Homeopathic Health Information

17/09/2025

🩺 Medical Ethics 🩺

একজন প্রকৃত চিকিৎসকের কাছে রোগী শুধু একটি কেস নয়, বরং একটি আমানত। চিকিৎসা শুধু ওষুধ নয়, এটি একটি দায়িত্ব, বিশ্বাস ও মানবিকতার প্রকাশ।

👉 Respect for life, honesty, confidentiality এবং patient’s dignity — এগুলোই একজন চিকিৎসকের আসল অলংকার।

যদি আমরা সবাই medical ethics মেনে চলি, তবে চিকিৎসা হবে শুধু পেশা নয়, বরং মানবতার সেবা। ✨

08/07/2025

চিকুনগুনিয়া ও ডেঙ্গু—দুইটি ভাইরাসজনিত রোগ যা মশাবাহিত (Aedes মশা) হয়ে ছড়ায়। তবে এদের উপসর্গ ও চিকিৎসায় কিছু পার্থক্য আছে। নিচে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো:

---

🦟 ১. রোগ পরিচিতি:

বিষয় চিকুনগুনিয়া ডেঙ্গু

ভাইরাসের নাম Chikungunya virus Dengue virus (DENV 1–4)
বাহক Aedes aegypti ও Aedes albopictus একই (Aedes মশা)
ইনকিউবেশন পিরিয়ড 3–7 দিন 4–10 দিন

---

⚠️ ২. লক্ষণ (Symptoms):

✅ চিকুনগুনিয়ার লক্ষণ:

প্রচণ্ড জ্বর (হঠাৎ শুরু হয়)

তীব্র জয়েন্ট ব্যথা (বিশেষ করে হাত-পা, গোঁড়ালি, কবজি, কাঁধে)

জয়েন্ট ফুলে যাওয়া

মাথা ব্যথা

শরীর ম্যাজম্যাজে

চোখ লাল বা জ্বালা

হালকা স্কিন র‍্যাশ

দুর্বলতা (অনেক দিন থাকতে পারে)

✅ ডেঙ্গুর লক্ষণ:

হঠাৎ করে উচ্চ জ্বর

মাথা ও চোখের পেছনে তীব্র ব্যথা

শরীরে ব্যথা (break-bone fever নামেও পরিচিত)

বমি ভাব বা বমি

স্কিন র‍্যাশ

হালকা রক্তক্ষরণ (নাক, মাড়ি বা প্রস্রাবে রক্ত)

তীব্র ডেঙ্গু হলে: রক্তচাপ কমে যাওয়া, শক, প্লেটলেট কমে যাওয়া, অভ্যন্তরীণ রক্তক্ষরণ

---

🏥 ৩. চিকিৎসা (Treatment):

🔴 দুটো রোগই ভাইরাসজনিত, তাই অ্যান্টিবায়োটিক কাজ করে না। মূলত supportive treatment প্রযোজ্য।

---

✅ চিকুনগুনিয়ার চিকিৎসা:

জ্বর ও ব্যথার জন্য:

প্যারাসিটামল (Paracetamol): জ্বর ও ব্যথার জন্য

জয়েন্ট ব্যথা বেশি হলে চিকিৎসকের পরামর্শে NSAIDs (যেমন aceclofenac) ব্যবহার করা যেতে পারে

বিশ্রাম ও হাইড্রেশন:

পর্যাপ্ত বিশ্রাম

প্রচুর পানি, ডাবের পানি, স্যালাইন, তরল খাবার

ব্যথা দীর্ঘমেয়াদি হলে:

চিকিৎসকের পরামর্শে ভিটামিন B complex, ক্যালসিয়াম

প্রয়োজনে Joint physiotherapy

---

✅ ডেঙ্গুর চিকিৎসা:

জ্বর ও ব্যথার জন্য:

কেবল প্যারাসিটামল দেওয়া যাবে
❌ NSAID (যেমন ibuprofen, aspirin) দিলে রক্তক্ষরণ বাড়তে পারে

পানিশূন্যতা প্রতিরোধ:

প্রচুর তরল গ্রহণ (ORS, ডাবের পানি, ফলের রস)

গ্লুকোজ না, ORS-ই ভালো

রক্তের রিপোর্ট মনিটরিং জরুরি:

প্লেটলেট কাউন্ট

হেমাটোক্রিট (HCT)

শক সাইনস খেয়াল রাখা

গুরুতর হলে:

হাসপাতাল ভর্তি

প্রয়োজন হলে রক্ত/প্লেটলেট ট্রান্সফিউশন

---

🔬 ৪. পরীক্ষাগুলি (Tests):

রোগ প্রয়োজনীয় পরীক্ষা

চিকুনগুনিয়া CBC, ESR, Chikungunya IgM/IgG, PCR (বিশেষ ক্ষেত্রে)
ডেঙ্গু CBC, Dengue NS1 (১–৫ দিনে), Dengue IgM/IgG (৫+ দিনে), HCT

---

🚨 ৫. কখন হাসপাতালে যাবেন:

তীব্র দুর্বলতা, মাথা ঘোরা

রক্তক্ষরণ (নাক, মুখ, পায়খানায় রক্ত)

জ্বর না থেকেও প্লেটলেট কমে যাওয়া

শ্বাসকষ্ট, পেট ফুলে যাওয়া

প্রস্রাব কম হওয়া

---

🛡️ ৬. প্রতিরোধ (Prevention):

Aedes মশা সক্রিয় সকাল ও বিকেলে — মশারি, মশার কয়েল/স্প্রে ব্যবহার

জমে থাকা পানি পরিষ্কার করা (ফুলের টব, কুলার, টায়ার ইত্যাদি)

ফুলহাতা জামা, প্যান্ট পরিধান

ঘরের জানালায় নেট

---

🌿 ৭. ঘরোয়া উপশম:

পেঁপে পাতার রস (প্লেটলেট বাড়াতে কিছু ক্ষেত্রে সহায়ক হতে পারে, তবে গবেষণাভিত্তিক নয়)

তুলসী পাতা, আদা-লেবুর চা, ডাবের পানি

পুষ্টিকর খাবার: খিচুড়ি, ভাত-সবজি, ফলমূল

---

🔚 সারাংশে:

রোগ চিকিৎসা মূলত ব্যথা কোথায় বেশি প্লেটলেট সমস্যা রক্তক্ষরণ ঝুঁকি

চিকুনগুনিয়া ব্যথা নিয়ন্ত্রণ জয়েন্ট সাধারণত না কম
ডেঙ্গু ফ্লুইড ব্যালান্স পুরো শরীর কমে যেতে পারে বেশি

--....

11/06/2025

icddr'b পরামর্শ
কোন তাপমাত্রায় কী খাবেন, কী পরবেন, কী এড়িয়ে চলবেন

10/06/2025

কোভিড ২০২৫ ইং এর

পরিস্থিতি পর্যালোচনা করলে বলতে হয় কোভিড ২০২৫ এর হানা থেকে নিজেকে কিছুটা নিরাপদ করতে আমরা আবার মাস্ক পরার দিকে ফিরে যাচ্ছি।

COVID-Omicron XBB অতীতের থেকে আলাদা কারণ এটি মারাত্মক এবং সনাক্ত করা সহজ নয়, তাই সকলকে মাস্ক পরার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

১। নতুন COVID-Omicron XBB এর লক্ষণগুলি হচ্ছে :

i). কাশি নেই।
ii). জ্বর নেই।
বেশিরভাগ লক্ষণগুলি নিম্নরূপ।

iii). জয়েন্টে ব্যথা।
iv). মাথাব্যথা।

v). গলা ব্যথা।
vi). পিঠে ব্যথা।

vii). নিউমোনিয়া।
viii). ক্নাটকীয়ভাবে ক্ষুধা হ্রাস পেয়েছে।

২। এছাড়াও, COVID-Omicron XBB ডেল্টা ভ্যারিয়েন্টের তুলনায় ৫ গুণবেশি বিষাক্ত এবং মৃত্যুর হারও বেশি।

৩। অতি অল্প সময়ের মধ্যে লক্ষণগুলি অত্যন্ত তীব্র হয়ে উঠবে এবং স্পষ্ট লক্ষণগুলির অনুপস্থিতিতেও পরিবর্তন ঘটবে।

এই রূপটি তুলনামূলকভাবে অল্প সময়ের মধ্যে এটি সরাসরি ফুসফুসের "জানালা" প্রভাবিত করে এবং নিউমোনিয়ার লক্ষণ দেখাতে শুরু করে।

COVID-Omicron XBB-তে সংক্রামিত অল্প সংখ্যক রোগীকে জ্বর-মুক্ত এবং ব্যথা-মুক্ত হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, তবে এক্স-রে তে হালকা নিউমোনিয়া দেখা যায়।
এছাড়াও, নাকের গহ্বরের মধ্য দিয়ে তুলার সোয়াব পরীক্ষা করে COVID-Omicron XBB নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছে এবং নাসোফ্যারিঞ্জিয়াল পরীক্ষার সময় মিথ্যা নেতিবাচক পরীক্ষার উদাহরণ বাড়ছে।
তাই এই ভাইরাসটি খুবই ধূর্ত। এর ফলে, ভাইরাসটি সম্প্রদায়ের মধ্যে সহজেই ছড়িয়ে পড়ে। সরাসরি মানুষের ফুসফুসকে সংক্রামিত করে, ভাইরাল নিউমোনিয়া সৃষ্টি করে এবং তীব্র শ্বাসকষ্টের সমস্যা সৃষ্টি করে।
এটি ব্যাখ্যা করে যেকেন COVID -Omicron XBB এত সংক্রামক এবং মারাত্মক হয়ে উঠেছে!

যতটা সম্ভব জনাকীর্ণ স্থান এড়িয়ে চলুন, খোলা জায়গায় এমনকি ১.৫ মিটার দূরত্ব বজায় রাখুন, মাস্কের উপযুক্ত স্তর পরুন এবং লক্ষণ ছাড়া কাশি বা হাঁচি না দিলে ঘন ঘন হাত ধুয়ে নিন।

এই COVID-Omicron XBB "WAVE" প্রথম COVID-19 মহামারীর চেয়েও মারাত্মক।

* অতএব, বিচক্ষণ, বৈচিত্র্যময় এবং নিবিড় সতর্কতামূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা আবশ্যক। এবং নিরাপদ থাকার জন্য বাইরে বের হওয়ার সময় মাস্ক পরতে ভুলবেন না।

Dr.Afsana akter
Bhms (DU)
Dhms(bhmch)
Mch(SSH)
General practitioner and consultant
Speciality in internal medicine on acute diseases,
Certified in COVID 19 decorating health services..

09/06/2025

জিরা, লেবু এবং গোলাপী লবণের জল বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে,

যেমন হজমশক্তি বৃদ্ধি, ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি। এই মিশ্রণটি শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতেও সাহায্য করে.

জিরা লেবু গোলাপী লবণ পানির উপকারিতাগুলো হলো:

🎉হজমশক্তি বৃদ্ধি:

জিরা হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে, যা গ্যাস, পেট ফাঁপা, এবং অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা কমাতে সাহায্য করে.

🎉ওজন নিয়ন্ত্রণ:

লেবু এবং জিরা একসাথে ব্যবহার করলে ওজন কমাতে সাহায্য করে। জিরা মেটাবলিজম বাড়ায় এবং ফ্যাট বার্ন করার প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে.

🎉রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি:

লেবুর ভিটামিন সি এবং জিরা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে.

🎉ডিটক্সিফিকেশন:

লেবুর রস এবং জিরা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে, যা ত্বক এবং চুলের জন্য ভালো.

🎉ত্বকের উজ্জ্বলতা:

লেবু এবং জিরার ডিটক্সিফাইং বৈশিষ্ট্য ত্বককে উজ্জ্বল করে.
এছাড়াও, লেবু এবং গোলাপী লবণ শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে. গোলাপী লবণ অন্যান্য লবণের চেয়ে বেশি খনিজ সমৃদ্ধ, যা শরীরে প্রয়োজনীয় খনিজ পূরণ করতে সাহায্য করে.
বিশেষভাবে, এই মিশ্রণটি खाली পেটে খেলে আরও বেশি উপকার পাওয়া যায়.

🎆🎆জিরা লেবু গোলাপী লবণ পানি তৈরি করার পদ্ধতি:

প্রথমে কিছু জিরা বীজ পানিতে ভিজিয়ে রাখুন.
কিছুক্ষণ পর, জিরা বীজ এবং জল ফুটিয়ে নিন.
ঠান্ডা হওয়ার পর, লেবুর রস এবং গোলাপী লবণ যোগ করুন.
আপনার স্বাদ অনুযায়ী মধু যোগ করতে পারেন.

এই পানীয়টি নিয়মিত সেবন করলে শরীরের জন্য বিভিন্ন উপকারিতা পাওয়া যায়.

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
সকালে উঠে পানির মধ্যে লবণ, লেবুর রস মিশিয়ে খেলে অতিরিক্ত মেদ থেকে রেহাই পাওয়া যায়। যারা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় নিয়মিত ভুগছেন, তাদের পক্ষেও লেবুর রস ও লবণ মেশানো পানি খুবই উপকারি। তবে লবণ ও লেবুর পানির অন্য অনেক উপকারি...

জিরা জলের অন্যতম প্রধান উপকারিতা হল এর হজমশক্তি উন্নত করার ক্ষমতা। জিরা বীজে প্রচুর পরিমাণে এমন যৌগ থাকে যা হজমকারী এনজাইম উৎপাদনকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে। এটি খাদ্যকে আরও দক্ষতার সাথে ভাঙতে সাহায্য করে

🌟🌟খালি পেটে জিরা পানি কতটা উপকারী জানেন?

হজমশক্তি উন্নত করে: জিরা পানি হজমশক্তি বাড়ায়। এতে উপস্থিত এনজাইম হজম প্রক্রিয়াকে সহজ করে এবং গ্যাস, পেটফাঁপা ও অ্যাসিডিটির সমস্যা কমায়। ২. ওজন কমাতে সাহায্য করে: জিরা পানি মেটাবলিজম বাড়ায় এবং শরীরে ফ্যাট বার্ন করার প্রক্রিয়া...

🌟🌟🌟প্রতিদিন কালো লবণ দিয়ে লেবু পানি পানের ৭টি উপকারিতা - টাইমস অফ ইন্ডিয়া

অনূদিত —
প্রতিদিন এটি পান করলে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা দূর হতে পারে । এটি আপনাকে সারাদিন হাইড্রেটেড রাখে এবং আপনার শক্তি বৃদ্ধি করে। এতে ভিটামিন সি রয়েছে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য উপকারী, হরমোন বৃদ্ধি করে এবং আপনার ত্বকের জন্য ভালো।

timesofindia.indiatimes.com

খালি পেটে জিরা লেবুর জল পান করার ৬টি উপকারিতা
অনূদিত — জিরা লেবুর জল ওজন কমাতে, হজম করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এর ডিটক্সিফিকেশন বৈশিষ্ট্য ত্বক এবং চুলের জন্য উপকারী, অন্যদিকে নিয়মিত সেবন মাসিক চক্র নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। জিরা ভিজিয়ে এবং ফুটিয়ে, লেবুর রস, লবণ বা মধু

জিরা জলে লেবুর রস মেশালে কী হয় - টাইমস অফ ইন্ডিয়া
অনূদিত — ওজন কমাতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্যকারী লেবুর রস এবং জিরা জল একসাথে ব্যবহার করলে অসংখ্য উপকারিতা পাওয়া যায় । এই উষ্ণ পানীয়টি হজমশক্তি উন্নত করতে পারে, ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, শরীরকে বিষমুক্ত করতে পারে, হৃদরোগের...

timesofindia.indiatimes.com

কেন আমি প্রতিদিন হিমালয়ের সমুদ্রের লবণ এবং লেবু দিয়ে পানি পান করি ... -

- কোষীয় স্তরে হাইড্রেট করতে সাহায্য করে । - রাতের বেলায় হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পূরণ করতে সাহায্য করে। - লেবু প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে। - এই মিশ্রণটি শরীরকে অন্যান্য খাবার (ভিটামিন এবং খনিজ) থেকে পুষ্টি...

🎆🎆🎆🎆🌟🌟🌟🌟🎆🎆🎆🎆🎆

Dr.Afsana akter
Bhms (DU)
Dhms(bhmch)
Mch(ssu)
General practitioner & consultant
Speciality in acute diseases , reproductive and child health , community nutrition, counselling.

Advisor of daily healthy life style

Owner of
Online Homeopathic health information
Health services...

Be healthy lead a healthy life style by eating healthy nutrients food.....

08/04/2025

Alhumdulilallah for everything from Allah 😇

Congratulations 🎉🎉🎉🎉 to all republic of Bangladeshi people.....

Tnx to our Chief Adviser GOB professor dr.yunus sir....🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

06/04/2025

Insha Allah, we will take account of every dead body from Israel, avenge every death. We will also create mass graves for them, Insha Allah. They will have to face the punishment for killing so many fresh lives on this earth. Insha Allah. Wake up Muslim Ummah, wake up. Don't stay asleep anymore. Allah has given you a lot of strength and power not to hoard it, instead of waiting for the Abaabil, you have to fight the devil with the strength that Allah has given you. Your brothers need your help, what will happen if you store this strength and it doesn't come in handy to protect your brothers and sisters? How much longer will you wait, they are killing everyone one by one, after that will you wake up? O Muslim Ummah, don't stay asleep anymore. It's time to protest them, or they will play the game of killing you and me one day, if we don't stop them now, they will play the game of death with us, thinking we are weak, what they do to our brothers and sisters, they will play the game of death with us too. Listen, Muslim Ummah, it is better to live like a hero in battle than to die like a cat in fear.✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊✊
Raise ur voice against Israel ✊
killing
Palestine ✊

06/04/2025

06/04/2025

আগামীকাল বিশ্বব্যাপী হরতাল পালনের আহবান জানিয়েছে আমাদের মজলুম গা"জাবাসী ভাইবোনেরা। গণহ"ত্যা বন্ধ করার দাবিতে বিশ্বের সকল দেশে একযোগে স্কুল,কলেজ,ভার্সিটি, অফিস,আদালত সব বন্ধ রাখার আহবান জানিয়েছে তারা।

তাদের ডাকে সাড়া দিয়ে আগামীকাল ৭ এপ্রিল সারাদিন বাংলাদেশেও জেনারেল স্ট্রাইক পালনের আহবান জানাচ্ছি। আগামীকাল আপনারা সকল শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান, কল-কারখানা, অফিস-আদালত বন্ধ রাখুন৷ ক্লাস-পরীক্ষা বর্জন করুন। চলুন বৈশ্বিকভাবে একযোগে দাবি জানাই, Free Free Pale"stine... ✊
Raise ur voice against Israel ✊
Stop killing 😡

15/03/2025

Assalamualaikum warahmatullallah..
Suvo sokal sobai k...

Amra sobai Valo aschi alhumdulilallah 🥰

রাজনৈতিক কিছু বাস্তব কথা আসলে তিতা হলেও সত্যি,,আসলে পরিণয়ে বাস্তবতা মানতে অনেকের একটু কষ্ট হয়।একটু ভেবে দেখলাম আসলে,

বিশ বছর ঘশা মাজা করেও বিএনপি আর জামাত একটা ইউনূস স্যার কে তৈরি করতে পারবে না। এইটাই বাস্তবতা। 😱
ছাত্রদল এই কথা গিলতে পারবে না। ফোঁস ফোঁস করে ফুলবে আর সতের বছরের বড়াই করে বসবে আউট অব কনটেক্সট। 🫣

শিবির আবার মনে মনে ভাববে, আমাদের কাছে তো দশটা পোটেনশিয়াল ইউনূস আছে। জাস্ট সামনে আসা বাকি! 🥴

কিন্তু ড,ইউনূস স্যার দেশে কেবল একটাই। 😊আলহামদুলিল্লাহ,
তার পলিটিকাল জার্নির কথা বলে হয়তো তারে আপনি ছোটজ্ঞান করবেন, না করলে অবশ্য আপনার রাজনীতিই টিকবে না।🤢

তবুও যদি ড ইউনূস সারের কর্মক্ষমতা আর তার নেটওয়ার্ককে কেউ হেয় করতে চায়, তুড়ি মাইরা উড়ায় দিতে চায়, তাহলে তার ব্রেন্টে মাল নাই। অধম সে, উত্তম হবার সদিচ্ছাও নাই। 😐

যেই প্রসেসের বড়াই আপনারা করেন, ওই প্রসেসটা একদমই স্বাস্থ্যকর কিছু না।‌ গ্রুমিংয়ের পর্যায়েই পড়ে না। 😐

প্রসেসের মধ্যে দিয়া যেইটা হয় সেইটা হইতেছে একটা মানুষের গুড সৌলটা পুরোপুরি ডেভিল হয়ে যায়। সবচে সৎ আর নির্লোভ মানুষটাও জুয়ারি/জোচ্চর হয়ে ওঠে। 🤢

ড. ইউনূস সারের উত্থান হয় একটা নিউট্রাল পয়েন্ট থেকে। কোনো মারামারি, হানাহানি, দাঙ্গা থেকে না বরং হানাহানি আর দাঙ্গা থামানোর নিরপেক্ষ শালিস হিসেবে একটা জাতির ক্রান্তিকালীন সময়ে উত্তরণের দূত হয়ে আসার মাধ্যমে। 🎉আলহামদুলিল্লাহ

"""I must keep my believe and patience in his diplomacy and leadership..."" "" "

# # # #আমি ধৈর্য্য ধরতে রাজি আছি। জনতা ধৈর্য্য ধরতে রাজি আছে। .....
জনতা বলতে ওই জনতা যাদের ক্ষমতা থেকে ফায়দা নেয়ার ইন্টেনশন বা পাওয়ার অ্যাক্সেসিবিলিটি নাই। 🇧🇩🇧🇩

আওয়ামী লীগের নানান ষড়যন্ত্র আর ফাঁদের জাল ছিঁড়ে দেশে আসলেন আন্তোনিও গুতেরেস।alhumdulilallah

ড, ইউনূস সারের সাথে তার কথা বলা আর চলার জেশচার অনেককিছুর ইঙ্গিত বহন করে। সেই ইঙ্গিতের একটাও আপনারা বুঝতেছেন কিনা আমি জানি না।😊

আমি বুঝতেছি কিছুটা হলেও। সম্ভাবনা দেখতেছি, ড ইউনূস সারের সম্মান ও সময় আরো দ্বিগুণ হওয়ার। ইনশাআল্লাহ।

I my side,I m loving this novel man with great respect and Honor bacause of his powerful motivational real speech which create goosebumps ,also love his taste
,jeschar calmness , quality of leadership , passion ... Just everything...he is a simple person with great heart.
he is blessing for our country Bangladesh 🇧🇩
Alhumdulilallah..
May Allah blessed him alws with his entire family... Protect them all from all kinds of danger and evil eyes 👀..

Insha-allah Bangladesh will see new sun rays soon 🇧🇩🇧🇩🇧🇩✊

14/03/2025

আসুন জেনে নেই,,,,,,,,

ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ করবে যেসব ড্রাই ফ্রুটস

ইউরিক অ্যাসিডের একটি সাধারণ লক্ষণ হলো পায়ে ব্যথা অনুভব করা এবং আঙুল বাঁকাতে অসুবিধা হওয়া। ফোলা জয়েন্টগুলো একটি সাধারণ ঘটনা।

আজকাল, ইউরিক অ্যাসিড সম্পর্কিত অবস্থা যেমন রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস, জীবনধারার (লাইফস্টাইল) রোগ হিসেবে বিবেচিত হয়। যখন ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যায়, তখন খাবারে প্রোটিনের উৎস এমনকি শাকসবজি এবং মসুর ডালসহ কিছু খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।

তবে এখন প্রশ্ন হলো, কি খাবার খাওয়া উচিত যাতে ইউরিক অ্যাসিড কমবে? তাহলে চলুন জেনে নেই এমন কয়েকটি খাবার সম্পর্কে।

বাদাম

ব্রাজিল বাদাম, বাদাম, ম্যাকাডামিয়া বাদাম এবং আখরোট এর মতো কিছু ধরনের বাদামে পিউরিনের পরিমাণ কম থাকে, যা ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। ব্রাজিল বাদামে বিশেষভাবে মাত্র ৪০ মিলিগ্রাম পিউরিন থাকে। যাইহোক, সাধারণত রাস্তায় পাওয়া বাদাম এড়ানো উচিত কারণ তাদের প্রতি কাপে ৪০ মিলিগ্রাম পিউরিন থাকে।

আখরোট

ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ আখরোট প্রদাহ কমাতে এবং কিডনির স্বাস্থ্য ভালো রাখতে ভূমিকা রাখে। কিডনি ইউরিক অ্যাসিড অপসারণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এ কারণে খাদ্যতালিকায় আখরোট যোগ করলে শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

কিশমিশ

কিশমিশে থাকা প্রাকৃতিক ক্ষারীয় বৈশিষ্ট্য শরীর থেকে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড দূর করতে সাহায্য করে। এতে থাকা পটাশিয়াম ও ক্যালসিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় খনিজ উপাদান কিডনির স্বাস্থ্য ভালো রাখে। এর পাশাপাশি জয়েন্টগুলোতে ইউরিক অ্যাসিডের স্ফটিক হওয়ার ঝুঁকি কমায়।

পেস্তা

পেস্তাতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফাইবার থাকায় এটি হজম এবং কিডনির কার্যকারিতা বাড়ায়। এর ফলে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমে। পেস্তায় পিউরিনের পরিমাণ কম। এ কারণে যারা প্রাকৃতিকভাবে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান, তারা নিয়মিত খাদ্যতালিকায় এটি রাখতে পারেন।

কাজুবাদাম

কাজুবাদাম কম পিউরিনযুক্ত শুকনো ফল। এতে ম্যাগনেসিয়াম ও জিঙ্কের মতো গুরুত্বপূর্ণ উপাদান রয়েছে। এসব পুষ্টি উপাদান কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে। এর ফলে শরীর থেকে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড দূর হয়।

ভালো খান সঠিক খাবার খান সুস্থ জীবন যাপন করুন।

Dr. Arifa bin Rahman
Bhms DU
General practitioner bhmch
Family physician

28/08/2024