24/04/2024
গরমের তীব্র দাবদাহে নাজেহাল সকলে। এই সময় ঘামে ভিজে ত্বক ও চুলের অনেক ক্ষতি হয়। এজন্যে ত্বকের বিশেষ যত্ন প্রয়োজন। গ্রীষ্মের প্রখর রোদ এবং বাতাসে উপস্থিত দূষিত উপাদান ত্বকের ক্ষতি করে। এতে ত্বক শুষ্ক ও প্রাণহীন হয়ে যায়। এর পাশাপাশি ত্বকের নানা সমস্যাও দেখা দেয়। তাই রইল কিছু টিপস, যা এই ঋতুতে আপনার ত্বক সংক্রান্ত যাবতীয় সমস্যার সমাধান করবে এবং গ্রীষ্মের মরসুমেও চকচকে, সতেজ থাকবে
গরমে কীভাবে ত্বকের যত্ন নেবেন?
* ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ খাবার খান।
ভিটামিন-সি ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। কমলালেবু, লেবু, আমলা, আঙুর, টমেটো ইত্যাদিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-সি রয়েছে। গ্রীষ্মকালে এগুলি খেলে স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ত্বকও সুস্থ থাকে।
* ত্বক হাইড্রেটেড রাখুন
গ্রীষ্মের মরসুমে আর্দ্রতার পাশাপাশি ত্বকেরও হাইড্রেশন প্রয়োজন। এই সময়ে সপ্তাহে অন্তত ২ বার হাইড্রেটিং ফেস ওয়াশ ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
* সানস্ক্রিন লাগান
গ্রীষ্মে ত্বকের সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন সানস্ক্রিন । গ্রীষ্মের প্রখর রোদ থেকে ত্বককে রক্ষা করতে বাইরে যাওয়ার আগে হাতে, ঘাড়ে, পায়ে এবং বিশেষ করে মুখে সানস্ক্রিন লাগান।
*কম মেকআপ ব্যবহার করুন
গ্রীষ্মে ন্যূনতম মেকআপ ব্যবহার করা প্রয়োজন। বাতাসে আর্দ্রতা এবং তাপ ত্বকের শ্বাস নেওয়ার ক্ষমতাকে ধীর করে দেয়। সেজন্য মুখে ন্যূনতম মেকআপ লাগান, যাতে ত্বক শ্বাস নিতে পারে। এছাড়াও, মুখে ভারী ফাউন্ডেশন এবং ক্রিম লাগানো এড়িয়ে চলুন। শুধুমাত্র জৈব এবং হালকা প্রসাধনী পণ্য ব্যবহার করুন।
* বেশি করে পানি পান করুন
ত্বক সুস্থ রাখতে পানি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। প্রচুর পানি পান করলে, ত্বক কোমল হওয়ার পাশাপাশি উজ্জ্বল হয়। সারাদিনে অন্তত ২ থেকে ৩ লিটার পানি পান করুন।
* চোখে-মুখে পানির ঝাপটা
গরমে বারবার চোখে-মুখে পানির ঝাপটা দিন। এতে ঘাম জমতে পারবে না এবং ত্বক সতেজ থাকবে।
-গরমে বেশী সময় রোদে থাকবেন না।বাহিরে গেলে রোদে হাটাহাটি করার সময় ছাতা ব্যবহার করুন। ছায়া সুশীতল জায়গায় অবস্থান করুন।ভালো মানের ঘামাচি পাউডার ব্যবহার করুন।সুতির সাদা,আকাশী হাল্কা কালারের ড্রেস পরিধান করুন।কালো কালারের ড্রেস পরিধান থেকে বিরত থাকুন।
#বিস্তারিত_জানতে_যোগাযোগ_করুন_০১৮২৩২৫৯৪১৪_নাম্বারে .
ডা: মোহাম্মদ তারিকুজ্জামান মিয়া
চর্ম ,যৌনরোগ,চুল ও লেজার বিশেষজ্ঞ
সহকারী অধ্যাপক ,শহীদ সোহরাওয়ার্দী মেডিকেল কলেজ,ঢাকা।
-ঠিকানা: #হেলথ_ল্যাবস_লিমিটেড।
-পূর্ব শেওড়াপাড়া, বেগম রোকেয়া শোরনী, মিরপুর, ঢাকা, বাংলাদেশ ।
