স্বাস্থ্য শিক্ষা - Health Education

স্বাস্থ্য শিক্ষা - Health Education Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from স্বাস্থ্য শিক্ষা - Health Education, Health & Wellness Website, Dhaka Cantonment, Dhaka.
(2)

মাতৃ ও শিশু স্বাস্থ্য সহ স্বাস্থ্যের সকল অঙ্গনে প্রতিরোধমূলক ও সচেতনতামূলক বার্তা প্রচারই আমাদের মূল লক্ষ্য। প্রতিনিয়ত স্বাস্থ্যবার্তা পেতে আমাদের সাথেই থাকুন। আপনার ফ্রেন্ডলিস্টে থাকা বন্ধুদের আমাদের পেইজে ইনভাইট করুন।

✨ মাসিক স্বাভাবিক একটি প্রক্রিয়া – এতে লজ্জা বা ভয় নয়, দরকার সচেতনতা ✨মেয়েদের সুস্থ ও আত্মবিশ্বাসী রাখতে মাসিককালে প...
28/09/2025

✨ মাসিক স্বাভাবিক একটি প্রক্রিয়া – এতে লজ্জা বা ভয় নয়, দরকার সচেতনতা ✨

মেয়েদের সুস্থ ও আত্মবিশ্বাসী রাখতে মাসিককালে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা সবচেয়ে জরুরি। প্রতিদিন গোসল করা, স্যানিটারি ন্যাপকিন বা পরিষ্কার কাপড় ব্যবহার, পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং পর্যাপ্ত পানি পান করা মাসিককালীন স্বাস্থ্যের মূল চাবিকাঠি।

📌 মাসিকের সময় সঠিক যত্ন মানে সুস্থতা ও আত্মবিশ্বাস।
📌 স্কুল, পড়াশোনা বা দৈনন্দিন কাজে পিছিয়ে থাকার কিছু নেই।
📌 আসুন, কুসংস্কার ভেঙে সচেতনতা বাড়াই।

👉 মাসিক কোনো লজ্জার বিষয় নয়, এটি গর্বের ও স্বাভাবিক একটি প্রক্রিয়া।

#সচেতনতা #মাসিক #নারীস্বাস্থ্য #পরিচ্ছন্নতা #স্বাস্থ্যসুরক্ষা

🌸 মাতৃত্ব একটি আশীর্বাদ 🌸মায়ের বুকের দুধ শিশুর জন্য সেরা পুষ্টি। কিন্তু অনেক সময় অজান্তে এমন কিছু খাবার খাওয়া হয়, যা...
28/09/2025

🌸 মাতৃত্ব একটি আশীর্বাদ 🌸

মায়ের বুকের দুধ শিশুর জন্য সেরা পুষ্টি। কিন্তু অনেক সময় অজান্তে এমন কিছু খাবার খাওয়া হয়, যা মায়ের শরীরের পাশাপাশি শিশুর জন্যও ক্ষতিকর হতে পারে।

👉 বুকের দুধদানকারী মায়েদের যে খাবারগুলো এড়িয়ে চলা উচিতঃ

❌ বাদাম/নাটস (অ্যালার্জির ঝুঁকি থাকলে)
❌ অ্যালকোহল/মদজাতীয় পানীয়
❌ অতিরিক্ত ক্যাফেইন (চা/কফি)
❌ অতিমসলা বা ঝাল খাবার
❌ উচ্চ পারদযুক্ত মাছ
❌ গ্যাস তৈরিকারী খাবার
❌ পুদিনা (কিছু ক্ষেত্রে দুধ কমিয়ে দেয়)

💖 মা সুস্থ থাকলেই শিশু থাকবে হাসিখুশি ও প্রাণবন্ত। তাই মায়ের যত্নে সচেতনতা অত্যন্ত জরুরি।

✨ আসুন, মায়েদের পাশে দাঁড়াই এবং সঠিক সচেতনতা ছড়িয়ে দিই।

© Dr. Md. Azizur Rahman Khan

#মায়েরযত্ন #শিশুরপুষ্টি

✨ রাতে ঘুম আসতে দেরি? জেনে নিন করণীয় ✨প্রতিদিনের ব্যস্ত জীবন, চিন্তা, মোবাইল স্ক্রিনের নীল আলো—সব মিলিয়ে রাতের ঘুম যেন...
27/09/2025

✨ রাতে ঘুম আসতে দেরি? জেনে নিন করণীয় ✨

প্রতিদিনের ব্যস্ত জীবন, চিন্তা, মোবাইল স্ক্রিনের নীল আলো—সব মিলিয়ে রাতের ঘুম যেন উধাও! 😴
কিন্তু সুস্থ মস্তিষ্ক আর শরীরের জন্য পর্যাপ্ত ঘুমের বিকল্প নেই।
সংযুক্ত পোস্টারটির পরামর্শগুলো মেনে চললে সহজেই ঘুম আসবে স্বাভাবিক সময়ে। 💡

✅ কি করবেন
🌙 ঘরের সব আলো নিভিয়ে চিন্তাকে দূরে রেখে বিছানায় যান
🛁 শোবার আগে হালকা গরম পানিতে গোসল করুন
🥗 খালি পেটে বা অতিরিক্ত খেয়ে ঘুমাতে যাবেন না
📵 মোবাইল, টিভি ও কম্পিউটার ব্যবহার বন্ধ করুন শোবার অন্তত ৩০ মিনিট আগে
🚫 রাতে ভারী ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন
🍫 চকলেট ও ক্যাফেইনযুক্ত খাবার থেকে দূরে থাকুন

💥 ঘুমের অভাবের ক্ষতি
🧠 স্মৃতিশক্তি দুর্বল হতে পারে
💔 হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে
💣 মানসিক চাপ ও উদ্বেগ বাড়ায়
📈 উচ্চ রক্তচাপের সম্ভাবনা
🛡️ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়

আজ থেকেই নিজের ঘুমের যত্ন নিন, কারণ ঘুম মানেই স্বাস্থ্য, শক্তি আর নতুন দিনের এনার্জি! 🌟

#ঘুম #স্বাস্থ্য #ঘুমেরটিপস #মানসিকস্বাস্থ্য

✨ বিষণ্নতা কোনো লজ্জার বিষয় নয়, এটি একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা ✨আমাদের সমাজে এখনো অনেকেই মনে করেন মন খারাপ, দুঃখ কিংবা...
27/09/2025

✨ বিষণ্নতা কোনো লজ্জার বিষয় নয়, এটি একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা ✨

আমাদের সমাজে এখনো অনেকেই মনে করেন মন খারাপ, দুঃখ কিংবা হতাশা লুকিয়ে রাখা উচিত। কিন্তু সত্য হলো— লুকিয়ে রাখা কোনো সমাধান নয়।
মন খারাপ থাকলে, দুঃখে ভেঙে পড়লে বা মনে অন্ধকার নামলে কাউকে বলুন। 🖤
বন্ধু, পরিবার, প্রিয়জন কিংবা কাউন্সেলর – যাকে বিশ্বাস করেন, তার সঙ্গে মনের কথা ভাগ করুন।

👉 গবেষণা বলে, কথা বললেই অনেকটা চাপ কমে যায়।
👉 আপনার সমস্যার সমাধান হয়তো একজনের একটি বাক্যেই লুকানো।
👉 আর মনে রাখবেন – আপনি একা নন।

🌸 জীবন অমূল্য। হতাশা কিংবা কষ্ট যত গভীরই হোক, এর শেষ আলো সবসময় আছে। 🌸

💬 তাই আজই প্রতিজ্ঞা করুন – মন খারাপ লুকিয়ে রাখবো না, মনের কথা শেয়ার করবো।

#বিষণ্নতা #মানসিকস্বাস্থ্য #কথাবলুন #মনেরকথাখুলেবলুন

✨ শিশুদের হাসি হোক সুরক্ষিত, সুস্থ জীবনের প্রতীক ✨ডায়রিয়া আমাদের দেশে শিশু মৃত্যুর একটি বড় কারণ হলেও সচেতনতার মাধ্যমে...
27/09/2025

✨ শিশুদের হাসি হোক সুরক্ষিত, সুস্থ জীবনের প্রতীক ✨

ডায়রিয়া আমাদের দেশে শিশু মৃত্যুর একটি বড় কারণ হলেও সচেতনতার মাধ্যমে এটি প্রতিরোধ করা সম্ভব। মাত্র ৩টি অভ্যাস মনে রাখলেই আমরা আমাদের সন্তানদের নিরাপদ রাখতে পারি 👇

✅ সুরক্ষিত পানি ব্যবহার করুন
টিউবওয়েল ছাড়া অন্য পানি সবসময় ফুটিয়ে বা জীবাণুমুক্ত করে নিন।

✅ সঠিকভাবে হাত ধুতে হবে
খাবার তৈরির আগে, খাওয়ার আগে এবং টয়লেট ব্যবহারের পরে অবশ্যই সাবান দিয়ে হাত ধুতে হবে।

✅ ডায়রিয়ায় করণীয়
শিশুকে ডায়রিয়া হলে খাবার বন্ধ নয়, বরং খাওয়াতে হবে। স্যালাইন, জিংক ট্যাবলেট এবং পুষ্টিকর খাবার শিশুকে সুস্থ করে তুলতে সাহায্য করে।

🌿 মনে রাখবেন, আপনার ছোট্ট সোনামণির সুস্থতা আপনার হাতেই। সচেতনতা ছড়ান, ডায়রিয়াকে হার মানান।

© Dr. Md. Azizur Rahman Khan

#সুস্থশিশু #ডায়রিয়াপ্রতিরোধ #নিরাপদপানি #হাতধোয়া #শিশুরসুরক্ষা

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard!❤️Nasrin Sultana, Rehnuma Himi, Md Mizan, Md. Ariful Islam...
27/09/2025

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard!❤️
Nasrin Sultana, Rehnuma Himi, Md Mizan, Md. Ariful Islam, Zillur Rahman, অচেনা পথের পথিক, Md Shohag Ahmed Nirob, Keya Dey, মোহাম্মদ শাহাদাত হোসেন, Hera Raybajar Atharabari, Imran Khan, ভোরের পুবাল হাওয়া, H. A. Mannan, Swapan Pradhan, Emon Emon, Amdadul Chcp, Md Imdadul Huque, Sarkar Panaulla, Sanwar Hussain, Jakir Chowdhury, Jibon Biswas, Md Jahangir Alam, Mhd Sazed Ahmed Choudhury, Arpan Pakhira, Shiuly Akter, Kadija Islam, Natasha Mondal, Miskatul Zannat, Anika Roy, Rasu B***k, Mizan Nur, Paromita Das, রাসেল মাহমুদ, Nayan Chakraborty, Mou Chakraborty, রিমি সুমন, Sharmin Akter, Niloy Ahmed, Anushree Ray, Sekendar Ali, Shakawat Hossain, Tangina Alaina Chowdhury, Alinur Khan A Khan, Al Masud, Jyoti Roy, সত্যের পথে ন্যায়ের পক্ষে, Rasel Mahmud, Manu Maity, S M Rieadul Alam

🧠✨ মানসিক সুস্থতার জন্য ব্যায়ামের উপকারিতা ✨🧠সুস্থ দেহে সুস্থ মন—এই কথাটা শুধু প্রবাদ নয়, বৈজ্ঞানিকভাবেও প্রমাণিত। নিয়...
26/09/2025

🧠✨ মানসিক সুস্থতার জন্য ব্যায়ামের উপকারিতা ✨🧠

সুস্থ দেহে সুস্থ মন—এই কথাটা শুধু প্রবাদ নয়, বৈজ্ঞানিকভাবেও প্রমাণিত। নিয়মিত ব্যায়াম শুধু শরীরকেই শক্তিশালী করে না, মনের ভেতরেও এনে দেয় ইতিবাচক পরিবর্তন।

✅ আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি পায়
✅ মনোযোগ ও স্মৃতিশক্তি বাড়ায়
✅ মানসিক চাপ কমায়
✅ সৃজনশীলতা বাড়ায়
✅ নতুন কিছু শেখার ক্ষমতা বাড়ায়
✅ মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা উন্নত করে
✅ রাসায়নিক উৎপাদন মনকে চাঙা করে

🌿 প্রতিদিন অল্প সময় হলেও ব্যায়াম করুন, দেখবেন জীবন হবে আরও প্রফুল্ল, মন হবে আরও স্বচ্ছ ও প্রাণবন্ত।

💡 মনে রাখবেন, শরীরের যত্ন মানেই মনের যত্ন।

#মানসিকসুস্থতা #ব্যায়াম #সুস্থজীবন #সুস্থথাকুন_ভালোথাকুন

🌸 গর্ভাবস্থায় সুস্থ ও সবল থাকার অন্যতম উপায় হলো প্রতিদিনের খাবারে ফল যুক্ত করা। 🍎🍌🍊এক টুকরো আপেল মায়ের রোগ প্রতিরোধ ক্ষম...
26/09/2025

🌸 গর্ভাবস্থায় সুস্থ ও সবল থাকার অন্যতম উপায় হলো প্রতিদিনের খাবারে ফল যুক্ত করা। 🍎🍌🍊

এক টুকরো আপেল মায়ের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, কলা শক্তি জোগায় আর কমলা হজমে সহায়তা করে। পেয়ারা, ডালিম, আম কিংবা অ্যাভোকাডো— প্রতিটি ফলেই আছে ভিটামিন, মিনারেলস আর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা মায়ের সুস্থতা ও শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। ❤️

গর্ভকালীন সময়ে ফল শুধু শরীরকে পুষ্টিই দেয় না, বরং মায়ের প্রতিটি দিনকে করে তোলে আরো প্রাণবন্ত ও স্বাস্থ্যকর। 🤰✨

🍉 তরমুজ শরীরে হাইড্রেশন বজায় রাখে
🍓 স্ট্রবেরি জোগায় ভিটামিন সি ও ফোলেট
🥭 আমে থাকে ভিটামিন এ যা শিশুর বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করে

👉 তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখুন বিভিন্ন রঙের ফল, সুস্থ মা ও সুস্থ সন্তানের জন্য। 🌷

#গর্ভাবস্থার_যত্ন #সুস্থ_মা_সুস্থ_শিশু #গর্ভকালীন_খাদ্য াওয়ার_উপকারিতা

🌸 শিশুকে কৃমি থেকে রক্ষার উপায় 🌸শিশুর সুস্থ ও হাসিখুশি বেড়ে ওঠার জন্য কৃমি থেকে সুরক্ষা অত্যন্ত জরুরি। 🧒💖 অনেক সময় অস...
26/09/2025

🌸 শিশুকে কৃমি থেকে রক্ষার উপায় 🌸

শিশুর সুস্থ ও হাসিখুশি বেড়ে ওঠার জন্য কৃমি থেকে সুরক্ষা অত্যন্ত জরুরি। 🧒💖 অনেক সময় অস্বাস্থ্যকর খাবার, অপরিষ্কার পানি বা ছোটখাটো অবহেলার কারণে শিশুর শরীরে কৃমি বাসা বাঁধতে পারে। কৃমি শুধু পেটের সমস্যাই নয়, শিশুর পুষ্টি, বৃদ্ধি এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকেও মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে।

✅ তাই পরিবারের সবাইকে সচেতন হতে হবে—
✨ পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা
✨ নিরাপদ খাবার ও পানি খাওয়ানো
✨ নিয়মিত হাত ধোয়ার অভ্যাস
✨ ৬ মাস পর্যন্ত শুধুই বুকের দুধ খাওয়ানো
✨ খাবার খাওয়ার আগে ভালোভাবে ধুয়ে নেওয়া
✨ খালি পায়ে হাঁটা এড়িয়ে চলা

👉 আমাদের একটু যত্ন আর সতর্কতাই পারে শিশুকে কৃমিমুক্ত ও সুস্থ রাখতে। 🥰

© Dr. Md. Azizur Rahman Khan

💬 আপনার সন্তানকে কৃমি থেকে রক্ষায় আপনি কী কী নিয়ম মেনে চলেন? কমেন্টে জানাতে ভুলবেন না।

#শিশুরসুস্থতা #কৃমিনিয়ন্ত্রণ #মায়েদেরজন্যটিপস

✨ আপনি জানেন কি? ✨বাংলাদেশে প্রতি ৬ জনে ১ জন প্রাপ্তবয়স্ক এবং প্রতি ৮ জনে ১ জন শিশু কোনো না কোনোভাবে মানসিক সমস্যায় ভু...
26/09/2025

✨ আপনি জানেন কি? ✨

বাংলাদেশে প্রতি ৬ জনে ১ জন প্রাপ্তবয়স্ক এবং প্রতি ৮ জনে ১ জন শিশু কোনো না কোনোভাবে মানসিক সমস্যায় ভুগছে। 😔
👉 অথচ এদের মধ্যে ৯২% মানুষ কখনো চিকিৎসকের শরণাপন্ন হন না!

এটা শুধু একটি সংখ্যা নয়, বরং আমাদের সমাজের অদৃশ্য এক নীরব সংকট। 💔
মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে ভয়, কুসংস্কার ও লজ্জা আমাদের চিকিৎসা থেকে দূরে রাখে। কিন্তু সত্য হলো—
🧠 মানসিক স্বাস্থ্য শারীরিক স্বাস্থ্যের মতোই গুরুত্বপূর্ণ।
🤝 পরিবার ও সমাজের সমর্থন একজন মানুষকে সুস্থ জীবনে ফিরিয়ে আনতে পারে।
💡 সচেতনতা, সহানুভূতি ও সহজলভ্য চিকিৎসা মানসিক স্বাস্থ্য সংকট কমাতে পারে।

চলুন, আমরা সবাই মিলে এই নীরব সমস্যার সমাধানে এগিয়ে আসি। 💚
কারণ, মানসিক স্বাস্থ্য সবার অধিকার।

© Dr. Md. Azizur Rahman Khan

#মানসিকস্বাস্থ্য #আপনি_একা_নন #স্বাস্থ্যসচেতনতা #মানসিকস্বাস্থ্য_গুরুত্বপূর্ণ #একসাথে_সুস্থজীবন

✨ শিশু স্কুলে যেতে না চাইলে কী করবেন? ✨অনেক সময় ছোট্ট সোনামণি স্কুলে যেতে চায় না। এটা স্বাভাবিক। তবে বারবার অস্বীকার করল...
26/09/2025

✨ শিশু স্কুলে যেতে না চাইলে কী করবেন? ✨

অনেক সময় ছোট্ট সোনামণি স্কুলে যেতে চায় না। এটা স্বাভাবিক। তবে বারবার অস্বীকার করলে তার ভেতরে মানসিক চাপ তৈরি হতে পারে। এর প্রভাবে মাথাব্যথা, পেটব্যথা বা অন্য অসুস্থতার মতোভাবেও প্রকাশ পেতে পারে। 💭💔

👉 তাই অভিভাবক হিসেবে আমাদের যা করণীয় –

🌸 শিশুকে স্কুল না যাওয়ার কারণ মনোযোগ দিয়ে শুনুন।
🌸 তাকে সময় দিন, বোঝান এবং ভালোবাসা দিন।
🌸 সহপাঠী ও শিক্ষকদের সাথে সুন্দর সম্পর্ক গড়ে তুলতে সহায়তা করুন।
🌸 সাংস্কৃতিক ও খেলাধুলাভিত্তিক কার্যক্রমে অংশ নিতে উৎসাহিত করুন।
🌸 ধৈর্য ধরে বারবার বোঝান, তবে জোর করবেন না।

একটু যত্ন, একটু মনোযোগ আর ভালোবাসাই পারে শিশুর স্কুলভীতি কাটাতে 💕
চলুন, শিশুদের জন্য স্কুলকে করে তুলি আনন্দময় আর রঙিন এক পৃথিবী! 🌈✏️📚

© Dr. Md. Azizur Rahman Khan

#শিশুরযত্ন #শিশুশিক্ষা #শিশুরভালোবাসা

✨ মা হওয়া একটি আশীর্বাদ ✨গর্ভবতী মায়ের যত্ন শুধু তার নয়, ভবিষ্যৎ সন্তানেরও সুস্থতার সাথে জড়িত। 🫶 তাই পরিবার ও কাছের ...
26/09/2025

✨ মা হওয়া একটি আশীর্বাদ ✨

গর্ভবতী মায়ের যত্ন শুধু তার নয়, ভবিষ্যৎ সন্তানেরও সুস্থতার সাথে জড়িত। 🫶 তাই পরিবার ও কাছের মানুষ হিসেবে আমাদের কিছু দায়িত্ব রয়েছে—

🌸 বাড়িতে গর্ভবতী মায়ের যত্নের সহজ উপায়:

✅ তাকে সবসময় হাসিখুশি ও মানসিকভাবে ইতিবাচক রাখতে সাহায্য করুন।
✅ নিয়মিত ও পুষ্টিকর খাবার দিন, স্বাভাবিক সময়ের চেয়ে একটু বেশি খাওয়া দরকার।
✅ পর্যাপ্ত পানি পান করতে উৎসাহিত করুন।
✅ বিশ্রামের জন্য শান্ত পরিবেশ তৈরি করুন।
✅ সাহস দিন, ইতিবাচকভাবে মাতৃত্বের জন্য প্রস্তুত হতে সহায়তা করুন।
✅ গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকেন্দ্রে কমপক্ষে ৪ বার প্রসবপূর্ব চেকআপ করাতে নিয়ে যান।
✅ পরিবারের সবাই মিলে ঘরের কাজে তাকে সহযোগিতা করুন।
✅ অসুস্থতা বা অস্বাভাবিকতা দেখা দিলে দ্রুত স্বাস্থ্যকর্মী বা চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

👶 আজকের যত্নই আগামী দিনের একটি সুস্থ শিশুর জন্ম নিশ্চিত করে। মা সুস্থ থাকলে সন্তানও সুস্থ জন্ম নেবে 💖

© Dr. Md. Azizur Rahman Khan

#গর্ভকালীন_যত্ন #মাতৃত্ব #সুস্থ_মা_সুস্থ_শিশু

Address

Dhaka Cantonment
Dhaka
1206

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when স্বাস্থ্য শিক্ষা - Health Education posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category