Online heath tips, Gulshan,01, Dhaka (2025)

08/08/2025

ফলের প্রকারভেদ: একটি বিস্তারিত আলোচনা
ফল গাছের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ যা নিষিক্তকরণের পর ফুলের গর্ভাশয় থেকে বিকশিত হয়। পৃথিবীতে হাজারো রকমের ফল রয়েছে, যেগুলোকে বিভিন্ন বৈশিষ্ট্যের ওপর ভিত্তি করে নানাভাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। গঠন, উৎপত্তি এবং অন্যান্য বৈশিষ্ট্যের উপর ভিত্তি করে ফলের এই বৈচিত্র্যকেแบ่ง করা যায়।
উৎপত্তি অনুসারে ফলের প্রকারভেদ
উৎপত্তি অনুসারে ফলকে প্রধানত দুটি ভাগে ভাগ করা হয়:
প্রকৃত ফল (True Fruit): যখন ফল শুধুমাত্র ফুলের গর্ভাশয় থেকে উৎপন্ন হয়, তখন তাকে প্রকৃত ফল বলে। যেমন: আম, জাম, লিচু, পেয়ারা ইত্যাদি।[1]
অপ্রকৃত ফল (False Fruit): যখন ফল ফুলের গর্ভাশয় ছাড়াও ফুলের অন্যান্য অংশ যেমন বৃতি, দলমণ্ডল বা পুষ্পাক্ষ থেকে উৎপন্ন হয়, তখন তাকে অপ্রকৃত ফল বলা হয়। যেমন: আপেল, কাঁঠাল, আনারস, চালতা ইত্যাদি।[1][2]
গঠন অনুসারে ফলের প্রকারভেদ
ফুলের গঠন এবং গর্ভাশয়ের সংখ্যার উপর ভিত্তি করে ফলকে তিনটি প্রধান ভাগে ভাগ করা যায়:
সরল ফল (Simple Fruit): একটি ফুলের একটিমাত্র গর্ভাশয় থেকে যখন একটিমাত্র ফল উৎপন্ন হয়, তখন তাকে সরল ফল বলে। পৃথিবীর অধিকাংশ ফলই এই শ্রেণীর অন্তর্ভুক্ত। যেমন: আম, জাম, পেয়ারা, কলা।[2][3][4]
গুচ্ছ ফল (Aggregate Fruit): যখন একটি ফুলে অনেকগুলো মুক্ত গর্ভাশয় থাকে এবং প্রতিটি গর্ভাশয় আলাদা আলাদা ফলে পরিণত হয়ে একটি বোঁটার উপর গুচ্ছাকারে অবস্থান করে, তখন তাকে গুচ্ছ ফল বলে। যেমন: আতা, শরিফা, রাস্পবেরি, আকন্দ।[1][2][3]
যৌগিক ফল (Multiple or Composite Fruit): যখন একটি সম্পূর্ণ পুষ্পমঞ্জরি বা ইনফ্লোরেসেন্স একটিমাত্র ফলে পরিণত হয়, তখন তাকে যৌগিক ফল বলে। যেমন: কাঁঠাল, আনারস।
ফলত্বকের প্রকৃতি অনুসারে প্রকারভেদ
ফলের প্রাচীর বা ফলত্বকের (পেরিকার্প) গঠনের উপর ভিত্তি করে ফলকে দুটি ভাগে ভাগ করা হয়:
রসালো ফল (Fleshy Fruit): এই ধরনের ফলের ফলত্বক বেশ পুরু এবং রসালো হয়। পাকা অবস্থায় এই ফলগুলো খুবই আকর্ষণীয় হয়। যেমন: আম, জাম, কলা, পেয়ারা, টমেটো।]
নীরস ফল (Dry Fruit): এই ফলের ফলত্বক পাতলা এবং শুকনো প্রকৃতির হয়। পরিপক্ক হলে এদের ত্বক শুকিয়ে যায়। নীরস ফল আবার দুই প্রকারের হয়:
বিদারী ফল (Dehiscent Fruit): এই ফলগুলো পাকার পর ফেটে গিয়ে বীজ ছড়িয়ে দেয়। যেমন: শিম, মটর, ঢেঁড়স, ধুতুরা।[1]
অবিদারী ফল (Indehiscent Fruit): এই ফলগুলো পাকার পরেও ফাটে না এবং বীজ ফলের ভেতরেই থেকে যায়। যেমন: ধান, লিচু, গাজর।[1]
অন্যান্য প্রকারভেদ
এছাড়াও

16/11/2024

খেজুর গাছের ফল হলো **খেজুর**। এটি একটি মিষ্টি ফল যা প্রধানত মরুভূমি ও শুষ্ক অঞ্চলে পাওয়া যায়। খেজুরকে ইংরেজিতে **Date** বলা হয়। এটি খেজুর গাছের (বৈজ্ঞানিক নাম: *Phoenix dactylifera*) ফল। খেজুরে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক শর্করা, ফাইবার, ভিটামিন, এবং খনিজ উপাদান থাকে, যা স্বাস্থ্যকর খাবার হিসেবে বিবেচিত।

খেজুর সাধারণত তিনটি ধাপে খাওয়া যায়:
1. **কাঁচা খেজুর** (যখন এটি পুরোপুরি পাকেনি)।
2. **আধা-পাকা খেজুর** (হালকা নরম এবং কিছুটা মিষ্টি)।
3. **শুকনো খেজুর** (পুরোপুরি শুকিয়ে মিষ্টি ঘন হয়ে যায়)।

# # # উপকারিতা:
- দ্রুত শক্তি জোগায়।
- হজমে সাহায্য করে।
- শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
- পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি রোজার সময় ইফতারে খাওয়া হয়।

খেজুর গাছ বাংলাদেশে তুলনামূলক কম দেখা যায়, তবে গ্রামীণ এলাকায় শীতকালে খেজুরের রস সংগ্রহ করে পাটালি বা গুড় বানানোর প্রচলন আছে। এটি বেশ জনপ্রিয় একটি খাদ্যপণ্য।

03/11/2024

সুস্থ এবং সুখী যৌন জীবন পেতে হলে পারস্পরিক সম্মতি, আস্থা এবং নিরাপত্তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এখানে কিছু পরামর্শ দেওয়া হলো যা যৌন সম্পর্ককে আরও স্বাস্থ্যকর এবং সুখী করে তুলতে পারে:

1. **পারস্পরিক সম্মতি**: যৌন সম্পর্ক শুরু করার আগে উভয়ের মধ্যে সম্মতি থাকা উচিত। সম্পর্কের যে কোনো ধাপেই সম্মতি অপরিহার্য।

2. **পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা**: শারীরিক সম্পর্কের আগে ও পরে নিজেকে পরিষ্কার রাখা গুরুত্বপূর্ণ। এর ফলে উভয়ের মধ্যে সংক্রমণ ও ইনফেকশনের ঝুঁকি কমে যায়।

3. **শারীরিক প্রস্তুতি**: সম্পর্কের সময় সম্পূর্ণ স্বস্তিতে থাকা এবং সঠিকভাবে প্রস্তুত হওয়া জরুরি। শারীরিক ও মানসিক ভাবে প্রস্তুত থাকলে অভিজ্ঞতাটি আরও ভালো হয়।

4. **যোগাযোগ ও আন্তরিকতা**: একে অপরের পছন্দ-অপছন্দ সম্পর্কে জানা এবং সেগুলি মান্য করা। এর ফলে সম্পর্ক আরও মজবুত হয় এবং পরস্পরের প্রতি বিশ্বাস বাড়ে।

5. **নিরাপত্তা**: যৌন সম্পর্কের সময় নিরাপত্তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অনিচ্ছুক গর্ভধারণ ও যৌনরোগ থেকে রক্ষা পেতে সুরক্ষা ব্যবস্থা যেমন কন্ডোম ব্যবহার করা উচিত।

6. **শরীরের ভাষা বোঝা**: একে অপরের শরীরের ভাষা বোঝা এবং সেই অনুযায়ী নিজের আচরণ করা। এতে সম্পর্কের গভীরতা বাড়ে এবং অভিজ্ঞতাও সুখময় হয়।

7. **স্বাস্থ্য পরীক্ষা**: নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা এবং কোনও অসুবিধা থাকলে তা চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী নিরাময় করা।

সঠিক নিয়ম মেনে এবং পারস্পরিক সম্মতি ও আস্থার ভিত্তিতে গড়ে ওঠা সম্পর্কই সুস্থ ও সুখী যৌন জীবনের মূল চাবিকাঠি।

31/10/2024

আমাদের কি ফলের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট দরকার?

সাধারণত মিষ্টি, প্রাণবন্ত এবং চটকদার — জৈব পণ্যগুলি উদ্ভিদের প্রধান টুকরা যা স্পষ্টভাবে খাওয়ার উদ্দেশ্যে করা হয়। স্টার্চ সহ্য করতে পারে এমন লোকদের জন্য, জৈব পণ্যগুলি পৃথিবীর সেরা উত্স, তবে এমন একটি দৃশ্যের কল্পনা করুন যেখানে আপনি কার্বোহাইড্রেটযুক্ত এবং প্রাকৃতিক পণ্য থেকে দূরে থাকতে হবে। আপনি কি পুষ্টি এবং ক্যান্সার প্রতিরোধকারী এজেন্টদের যে ভিড় চান না? ক্যান্সার প্রতিরোধের এজেন্ট কি, কোন ক্ষেত্রে?

জৈব পণ্য কি?
ফিক্সিং:
বীজ
চিনির অ্যালকোহল (সরবিটল, ম্যানিটল, জাইলিটল এবং আরও অনেক কিছু)
চিনি (ফ্রুক্টোজ, গ্লুকোজ, সুক্রোজ)
দ্রাবক ফাইবার
ফাইটোকেমিক্যালস

আমরা স্বীকার করি যে জৈব পণ্যগুলি আমাদের জন্য সত্যিই দুর্দান্ত কারণ এতে ফাইবার, পুষ্টি এবং কোষ শক্তিশালীকরণ রয়েছে। যদিও এমন কোন প্রমাণ নেই যে মানুষের প্রাকৃতিক পণ্যের সঠিক হওয়ার জন্য প্রয়োজন, আপনি যে সমস্ত উদ্ভিদ খাদ্য উত্স খেতে পারেন তার মধ্যে, প্রাকৃতিক পণ্যগুলি সমস্যা তৈরি করতে সবচেয়ে বেশি বিরূপ। এটি এই কারণে যে প্রাকৃতিক পণ্যগুলি উদ্ভিদের প্রধান অংশ যা স্পষ্টভাবে খাওয়ার উদ্দেশ্যে।

যেহেতু উদ্ভিদের তাদের জৈব পণ্য খাওয়ার জন্য আমাদের মতো প্রাণীদের প্রয়োজন, তাই জৈব পণ্য কোষের শক্তিশালীকরণ সহ প্রাকৃতিক পণ্যগুলির বেশিরভাগ সিনথেটিকগুলি আমাদের ক্ষতি করার উদ্দেশ্যে নয় (সবজি আসলেই দোষী নয়)। বেশিরভাগ জৈব পণ্য (বিশাল বিস্তৃত বিষাক্ত বেরির অসামান্য বিশেষ ক্ষেত্রে) সম্পূর্ণরূপে খাওয়ার জন্য খুব সুরক্ষিত

বীজ
সমস্ত জৈব পণ্য সমস্ত উদ্দেশ্য এবং উদ্দেশ্যে যা ভাগ করে তা হল বীজ। এটি বোঝায় যে কয়েকটি খাদ্য উত্স যা আমরা সবজি বিবেচনা করি - শসা, টমেটো, স্কোয়াশ - সত্যিই জৈব পণ্য।

বীজ বিশাল (পীচ পিট) বা সামান্য (আপেল বীজ) হতে পারে। প্রতিটি বীজে একটি মূল্যবান উদ্ভিদ অনুন্নত জীব (শিশু উদ্ভিদ) থাকে, যা একটি পাকা স্থান খুঁজে বের করতে এবং একটি বড় হওয়া উদ্ভিদে বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয়। যেহেতু গাছপালা নড়াচড়া করতে পারে না, তাই তাদের বীজ ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য তাদের প্রাকৃতিক পণ্য খাওয়ার জন্য আপনাকে (বা বিভিন্ন প্রাণী) প্রয়োজন।

আপনি যখন গাছ থেকে আপেল বাছাই করতে থামবেন, আপনি সম্ভবত পাতাযুক্ত খাবার খাবেন

28/10/2024

বডি ম্যাসাজ তেলের অনেক গুণ রয়েছে যা শরীর ও মনের যত্নে সহায়ক। এখানে কিছু প্রধান সুবিধা দেওয়া হলো:

১. ত্বক ময়েশ্চারাইজ করে
ম্যাসাজ তেল ত্বকের গভীরে পৌঁছে ময়েশ্চার প্রদান করে, ফলে ত্বক মসৃণ ও কোমল হয়।
নারকেল তেল, অলিভ অয়েল, বা আমন্ড তেল ত্বকের জন্য বিশেষভাবে ভালো, যা ত্বকের শুষ্কতা রোধ করতে সহায়ক।
২. মাংসপেশির টান কমায়
ম্যাসাজ তেল ব্যবহারে মাংসপেশিতে ঘর্ষণ কম হয়, ফলে ম্যাসাজ করা সহজ হয় এবং শরীরের চাপ দূর হয়।
বিশেষ করে ল্যাভেন্ডার ও ইউক্যালিপটাস তেল মাংসপেশির ব্যথা ও প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
৩. রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়
তেল দিয়ে ম্যাসাজ রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, যা পেশির পুনরুদ্ধার ও ব্যথা কমাতে সহায়ক।
এর ফলে ত্বকের রঙ উজ্জ্বল হয় এবং সেলুলাইট হ্রাস করতে পারে।
৪. মনকে শান্ত করে
ম্যাসাজ তেলের এসেনশিয়াল অয়েল যেমন চামোমাইল বা স্যান্ডালউড, মানসিক প্রশান্তি এনে দেয়।
অ্যারোমাথেরাপি হিসেবে এটি মানসিক চাপ কমায়, উদ্বেগ দূর করে এবং ভালো ঘুমে সহায়ক।
৫. ত্বক ডিটক্সিফাই করে
ম্যাসাজ তেল লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে সক্রিয় করে, যা ত্বকের বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়।
নিয়মিত ম্যাসাজ করলে ত্বক উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর হয়।
৬. শরীরের নমনীয়তা বাড়ায় ও জয়েন্টের যত্নে সহায়ক
ম্যাসাজ তেল জয়েন্ট ও মাংসপেশিকে মসৃণ করে, ফলে শরীরের নমনীয়তা বৃদ্ধি পায়।
যাদের জয়েন্টে বা পেশিতে শক্তি বা ব্যথা রয়েছে, তাদের জন্য এটি বিশেষভাবে উপকারী।
কোনো বিশেষ তেলের পরামর্শ চান কি? বিভিন্ন তেল বিভিন্ন প্রয়োজনে আলাদা উপকার দিতে পারে!

19/10/2024

মানুষের মস্তিষ্ক একটি অবিশ্বাস্যভাবে জটিল অঙ্গ যা চিন্তা, আবেগ, নড়াচড়া এবং অনেক শারীরিক ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী। এটি প্রায় 86 বিলিয়ন নিউরন এবং ট্রিলিয়ন সংযোগ নিয়ে গঠিত, যা সিন্যাপ্স নামে পরিচিত। মস্তিষ্ক বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ এলাকায় বিভক্ত:

1. **সেরিব্রাম**: সবচেয়ে বড় অংশ, যুক্তি, সমস্যা সমাধান এবং মানসিক নিয়ন্ত্রণের মতো উচ্চতর ফাংশনের জন্য দায়ী। এটির দুটি গোলার্ধ (বাম এবং ডান) এবং চারটি লোব রয়েছে: ফ্রন্টাল, প্যারিটাল, টেম্পোরাল এবং অসিপিটাল।

2. **সেরিবেলাম**: মস্তিষ্কের পিছনে অবস্থিত, এটি নড়াচড়া এবং ভারসাম্য সমন্বয় করে।

3. **ব্রেনস্টেম**: শ্বাসপ্রশ্বাস, হৃদস্পন্দন, এবং ঘুমের চক্রের মতো মৌলিক জীবন ফাংশন নিয়ন্ত্রণ করে।

4. **লিম্বিক সিস্টেম**: অ্যামিগডালা এবং হিপ্পোক্যাম্পাসের মতো কাঠামো সহ আবেগ, স্মৃতি এবং প্রেরণার সাথে জড়িত।

মস্তিষ্কের প্লাস্টিসিটি এটিকে শেখার এবং অভিজ্ঞতার প্রতিক্রিয়ায় নিজেকে মানিয়ে নিতে এবং পুনর্গঠিত করতে দেয়। মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধি থেকে শুরু করে নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ পর্যন্ত বিভিন্ন অবস্থা বোঝার জন্য এটি ব্যাপক গবেষণার কেন্দ্রবিন্দু। আপনি যে মস্তিষ্কের বিষয়ে কৌতূহলী, তার সম্পর্কে কি নির্দিষ্ট কিছু আছে?

12/10/2024

নিশ্চয়ই! এখানে কিছু স্বাস্থ্যকর টিপস বাংলায় দেওয়া হলো:

1. **পুষ্টিকর খাবার খান:** আপনার খাবারে ফল, সবজি, প্রোটিন, এবং শস্যজাতীয় খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় বিভিন্ন রকমের পুষ্টি থাকা জরুরি।

2. **পানি পান করুন:** পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন। এটি শরীরের ডিহাইড্রেশন রোধ করে এবং সঠিক হজমে সাহায্য করে।

3. **নিয়মিত ব্যায়াম করুন:** প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করুন। এটি আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় এবং মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করে।

4. **বিশ্রাম নিন:** প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমান। পর্যাপ্ত ঘুম শরীর ও মনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

5. **চিন্তাভাবনা ও মেডিটেশন:** মানসিক চাপ কমাতে নিয়মিত মেডিটেশন বা ধ্যান করুন। এটি মনকে শান্ত রাখে এবং চাপ মোকাবেলায় সহায়তা করে।

6. **স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ুন:** ধূমপান ও মদ্যপান এড়িয়ে চলুন। এগুলো স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

7. **নিয়মিত চেকআপ করান:** স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি আগেই ধরার জন্য নিয়মিত ডাক্তারী পরীক্ষা করান।

8. **সঠিক খাবারের সময় ঠিক রাখুন:** খাবারের সময় ঠিকভাবে অনুসরণ করুন এবং স্ন্যাক্সের পরিমাণ কমিয়ে দিন।

স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বজায় রাখতে এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন!

15/07/2023

গ্যাস্ট্রিক এসে থাকা ব্যাধি বলতে সাধারণত পেটের সমস্যা বুঝায়। গ্যাস্ট্রিক সমস্যা হলো পেটের রোগাদির একটি অবস্থা যা পেটের ক্ষতিকারক গ্যাস উৎপন্ন করে এবং যেটা মানুষের জন্য আপাতত অসুখকর হতে পারে। গ্যাস্ট্রিকের মূল কারণ হতে পারে নিম্নলিখিত উপাদানগুলির কারণে:

1. খাদ্যপদার্থ পরিপ্রেক্ষিতে বিষক্ত থাকলে পেটের গ্যাস্ট্রিক সিলেন অস্থিত থাকতে পারে। খাদ্যে উচ্চ মাত্রায় খা পদার্থ যেমন ফসকা তেল, পিয়াজ, লবণ, আচার এবং অন্যান্য তীক্ষ্ণ রস থাকলে গ্যাস্ট্রিক সমস্যা হতে পারে।

2. খাদ্যের সমস্যা হলে যেমন অনিভার্সাল স্টার্চ, ল্যাকটোজ অথবা গ্লুটেনের প্রতি অসম্পূর্ণ পরিপ্রেক্ষিত, সেই সমস্যাও গ্যাস্ট্রিক সমস্যায় কারণ হতে পারে।

3. পেটের এসিডিটি আরও বেশি হলে গ্যাস্ট্রিক সমস্যা হতে পারে। এই সমস্যা হতে পারে জেনে নিন পেটের সাধারণ লাগানো স্তর থেকে বেশি এসিড উত্পন্ন হলে।

4. খাবার নির্বাচনের ভুল কারণেও গ্যাস্ট্রিক সমস্যা হতে পারে। যেমন পেটের খারাপ প্রভাব থাকতে পারে কফি, চকলেট, সুগার, মাখন, তালের জাতীয় খাবার এবং চিকেন পদার্থ উচ্চ গ্রীষ্মমাত্রা রয়েছে।

5. পেটে ভালোবাসা রয়েছে তার মানে হল এমন ক্ষতিকারক পদার্থ যেমন স্পাইসি খাবার, বাড়িতে খাদ্যদ্রব্য নিয়ে খেলা, বেয়াদব খাবার সংগ্রহ করা ইত্যাদি গ্যাস্ট্রিক সমস্যার মূল কারণ হতে পারে।

সাধারণত, এই কারণগুলি গ্যাস্ট্রিক সমস্যার মূল কারণ হতে পারে, তবে কিছু অন্যান্য কারণও থাকতে পারে যেমন পেটের ইনফেকশন, পেটে এসিড ফ্লাকস, পেটের অপরিষ্কারতা ইত্যাদি। যদি আপনি গ্যাস্ট্রিক সমস্যার।

Online heath tips

08/08/2025

16/11/2024

03/11/2024

31/10/2024

28/10/2024

19/10/2024

12/10/2024

15/07/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category