14/11/2024
বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবস ২০২৪-এর মূল স্লোগানটি হল "Breaking Barriers, Bridging Gaps," অর্থাৎ প্রতিবন্ধকতা ভেঙে, ব্যবধান পূরণ। এই স্লোগানের লক্ষ্য হলো ডায়াবেটিস প্রতিরোধ ও ব্যবস্থাপনায় বাধাগুলি কাটিয়ে ওঠা এবং ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা যেন মানসম্মত, সাশ্রয়ী ও পূর্ণাঙ্গ স্বাস্থ্যসেবা পান তা নিশ্চিত করা।
এ বছর দিবসটি ডায়াবেটিস রোগীদের দৈনন্দিন জীবনে মুখোমুখি হওয়া চ্যালেঞ্জগুলির দিকে বিশেষভাবে মনোযোগ দিয়েছে, যা তাদের স্বাস্থ্য ও জীবনমানের উপর প্রভাব ফেলে। একইসাথে এটি সঠিক যত্ন ও স্বাস্থ্যকর জীবনধারা রক্ষায় সচেতনতা বাড়ানোর উপরও গুরুত্বারোপ করে।
-
✅ডায়াবেটিসের লক্ষণসমূহঃ
👉ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলো ব্যক্তি বিশেষে ভিন্ন হতে পারে, তবে সাধারণ লক্ষণগুলো নিম্নরূপ:
1. অতিরিক্ত তৃষ্ণা এবং ঘন ঘন পানি পান করা।
2. ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া, বিশেষ করে রাতে।
3. অতিরিক্ত ক্ষুধা অনুভব করা।
4. ওজন কমে যাওয়া (বিশেষ করে টাইপ ১ ডায়াবেটিসে)।
5. শরীরে দুর্বলতা এবং ক্লান্তি অনুভব করা।
6. চোখে ঝাপসা দেখা।
7. গায়ে ক্ষত সেরে উঠতে দেরি হওয়া।
8. অঙ্গের অনুভূতি হ্রাস পাওয়া বা জ্বালাপোড়া অনুভব করা।
-
✅ডায়াবেটিস প্রতিরোধের উপায়:
👉ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে:
1. স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা: সুষম খাদ্য, কম চিনি এবং ফাইবারযুক্ত খাবার গ্রহণ করা।
2. নিয়মিত ব্যায়াম: প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করা যেমন হাঁটা, দৌড়ানো বা সাইক্লিং।
3. স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখা: ওজন বেশি হলে তা ধীরে ধীরে কমানোর চেষ্টা করা।
4. ধূমপান ও মদ্যপান এড়িয়ে চলা: এগুলো ডায়াবেটিস ও অন্যান্য রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
5. নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা: রক্তের শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করানো এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের সাথে এর পর্যবেক্ষণ করা।
📌ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধের জন্য সচেতনতা ও নিয়মিত পরিচর্যা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
-
রেটিনা বিশেষজ্ঞ ও ফ্যাকো সার্জন
ডাঃ এস. বি রাসেল
এমবিবিএস (ডিএমসি), এফসিপিএস (চক্ষু)
ফেলো রেটিনা, শংকর ফাউন্ডেশন, ইন্ডিয়া
-