Chowdhury Physiotherapy Centre-CPC

03/09/2025

কেন ঘাড়ে ব্যথা হয়?

✅ ঘাড়ে ব্যথার সাধারণ কিছু কারণঃ

1. ভুল ভঙ্গি (Poor posture):

>অনেকক্ষণ মোবাইল বা কম্পিউটার ব্যবহার করা।

>সামনে ঝুঁকে বসা বা শোয়া।

>কাঁধ নামিয়ে বা বাঁকিয়ে বসা।

2. পেশীর টান বা স্ট্রেইন (Muscle strain):

>হঠাৎ ঘাড় ঘোরানো।

>ভারী জিনিস তোলা।

>দীর্ঘ সময় একই অবস্থায় থাকা।

3. আঘাত (Injury / Trauma):

>সড়ক দুর্ঘটনায় হুইপল্যাশ (হঠাৎ মাথা সামনে-পেছনে নড়ে যাওয়া)।

>খেলাধুলা বা পড়ে গিয়ে আঘাত পাওয়া।

4. হাড় ও ডিস্কের সমস্যা:

>সারভাইকাল স্পন্ডাইলোসিস (বয়স বাড়ার সাথে হাড় ক্ষয় বা জোড়া শক্ত হয়ে যাওয়া)।

>ডিস্ক স্লিপ বা হার্নিয়েটেড ডিস্ক (PLID / CLID).

>অস্টিওআর্থ্রাইটিস।

>নার্ভে চাপ আসা (Nerve compression).

5. অন্যান্য কারণ:

>মানসিক চাপ বা স্ট্রেস → পেশী টান ধরে ব্যথা হয়।

>ভুল বালিশ ব্যবহার করা।

>ঠাণ্ডা বাতাসে ঘাড় জমে যাওয়া।

#চৌধুরীফিজিওথেরাপি

27/08/2025

জনাব মোঃ রনি, ৪০০ মিটার হারডেলসে জাতীয় গোল্ড মেডেলিস্ট। পাশে ওনার ফিজিও ডা: মোঃ দেলোয়ার হোসেন চৌধুরী, যিনি কর্মরত আছেন কনসালটেন্ট (ফিজিওথেরাপি) হিসেবে সেনা ক্রিড়া নিয়ন্ত্রণ বোর্ড, ঢাকা সেনানিবাস ও চৌধুরী ফিজিওথেরাপি সেন্টার Chowdhury Physiotherapy Centre-CPC , মিরপুর, ঢাকায়। চৌধুরী ফিজিওথেরাপি সেন্টারের পক্ষ থেকে জনাব মোঃ রনি সাহেব কে গোল্ড মেডেলিস্ট পদক প্রাপ্তির জন্য শুভেচ্ছা ও অভিনন্দন।

#চৌধুরীফিজিওথেরাপি

25/08/2025

উপরের পিঠে ব্যথার সাধারণ কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে:

১- দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটারের সামনে কাজ করা বা একই ভঙ্গিতে থাকা।
২-পেশী ও লিগামেন্টের টান।
৩-ভারী বস্তু তোলা বা হঠাৎ নড়াচড়া।
৪-মেরুদণ্ডে আঘাত।
৫-ভুল ভঙ্গিতে বসা বা শোয়া।
৬-মেরুদণ্ডে সংক্রমণ থেকেও উপরের পিঠে ব্যথা হতে পারে।

24/08/2025

১৭ তম জাতীয় সামার অ্যাটলেটিক্স প্রতিযোগিতা ২০২৫ এর ফুল ম্যারাথন ইভেন্টে প্রথম স্থান: মো আল আমিন, দ্বিতীয় থান: মেহেদী হাসান ও তৃতীয় স্থান: কামরুল হাসান, অর্জন করেছে বাংলাদেশ সেনাবাহিনীর সদস্যবৃন্দ। মাঝখানে যে শ্রদ্ধাভাজন ব্যক্তিটি আছেন উনি হল সেনা ক্রীড়া নিয়ন্ত্রণ বোর্ডের কনসালটেন্ট চিফ ফিজিও ও চৌধুরী ফিজিওথেরাপি সেন্টারের বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক জনাব ডাক্তার দেলোয়ার হোসেন চৌধুরী। চৌধুরী ফিজিওথেরাপি সেন্টারের পক্ষ থেকে আপনাদের সকলকে শুভেচ্ছা ও অভিনন্দন।

১৭তম জাতীয় সামার এ্যাথলেটিক্স প্রতিযোগিতা ২০২৫
আজকের দিনের উদ্বোধনী ইভেন্ট ৪২ কি:মি: ম্যারাথন দৌড়
দিনের প্রথম ইভেন্টেই বাংলাদেশ সেনাবাহিনী দলের বাজিমাত স্বর্ণ,রুপো,ব্রঞ্চ সেনাবাহিনীর দখলে।
ফলাফল
১ম-আল আমিন-বাংলাদেশ সেনাবাহিনী।
২য়-মেহেদী হাসান-বাংলাদেশ সেনাবাহিনী
৩য়-কামরুল হাসান -বাংলাদেশ সেনাবাহিনী

21/08/2025

হাঁটু ব্যথা কমাতে জীবনধারার যে পরিবর্তন আনতে হবে:

১/ ওজন নিয়ন্ত্রণ-
অতিরিক্ত ওজন হাঁটুর উপর চাপ বাড়ায়।

২/হালকা ব্যায়াম-
দৈনন্দিন হাঁটা, সাঁতার, সাইক্লিং ভালো।

৩/সঠিক চলাচল অভ্যাস-
ভারী জিনিস বহন করার সময় হাঁটু মোচড়ানো এড়ানো,
সঠিক জুতোর ব্যবহার: ফ্ল্যাট ফুট বা হাই আর্ক হলে সাপোর্টিভ ইনসোল।

৪/খাদ্যাভ্যাস-
প্রদাহ কমানোর জন্য ফ্রেশ ফল, সবজি, ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ খাবার।
অতিরিক্ত চিনি ও ফাস্ট ফুড কমানো।

৫/প্রয়োজনে অভিজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের সেবা নিন।

19/08/2025

হাঁটু ব্যথা হওয়ার পেছনে যে কারণগুলো থাকতে পারে,
অনেকেরই বয়স বাড়ার সাথে হাঁটু ব্যথা দেখা দেয়। সাধারণত এটি যে সকল কারণ থেকে হতে পারে তা হলঃ

১- অস্টিওআর্থ্রাইটিস: হাড়ের জোড়ায় ক্ষয়জনিত সমস্যা।

২- মাংসপেশির দুর্বলতা: হাঁটুর চারপাশের পেশি দুর্বল হয়ে গেলে হাঁটুর উপর চাপ বেড়ে যায়।

৩- অতিরিক্ত ওজন: ওজন বেশি হলে হাঁটুর উপর বাড়তি চাপ পড়ে।

৪- অনিয়মিত জীবনযাত্রা: দীর্ঘ সময় বসে থাকা বা পর্যাপ্ত শারীরিক পরিশ্রম না থাকলে হাঁটু শক্ত হয়ে যায়। যে কারণে হাঁটু ব্যথা দেখা দিতে পারে।

19/08/2025

পিএলআইডি (PLID) বা প্রোল্যাপসড লাম্বার ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্ক (Pr*****ed Lumbar Intervertebral Disc) একটি অবস্থা যেখানে মেরুদন্ডের ডিস্ক তার স্বাভাবিক অবস্থান থেকে সরে গিয়ে স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করে। এর ফলে বিভিন্ন ধরনের উপসর্গ দেখা দিতে পারে।
নিচে পিএলআইডির কিছু সাধারণ লক্ষণ আলোচনা করা হলো:

১.কোমরে ব্যথা: এটি পিএলআইডির একটি প্রধান লক্ষণ। ব্যথা কোমর থেকে পায়ের দিকে ছড়িয়ে পড়তে পারে।

২.পায়ের দিকে ব্যথা: একে Sciatica বলা হয়। ব্যথা সাধারণত নিতম্ব এবং পায়ের পেছনের দিকে অনুভূত হয়।

৩.পায়ের দুর্বলতা: কিছু ক্ষেত্রে, স্নায়ুর উপর অতিরিক্ত চাপের কারণে পায়ের পেশী দুর্বল হয়ে যেতে পারে।

৪.অবশ লাগা বা ঝিনঝিন করা: আক্রান্ত স্নায়ু বরাবর অসাড়তা বা ঝিনঝিন ভাব অনুভব হতে পারে।

৫.পায়খানা বা প্রস্রাব নিয়ন্ত্রণে সমস্যা: বিরল ক্ষেত্রে, স্নায়ুর উপর বেশি চাপ পড়লে প্রস্রাব বা পায়খানার সমস্যা হতে পারে।

18/08/2025

PLID or Prolapse Lumbar Intervertebral Disc এর জন্য কিছু risk (ঝুঁকি) factor আছে যার কারণগুলি মাথায় রেখে, জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন এনে এবং সঠিক সতর্কতা অবলম্বন করে এই রোগ প্রতিরোধ করা যেতে পারে।

ঝুঁকির কারণগুলো হলো:
১.বয়স (Age):
মধ্যবয়সী ব্যক্তিদের (বিশেষ করে ৩০-৫০ বছর বয়সী) এই সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
২.শারীরিক পরিশ্রম (Physical Exertion):
ভারী জিনিস উত্তোলন বা দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার মতো কাজ যাদের, তাদের মধ্যে এই রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
৩.ওজন (Weight):
অতিরিক্ত ওজন মেরুদণ্ডের উপর চাপ সৃষ্টি করে, যার ফলে ডিস্ক প্রোল্যাপস হতে পারে।
৪.বংশগত কারণ (Genetic Factors):
কারো কারো ক্ষেত্রে, এই রোগের প্রবণতা বংশগতও হতে পারে।
৫.ধূমপান (Smoking):
ধূমপান মেরুদণ্ডের ডিস্কে রক্ত চলাচল কমিয়ে দেয়, যা ডিস্কের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।
৬.দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা (Prolonged Sitting):
যারা দীর্ঘ সময় ধরে বসে কাজ করেন, তাদেরও এই সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি থাকে ।
৭.খারাপ বসার ভঙ্গি (Poor Posture):
মেরুদণ্ডের স্বাভাবিক বাঁক বজায় না রেখে বসলে বা কাজ করলে ডিস্কে অতিরিক্ত চাপ পড়তে পারে ।

অন্যান্য ঝুঁকির কারণ:

অতিরিক্ত চাপ: মেরুদণ্ডে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে এমন কাজ বা কার্যকলাপ।

অসতর্ক নড়াচড়া: হঠাৎ করে শরীর বাঁকানো বা মোচড়ানো।

পিএলআইডি জনিত কোমর ব্যথা প্রতিরোধ করতে যা করবেন:

১.নিয়মিত ব্যায়াম করা। ব্যথা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া।

২.ধূমপান থেকে দূরে থাকা।

৩.ওজন নিয়ন্ত্রনে রাখা।

৪.বেশিক্ষন সামনে ঝুকে কাজ না করা।

৫.ভারী কোন কিছু একা নিচ থেকে না তোলা।

17/08/2025

উচ্চ রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়, যা মস্তিষ্কের স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে এবং ডিমেনশিয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়। এই সমস্যা প্রতিরোধ করতে-

১-স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস মেনে চলুন।
২-নিয়মিত হাঁটুন।
৩-ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
৪- নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করুন।
৫-সময়মতো রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল পরীক্ষা করুন।

15/08/2025

✅ ঘাড় ব্যথা (Neck Pain) এর আধুনিক চিকিৎসা এখন চৌধুরী ফিজিওথেরাপ সেন্টার, মিরপুর, ঢাকায়।

✅✅ অপারেশন বিহীন হাঁটু ,কোমর, ঘাড়, কাঁধ ও হাতের ব্যথা নিরাময়ের অত্যাধুনিক সেন্টার হল চৌধুরী ফিজিওথেরাপি সেন্টার।

✅✅ চেম্বারের ঠিকানা:
চৌধুরী ফিজিওথেরাপি সেন্টার
H-2/A, R-07, Block-C, Section-6, Mirpur, Dhaka
(পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার ইউনিট-১ এর পাশে ও মেট্রোরেলের ২৩৪ নম্বর পিলারের পশ্চিম পাশে)

✅ মোবাইল: ০১৭০৩ ৭২৪২০০

✅ রোগী দেখার সময়:
বিকাল ০৫ টা থেকে রাত ০৯ টা পর্যন্ত।
(শুক্রবার বন্ধ)।

#চৌধুরীফিজিওথেরাপি
#কোমর ব্যথা fans