Active Physiotherapy Home Care

08/09/2025

বিশ্ব ফিজিওথেরাপি দিবস

প্রতিবছর ৮ই সেপ্টেম্বর বিশ্বব্যাপী বিশ্ব ফিজিওথেরাপি দিবস (World Physical Therapy Day) পালন করা হয়। এ দিনটি উদযাপনের মূল উদ্দেশ্য হলো শারীরিক থেরাপি বা ফিজিওথেরাপির গুরুত্ব সম্পর্কে জনসচেতনতা বৃদ্ধি করা এবং সমাজে ফিজিওথেরাপিস্টদের অবদানকে সম্মান জানানো।

স্যালুট সেই সব মেডিকেল টেকনোলজিস্ট (ফিজিওথেরাপি) দের যারা নুন্যতম সূবিধা নিয়ে পেশার মান উন্নয়নে নিরলসভাবে কাজ করে যাচ্ছে।

05/09/2025

পায়ে মোচড় লাগলে কি করা উচিত / পা মচকে গেলে কি করনীয় , সেটা আমরা অনেক সময় বুঝতে পারি না । ভুল করে টানাটানি করে ফেলি , এতে আরো সমস্যা বেড়ে যেতে পারে । পা মচকালে ঘরোয়া চিকিৎসা কি হবে , সেটা নিয়ে আলোচনা করেছেন

সাবরিন নওশীন (বিপিটি, ডিপিটি)
ফিজিওথেরাপিস্ট

If you like this video and want update like this, do like, comment, share and subscribe my YouTube channel.

পায়ে মোচড় লাগলে কি করা উচিত / পা মচকে গেলে কি করনীয় , সেটা আমরা অনেক সময় বুঝতে পারি না । ভুল করে টানাটানি করে ফেলি , ...

23/08/2025

আজকের এই ভিডিওতে ফিজিওথেরাপিস্ট ডাঃ সাবরিন নওশীন, কোমরে ব্যথা কমানোর ফিজিওথেরাপি ব্যায়াম, কোমরে ব্যথার চিকিৎসা ও কোমরে ব্যথা দূর করার উপায় বা প্রতিরোধ কিভাবে করা যায় সেই বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করেছেন।

#ফিজিওথেরাপি #কোমরেব্যথা ゚viralシ

​ ​ ​ আজকের এই ভিডিওতে ফিজিওথেরাপিস্ট ডাঃ সাবরিন নওশীন, কোমরে ব্যথা কমানোর ফিজিওথেরাপি ব্যায়াম, ....

14/08/2025

একক স্নায়ু হিসেবে সায়াটিক শরীরের সবচেয়ে বড় স্নায়ু। যখন কোনো কারণে এই নার্ভ বা স্নায়ুর উৎস ক্ষতিগ্রস্ত হয় বা চাপ লাগে বা প্রদাহ হয়, তখন তাকে সায়াটিকা বলা হয়।

#কোমড়েব্যথা #সায়াটিকা #সায়াটিকার_চিকিৎসা #ফিজিওথেরাপি_ব্যায়াম #বাসায়_ফিজিওথেরাপি

13/08/2025

শুভ বিকাল 🧡

゚viralシ

13/08/2025

একটি সুন্দর হাদিস। ধরুন কেউ আপনার সামনে গীবত করলো। আপনি যদি তাকে বাঁধা দেন, তাহলে কী লাভ?

রাসুল ﷺ বলেন,

مَنْ ذَبَّ عَنْ لَحْمِ أَخِيهِ بِالْمَغِيبَةِ كَانَ حَقًّا عَلَى اللَّهِ أَنْ
يُعْتِقَهُ مِنَ النَّارِ

যে ব্যক্তি কাউকে গীবত করা থেকে বাঁধা দিবে, ঐ ব্যক্তিকে জাহান্নাম থেকে মুক্ত করা আল্লাহর জন্য হক (জরুরি) হয়ে যায়। (বায়হাকি, ৭৬৪৩)

11/08/2025

একজন রোগীর স্ট্রোক-পরবর্তী শারীরিক সমস্যা দূর করে স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা ফিরিয়ে আনতে সঠিক ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা প্রয়োজন। স্ট্রোকের পর যত দ্রুত রোগীর ফিজিওথেরাপি শুরু করা যাবে, রোগীর কার্যক্ষমতা ফিরে আসার সম্ভাবনাও তত বেশি। বর্তমানে গবেষণালব্ধ এবং বিজ্ঞানসম্মত আধুনিক ফিজিওথেরাপি চিকিৎসার মাধ্যমে স্ট্রোক আক্রান্ত রোগীদের স্বাভাবিক জীবনে ফিরিয়ে আনা সম্ভব।
#বাসায়ফিজিওথেরাপি #স্ট্রোক #ফিজিওথেরাপি​ ゚viralシ

06/08/2025

কোমরে ব্যথা কেন হয়, কোমরে ব্যথার চিকিৎসা ও কোমরে ব্যথা দূর করার উপায় বা দৈনন্দিন জীবনে কিভাবে চললে কোমরে ব্যথা প্রতিরোধ করা যায় সেই বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করেছেন।
সাবরিন নওশীন (বিপিটি, ডিপিটি)
ফিজিওথেরাপিস্ট

Low back pain is very painful for everyone. So we want to know how to get relief from Low Back Pain and the management of it.

゚viralシ #বাসায়ফিজিওথেরাপি #কোমরেব্যথা #বাতেরব্যথা #ফিজিওথেরাপি

04/08/2025

আজকের এই ভিডিওতে ,
কোমরে ব্যথা কেন হয়, কোমরে ব্যথার চিকিৎসা ও কোমরে ব্যথা দূর করার উপায় বা প্রতিরোধ কিভাবে করা যায় সেই বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করেছেন।

সাবরিন নওশীন (বিপিটি, ডিপিটি)
ফিজিওথেরাপিস্ট

゚viralシ #কোমরেব্যথা #ফিজিওথেরাপি

​ ​ ​ আজকের এই ভিডিওতে ফিজিওথেরাপিস্ট ডাঃ সাবরিন নওশীন, কোমরে ব্যথা কেন হয়, কোমরে ব্যথার চিকিৎসা ও ....

25/07/2025

টেনিস এলবো /কনুই ব্যথা কেন হয়, কাদের হয় এবং কিভাবে কনুই ব্যথা দূর করবেন খুব সহজে সেটি নিয়ে আলোচনা করেছেন-
সাবরিন নওশীন (বিপিটি, ডিপিটি) ফিজিওথেরাপিস্ট।

ভিডিওটি দেখতে নিচের লিংকে ক্লিক করুন 👇
এরকম হেলথ রিলেটেড ভিডিও পেতে আমাদের ইউটিউব চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করুন।
ধন্যবাদ। ❤️

#ফিজিওথেরাপি ゚viralシ #ফিজিওথেরাপি_ব্যায়াম

টেনিস এলবো /কনুই ব্যথা কেন হয়, কাদের হয় এবং কিভাবে কনুই ব্যথা দূর করবেন খুব সহজে সেটি নিয়ে আলোচনা করেছেন-ডাঃ সাব....

24/07/2025

টেনিস এলবো (tennis elbow)
টেনিস এলবো এমন একটি অবস্থা যা কনুইয়ের এর বাইরের অংশের চারপাশে ব্যথা সৃষ্টি করে। হাতের কব্জি এবং বাহুর অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে এই ব্যথার সৃষ্টি হয়। টেনিস খেলোয়াড়দের এই সমস্যা বেশি হয় তাই এর নামকরণ টেনিস এলবো করা হয়েছে।

লক্ষণ সমূহঃ
-কনুইয়ের নিচে, হাতের উপরের বাইরের অংশে ব্যাথা করা। ব্যথা কব্জির দিকে ও যেতে পারে
-হাত উপরের দিকে তোলা বা হাত ভাজ করার সময় ব্যাথা করা।
-লেখার সময়ে বা কলম ধরার সময় ব্যথা করা।
-জারের ঢাকনা খোলার সময় ব্যথা করা।
-দরজার নব ঘুরানোর সময় ব্যথা করা।

চিকিৎসাঃ
টেনিস এলবো স্বাভাবিকভাবে চিকিৎসা ছাড়াই হয়ে যায়। এটি সাধারণত কয়েক সপ্তাহ বা মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে এমন কি কয়েক বছর লেগে যেতে পারে। এই অবস্থার জন্য সবচেয়ে কার্যকর চিকিৎসা হলো ফিজিওথেরাপি। এছাড়া চরম পর্যায়ে অস্ত্র পাচার করতে হতে পারে।

করণীয়ঃ
-হাত যথা সম্ভব বিশ্রামে রাখতে হবে
-কঠোর ক্রিয়াকলাপ বন্ধ রাখতে হবে
-আক্রান্ত স্থানে বরফ মেসেজ করতে হবে
-হাতের নড়াচড়া বন্ধ রাখতে স্প্লিন্ট(splint) ব্যবহার করতে হবে দুই থেকে তিন সপ্তাহ।
-নিয়মিত ফিজিওথেরাপি নিতে হবে।

লেখকঃ
সাবরিন নওশীন (BPT, DU)
ফিজিওথেরাপিস্ট
Active Physiotherapy home care

বাসায় ফিজিওথেরাপি পেতে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।
☎️01540752000

#ফিজিওথেরাপি #টেনিস_এলবো #বাসায়_ফিজিওথেরাপি #কনুই_ব্যথা #ফিজিওথেরাপি_ব্যায়াম

24/07/2025

পিএলআইডি (PLID- pr*****ed lumbar intervertebral disc)ঃ
পিএলআইডি একটি কোমরে ব্যথার রোগ। আমাদের পিঠের মেরুদন্ড অনেকগুলো ছোট ছোট হাড় নিয়ে গঠিত যাকে ভার্টিব্রা বলে। ভার্টিব্রা গুলোর মাঝখানে নরম জেলির মত কার্টিলেজ থাকে যা অনেক সময় তার স্বাভাবিক অবস্থান থেকে বেরিয়ে আসে এবং স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করে যার ফলে কোমরে তীব্র ব্যথা হয় অনুভূত হয়। এই ব্যথা হঠাৎ করে শুরু হয় এবং দৈনন্দিন জীবনে বিঘ্ন ঘটায়। অনেক সময় কোমরে ব্যথা পা পর্যন্ত ছড়াতে পারে যার ফলে পায়ে ঝিন ঝিন হওয়া, অবশ অবশ লাগা, পায়ে অসারতা, মাংসপেশিতে দুর্বলতা অনুভব হতে পারে।

পিএলআইডি জনিত কোমর ব্যথায় করণীয়/সতর্কতাঃ
-প্রাথমিক পর্যায়ে বিশ্রাম নেওয়া জরুরি
-ভারী জিনিস তোলা থেকে বিরত থাকতে হবে
-প্রথম ২/৩ দিন ১৫ থেকে ২০ মিনিট করে দিনে ২ থেকে ৩ বার ঠান্ডা সেক ব্যবহার করতে হবে, পরবর্তীতে গরম সেক ব্যবহার করা যাবে।
-সামনের দিকে ঝুঁকে কোন কাজ করা যাবে না
-কোমরে বেল্ট ব্যবহার করতে হবে
-সোজা বিছানায় ঘুমাতে হবে
-কাত হয়ে ঘুমানোর সময় দুই পায়ের মাঝখানে বালিশের সাপোর্ট দিতে হবে
-নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে
-৩০ মিনিটের বেশি বসে থাকা যাবে না বসলে উঠে দাঁড়াতে হবে।
-কোমর সোজা করে পিছনে সাপোর্ট দিয়ে বসতে হবে
-অতিরিক্ত ওজন ঝেড়ে ফেলতে হবে

চিকিৎসাঃ
পিএল আইডি জনিত কোমর ব্যথায় প্রাথমিকভাবে ব্যথা নাশক ওষুধ গ্রহণ করা যেতে পারে। অতিরিক্ত সমস্যায় সার্জারি করার প্রয়োজন হতে পারে।

ফিজিওথেরাপি চিকিৎসাঃ
পিএলআইডি জনিত কোমর ব্যথায় ফিজিও থেরাপি চিকিৎসা অত্যন্ত কার্যকর । একজন পিজিওথেরাপিস্ট বিভিন্ন পরীক্ষার মাধ্যমে রোগীর শারীরিক অবস্থান নির্ধারণ করে থাকে। সঠিক অনুসন্ধানের মাধ্যমে মেরুদন্ডের পজিশন কারেকশন করে এই ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। ফিজিওথেরাপিস্ট রোগীর অবস্থানের উপর নির্ভর করে নির্দিষ্ট কিছু মেথড ও ব্যায়ামের মাধ্যমে মেরুদন্ডের পজিশন কারেকশন করে চিকিৎসা প্রদান করে থাকে। তাই এক্ষেত্রে অবশ্যই একজন গ্রেজুয়েট ফিজিওথেরাপিস্টের শরণাপন্ন হন।

বাসায় ফিজিওথেরাপি সেবা পেতে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

লেখকঃ
সাবরিন নওশীন (বিপিটি, ডিইউ)
ফিজিওথেরাপিস্ট
Active Physiotherapy Home Care

#বাসায়_ফিজিওথেরাপি #ফিজিওথেরাপি #কোমর_ব্যথা