে কোনো বান্দার ক্ষমতাই নেই সেখান থেকে বেঁচে ফেরার! জীবনের সর্বোচ্চ ভূমিকম্প আজকে দেখলাম। মুহূর্তেই মনে হলো এক্ষুনি বিল্ডিংটা ধ্বসে পড়বে। এর আগে এত ভয়ংকর কিছু টের পাইনি। মৃত‍্যুতে চরম ভয় করে,গুনাহগার যে! কিভাবে দাঁড়াবো সৃষ্টিকর্তার সামনে?

রব আপনি রক্ষা করুন,হেদায়েত দিন। এমনভাবে হেদায়েত দিন যেন এরপর আর কখনো কোনোদিন পথভ্রষ্ট না হই!

08/11/2025

টেস্টোস্টেরন হরমোন বাড়ানোর ১০টি সেরা উপায় (বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত)

১. ভালো ঘুম নিশ্চিত করুন
৭-৮ ঘণ্টা নিয়মিত গভীর ঘুম টেস্টোস্টেরন লেভেল স্বাভাবিক রাখে। ঘুম কম হলে হরমোন কমে যায়।

২. নিয়মিত ব্যায়াম করুন (বিশেষত kegel,ওজন তোলা ও HIIT)
স্ট্রেংথ ট্রেনিং ও হাই-ইনটেনসিটি ইন্টারভ্যাল ট্রেনিং টেস্টোস্টেরন দ্রুত বাড়ায়।

৩. সুষম খাবার খান (Protein + Fat + Zinc)
হাঁসের ডিম, সামুদ্রিক মাছ, গরুর মাংস, বাদাম, অলিভ অয়েল, দই, দুধ—এসব খাবার টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধিতে সহায়ক।

৪. ভিটামিন D লেভেল ঠিক রাখুন
সূর্যের আলো বা সাপ্লিমেন্টের মাধ্যমে ভিটামিন D গ্রহণ টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে
ling long
0+0+1'(২ মাস)

৫. Stress কমান (Cortisol কমান)
নেগেটিভ চিন্তা,অতিরিক্ত মানসিক চাপ কর্টিসল বাড়ায়, যা টেস্টোস্টেরন কমিয়ে দেয়।

৬. নেশা, গাজা ,অ্যালকোহল, ধূমপান ও মাদক থেকে দূরে থাকুন
এগুলো সরাসরি টেস্টোস্টেরন উৎপাদনে বাধা দেয় এবং শুক্রাণুর মানও নষ্ট করে।

৭. Healthy Body Weight বজায় রাখুন
অতিরিক্ত চর্বি বা স্থূলতা টেস্টোস্টেরন হ্রাসের বড় কারণ।

৮. যৌ-ন সক্রিয়তা বজায় রাখুন
নিয়মিত বৈবাহিক যৌ-ন জীবন টেস্টোস্টেরন লেভেল স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।

৯. Zinc ও Magnesium সমৃদ্ধ খাবার খান
কুমড়ার বিচি, কাজুবাদাম, পালং শাক, ডিম, মাংস—এগুলো টেস্টোস্টেরন বৃদ্ধি করে।
testosterone booster
0+0+1 2 (month)

১০. প্রতিদিন অন্তত ১৫-২০ মিনিট নিরিবিলি জায়গায় থাকুন ও মানসিক প্রশান্তি রাখুন
রোদে থাকা, ধ্যান, নামাজ, বা প্রকৃতির মাঝে সময় কাটানো হরমোন ব্যালান্সের জন্য কার্যকর।
দোআ করুন বেশি বেশি ।

কারা হাঁসের ডিম নিয়মিত খাচ্ছেন হাত তুলুন❤️❤️❤️

01/11/2025

কেগ্যাল ব্যায়াম শুরু করার কতদিন পরে ফলাফল অনুভব করা যায়- আপনাদের অভিজ্ঞতার কি বলে?

29/10/2025

যৌ-ন রোগ- লজ্জা পাওয়া, অবহেলা করা বা লুকিয়ে রাখার মতো বিষয় নয়। শরীরের অন্যান্য রোগের মতোই এটিও স্বাভাবিক শারীরিক সমস্যা। সঠিক সময়ে চিকিৎসাই পারে আপনার মানসিক স্বস্থি ও পারিবারিক সুখ সমৃদ্ধি বজায় রাখতে।

☆ চিকিৎসা নেয়ার ক্ষেত্রে লজ্জা পরিহার করি, সুস্থ স্বাভাবিক জীবন-যাপন করি।

Adresse

Testo Life Hospital, Arshiragar, Mohammodpur
Paris

Téléphone

+8801950609741

Site Web

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Dr.Sr KHAN publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type