https://www.facebook.com/1730819140567406/

Hakim Manik Uzzaman, Dhaka (2025)

01/03/2025

🎆রমাদান মোবারক🎆
পবিত্র রমজান মাসে আমার চেম্বারের সময় সূচী-

🔹মাইতি লাইফ হেলথ কেয়ার
৭/এ ওমর আলী লেন,পশ্চিম রামপুরা,ঢাকা
প্রতি #রবিবার ও #মঙ্গলবার
সকাল ১০ টা- বিকাল ৫ টা পর্যন্ত
📞01739-310033

🔹মাইতি লাইফ হেলথ কেয়ার
ফখরুদ্দিন কমিউনিটি সেন্টার
জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়, বোর্ড বাজার, গাজীপুর
প্রতি #শনিবার, #সোমবার ও #বুধবার
সকাল ১০ টা - বিকাল ৫ টা পর্যন্ত
📞01929-711657

09/02/2025

একটি ভেষজ কিভাবে একাধিক রোগের উপর কাজ করতে পারে-

একটি ভেষজ একাধিক রোগের উপর কাজ করতে পারে কারণ এতে থাকে বিভিন্ন বায়োঅ্যাকটিভ কম্পাউন্ড, যা একাধিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ার উপর প্রভাব ফেলে।
প্রাকৃতিক ভেষজগুলোর মধ্যে সাধারণত শতাধিক সক্রিয় রাসায়নিক উপাদান থাকতে পারে, যা শরীরের বিভিন্ন অংশের উপর প্রভাব ফেলে।

07/02/2025

বই মেলায় যেতে হবে,
বই কিনতে হবে আর প্রচুর বই পড়তে হবে 📚📙

16/12/2024

🇧🇩মহান বিজয় দিবসের শুভেচ্ছা 🇧🇩

28/11/2024

🥦 লো-কার্ব ব্রেকফাস্টের অভ্যাস করুন! 🥦

আমাদের সকালের নাস্তা মানেই যেন আলু ভাজি সহ রুটি, পরোটা, জ্যাম সহ পাউরুটি, বা পিঠা। মজাদার হলেও, এগুলোতে কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকে, কিন্তু প্রোটিন ও ফাইবারের পরিমাণ কম। এর ফলে অল্প সময়েই ক্লান্তি, খিদে বেড়ে যাওয়া, এবং মনোযোগ কমে যাওয়ার মত সমস্যা দেখা দেয়। 🌭🍟🌭

🥦 চলুন এই অভ্যাস বদলাই! এখানে কয়েকটি ভারসাম্যপূর্ণ, পুষ্টিকর এবং মজাদার নাস্তার বিকল্প দেওয়া হলো যা সারাদিন আপনাকে উদ্যমী রাখবে:

*ডিমমিশ্রিত সবজি ভাজি সহ রুটি: আপনার নাশতায় রুটির সঙ্গে প্রোটিন যোগ করুন! সময়ে উপলভ্য সবজি যেমন বাঁধাকপির সঙ্গে ডিম মিশ্রিত করে ভাজি করুন যা নাশতাকে সুস্বাদু করে তুলবে। অন্যান্য সবজির সঙ্গে নাশতায় একটি সিদ্ধ ডিম রাখুন।

*ছোলার ডাল ও লাল আটার রুটি: আলুর পরিবর্তে ছোলার ডাল খেলে প্রোটিন ও ফাইবার পাবেন, যা দীর্ঘ সময় ক্ষুধা নিবারণ করবে।

* ঘি ও তাজা ফল সহ ওটস: ঘি, বাদাম এবং মৌসুমী ফল যেমন কলা,নারিকেলের দুধের ওটস তৈরি করুন। 🍌🥭

*টকদই, তাজা ফল ও চিয়া বীজ: টক দই উচ্চ প্রোটিন সমৃদ্ধ। এর সঙ্গে মৌসুমী ফল ও চিয়া বীজ যোগ করলে ফাইবার বৃদ্ধি পায়, যা দীর্ঘ সময় ক্ষুধা নিবারণ করবে।

* সবজি ও ডিমের স্যান্ডউইচ (গমের পাউরুটি-Whole Wheat Bread): জ্যাম বা জেলির পরিবর্তে সিদ্ধ ডিম ও তাজা শাকসবজি দিয়ে স্যান্ডউইচ তৈরি করুন—এটি পুষ্টিকর এবং পরিপূর্ণ।

কার্বোহাইড্রেটের সাথে প্রোটিন ও ফাইবার মিশ্রণে দীর্ঘ সময় ক্ষুধা নিবারণ হবে, এবং শক্তি বেড়ে যাবে। চলুন সবাই মিলে স্বাস্থ্যকর খাবার পছন্দ করি—🥦

#স্বাস্থ্যকরখাবার #পুষ্টিকরখাবার

26/11/2024

কথায় কথায় নিজেকে ডাক্তার ভাবছি না তো?

16/11/2024

গত ৫৩ বছরে চিরায়ত চিকিৎসা ব্যবস্থা কোন আইন পায়নি।
৮৩র অধ্যাদেশ দিয়েই খুড়িয়ে খুড়িয়ে চলছে এই চিকিৎসা ব্যবস্থা।
অথচ চিরায়ত চিকিৎসা ব্যবস্থাই চিকিৎসার মূল ধারা।

আসুন চিরায়ত চিকিৎসা আইন বাস্তবায়নের দাবিতে ঐক্যবদ্ধ হই এবং জোর আওয়াজ তুলি।
সাংগঠনিক সম্পাদক,
ঢাকা বিভাগ,
প্রাচি

15/11/2024

✅অর্জুনের উপকারিতাঃ
১। উচ্চ রক্তচাপ কমায়।
২। কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে। পাশাপাশি লিপিড ও থাইরয়েড হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে।
৩। বিপাক ক্রিয়া ত্বরান্বিত করে।
৪। পাকস্থলীর আলসার নিরাময়ে ভূমিকা রাখে।
৫। ক্যালসিয়াম জনিত কারণে কিডনিতে পাথর হওয়ার সমস্যা নিরাময়ে এটি ব্যবহৃত হয়।
৬। ক্ষত বা ঘা নিরাময় করতে ব্যবহার করা হয়।
৭। কানের ব্যাথায় এটি ভালো কাজে দেয়।
৮। যৌন রোগ ও রক্ত আমাশয় নিরাময় করতে এর ব্যবহার লক্ষ্য করা যায়।
৯। লিভার ও কিডনি সুস্থ রাখতে এটি ভালো কাজে দেয়।
১০। হজম ক্ষমতা বৃদ্ধিতেও এই ভেষজ উপাদানটি ভালো কাজ করে।

✅যেভাবে গ্রহণ করবেন অর্জুন গুঁড়া
এক গ্লাস পানিতে এক চা চামচ গুঁড়া বেশ কিছুক্ষণ রেখে পান করতে হবে। চাইলে রাতে ভিজিয়ে রেখে সকালেও পান করা যায়। এক্ষেত্রে খালি পেট বা ভরা পেটে পান করার কোন বাধ্যবাধকতা নেই।

14/10/2024

☕মৌসুমি রোগে আক্রান্ত হচ্ছেন নাতো🌱দিনে এক কাপ তুলসীপাতায় বানানো চা পানে দূর হবে মৌসুমি রোগ-🌱
এ সময়টায় শরীর ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে মানিয়ে নিতে গিয়ে মৌসুমি রোগে আক্রান্ত হচ্ছেন অনেকে। ঋতু পরিবর্তনের কারণে জ্বর, সর্দি-কাশি, শরীর ব্যথা ইত্যাদিকেই মৌসুমি জ্বর ধরা হয়। হাঁচি-কাশি, নাক দিয়ে পানি পড়া, চোখ লাল হয়ে থাকা, সারা শরীরে ব্যথা, মাথা ভার হয়ে থাকা, খাওয়ায় অরুচি, মুখে তিতাভাব ইত্যাদি ভাইরাস জ্বরের লক্ষণ।

তুলসী চা অত্যন্ত নির্ভরযোগ্য যখন আপনি সর্দি, কাশি বা শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমকে প্রভাবিত করে এমন অন্যান্য অসুস্থতায় ভুগছেন। এই চায়ে পাওয়া ইউজেনল, ক্যাফেন এবং সিনেওল শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা কফ এবং শ্লেষ্মা পরিস্কার করে। যেখানে অনেকগুলি রোগজীবাণু লুকিয়ে থাকতে পারে এবং বিকাশ করতে পারে।
এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টিসেপটিক এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা আপনাকে কেবল শ্বাসযন্ত্রের সমস্যার লক্ষণগুলি প্রশমিত করতে সহায়তা করে না বরং অন্তর্নিহিত কারণটির চিকিৎসাও করে।

13/10/2024

🌿এমন কিছু ভেষজ রয়েছে, যে গুলি ব্যবহারে মাইগ্রেনের ব্যথায় আরাম মিলবে 🌿
সাধারণত মাইগ্রেনের ব্যথায় ‘পেনকিলার’ জাতীয় ওষুধ দেওয়া হয়। তবে দীর্ঘ দিন ধরে ব্যথার ওষুধ খেলে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। তবে এই ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার কিছু ঘরোয়া টোটকাও রয়েছে। এমন কিছু ভেষজ রয়েছে যেগুলি ব্যবহার করলে মাইগ্রেনের ব্যথায় আরাম মিলতে পারে।
✳️ তুলসী
মাথাব্যথা বা ঘোরায় টোটকা হিসাবে তুলসী ব্যবহার প্রাচীন কসল থেকে হয়ে আসছে। তুলসীপাতা ব্যবহার করতে পারেন দু’ভাবে। পানিতে , তুলসী পাতা ফুটিয়ে সেই পানীয় খেতে পারেন। আবার তুলসী পাতা ছিঁড়ে সেই ঘ্রাণ নিলেও অনেক সময় উপকার পাওয়া যায়।
✳️ক্যামোমাইল
মাইগ্রেনের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি দিতে ক্যামোমাইল ফুলের নির্যাসের বিশেষ ভূমিকা রয়েছে। এই ফুলের নির্যাস থেকে তৈরি এক কাপ চা খেলে মাথা যন্ত্রণার সমস্যায় আরাম পেতে পারেন।
✳️ল্যাভেন্ডার
শুধু ত্বকের যত্নে নয়, মাথাব্যথাতেও দারুণ কাজ করে ল্যাভেন্ডার। এ ক্ষেত্রে ল্যাভেন্ডার অয়েল কপালের দু’পাশে মাসাজ করলেও আরাম মিলতে পারে। আবার শুকনো ল্যাভেন্ডার ফুলের পাপড়ি দিয়ে তৈরি চা পানেও মাইগ্রেনের ব্যথায় আরাম পাওয়া যায়।
✳️পুদিনা
লেবুর রস দিয়ে বানানো শরবত বা ঠান্ডা কোনও পানীয়ে মিশিয়ে নিতে পারেন পুদিনা পাতা। পুদিনা পাতার নির্যাস মাথাব্যথার সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
✳️রোজ়মেরি
চুলের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে অনেকেই রোজ়মেরির মতো ভেষজ ব্যবহার করেন। এই ভেষজটি মাইগ্রেনের সমস্যাতেও দারুন কাজ করে। এই ভেষজ দিয়ে তৈরি পানীয় খেলে বা রোজমেরি অয়েল কপালের দু’পাশে মালিশ করলেও মিলবে আরাম।
#প্রাকৃতিকচিকিৎসা

12/10/2024

🤕কম বয়সীদের মধ্যে দিন দিন বাড়ছে মাইগ্রেনের ব্যথা🤕
🔸গরম পড়লে মাথাব্যথা, বৃষ্টি নামলে মাথায় যন্ত্রণা,শীতে বাড়ে মাথা ব্যথা,ঠান্ডা বাতাসে মাথা ব্যথা, একটু দূর চিন্তা করলেও, আবার কিছুক্ষণ মোবাইল ফোনের আলোর দিকে তাকিয়ে থাকলেও মানসিক চাপ, অফিসে জরুরি মিটিং চলছে, দেখবেন হঠাৎ মাথায় ঢিপঢিপ করে ব্যথা শুরু হল। এই মাথা ব্যথার সমস্যা যেন একচেটিয়া হয়ে গিয়েছে। আর যেমন-তেমন ব্যথা নয়, যে এক বার হল আর সেরে গেল বিষয়টা এমন নয়।
🔹এক বার শুরু হলে ব্যথা কমার নামই নেই। একটা গোটা দিন তো বটেই, টানা দুই থেকে তিন দিন ধরে দেখবেন মাথাব্যথা ভোগাচ্ছে। এই ধরনের মাথাব্যথার সিগনাল হিসেবে আগে চোখে আলোর ঝলকানি বা চোখে ঝাপসা দেখার পর পরই শুরু হয় আবার অনেকের হঠাৎ করে ব্যথা শুরু হয়।
🔸মাইগ্রেনের ব্যথা এক জটিল ব্যথা। একটা সময় মনে করা হত, বয়স্করাই বুঝি এমন ব্যথায় ভোগেন। কিন্তু এখন দেখা যাচ্ছে, কমবয়সিদের মধ্যেও মাইগ্রেনের ব্যথা দিন দিন বাড়ছে।এই রোগের চিকিৎসা নে বললেই চলে।
🔹পুরুষের তুলনায় নারীদের বেশী হয়,কারন তাঁরা সংসার, অফিস সামলাতে গিয়ে তাদের স্বাস্থ্যের ব্যাপারে উদাসীনতা এবং ফিমেল ইস্টোজেন হরমোনের হেরফেরের কারনেও হয়।
🔸এই রোগ যেহেতু নাছোড়বান্দা, তাই সচেতনতাই এর আসল ঔষধ।
❇️ নিয়মিত গরম জল পান করা
❇️ কফ,সর্দি হলে তা বের করে ফেলা
❇️ দূর চিন্তা কম করা
❇️ চা, কফি পরিমাণে কম পান করা
❇️ Lavender বা উসতুখুদূস এর চা পান করা
এছাড়াও অলটারনেটিভ এ ভালো চিকিৎসা আছে।

#প্রাকৃতিকচিকিৎসা #স্বাস্থ্যসচেতনতা

11/10/2024

🌿 চিয়া সিড: ছোট বীজের বিশাল গুণ! 🌿

চিয়া সিড, এই ছোট্ট বীজটি আপনার স্বাস্থ্যকে দিতে পারে বিশাল উপকারিতা। 💪

✅ ওজন কমাতে সহায়ক
✅ হার্টের জন্য ভালো
✅ পেট ভরে রাখে অনেকক্ষণ
✅ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
✅ ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়

Hakim Manik Uzzaman

01/03/2025

09/02/2025

07/02/2025

16/12/2024

28/11/2024

26/11/2024

16/11/2024

15/11/2024

14/10/2024

13/10/2024

12/10/2024

11/10/2024

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category