19/09/2025
আপনার সন্তান কি ইন্টারনেট আসক্তিতে ভুগছে❓
বর্তমান যুগে ইন্টারনেট আমাদের জীবনের অপরিহার্য অংশ। পড়াশোনা থেকে শুরু করে বিনোদন, সবকিছুতেই ইন্টারনেটের ব্যবহার রয়েছে। কিন্তু যখন অতিরিক্ত ব্যবহার অভ্যাসে পরিণত হয়, তখন তা আসক্তিতে রূপ নিতে পারে। শিশু ও কিশোরদের মধ্যে ইন্টারনেট আসক্তি এখন একটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে।
♦️ প্রাথমিক লক্ষণগুলো:
আপনার সন্তান ইন্টারনেট আসক্তিতে ভুগছে কিনা, তা বোঝার জন্য কিছু লক্ষণ লক্ষ্য করা জরুরি:
✅ পড়াশোনায় অনাগ্রহ – বই পড়া বা হোমওয়ার্ক করার চেয়ে মোবাইল/কম্পিউটার গেম, সোশ্যাল মিডিয়া বা ভিডিওতে বেশি সময় কাটানো।
✅ সময় নিয়ন্ত্রণে অক্ষমতা – এক ঘণ্টা ব্যবহারের কথা থাকলেও ঘণ্টার পর ঘণ্টা ইন্টারনেটে কাটানো।
✅ ঘুম ও খাওয়ার ব্যাঘাত – রাতে দেরি পর্যন্ত ফোন ব্যবহার করা, ফলে সকালে ঘুম থেকে উঠতে না পারা বা খাবারে অমনোযোগী হওয়া।
✅ অতিরিক্ত উত্তেজনা বা বিরক্তি – ফোন বা ইন্টারনেট ব্যবহার করতে না পারলে অস্বাভাবিক রাগ বা অস্থিরতা প্রকাশ করা।
✅ একাকীত্ব পছন্দ করা – বন্ধু, পরিবার বা খেলাধুলার চেয়ে মোবাইল স্ক্রিনের সঙ্গেই বেশি সময় কাটানো।
🔶 আসক্তি কমানোর উপায়:
ইন্টারনেট আসক্তি নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব, যদি সঠিক সময়ে পদক্ষেপ নেওয়া যায়:
✅ সময় নির্ধারণ করুন – প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময় ইন্টারনেট ব্যবহারের নিয়ম করুন এবং সেটি মানতে সাহায্য করুন।
✅ বিকল্প কার্যকলাপে উৎসাহিত করুন – খেলাধুলা, বই পড়া, আঁকা, সংগীত চর্চা বা বাইরে সময় কাটানোর প্রতি আগ্রহ বাড়ান।
✅ প্যারেন্টাল কন্ট্রোল ব্যবহার করুন – প্রয়োজন হলে মোবাইল/কম্পিউটারে নির্দিষ্ট সীমা সেট করুন।
✅ পরিবারের সঙ্গে সময় কাটানো বাড়ান – পরিবারের সবাই মিলে গল্প করা, আড্ডা দেওয়া বা একসাথে হাঁটতে যাওয়া শিশুর মনোযোগ ভিন্ন দিকে সরাতে সাহায্য করে।
✅ উদাহরণ তৈরি করুন – বাবা-মা নিজেরাও অতিরিক্ত মোবাইল/ইন্টারনেট ব্যবহার এড়িয়ে চলুন। শিশুরা অভিভাবককে অনুসরণ করে।
🔹 প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিন – যদি পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়, তবে মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
🏥 অ্যাথেনা - মাদকাসক্তি চিকিৎসা ও মানসিক স্বাস্থ্য সেবায় একটি বিশ্বস্ত নাম।
♦️ অ্যাথেনার লক্ষ্য শুধু আসক্তি নিরাময় নয়, বরং রোগীকে একটি সুস্থ, ইতিবাচক এবং স্বনির্ভর জীবনে ফিরিয়ে দেওয়া।
📞 যোগাযোগ: 01847-137197 ; 01785-655553
📍 ঠিকানা: Athena a Psychiatric & De-addiction Treatment and Counselling Center, 41, Siddheshwari Lane, Ramna, Dhaka
