Health & Beauty

Health & Beauty পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া মুক্ত প্রাকৃতিক ভাবে স্বাস্থ্য পরিচর্জার জন্য আমাদের সাথেই থাকুন।

আমাদের লক্ষ্য ও উদ্দেশ্যঃ
দৈনন্দিন জীবনে প্রতিনিয়ত আমরা অসুস্থতার দিকে ধাবিত হচ্ছি। নানা রকম কেমিক্যাল, রাসায়নিক বিক্রিয়া, মেডিসিন, ফরমালিন ইত্যাদির ব্যবহার আমাদেরকে রোগাক্রান্ত করে তুলছে।

ভেজষ হারবাল, বায়োটেকনোলজী এবং ন্যানো টেকনোজলীর স্বাস্থ্য সম্মত পণ্য ব্যবহার করে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া মুক্ত ভাবে সকলকে সুস্থ্য/রোগমুক্ত রাখার জন্যই আমাদের এই ক্ষুদ্র প্রয়াস।

আমাদের ২৫০টির ও বেশী ও বিভিন্ন আর্ন্তজাতিক পুরষ্কার প্রাপ্ত স্বস্থ্য পণ্য রয়েছে, যা আপনাকে এবং আপনার পরিবারের সু-রক্ষার জন্য সর্বদা সচেষ্ট।

ডায়বেটিস, কিডনী, লিভার, হার্ট, প্রস্রাবে জ্বালাপোড়া, সেক্সুয়াল সমস্যা, মেয়েলী সমস্যা, বাচ্চাদের বিভিন্ন সমস্যা, পেটের সমস্যা সহ সকল ধরনে জটিল এবং কঠিন রোগের জন্য ভেজষ হারবাল, বায়োটেকনোলজী এবং ন্যানো টেকনোজলীর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া মুক্ত স্বাস্থ্য সম্মত পণ্য ব্যবহার করুন।

হট লাইনঃ 01977 200 404, 01855 988 713.

কখন কোন ডাক্তার দেখাবেন?🔹 মানসিক সমস্যা → সাইকিয়াট্রিস্ট (Psychiatrist)দুশ্চিন্তা, ডিপ্রেশন, ফোবিয়া, ঘুম না আসা, সিজোফ্...
10/09/2025

কখন কোন ডাক্তার দেখাবেন?

🔹 মানসিক সমস্যা → সাইকিয়াট্রিস্ট (Psychiatrist)
দুশ্চিন্তা, ডিপ্রেশন, ফোবিয়া, ঘুম না আসা, সিজোফ্রেনিয়া, অ্যাংজাইটি, বাইপোলার মুড ডিসঅর্ডার

🔹 পেট ও হজমের সমস্যা → গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট (Gastroenterologist)
গ্যাস্ট্রিক, পেট ব্যথা, লিভারের সমস্যা, আলসার

🔹 মাথা, মস্তিষ্ক ও স্নায়ুর সমস্যা → নিউরোলজিস্ট (Neurologist)
মাথা ব্যথা, খিঁচুনি, পক্ষাঘাত, স্নায়ুর ব্যথা, টিউমার

🔹 হৃদরোগ ও রক্তচাপ → কার্ডিওলজিস্ট (Cardiologist)
বুক ধড়ফড়, হার্ট ব্লক, হার্ট অ্যাটাক, উচ্চ/নিম্ন রক্তচাপ

🔹 হার্টের অপারেশন → কার্ডিয়াক সার্জন (Cardiac Surgeon)

🔹 ত্বক ও যৌন রোগ → ডার্মাটোলজিস্ট (Dermatologist & VD Specialist)
চুলকানি, চুল পড়া, ফুসকুড়ি, যৌন রোগ

🔹 চোখের সমস্যা → চক্ষু বিশেষজ্ঞ (Ophthalmologist)
চোখ ঝাপসা, লাল হওয়া, ছানি, গ্লুকোমা

🔹 স্ত্রীরোগ ও প্রসূতি → গাইনোকলজিস্ট (Gynecologist & Obstetrician)
মাসিকের সমস্যা, গর্ভাবস্থা, সন্তান জন্ম

🔹 নাক, কান ও গলা → ইএনটি বিশেষজ্ঞ (ENT Specialist)
কানে কম শোনা, কানে পুঁজ, টনসিল, সাইনাস, নাক দিয়ে রক্ত পড়া

🔹 রক্ত ও অস্থিমজ্জা → হেমাটোলজিস্ট (Hematologist)

🔹 দাঁত ও মুখগহ্বর → ডেন্টিস্ট (Dentist)
দাঁতের ব্যথা, মাড়ির সমস্যা, দাঁত তোলা/ব্রেস

🔹 শ্বাসকষ্ট ও ফুসফুস → পালমোনোলজিস্ট (Pulmonologist / Chest Specialist)
হাঁপানি, শ্বাসকষ্ট, কাশি, যক্ষ্মা

🔹 কিডনি ও প্রস্রাব → নেফ্রোলজিস্ট (Nephrologist)
কিডনির পাথর, প্রস্রাবে জ্বালা, ইউরিন ইনফেকশন

🔹 কিডনি/প্রস্রাবের অপারেশন → ইউরোলজিস্ট (Urologist)

🔹 হাড়, জয়েন্ট ও মেরুদণ্ড → অর্থোপেডিক সার্জন (Orthopedic Surgeon)
পা ভাঙা, হাড় ক্ষয়, জয়েন্টে ব্যথা, হাঁটু ব্যথা, বাত রোগ, পঙ্গুত্ব

🔹 শিশুদের রোগ → পেডিয়াট্রিশিয়ান (Pediatrician)

🔹 সাধারণ রোগ → মেডিসিন বিশেষজ্ঞ (Medicine Specialist)
সর্দি, কাশি, জ্বর, ডায়রিয়া, শরীর ব্যথা

🔹 ছোটখাটো বা জরুরি সমস্যা → এমবিবিএস ডাক্তার (General Physician)

ঘরোয়া ফেসপ্যাকঘরে বসেই তৈরি করুন প্রাকৃতিক ফেসপ্যাক: ১ চা চামচ মধু, ১ চা চামচ লেবুর রস ও সামান্য টক দই মিশিয়ে মুখে লাগান...
21/07/2025

ঘরোয়া ফেসপ্যাক
ঘরে বসেই তৈরি করুন প্রাকৃতিক ফেসপ্যাক: ১ চা চামচ মধু, ১ চা চামচ লেবুর রস ও সামান্য টক দই মিশিয়ে মুখে লাগান। ১৫ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন। এতে ত্বক মসৃণ ও উজ্জ্বল হবে।

পানির উপকারিতাপ্রতিদিন অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করা শুধু শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে না, বরং ত্বকের উজ্জ্বলতাও বাড়ায়। পর্যাপ্ত ...
20/07/2025

পানির উপকারিতা
প্রতিদিন অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করা শুধু শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে না, বরং ত্বকের উজ্জ্বলতাও বাড়ায়। পর্যাপ্ত পানি শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয় এবং ব্রণ, ডার্ক স্পট ইত্যাদি কমাতে সাহায্য করে।

সকালের রুটিনেই স্বাস্থ্যকর ত্বকপ্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথমেই এক গ্লাস গরম পানি পান করুন। এরপর মুখ ধুয়ে একটি হালকা ...
19/07/2025

সকালের রুটিনেই স্বাস্থ্যকর ত্বক
প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথমেই এক গ্লাস গরম পানি পান করুন। এরপর মুখ ধুয়ে একটি হালকা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। সূর্যের আলোয় বের হবার আগে অবশ্যই সানস্ক্রিন লাগান। নিয়মিত এই অভ্যাস আপনার ত্বককে উজ্জ্বল ও প্রাণবন্ত রাখবে।

💄 Atomy Adelica Lip Color Glowঠোঁটের যত্ন ও স্টাইল একসাথে!এই লিপ কালার ঠোঁটকে রাখে হাইড্রেটেড, কোমল আর দেয় প্রাকৃতিক উজ্...
21/05/2025

💄 Atomy Adelica Lip Color Glow
ঠোঁটের যত্ন ও স্টাইল একসাথে!
এই লিপ কালার ঠোঁটকে রাখে হাইড্রেটেড, কোমল আর দেয় প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা।
দীর্ঘস্থায়ী ও হালকা টেক্সচারের জন্য প্রতিদিনের ব্যবহারেই পারফেক্ট।
🌸 শুষ্ক ও প্রাণহীন ঠোঁট এখন অতীত!

🛒 এখনই অর্ডার করুন 👉 https://worldmart.com.bd/product/adelica-lip-color-glow-by-atomy/

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Ram Prajapati, Ranjit Kumar
18/12/2024

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Ram Prajapati, Ranjit Kumar

হসপিটালের বেডে পড়ে থাকা নিথর দেহটি পাকিস্তানের সোহরাব সাইকেলের প্রতিষ্ঠাতা, বিশিষ্ট শিল্পপতির। তিনি একজন বিলিয়নার ছিলেন ...
10/12/2024

হসপিটালের বেডে পড়ে থাকা নিথর দেহটি পাকিস্তানের সোহরাব সাইকেলের প্রতিষ্ঠাতা, বিশিষ্ট শিল্পপতির। তিনি একজন বিলিয়নার ছিলেন মৃত্যুর আগের চার দিন তিনি হসপিটালের বেডে শুয়ে ডাক্তারদের কাছে তার বাচ্চাদের দেখার জন্য বেশ কয়েকবার অনুরোধ করেছিলেন। কর্তব্যরত চিকিৎসকরা তাকে এটা বলার সাহস পাননি যে, তারা তার পরিবারকে তার শেষ ইচ্ছা সম্পর্কে বহুবার অবহিত করেছেন। তবে তাদের কারও কাছেই বাবাকে শেষ বারের মতো দেখার সময় নেই।😢
অবশেষে, তিনি 'উত্তরাধিকার সূত্রে বিলিয়নার' সন্তানদের সাথে দেখা না করেই চলে গেছেন। এটাই বাস্তবতা। এটাই আমাদের শেষ পরিণতি হে প্রিয় ভাইয়েরা।

এই পোস্টটা দেখার পর চিন্তায় পড়ে গেলাম!! কিসের পিছে দৌড়াচ্ছি এর শেষ কোথায়!! আল্টিমেট রেজাল্ট কিন্তু 0!!

তারপরও দৌড়াতে হচ্ছে জীবনের প্রয়োজনে!!অতএব সন্তানের জন্য বেশি টাকা-পয়সা না রেখে সন্তানকে সুশিক্ষায় সুশিক্ষিত করা একজন বাবার দায়িত্ব!

🍀 Atomy Gingko And Natto🍀 এটি আপনার রক্ত ​​সঞ্চালন এবং স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতে প্রাণশক্তি দেয় 🍀 জিংকো পাতার নির্যাস এটি রক...
03/12/2024

🍀 Atomy Gingko And Natto🍀

এটি আপনার রক্ত ​​সঞ্চালন এবং স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতে প্রাণশক্তি দেয়

🍀 জিংকো পাতার নির্যাস
এটি রক্ত ​​সঞ্চালন এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করার উদ্দেশ্যে বিশ্বের বিভিন্ন অংশে স্বাস্থ্য কার্যকরী খাবারের কাঁচামাল হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

🍀 কি কারণে রক্ত ​​প্রবাহ কমে যায়?
ভাস্কুলার এন্ডোথেলিয়াল কোষগুলি এমন পদার্থ তৈরি করে যা রক্তের খাট ভেঙে দেয় এবং রক্ত ​​​​প্রবাহ এবং বেগ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা পালন করে,

কোলেস্টেরল এন্ডোথেলিয়াল কোষে প্লাক তৈরি করে। সালকাস অংশ ফুলে যায় এবং এটি রক্তনালী প্রবাহে বাধা সৃষ্টি করে। যখন এন্ডোথেলিয়াল কোষগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তখন রক্ত ​​​​প্রবাহ কমে যায়।

উচ্চ রক্তে শর্করা, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ ডিএল কোলেস্টেরল, ধূমপান এবং মানসিক চাপের কারণেও রক্ত ​​প্রবাহ কমে যেতে পারে।

জিঙ্কো পাতার নির্যাস গ্রহণের পর মানব প্রয়োগ পরীক্ষার ফলাফল দেখায়:
1. প্লেটলেট একত্রিতকরণে উল্লেখযোগ্য হ্রাস (প্ল্যাটলেট একত্রিত হওয়া যা জমাট বাঁধার কারণ হতে পারে
2. ভাসোডিলেশনের উন্নতি (ভাসোডিলেশন হল রক্তনালীগুলির পেশীবহুল দেয়াল শিথিল করার ফলে রক্তনালীগুলিকে প্রশস্ত করা। ভাসোডিলেশন হল শরীরের এমন অংশগুলিতে রক্ত ​​​​প্রবাহ বাড়ানোর একটি প্রক্রিয়া যেখানে অক্সিজেন এবং/অথবা পুষ্টির অভাব রয়েছে।)
3. শব্দ/রঙের স্মৃতিতে উল্লেখযোগ্য উন্নতি
4. কাজের স্মৃতিতে উল্লেখযোগ্য উন্নতি
5. উল্লেখযোগ্য উন্নতি ইন শেখার দক্ষতা

এর জন্য উপযুক্ত:
1. যারা স্মৃতিশক্তি হ্রাস অনুভব করেন
2. মধ্যবয়সী মানুষ যাদের স্মৃতিশক্তির সমস্যা আছে
3. যারা মাংস ভিত্তিক খাবার খান
4. যারা প্রচুর ইনস্ট্যান্ট/ফাস্ট ফুড খান
5. যাদের রক্ত ​​সঞ্চালনে উন্নতি প্রয়োজন


#জিংকোসপ্লিমেন্ট

20/10/2024

আত্তাহিয়্যাতু এর পিছ‌নে এত সুন্দর এক‌টি গল্প তা জানা ছিল না, আমার বিশ্বাস সবার ভালো লাগ‌বে, এবং পড়ার ম‌নো‌যোগ ও বাড়‌বে।

আত্তাহিয়্যাতু আসলেই অনেক গুরুত্বপূর্ণ একটি দোয়া।
আত্তাহিয়াতু আসলে, আল্লাহর সাথে আমাদের মহানবী (সাঃ) কথোপকথন একটা অংশ।
যা আমাদের মহানবী (সঃ) মেরাজ যাত্রার সময় হয়েছে মহান আল্লাহর সাথে। মহানবী (সাঃ) যখন আল্লাহর সাথে কথোপকথন শুরু করে তখন আল্লাহকে আসসালামু আলাইকুম বলেননি!

তাহলে কি বলেছিল,,,??

কারন, আমরা মহান আল্লাহকে বলতে পারব না, আল্লাহ আপনার উপর শান্তি নাজিল হউক! কারন, আল্লাহ নিজেই একমাত্র পৃথিবীর সকল শান্তির এবং রহমতের উৎপত্তিস্থল!

মহানবী (সাঃ) আল্লাহকে উদেশ্য করে বলেছিলেনঃ

আত্তাহিইয়্যা-তু লিল্লা-হি ওয়াছ ছালাওয়া - তু ওয়াত্ ত্বাইয়িবা -তু
অর্থঃ যাবতীয় সম্মান, যাবতীয় উপাসনা ও যাবতীয় পবিত্র বিষয় আল্লাহর জন্য।

উওরে মহান আল্লাহ বলেনঃ

আসসালা-মু'আলাইকা আইয়ুহান্নাবিয়্যু ওয়া রহমাতুল্লা-হি ওয়া-বারাকাতুহু।
অর্থঃ হে নবী, আপনার উপরে শান্তি বর্ষিত হউক এবং আল্লাহর অনুগ্রহ ও সমৃদ্ধি সমূহ নাযিল হউক।

এতে মহানবী (সাঃ) বলেনঃ

আসসালা-মু-আলাইনা ওয়া আলা ইবাদিল্লা-হিছছালেহীন।
অর্থঃ আল্লাহর সমৃদ্ধি শান্তি বর্ষিত হউক আমাদের উপরে ও আল্লাহর সৎকর্মশীল বান্দাগণের উপরে।

মহান আল্লাহ এবং মহানবী (সাঃ) এই কথোপকথন শুনে ফেরেস্তারা বলেনঃ

আশহাদু আল্লা-ইলাহা ইলল্লালাহু ওয়া আশহাদুআন্না মুহাম্মাদান আব্দুহু ওয়া রাসূলুহু।
অর্থঃ আমি সাক্ষ্য দিচ্ছি যে, আল্লাহ ব্যতীত কোন উপাস্য নেই এবং আমি সাক্ষ্য দিচ্ছি যে, মুহাম্মাদ (সাঃ) তার বান্দা ও রাসূল।
"সুবহানাল্লাহ"।

এখন আমি এবং আপনি আত্তাহিয়্যাতুর গুরুত্ব এবং পিছনের ইতিহাস জানতে পারলাম, এবার একটু চিন্তা করুন তো, এই লেখাটি যদি আপনার মাধ্যমে অন্যান্য মানুষেরাও জানে তাহলে তারাও এই দোয়ার গুরুত্ব বুঝতে পারবে!।❤️

সুস্বাস্থ্যের জন্য সেরা ১২টি হেলথ টিপস১. সকালের নাস্তা ছাড়বেন না:আপনি যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে যে কাজগুলো করতে পারেন সেগ...
13/10/2023

সুস্বাস্থ্যের জন্য সেরা ১২টি হেলথ টিপস
১. সকালের নাস্তা ছাড়বেন না:
আপনি যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে যে কাজগুলো করতে পারেন সেগুলোর মধ্যে একটি হলো সময়মতো সকালের নাস্তা করা। নাস্তা না করলে উল্টো ওজন বেড়ে যেতে পারে। একটা স্বাস্থ্যকর নাস্তার উদাহরণ হতে পারে: ফল, কর্ণ ফ্লেক্স, টোস্ট, ডিম এবং দুধ।

২. ঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ করুন:
অনেকেই জানেন না কীভাবে ঠিকমতো ব্রাশ করতে হয়। এতে দাঁতের এবং মাড়ির ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। পেন্সিল ধরার মতো করে টুথব্রাশ ধরুন এবং অন্তত ২ মিনিটের জন্য ব্রাশ করুন। দাঁত, মাড়ি, জিহ্বা সবকিছু ব্রাশ করতে হবে। নিয়মিত ডেন্টিস্ট এর কাছে যান।

৩. বিড়ালকে অনুকরণ করুন:
সকালে ঘুম থেকে উঠার পর কিছুক্ষণ স্ট্রেচিং করুন। এতে ব্লাড সার্কুলেশন তাড়াতাড়ি হবে, পরিপাকতন্ত্র কাজ করা শুরু করবে এবং ব্যাক পেইন কমে যাবে।

৪. নিজ ধর্মে মনোযোগ দিন:
হার্ভার্ড ইউনিভার্সিটির একটি গবেষণা অনুযায়ী ধর্মীয় বিশ্বাস এবং কাজ মানুষের মনকে প্রফুল্ল রাখে।

৫. পেঁয়াজ, রসুন গ্রহণ করুন:
পেঁয়াজ, রসুনে আছে সেই সকল উপাদান যেগুলো শরীরের জন্য অনেক উপকারী। এরা ব্লাড প্রেসার ও কোলেস্টরল কমায় এবং অনেক রোগের সম্ভাবনাও দূর করে। কেপ টাউনের চাইল্ড হেলথ্ ইন্সটিটিউট এর রিসার্চ অনুযায়ী কাঁচা রসুন চাইল্ডহুড ইনফেকশন রোধে ভূমিকা রাখে। তাপে আবার এদের গুনাবলি নষ্ট হয়ে যায়। তাই কাঁচা খাওয়াই ভালো।

৬. হাঁড়ের যত্ন প্রতিদিন:
দুধ বা দই থেকে আপনার প্রতিদিনকার প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম গ্রহণ করতে পারেন। এতে আপনার অস্থি শক্তিশালী হবে। ৩০ বছর বয়সের পরে আপনার অস্থির ঘনত্ব কমতে থাকে। একদম কম করে হলেও প্রতিদিন অন্তত ২০০ মি.গ্রা. ক্যালসিয়াম দরকার।

৭. পরিমিত মসলাযুক্ত খাবার গ্রহণ:
ঝাল, মসলাদার খাবার গ্রহণে এনডোরফিন হরমোন নিঃসৃত হয়। এই হরমোন ব্যাথা দূর করে এবং ব্যায়ামের পর ভালো অনুভূতি দান করে। তবে, অতিরিক্ত মসলাযুক্ত খাবারের গ্রহণ পরিমিত সীমার মধ্যে রাখা উচিত।

৮. ক্যান্সার প্রতিরোধে টমেটো:
টমেটোতে আছে লাইসোপিন, যা ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে। এছাড়াও, এতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। আর শুধু কাঁচা টমেটোই না, রান্না করা টমেটোও অনেক পুষ্টিকর।

৯. পর্যাপ্ত ভিটামিন সি গ্রহণ:
প্রতিদিন আমাদের অন্তত ৯০ মি.গ্রা. ভিটামিন সি দরকার। ফ্রেশ ফলমূল আর শাকসবজি গ্রহণ করলেই এই চাহিদা পূরণ হয়ে যায়। কমলা আর পেয়ারা ভিটামিন সি এর ভালো উৎস হতে পারে।

১০. ফলিক এসিড গ্রহণে অবহেলা নয়:
যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম তাদের এবং গর্ভবতী মহিলাদের নিয়মিত ফলিক এসিড গ্রহণ করা উচিৎ। ফলিক এসিড গর্ভজাত বাচ্চাদের স্পাইনা বিফিডা হওয়ার থেকে বাঁচায়। ক্যান্সার প্রতিরোধেও এর ভূমিকা আছে। ফলিক এসিড পাওয়া যায় সবুজ শাকসবজি, ফল এবং কলিজায়।

১১. ভিটামিন এ কে ভুলে যাওয়া যাবে না:
ভিটামিন এ এবং বিটা ক্যারোটিন মানব শরীরের ইমিউনিটি সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। ভিটামিন এ এর উল্লেখযোগ্য উৎসগুলো হল: কলিজা, দুগ্ধজাত পণ্য, সবুজ এবং হলুদ শাকসবজি, আম ইত্যাদি।

১২. পর্যাপ্ত পানি গ্রহণ:
ব্যায়ামের সময় কোনোভাবেই সফট্ ড্রিংকস্ বা এনার্জি ড্রিংকস্ খাওয়া উচিৎ নয়। বরং, শরীর হাইড্রেটেড রাখার জন্য পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে। জিমের ছোটো ছোটো এক্সারসাইজ সেশনে এনার্জি ড্রিংকস্ পান করলে শরীর ড্রিংকস্ থেকে পাওয়া গ্লুকোজ আগে বার্ন করবে। অর্থাৎ কষ্টের ব্যায়াম করার পরও আশানুরূপ ফল পাওয়া যাবে না।

মেয়েঃ তুমি আমার জীবনের সূর্য হবে?ছেলেঃ অবশ্যইমেয়েঃ তাহলে ৯৩ মিলিয়ন মাইল দূরে থাক।
12/10/2023

মেয়েঃ তুমি আমার জীবনের সূর্য হবে?
ছেলেঃ অবশ্যই
মেয়েঃ তাহলে ৯৩ মিলিয়ন মাইল দূরে থাক।

সুস্থ থাকার খাদ্য তালিকাঃতাজা ফল এবং শাক-সবজিঃ প্রতিদিন খাবারের তালিকায় শিম, মটরশুটি, বরবটির মতো আঁশযুক্ত সবজি ও যথেষ্ট...
11/10/2022

সুস্থ থাকার খাদ্য তালিকাঃ

তাজা ফল এবং শাক-সবজিঃ প্রতিদিন খাবারের তালিকায় শিম, মটরশুটি, বরবটির মতো আঁশযুক্ত সবজি ও যথেষ্ট ফল থাকা প্রয়োজন৷ এ সব শরীরে চিনি নিয়ন্ত্রণে যেমন সাহায্য করে, তেমনি হৃদরোগ প্রতিরোধেও ভূমিকা রাখে। বাঁধাকপি, ফুলকপি ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে সহায়ক। বিশ্ব সাস্থ্য সংস্থার মতে দিনে কয়েকবার শাক-সবজি ও ফলমূল খাওয়া উচিত।

Address

91, South Bonasree Project, Rampura
Dhaka
1219

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Health & Beauty posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Health & Beauty:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram