Esho Nije Kori

19/10/2025

PMDD — শুধু মুড সুইং নয়, এক গভীর মানসিক সংগ্রাম।

প্রতি মাসে পিরিয়ডের আগের দিনগুলোতে তীব্র রাগ, দুঃখ, উদ্বেগ বা হতাশা অনুভব করেন?
যদি এই মানসিক পরিবর্তনগুলো আপনার কাজ, সম্পর্ক বা দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলে —
তাহলে এটি হয়তো সাধারণ PMS নয়, বরং PMDD (Premenstrual Dysphoric Disorder) হতে পারে।
PMDD হলো হরমোন ও মস্তিষ্কের সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়ার একটি জটিল মানসিক অবস্থা, যা অনেক নারীর অজান্তে তাদের মানসিক ভারসাম্য নষ্ট করে দেয়।

নারীদের মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে আমাদের ফেসবুক লাইভ - আগামীকাল ২০/১০/২০২৫ ইং তারিখ সোমবার সন্ধ্যা ৭:০০-৭:৩০ পর্যন্ত।

লাইভে আসছেন-
Sonia Parvin – CBT Therapist & Certified NLP Practitioner
Founder & CEO, Esho Nije Kori
Master's in Clinical Social Work (DU), EMBA (AIUB), CBT (Beck Institute-USA), NLP (ABNLP & Ulysses Wang), Mindfulness (Leiden University - Coursera), Schizophrenia (Wesleyan University - Coursera), Addiction Professional Training in the UTC-DNC

লাইভে আলোচনার মূল বিষয়গুলো:
✅PMDD কী?
✅PMS (Premenstrual Syndrome) থেকে এর পার্থক্য?
✅এটি কতটা সাধারণ, এবং কেন অনেক নারী এটিকে বুঝতে পারেন না
✅মানসিক লক্ষণগুলো
✅শারীরিক লক্ষণ
✅মোকাবেলার উপায় ও থেরাপিউটিক টিপস

📍 সরাসরি আমাদের পেজে: এসো নিজে করি
💌 এই লাইভে আপনার প্রশ্নও করা যাবে!

আপনি বা আপনার কাছের কেউ যদি এমন অবস্থায় থাকেন, এসো নিজে করি-র অভিজ্ঞ থেরাপিস্ট, ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট ও সাইকিয়াট্রিস্ট সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।
Call us 01304-037003
://eshonijekori.com/
📧 # info@eshonijekori.com
🌐 # www.eshonijekori.com
://www.eshonijekori.com/appointment

18/10/2025

রাগ এবং বিরক্তি হলো স্বাভাবিক অনুভূতি, কিন্তু যখন তা অতিরিক্ত হয় তখন তা মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। এই অনুভূতিগুলো শারীরিক পরিবর্তন যেমন হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, রক্তচাপ বেড়ে যাওয়া, এবং স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণের কারণ হতে পারে। যদি অতিরিক্ত এবং অনিয়ন্ত্রিত রাগ বা বিরক্তির কারণ হয়, তবে এটি মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।

যেকোনো মানসিক সহায়তার জন্য যোগাযোগ করুন : 01304037003
অথবা ভিজিট করুন : ://eshonijekori.com/
📧 # info@eshonijekori.com
🌐 .eshonijekori.com

17/10/2025

থেরাপিতে কোন ম্যাজিক বা 'QUICK FiX ' নেই। এটি ধীরে ধীরে পরিবর্তন নিয়ে আসে এবং মনের অসুখ গুলো তখন হালকা হতে থাকে।

যেকোনো মানসিক সহায়তার জন্য যোগাযোগ করুন : 01304037003
অথবা ভিজিট করুন : ://eshonijekori.com/

16/10/2025

আমরা অনেক সময় মন খারাপ বা চিন্তায় আছি বলেই ডিপ্রেশনকে হালকাভাবে দেখি। কিন্তু ডিপ্রেশন শুধুমাত্র মন খারাপ নয়। ।এটি একটি মানসিক অসুস্থতা, যা আমাদের চিন্তা, অনুভূতি, আচরণ এবং দৈনন্দিন জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে প্রভাব ফেলে।

যেকোনো মানসিক সহায়তার জন্য যোগাযোগ করুন : 01304037003
অথবা ভিজিট করুন : ://eshonijekori.com/
📧 # info@eshonijekori.com
🌐 .eshonijekori.com

15/10/2025

Big thanks to

Ahsan Abedin, Md Ruhul Amin, Shidratul Muntaha

for all of your support! Congrats for being top fans on a streak 🔥!

15/10/2025

আপনি কি কখনও অনুভব করেছেন—
🔹 বারবার হাত ধুতে হচ্ছে,
🔹 দরজা বন্ধ কিনা বারবার চেক করছেন,
🔹 মাথায় বারবার একই ভয় বা চিন্তা ঘুরছে?

এগুলো শুধু অভ্যাস নয় হতে পারে OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) এর লক্ষণ।
এটা কোনো দুর্বলতা নয়, বরং একধরনের মানসিক অবস্থা, যেখানে মন নিজের ইচ্ছার বাইরে কিছু চিন্তা ও আচরণে আটকে যায়। সঠিক থেরাপি, সচেতনতা, এবং মানসিক সহায়তা মানুষকে ধীরে ধীরে মুক্তি দিতে পারে এই চিন্তার ঘূর্ণি থেকে।

যেকোনো মানসিক সহায়তার জন্য যোগাযোগ করুন : 01304037003
অথবা ভিজিট করুন : ://eshonijekori.com/
📧 # info@eshonijekori.com
🌐 .eshonijekori.com

14/10/2025

মানসিক শান্তি আমাদের জীবনের একটি অমূল্য সম্পদ। আধুনিক জীবনের ব্যস্ততা, চাপ এবং অনিশ্চয়তার মাঝে শান্তি খুঁজে পাওয়া অনেক সময় কঠিন হয়ে পড়ে। থেরাপি নেয়া হতে পারে একটি গুরুত্বপূর্ণ ও ইতিবাচক পদক্ষেপ।

যেকোনো মানসিক সহায়তার জন্য যোগাযোগ করুন : 01304037003
অথবা ভিজিট করুন : ://eshonijekori.com/
📧 # info@eshonijekori.com
🌐 .eshonijekori.com

13/10/2025

12/10/2025

“মন ও শরীরের জ্বালানি: মানসিক স্বাস্থ্য ও পুষ্টিকর খাবার”

আমরা প্রায়ই শরীরের যত্ন নিই। কিন্তু ভুলে যাই,মনেরও খাবার লাগে।
চলুন, আজ জানি কীভাবে আমাদের খাবারই হতে পারে মনের ওষুধ।

এই নিয়েই থাকছে আমাদের Facebook Live সেশন – “মানসিক স্বাস্থ্য ও পুষ্টিকর খাবার” আগামীকাল ১৩/১০/২০২৫ ইং তারিখ সোমবার সন্ধ্যা ৭:০০-৭:৩০ পর্যন্ত।

সাথে থাকছেন-
Ismat Zerin
Cheif Nutritionist
Kambaii Health Bangladesh
Clinical Nutritionist at DocTime

এখানে আলোচনা হবে—
✅ মুড ও ফুডের সম্পর্ক
✅ অপুষ্টি ও মানসিক স্বাস্থ্যর ক্ষতিগ্রস্ততা
✅অতিরিক্ত ওজন ও আত্মবিশ্বাস
✅ মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য কিছু কমন ফুড

📍 সরাসরি আমাদের পেজে: এসো নিজে করি
💌 এই লাইভে আপনার প্রশ্নও করা যাবে!

আপনার মন ও শরীর—দুটিই যত্ন পেতে চায়।
নিজেকে ভালোবাসুন, সচেতন থাকুন, সুস্থ থাকুন।

https://eshonijekori.com/
📧 info@eshonijekori.com
🌐 www.eshonijekori.com

11/10/2025

সম্পর্ক শব্দটা ছোট হলেও এর গুরুত্ব অনেকখানি। কিন্তু সময়ের সঙ্গে সঙ্গে বদলাচ্ছে সম্পর্কের সংজ্ঞা। তাই বলে সম্পর্ক সুখের হোক কে না চায়। ভালবাসা, বিশ্বাস, পারস্পরিক বোঝাপড়াই যে কোনও সম্পর্কের ভিত্তি। তা সত্ত্বেও পরিস্থিতির কবলে পরে ভিত নড়বড়ে হয়ে যায় সম্পর্কের। সম্পর্ক টিকিয়ে রাখতে প্রত্যেককেই সম্পর্কের প্রতিও যত্নশীল হতে হবে। রিলেশনশিপ থেরাপি সেশন, যা দম্পতিদের কাউন্সেলিংনামেও পরিচিত , অংশীদারদের দ্বন্দ্ব সনাক্ত করতে এবং সমাধান করতে, যোগাযোগ উন্নত করতে এবং সহানুভূতি এবং বোঝাপড়া বৃদ্ধির মাধ্যমে তাদের বন্ধনকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।

যেকোনো মানসিক সহায়তার জন্য যোগাযোগ করুন : 01304037003
অথবা ভিজিট করুন : ://eshonijekori.com/
📧 # info@eshonijekori.com
🌐 .eshonijekori.com
💬 ://www.eshonijekori.com/appointment

10/10/2025

World Mental Health Day 2025