https://livingwithwellnessbd.com/

Living With Wellness, 5th floor, 3/6, Humayun Road, Block# B, Mohammadpur, Dhaka (2026)

Q: What is the address?

5th Floor, 3/6, Humayun Road, Block# B, Mohammadpur

29/04/2026

📌টিনেইজ প্রেগন্যান্সি এন্ড মেন্টাল হেলথ

টিনএইজ বা কিশোরকাল মানসিক টানাপোড়নের বয়স। এই সময় এসে কোনটা ঠিক কোনটা ভুল, আমার কি করা উচিৎ এই নিয়ে নিজের এবং নিজের চারপাশে একধরনের রেষারেষি দেখা যায়। এই সময় এসে নিজের শরীর এর পাশাপাশি মনের প্রতি যত্নবান হওয়া প্রয়োজন।
সাধারনত এই সময়ে বিভিন্ন সমস্যার মুখোমুখি হয় একজন টিনএইজ। টিনএইজ এবং প্রেগন্যান্সি এই উভয়সময় একজন মানুষকে নতুন পরিচয় দেয়।এই সময় একইসাথে অনেক ধরনের শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তনের মুখোমুখি হতে হয় একজন টিনএইজারকে।
United Nations Population Fund (UNFPA) এর এক রিপোর্ট মতে বাংলাদেশের ৫১% কিশোরীর ১৮ বছরের আগে এবং ২৬% কিশোরীর ১৫ বছরের আগে বিয়ে হয়। প্রতি ১০০০ জন এর মধ্যে প্রতিবছর ৭৪ জন নতুন মা হন।
টিনএইজের সময় মা হওয়া টা অন্যান্য সময়ের চেয়ে চেলেঞ্জিং, কেননা এই সময় একজন টিনএইজার এর শারীরিক, মানসিক এবং আবেগীয় পরিপূর্ণতা আসে না। আমরা আজকে জানবো কিশোরকালীন গর্ভধারণ ও তা কিভাবে একজন কিশোরী মায়ের মনের উপর প্রভাব বিস্তার করে।
কিশোরী মা সাধারনত যে সব মানসিক সমস্যার মুখোমুখি হয়।

• 🟠 বেবি-ব্লুজ- সাধারনত সন্তান জন্মদানের ১ থেকে ২ সপ্তাহ পর মায়েদের অতিরিক্ত মুড সুয়িং, মেজাজ খিটখিটে থাকা, খাবার ও ঘুমের সমস্যা দেখা যায়, যা বেবি ব্লুজ নামে পরিচিত।

• 🟠 ডিপ্রেশন - কিশোরী মায়েদের অন্যান্য প্রাপ্তবয়স্ক মায়েদের তুলনায় ডিপ্রেশনে ভুগার প্রবণতা বেশি থাকে।কি করতে হবে কি হবে না এসব নিয়ে নিজের মধ্যে এক প্রকার দ্বন্দ্ব চলতে থাকে।অনেক সময় পারিবারিক পরিবেশ ও নতুন মায়ের অনুকূলে থাকে না।ফলশ্রুতিতে অনেকেই ডিপ্রেশনে ভুগে।

• 🟠 পোস্টপার্টাম ডিপ্রেশন - যখন একজন মায়ের বেবি ব্লুজ এর লক্ষণ গুলো অনেকদিন যাবৎ এবং অনেক ঘনঘন হয়ে থাকে তখন ধারনা করা হয়ে থাকে মা হয়তো পোস্টপার্টাম ডিপ্রেশনে আক্রান্ত। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মা থেকে একজন কিশোরী মা দ্বিগুণ ঝুঁকিতে থাকে পোস্টপার্টাম ডিপ্রেশনে ভুগার। এইক্ষেত্রে একজন মায়ের তার বাচ্চার সাথে বন্ডিং তৈরি করতে সমস্যা হয়, নিজেকে এবং সন্তান কে বোঝা মনে করেন।
• 🟠 মিসক্যারেজ- যেহেতু এই সময়ে অনেক ফিমেল রিপ্রোডাকটিভ অর্গান সঠিকভাবে ও পরিপূর্ন বিকশিত হতে পারে না, সেইক্ষেত্রে মিসক্যারেজের সম্ভবনা বেড়ে যায়।এর ফলে মায়ের মধ্যে একধরনের ভীতির সৃষ্টি হয়।

টিনএইজ প্রেগন্যান্সির সময়টাতে মায়ের শারীরিক এবং মানসিক যত্ন নেয়া খুব জরুরী।উপরে উল্লিখিত মানসিক সমস্যা গুলো যদি তীব্র আকার ধারণ করে বা দৈনন্দিন জীবনের স্বাভাবিকতা কে ব্যাহত করে তবে অবশ্যই একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে।
আপনার মেন্টাল হেলথ কনসালটেন্সির জন্য এপয়েন্টমেন্ট বুক করতে আজই যোগাযোগ করুন।
‎ফোন নাম্বার-+8801902834448
‎WhatsApp নাম্বার -+8801902834448
‎ইমেইল-psychologicalwindow@gmail.com
‎ঠিকানা- 5th floor, 3/6, Humayun road, Block B, Mohammadpur, Dhaka.
‎Page link: https://www.facebook.com/wellness0123?mibextid=2JQ9oc
‎Youtube link: https://youtube.com/-bd?si=77OGBgD_znZba2p0
‎Website link: livingwithwellnessbd.com
‎

29/04/2026

👩‍⚕️ আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন 👨‍⚕️

জীবনের চাপ, দুশ্চিন্তা, মন খারাপ বা সম্পর্কের জটিলতায় অনেক সময় নিজের কথা কাউকে বলা কঠিন হয়ে যায়। এমন মুহূর্তে একজন প্রশিক্ষিত মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সহায়তা আপনাকে হালকা হতে এবং পরিস্থিতি বুঝে নিতে সাহায্য করতে পারে।

আমাদের বিশেষজ্ঞরা মনোযোগ দিয়ে আপনার কথা শোনেন, আপনার অভিজ্ঞতাকে গুরুত্ব দেন এবং ধাপে ধাপে সমাধানের পথে এগোতে সহায়তা করেন। লক্ষ্য একটাই—আপনি যেন নিজের অনুভূতি বুঝতে পারেন, শক্তভাবে পরিস্থিতির মোকাবিলা করতে পারেন এবং দৈনন্দিন জীবনে আবার স্বস্তি ফিরে পান।

🧠 আমরা যেসব বিষয়ে সহায়তা দিয়ে থাকি:
✅ অ্যানজাইটি ও প্যানিক অ্যাটাক
✅ ডিপ্রেশন ও স্ট্রেস
✅ ওসিডি, ফোবিয়া ও সাইকোসিস
✅ বাইপোলার ডিসঅর্ডার ও ম্যানিয়া
✅ ফ্যামিলি ও কাপল কাউন্সেলিং
✅ ম্যারেজ কাউন্সেলিং ও কনফ্লিক্ট রিসোলিউশন
✅ শিশু ও কিশোরদের কাউন্সেলিং

আপনার মেন্টাল হেলথ কনসালটেন্সির জন্য এপয়েন্টমেন্ট বুক করতে আজই যোগাযোগ করুন।
‎ফোন নাম্বার-+8801902834448
‎WhatsApp নাম্বার -+8801902834448
‎ইমেইল-psychologicalwindow@gmail.com
‎ঠিকানা- 5th floor, 3/6, Humayun road, Block B, Mohammadpur, Dhaka.
‎Page link: https://www.facebook.com/wellness0123?mibextid=2JQ9oc
‎Youtube link: https://youtube.com/-bd?si=77OGBgD_znZba2p0
‎Website link: livingwithwellnessbd.com
‎

28/04/2026

হঠাৎ ছোট একটা বিষয়েও বাচ্চা খুব রেগে যাচ্ছে, জোরে কান্না করছে বা নিজেকে সামলাতে পারছে না এটা অনেক প্যারেন্টের জন্যই চিন্তার বিষয়। বাইরে থেকে এটা দুষ্টামি মনে হলেও, অনেক সময় বাচ্চা আসলে নিজের অনুভূতিটা ঠিকভাবে প্রকাশ করতে পারে না বলেই এমন react করে।

এই জায়গায় একজন ABA therapist (Applied Behavior Analysis) ধীরে ধীরে সাহায্য করতে পারে।
✔️ প্রথমে আচরণের পেছনের trigger খুঁজে বের করা হয়
✔️ তারপর বাচ্চাকে calm হওয়ার সহজ ও healthy উপায় শেখানো হয়
✔️ ভালো আচরণগুলোকে reinforce করা হয়, যাতে সে সেটাই repeat করে

ধীরে ধীরে বাচ্চা শিখতে শুরু করে কীভাবে নিজের emotion control করতে হয় এবং কীভাবে নিজের প্রয়োজনটা বোঝাতে হয়।

“দুষ্টামি না, অনেক সময় এটা একটা message, ঠিকভাবে বুঝতে পারলেই পরিবর্তন সম্ভব ”

আপনার মেন্টাল হেলথ কনসালটেন্সির জন্য এপয়েন্টমেন্ট বুক করতে আজই যোগাযোগ করুন।
‎ফোন নাম্বার-+8801902834448
‎WhatsApp নাম্বার -+8801902834448
‎ইমেইল-psychologicalwindow@gmail.com
‎ঠিকানা- 5th floor, 3/6, Humayun road, Block B, Mohammadpur, Dhaka.
‎Page link: https://www.facebook.com/wellness0123?mibextid=2JQ9oc
‎Youtube link: https://youtube.com/-bd?si=77OGBgD_znZba2p0
‎Website link: livingwithwellnessbd.com
‎
‎
‎

27/04/2026

অনেক সময় আমরা নিজের অনুভূতিগুলো প্রকাশ করতে দ্বিধা বোধ করি বিচার, ভুল বোঝাবুঝি বা অস্বস্তির ভয়ে।
একটি Safe Space হলো এমন একটি জায়গা, যেখানে আপনি নির্ভয়ে নিজের কথা বলতে পারেন কোনো judgement ছাড়াই, শুধু বোঝার এবং সমর্থনের জন্য। আপনার অনুভূতি গুরুত্বপূর্ণ।আপনি একা নন।
আমরা আছি, আপনার কথা শোনার জন্য।

আপনার মেন্টাল হেলথ কনসালটেন্সির জন্য এপয়েন্টমেন্ট বুক করতে আজই যোগাযোগ করুন।
‎ফোন নাম্বার-+8801902834448
‎WhatsApp নাম্বার -+8801902834448
‎ইমেইল-psychologicalwindow@gmail.com
‎ঠিকানা- 5th floor, 3/6, Humayun road, Block B, Mohammadpur, Dhaka.
‎Page link: https://www.facebook.com/wellness0123?mibextid=2JQ9oc
‎Youtube link: https://youtube.com/-bd?si=77OGBgD_znZba2p0
‎Website link: livingwithwellnessbd.com
‎
‎
‎

26/04/2026

একই চিন্তা বারবার মাথায় ঘুরতে থাকে, কিন্তু কোনো নতুন সমাধান আসে না।
বরং আপনি আরও বেশি confused, stressed এবং mentally exhausted হয়ে পড়েন।

কেন এটা সমস্যা?
• চিন্তা clear না হয়ে আরও জটিল হয়ে যায়
• ছোট সমস্যা বড় মনে হতে শুরু করে
• সিদ্ধান্ত নিতে দেরি হয়
• Anxiety ও stress বাড়ে

মনে রাখবেন:
Over thinking ≠ Solving
সব চিন্তা সমাধান দেয় না

কি করতে পারেন?
• “Thinking time limit” সেট করুন (যেমন: ১০–১৫ মিনিট)
• মাথায় রাখার বদলে চিন্তা লিখে ফেলুন
• যেটা আপনার control এ আছে, সেটার উপর focus করুন
• Deep breathing / mindfulness practice করুন
• প্রয়োজনে trusted কারো সাথে কথা বলুন

সমাধান আসে action থেকে, শুধু চিন্তা থেকে না।

আপনার মেন্টাল হেলথ কনসালটেন্সির জন্য এপয়েন্টমেন্ট বুক করতে আজই যোগাযোগ করুন।
‎ফোন নাম্বার-+8801902834448
‎WhatsApp নাম্বার -+8801902834448
‎ইমেইল-psychologicalwindow@gmail.com
‎ঠিকানা- 5th floor, 3/6, Humayun road, Block B, Mohammadpur, Dhaka.
‎Page link: https://www.facebook.com/wellness0123?mibextid=2JQ9oc
‎Youtube link: https://youtube.com/-bd?si=77OGBgD_znZba2p0
‎Website link: livingwithwellnessbd.com
‎
‎
‎

25/04/2026

👩‍⚕️ আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন 👨‍⚕️

জীবনের চাপ, দুশ্চিন্তা, মন খারাপ বা সম্পর্কের জটিলতায় অনেক সময় নিজের কথা কাউকে বলা কঠিন হয়ে যায়। এমন মুহূর্তে একজন প্রশিক্ষিত মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সহায়তা আপনাকে হালকা হতে এবং পরিস্থিতি বুঝে নিতে সাহায্য করতে পারে।

আমাদের বিশেষজ্ঞরা মনোযোগ দিয়ে আপনার কথা শোনেন, আপনার অভিজ্ঞতাকে গুরুত্ব দেন এবং ধাপে ধাপে সমাধানের পথে এগোতে সহায়তা করেন। লক্ষ্য একটাই—আপনি যেন নিজের অনুভূতি বুঝতে পারেন, শক্তভাবে পরিস্থিতির মোকাবিলা করতে পারেন এবং দৈনন্দিন জীবনে আবার স্বস্তি ফিরে পান।

🧠 আমরা যেসব বিষয়ে সহায়তা দিয়ে থাকি:
✅ অ্যানজাইটি ও প্যানিক অ্যাটাক
✅ ডিপ্রেশন ও স্ট্রেস
✅ ওসিডি, ফোবিয়া ও সাইকোসিস
✅ বাইপোলার ডিসঅর্ডার ও ম্যানিয়া
✅ ফ্যামিলি ও কাপল কাউন্সেলিং
✅ ম্যারেজ কাউন্সেলিং ও কনফ্লিক্ট রিসোলিউশন
✅ শিশু ও কিশোরদের কাউন্সেলিং

আপনার মেন্টাল হেলথ কনসালটেন্সির জন্য এপয়েন্টমেন্ট বুক করতে আজই যোগাযোগ করুন।
‎ফোন নাম্বার-+8801902834448
‎WhatsApp নাম্বার -+8801902834448
‎ইমেইল-psychologicalwindow@gmail.com
‎ঠিকানা- 5th floor, 3/6, Humayun road, Block B, Mohammadpur, Dhaka.
‎Page link: https://www.facebook.com/wellness0123?mibextid=2JQ9oc
‎Youtube link: https://youtube.com/-bd?si=77OGBgD_znZba2p0
‎Website link: livingwithwellnessbd.com
‎

25/04/2026

জীবনের পথে ব্যর্থতা, চাপ ও নানা প্রতিকূলতা আমাদের সবারই অভিজ্ঞতার অংশ। কিন্তু এই চ্যালেঞ্জগুলোকে কীভাবে আমরা সামলাই, সেটিই নির্ধারণ করে আমাদের মানসিক দৃঢ়তা ও সুস্থতা। এই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো নিয়ে সচেতনতা ও দক্ষতা গড়ে তুলতেই আমাদের এই আয়োজন।

“Living With Wellness” আয়োজন করছে একটি লাইভ ওয়েবিনার:
“Mental Resilience: Coping with Failure, Pressure & Life Challenges”

এই আয়োজনে সম্মানিত অতিথি হিসেবে থাকছেন
Syed Tanveer Rahman
Associate Professor, Department of Psychology, University of Dhaka

এবং সেশনটি পরিচালনা করবেন
MS Mahmmuda
Psychologist & International MHPSS Expert
Founder & CEO, Living With Wellness

আমরা বিশ্বাস করি, মানসিক সুস্থতা ও দৃঢ়তা গড়ে তোলার যাত্রায় সঠিক দিকনির্দেশনা এবং আলোচনার সুযোগ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই ওয়েবিনারটি সেই প্রচেষ্টারই একটি অংশ।

আপনাদের অংশগ্রহণ আমাদের উদ্যোগকে আরও অর্থবহ করে তুলবে।

আপনার মেন্টাল হেলথ কনসালটেন্সির জন্য এপয়েন্টমেন্ট বুক করতে আজই যোগাযোগ করুন।
‎ফোন নাম্বার-+8801902834448
‎WhatsApp নাম্বার -+8801902834448
‎ইমেইল-psychologicalwindow@gmail.com
‎ঠিকানা- 5th floor, 3/6, Humayun road, Block B, Mohammadpur, Dhaka.
‎Page link: https://www.facebook.com/wellness0123?mibextid=2JQ9oc
‎Youtube link: https://youtube.com/-bd?si=77OGBgD_znZba2p0
‎Website link: livingwithwellnessbd.com
‎
‎
‎

24/04/2026

জীবনের পথে ব্যর্থতা, চাপ ও নানা প্রতিকূলতা আমাদের সবারই অভিজ্ঞতার অংশ। কিন্তু এই চ্যালেঞ্জগুলোকে কীভাবে আমরা সামলাই, সেটিই নির্ধারণ করে আমাদের মানসিক দৃঢ়তা ও সুস্থতা। এই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো নিয়ে সচেতনতা ও দক্ষতা গড়ে তুলতেই আমাদের এই আয়োজন।

“Living With Wellness” আয়োজন করছে একটি লাইভ ওয়েবিনার:
“Mental Resilience: Coping with Failure, Pressure & Life Challenges”

এই আয়োজনে সম্মানিত অতিথি হিসেবে থাকছেন
Syed Tanveer Rahman
Associate Professor, Department of Psychology, University of Dhaka

এবং সেশনটি পরিচালনা করবেন
MS Mahmmuda
Psychologist & International MHPSS Expert
Founder & CEO, Living With Wellness

🗓 তারিখ: শনিবার, ২৫ এপ্রিল ২০২৬
🕗 সময়: রাত ৮টা (বাংলাদেশ সময়)
📍 প্ল্যাটফর্ম: Facebook Live

আমরা বিশ্বাস করি, মানসিক সুস্থতা ও দৃঢ়তা গড়ে তোলার যাত্রায় সঠিক দিকনির্দেশনা এবং আলোচনার সুযোগ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই ওয়েবিনারটি সেই প্রচেষ্টারই একটি অংশ।

আপনাদের অংশগ্রহণ আমাদের উদ্যোগকে আরও অর্থবহ করে তুলবে।

আপনার মেন্টাল হেলথ কনসালটেন্সির জন্য এপয়েন্টমেন্ট বুক করতে আজই যোগাযোগ করুন।
‎ফোন নাম্বার-+8801902834448
‎WhatsApp নাম্বার -+8801902834448
‎ইমেইল-psychologicalwindow@gmail.com
‎ঠিকানা- 5th floor, 3/6, Humayun road, Block B, Mohammadpur, Dhaka.
‎Page link: https://www.facebook.com/wellness0123?mibextid=2JQ9oc
‎Youtube link: https://youtube.com/-bd?si=77OGBgD_znZba2p0
‎Website link: livingwithwellnessbd.com
‎
‎
‎

24/04/2026

Another presentation during CBT training. It’s always pleasure to hear from your participants.
Jakirul Islam Jakir nicely presented the cognitive model.

23/04/2026

মনে হচ্ছে কিছুই ঠিকমতো হচ্ছে না, সবকিছু হাতের বাইরে চলে যাচ্ছে?
হয়তো মাথার ভেতর অনেক চিন্তা ঘুরছে, কিন্তু কাউকে বলার মতো ঠিক মানুষটা খুঁজে পাচ্ছেন না।
একটা নিরাপদ জায়গা, যেখানে আপনি নির্ভয়ে নিজের কথা বলতে পারেন।
কোনো judgement না,শুধু safe একটা জায়গা, যেখানে আপনি নিজে হতে পারেন।
আমরা আছি আপনার পাশে, প্রতিদিন সকাল ৯টা থেকে রাত ৯টা পর্যন্ত।

আপনার মেন্টাল হেলথ কনসালটেন্সির জন্য এপয়েন্টমেন্ট বুক করতে আজই যোগাযোগ করুন।
‎ফোন নাম্বার-+8801902834448
‎WhatsApp নাম্বার -+8801902834448
‎ইমেইল-psychologicalwindow@gmail.com
‎ঠিকানা- 5th floor, 3/6, Humayun road, Block B, Mohammadpur, Dhaka.
‎Page link: https://www.facebook.com/wellness0123?mibextid=2JQ9oc
‎Youtube link: https://youtube.com/-bd?si=77OGBgD_znZba2p0
‎Website link: livingwithwellnessbd.com
‎
‎
‎

Living With Wellness

29/04/2026

29/04/2026

28/04/2026

27/04/2026

26/04/2026

25/04/2026

25/04/2026

24/04/2026

24/04/2026

23/04/2026

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category