Medical Tourism

02/09/2024

অবশেষে খুলে দিল ইন্ডিয়ান ভিসা সেন্টার

আগামীকাল থেকে মেডিকেল ভিসার জন্য সবাই ফাইল জমা দিতে পারবেন।

07/08/2024

ভারতীয় ভিসা সেন্টার অনির্দিষ্টকালের জন্য বন্ধ

অস্থিতিশীল পরিস্থিতির কারণে পরবর্তী নির্দেশনা না দেয়া পর্যন্ত সব ভারতীয় ভিসা সেন্টার (আইভিএসিএস) বন্ধ থাকবে বলে জানানো হয়েছে। বুধবার (৭ আগস্ট) ভারতীয় ভিসা সেন্টার (আইভিএসিএস) তাদের ওয়েবসাইটে এক বার্তায় এ তথ্য জানিয়েছে।
ভারতীয় ভিসা সেন্টার অনির্দিষ্টকালের জন্য বন্ধ।

ওয়েবসাইটের নোটিশে বলা হয়, অস্থিতিশীল পরিস্থিতির কারণে পরবর্তী নির্দেশনা না দেয়া পর্যন্ত সব আইভিএসিএস বন্ধ থাকবে। পরবর্তী আবেদনের তারিখ খুদে বার্তার (এসএমএস) মাধ্যমে জানানো হবে এবং পরবর্তী কার্যদিবসে পাসপোর্ট সংগ্রহ করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে।

26/05/2024

চিকিৎসা অথবা ভ্রমনের জন্য ভারতে যেতে চাচ্ছেন
বিমান / ট্রেন টিকেট নিয়ে চিন্তিত ?

আমরাই দিচ্ছি সবচাইতে কম মূল্যে ইন্ডিয়ান অভ্যন্তরীণ ট্রেন টিকিট এবং আন্তর্জাতিক যে কোন রুটের বিমান টিকিট
সবচেয়ে কম মূল্যে একমাত্র আমরাই দিচ্ছি

ভারতে গিয়ে বাড়তি টাকা দিয়ে ট্রেন টিকিট না কেটে বাংলাদেশ থেকেই কনফার্ম ট্রেন টিকিট নিয়ে যেতে পারবেন আমাদের কাছ থেকে।

# # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # #
ঢাকা টু কলকাতা- ৭৫০০/- টাকা থেকে শুরু
ঢাকা টু চেন্নাই ডিরেক্ট ফ্লাইট- ১২৫০০/-
ঢাকা টু দিল্লী ডিরেক্ট ফ্লাইট- ১৩৫০০/-
ঢাকা টু ব্যাঙ্গালুরু- ১৭৫০০/-
ঢাকা টু মুম্বাই- ১৭৫০০/-
# # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # #
কলকাতা টু ঢাকা ৭৫০০/- টাকা থেকে শুরু
চেন্নাই টু ঢাকা ডিরেক্ট ফ্লাইট- ৯৫০০/-
দিল্লী টু ঢাকা ডিরেক্ট ফ্লাইট- ৭৫০০/-
ব্যাঙ্গালুরু টু ঢাকা ১২৫০০/-
মুম্বাই টু ঢাকা ১০৫০০/-

ভারতের ১০০টিরও অধিক হাসপাতালের
#ডাক্তার এপয়েন্টমেন্ট
#স্বল্প সময়ের মধ্যে মেডিকেল ভিসা প্রসেসিং,
#সাশ্রয়ী মূল্যে ভারতের অভ্যন্তরীণ যে কোন রুটের ট্রেন টিকেট
# আন্তর্জাতিক এবং অভ্যন্তরীণ বিমান টিকিট
#প্রয়োজনীয় হাসপাতাল গাইড
#এয়ারপোর্ট পিকআপ/ ড্রপ সুবিধা
এছাড়াও বিশ্বের যে কোন দেশের এয়ার টিকিট সবচাইতে কম মূল্যে

বিস্তারিত তথ্যের
জন্য আজই চলে আসুন আমাদের অফিসে অথবা যোগাযোগ করুন আমাদের হেল্পলাইন নাম্বারে বা ইনবক্স করুন আমাদের ফেসবুক পেইজে।
হেল্পলাইন- 01970-31 31 20
Address-
Mirpur 11.5 Bus Stand, House-146/A (2nd Floor), Road-02, Block-A, Section-12, Mirpur Dhaka-1216, Metro Rail Pillar No-184, Beside DIGI Lab Diagnostic Center.

26/05/2024

সি এম সি হাসপাতাল ভেলোর এর প্রাইভেট ডাক্তার এর এপয়েন্টমেন্ট- ১৫৫০/-

চিকিৎসার শহর ভারতের তামিলনাডুর বিখ্যাত হাসপাতাল সি এম সি ভেলোর এর প্রাইভেট ডাক্তার এর এপয়েন্টমেন্ট নিন মাত্র ১৫৫০/- টাকায়।
এছাড়াও
ভারতের ১০০ টির অধিক হাসপাতালের
ডাঃ এপয়েন্টমেন্ট
ভিসা ইনভাইটেশন ,
ট্রেন ও বিমান টিকেট বুকিং
হোটেল ও লজ বুকিং
প্রয়োজনীয় গাইড এবং মেডিকেল ভিসা সংক্রান্ত যাবতীয় প্রসেসিং স্বল্প সময়ে ও নির্ভরযোগ্যতার সাথে আমরা করে থাকি। মেডিকেল ভিসা সংক্রান্ত যে কোন তথ্য বা সেবা পেতে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন হেল্পলাইন : 01970- 31 31 20
# # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # #
ডাঃ এপয়েন্টমেন্ট :
জেনারেল ডাঃ =৮০০/= (সিএমসি-ভেলোর)
বিশেষজ্ঞ ডাঃ =১৫৫০/= (সিএমসি-ভেলোর)
বিশেষজ্ঞ ডাঃ ৫০০/৭০০= (ভারতের যে কোন হাসপাতাল)
Address-
Mirpur 11.5 Bus Stand, House-146/A(3rd Floor), Road-02, Block-A, Section-12,Mirpur Dhaka-1216, Metro Pillar No-184,
Beside DIGI Lab Diagnostic Center.

12/05/2024

আপনি কি উন্নত চিকিৎসার জন্য ভারতে যেতে চাচ্ছেন?
মেডিকেল ভিসা প্রসেসিং, ভারতের অভ্যন্তরীণ ট্রেনের টিকিট,বিমান টিকিট নিয়ে চিন্তিত?
স্পেসিফিক কোন সমস্যার জন্য কোন হসপিটাল এবং কোন ডাক্তার উত্তম তা নিয়ে ভাবছেন।
তাহলে মেডিকেল ট্যুরিজম হতে পারে আপনার একমাত্র নির্ভরযোগ্য ও বিশ্বস্ত প্রতিষ্ঠান। বিগত ৬ বছর যাবত আমরা কাজ করছি ভারতের স্বনামধন্য হাসপাতাল সি এম সি ভেলোর , এপোলো, ম্যাক্স , গ্লোবাল , মানিপাল, নারায়ানা, টাটা মেমোরিয়াল, সংকর নেত্রালয় সহ ভারতের ১০০ টির ও অধিক হাসপাতালের
#ডাক্তার এপয়েন্টমেন্ট
#স্বল্প সময়ের মধ্যে মেডিকেল ভিসা প্রসেসিং,
#সাশ্রয়ী মূল্যে ভারতের অভ্যন্তরীণ যে কোন রুটের ট্রেন টিকেট
# আন্তর্জাতিক এবং অভ্যন্তরীণ বিমান টিকিট
#প্রয়োজনীয় হাসপাতাল গাইড
#এয়ারপোর্ট পিকআপ/ ড্রপ সুবিধা
এছাড়াও বিশ্বের যে কোন দেশের এয়ার টিকিট।
বিস্তারিত তথ্যের
জন্য আজই চলে আসুন আমাদের অফিসে অথবা যোগাযোগ করুন আমাদের হেল্পলাইন নাম্বারে বা ইনবক্স করুন আমাদের ফেসবুক পেইজে।
হেল্পলাইন- 01970-31 31 20
Address-
Mirpur 11.5 Bus Stand, House-146/A(3rd Floor), Road-02, Block-A, Section-12,Mirpur Dhaka-1216, Beside DIGI Lab Diagnostic Center.

08/05/2024

ইন্ডিয়ান মেডিকেল ভিসা রিজেক্ট/ব্ল্যাক লিস্ট হবার অন্যতম কিছু কারন

১। হাসপাতাল পরিবর্তন করা
২। ফেইক ডকুমেন্টস সাবমিট করা।
৩। আবেদন পত্রে ভুল থাকা ।

হাসপাতাল পরিবর্তন বলতে বুঝানো হচ্ছে পূর্বের মেডিকেল ভিসা যে হাসপাতালের ডাক্তার এপয়েন্টমেন্ট নিয়ে করা হয়েছিল কিন্তু সে হাসপাতালে না গিয়ে অন্য হাসপাতালে গিয়ে চিকিৎসা করা। নতুন নিয়ম অনুযায়ী যে হাসপাতালের ডাক্তার এপয়েন্টমেন্ট /ভিসা ইনভাইটেশন নিয়ে ভিসা করিয়েছেন সেই হাসপাতালেই চিকিৎসা করাতে হবে। যদি বিশেষ কোন কারনে হাসপাতাল পরিবর্তন করতে হয় তাহলে অবশ্যই FRRO (Foreign regional registration office) অফিসে গিয়ে আবেদন করে পারমিশন নিতে হবে। অন্যথায় পরবর্তীতে মেডিকেল ভিসা রিজেক্ট/ব্ল্যাকলিস্ট হবার সম্ভাবনা অনেক বেশি (যা বর্তমানে হচ্ছে) ।

ইন্ডিয়ান ভিসা না হবার আরেকটি অন্যতম কারন অনেকেই ফেইক ব্যাংক স্টেটমেন্ট বা ডলার এন্ড্রোসমেন্ট জমা দিচ্ছেন আবার অনেকেই ফেইক পেশাগত প্রমানপত্র জমা দিচ্ছেন যা এম্বাসী বুঝে যাচ্ছে এবং ভিসা রিজেক্ট হচ্ছে।

ভারতীয় ভিসা না হবার আরেকটি কারন হচ্ছে আবেদন পত্রে ভুল থাকা। আবেদন পত্রের প্রতিটি ঘর ভালো করে লক্ষ করে সেই অনুযায়ী সঠিক তথ্য প্রদান করে পুরন করতে হবে ।

তাই সবার ক্ষেত্রে পরামর্শ হল ভারতীয় মেডিকেল ভিসার ক্ষেত্রে উপরের বিষয় সমূহের প্রতি লক্ষ রাখা।

ভারতের যে কোন হাসপাতালের
ডাঃ এপয়েন্টমেন্ট
ভিসা ইনভাইটেশন ,
ভারতীয় অভ্যন্তরীণ ট্রেন টিকেট বুকিং
হোটেল ও লজ বুকিং
প্রয়োজনীয় গাইড এবং মেডিকেল ভিসা সংক্রান্ত যাবতীয় প্রসেসিং স্বল্প সময়ে ও নির্ভরযোগ্যতার সাথে আমরা করে থাকি। মেডিকেল ভিসা সংক্রান্ত যে কোন তথ্য বা সেবা পেতে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন হেল্পলাইন : 01970- 31 31 20

ডাঃ এপয়েন্টমেন্ট :
জেনারেল ডাঃ =৭০০/= (সিএমসি-ভেলোর)
বিশেষজ্ঞ ডাঃ =১৭০০/= (সিএমসি-ভেলোর)
বিশেষজ্ঞ ডাঃ ১০০০/= (ভারতের যে কোন হাসপাতাল)

আমাদের ঠিকানাঃ Mirpur 11.5 Bus Stand, House-146/A (3rd Floor), Road-02, Block-A, Section-12,Mirpur Dhaka-1216, Beside DIGI Lab Diagnostic Center.

04/05/2024

আপনি কি উন্নত চিকিৎসার জন্য ভারতে যেতে চাচ্ছেন?
মেডিকেল ভিসা প্রসেসিং, ভারতের অভ্যন্তরীণ ট্রেনের টিকিট,বিমান টিকিট নিয়ে চিন্তিত?
স্পেসিফিক কোন সমস্যার জন্য কোন হসপিটাল এবং কোন ডাক্তার উত্তম তা নিয়ে ভাবছেন।
তাহলে মেডিকেল ট্যুরিজম হতে পারে আপনার একমাত্র নির্ভরযোগ্য ও বিশ্বস্ত প্রতিষ্ঠান। বিগত ৬ বছর যাবত আমরা কাজ করছি ভারতের স্বনামধন্য হাসপাতাল সি এম সি ভেলোর , এপোলো, ম্যাক্স , গ্লোবাল , মানিপাল, নারায়ানা, টাটা মেমোরিয়াল, সংকর নেত্রালয় সহ ভারতের ১০০ টির ও অধিক হাসপাতালের
#ডাক্তার এপয়েন্টমেন্ট
#স্বল্প সময়ের মধ্যে মেডিকেল ভিসা প্রসেসিং,
#সাশ্রয়ী মূল্যে ভারতের অভ্যন্তরীণ যে কোন রুটের ট্রেন টিকেট
# আন্তর্জাতিক এবং অভ্যন্তরীণ বিমান টিকিট
#প্রয়োজনীয় হাসপাতাল গাইড
#এয়ারপোর্ট পিকআপ/ ড্রপ সুবিধা
এছাড়াও বিশ্বের যে কোন দেশের এয়ার টিকিট।
বিস্তারিত তথ্যের
জন্য আজই চলে আসুন আমাদের অফিসে অথবা যোগাযোগ করুন আমাদের হেল্পলাইন নাম্বারে বা ইনবক্স করুন আমাদের ফেসবুক পেইজে।
হেল্পলাইন- 01970-31 31 20

Address-
Mirpur 11.5 Bus Stand, House-146/A(3rd Floor), Road-02, Block-A, Section-12,Mirpur Dhaka-1216, Beside DIGI Lab Diagnostic Center.

04/05/2024

আপনি কি উন্নত চিকিৎসার জন্য ভারতে যেতে চাচ্ছেন?

মেডিকেল ভিসা প্রসেসিং, ভারতের অভ্যন্তরীণ ট্রেনের টিকিট,বিমান টিকিট নিয়ে চিন্তিত?

স্পেসিফিক কোন সমস্যার জন্য কোন হসপিটাল এবং কোন ডাক্তার উত্তম তা নিয়ে ভাবছেন।

তাহলে মেডিকেল ট্যুরিজম হতে পারে আপনার একমাত্র নির্ভরযোগ্য ও বিশ্বস্ত প্রতিষ্ঠান। বিগত ৬ বছর যাবত আমরা কাজ করছি ভারতের স্বনামধন্য হাসপাতাল সি এম সি ভেলোর , এপোলো, ম্যাক্স , গ্লোবাল , মানিপাল, নারায়ানা, টাটা মেমোরিয়াল, সংকর নেত্রালয় সহ ভারতের ১০০ টির ও অধিক হাসপাতালের
#ডাক্তার এপয়েন্টমেন্ট
#স্বল্প সময়ের মধ্যে মেডিকেল ভিসা প্রসেসিং,
#সাশ্রয়ী মূল্যে ভারতের অভ্যন্তরীণ যে কোন রুটের ট্রেন টিকেট
# আন্তর্জাতিক এবং অভ্যন্তরীণ বিমান টিকিট
#প্রয়োজনীয় হাসপাতাল গাইড
#এয়ারপোর্ট পিকআপ/ ড্রপ সুবিধা

এছাড়াও বিশ্বের যে কোন দেশের এয়ার টিকিট।

বিস্তারিত তথ্যের
জন্য আজই চলে আসুন আমাদের অফিসে অথবা যোগাযোগ করুন আমাদের হেল্পলাইন নাম্বারে বা ইনবক্স করুন আমাদের ফেসবুক পেইজে।

হেল্পলাইন- 01970-31 31 20

04/05/2024

গ্রীষ্মের তাপদাহে জনজীবন অনেকটাই ঝিমিয়ে পড়েছে। এই গরম শুধু আমাদের ক্লান্তই করে না, পাশাপাশি অনেক ধরনের রোগের ঝুঁকিও বাড়ায়। অতিরিক্ত গরমে হিটস্ট্রোক, পানিশূন্যতা, ডায়রিয়া, খাদ্যে বিষক্রিয়াসহ বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হয়। তাই প্রচণ্ড গরমেও সুস্থ ও সতেজ থাকতে চাইলে কিছু টিপস মেনে চলা জরুরি। গরমে সুস্থ থাকতে কয়েকটি পরামর্শ দিয়েছেন ডা. শাকিল আহমেদ। চলুন নিজেকে সুস্থ রাখতে কয়েকটি উপায় সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।

১. গরমের সময় পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি পান করতে হবে। পাশাপাশি তরল খাবার গ্রহণ করতে হবে। তবে বাজারের অস্বাস্থ্যকর খোলা লেবুর শরবত, আখের রস, তরমুজের রস ইত্যাদি খাবেন না। কারণ, বাইরের অস্বাস্থ্যকর ফলের রস থেকে খাদ্যবাহিত বিভিন্ন রোগ যেমন, ডায়ারিয়া ও জন্ডিস ইত্যাদি হতে পারে।

২. গরমে ঘাম জমে শরীরে ছত্রাকের সংক্রমণ হতে পারে। তাই ঘাম জমতে দেওয়া যাবে না। প্রয়োজনে প্রত্যেক দিন আন্ডারওয়্যার ও মোজা পরিষ্কার করুন। গরমের এই দিনে মোটা কাপড় না পরাই ভালো। এ সময় আমাদের সুতি কাপড়কে প্রাধান্য দিতে হবে।

৩. এ সময় বেশি মসলাযুক্ত খাবার এবং রাস্তায় বিক্রি হওয়া খোলা খাবার এড়িয়ে চলুন। চা ,কফি , কোমল পানীয় খাবেন না। কারণ, এসব খাবার শরীরে পানিস্বল্পতা তৈরি করে।

৪. গরমের সময় খাবার তাড়াতাড়ি পচে যায় বা খাবারে বিষক্রিয়া হয়। এগুলো থেকে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা হতে পারে। তাই, খাবার যেন টাটকা হয়, সেদিকে খেয়াল রাখুন।

৫. গরমকালে রাস্তাঘাটে ধুলার উপদ্রব বেড়ে যায়। তাই বাহির থেকে বাসায় এসে ভালো করে হাত-মুখ পরিষ্কার করতে হবে।

৬. গরমে বাইরে বের হতে হলে টুপি বা ছাতা ব্যবহার করতে হবে। আর প্রয়োজন ছাড়া বাইরে বের না হওয়াই ভালো।

৭. গরমে প্রস্রাবের রঙের দিকে খেয়াল রাখুন। প্রস্রাবের গাঢ় রং পানি স্বল্পতার লক্ষণ। দীর্ঘ সময় গরমে থাকলে স্যালাইন পান করুন।

৮. গরমের সময় পানিযুক্ত তাজা দেশি ফল যেমন, তরমুজ, পেঁপে, কলা, শসা ও জামরুল ইত্যাদি বেশি করে খান।

02/05/2024

মেডিকেল ট্যুরিজম এখন নতুন ঠিকানায়।
আমাদের নতুন অফিসের লোকেশন

Mirpur 11.5 Bus Stand, House-146/A(3rd Floor), Road-02, Block-A, Section-12,Mirpur Dhaka-1216, Beside DIGI Lab Diagnostic Center.

ভারতের যে কোন হাসপাতালের
ডাঃ এপয়েন্টমেন্ট
ভিসা ইনভাইটেশন ,
ট্রেন ও বিমান টিকেট বুকিং
হোটেল ও লজ বুকিং
প্রয়োজনীয় গাইড এবং মেডিকেল ভিসা সংক্রান্ত যাবতীয় প্রসেসিং স্বল্প সময়ে ও নির্ভরযোগ্যতার সাথে আমরা করে থাকি। মেডিকেল ভিসা সংক্রান্ত যে কোন তথ্য বা সেবা পেতে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন হেল্পলাইন : 01970- 31 31 20
# # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # #
ডাঃ এপয়েন্টমেন্ট :
জেনারেল ডাঃ =৮০০/= (সিএমসি-ভেলোর)
বিশেষজ্ঞ ডাঃ =১৭০০/= (সিএমসি-ভেলোর)
বিশেষজ্ঞ ডাঃ ১০০০/= (ভারতের যে কোন হাসপাতাল)

Hotline: 01970 31 31 20

02/05/2024

24/03/2024

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে খাবারের স্বাদ অনুভবের ক্ষমতা কমতে থাকে। তাই বয়োবৃদ্ধদের অনেকেরই খাবারের প্রতি অনীহা দেখা দেয়। ৬৫ বছর পেরিয়ে যাওয়ার পর শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও দিন দিন কমতে থাকে। এর ফলে তাঁরা নানা ধরনের স্বাস্থ্যগত সমস্যার মুখে পড়েন।

তাই বয়স্কদের জন্য সঠিকভাবে সুষম ডায়েটের মাধ্যমে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলা জরুরি। ভিটামিন ও মিনারেল-সমৃদ্ধ খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমে সংক্রমণ ও অসুস্থতার বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তুলতে পারেন তাঁরা।

স্বাস্থ্য ও জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাই এক প্রতিবেদনে বয়স্কদের সুস্থ থাকতে সুষম খাবারের ব্যাপারে বিস্তারিত জানিয়েছে।

#বাদামি চাল
বাদামি চালে প্রচুর ভিটামিন, মিনারেল ও শক্তিবর্ধক উপাদান থাকায় এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে বেশ কার্যকর। এ ছাড়া এই চাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

#মিষ্টি আলু
মিষ্টি আলুতে বেটা ক্যারোটিন ও ভিটামিন এ ছাড়াও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভূমিকা রাখে। এ ছাড়া এতে কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, যা বয়স্কদের জন্য বেশ উপকারী। সপ্তাহে অন্তত একদিন মিষ্টি আলু খাওয়া উচিত তাঁদের।

#শাক
ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও বেটা ক্যারোটিনে পরিপূর্ণ শাক বয়স্কদের খাদ্য-তালিকায় বেশ ভালো সংযোজন হতে পারে। শাকে ভিটামিন কে-ও রয়েছে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভীষণ কার্যকর।

#ডিম
ডিম প্রোটিন ও ভিটামিনে সমৃদ্ধ, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে। ভিটামিন ও মিনারেলের স্টোর হাউস বলা হয় ডিমকে।

#দই
দই আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টিনাল দুর্বলতা প্রতিরোধে সাহায্য করে। দইয়ে রয়েছে প্রচুর প্রোবায়োটিকস (ভালো ব্যকটেরিয়া), যা পেটে থাকা খারাপ ব্যাকটেরিয়াকে ধ্বংস করে ফেলে এবং বয়স্কদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ব্যাপক ভূমিকা রাখে।

#মশলা
হলুদ ও আদার মতো গাছড়া ও মশলা বয়স্কদের রোগ সংক্রমণ ও অসুস্থতা থেকে রক্ষা করে। এটি শরীরের ক্ষতিগ্রস্ত কোষকে সচল করতেও কাজ করে।

#প্রাণীজ প্রোটিন
চর্বিহীন মুরগি, গরুর মাংস, স্যামন ও সয়া সস স্মৃতিশক্তি বাড়াতে এবং কার্ডিওভাসকুলারের উন্নতি ঘটাতে সাহায্য করে। ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডে পূর্ণ স্যামন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করে।

#পানি
শরীরকে সুস্থ রাখতে একজন বয়স্ক ব্যক্তির দিনে কমপক্ষে আট গ্লাস পানি পান প্রয়োজন। এতে সাধারণ জ্বর-সর্দি থেকেও রক্ষা পাওয়া যাবে।

উপরোক্ত খাদ্যগুলো আপনার হৃৎযন্ত্রকে সচল রাখতে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা অব্যাহত রাখতে ও শরীরের সার্বিক সুস্থতা নিশ্চিত করতে ভূমিকা রাখে। এ ছাড়া বেরি, আপেল, লেটুস পাতা, কাঠবাদাম, বিট মূল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। সুষম ডায়েট ও নিয়মিত ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত ঘুম আপনাকে সুস্থ রাখবে দীর্ঘ বছর।