IHSB Dance Studio

04/12/2025

🔥 Fat Burning & Body Toning Workshop 🔥
Move Better, Burn Faster, Feel Stronger!

💪 Ready to reboot your body and boost your energy?
Join our dynamic movement-based fat burning sessions focused on:

✔️ Full Body Workout
✔️ Functional Movement Training
✔️ High-Intensity Flow & Toning
✔️ Core Strengthening & Stretching
✔️ Breathwork for Energy & Recovery

🎯 Perfect for beginners & intermediate level
📅 Duration: 15-Day Program
⏰ Time: 10 am to 11 am

Bonus:
🍎 Healthy Lifestyle Tips
🥗 Simple Meal Guidance
📓 Free Workout Tracker Sheet

📩 Registration: WhatsApp 01721312432
*Limited Slots Only – Book Now!*

02/12/2025

🌿 *10-Day Kids' Stress Release Yoga & Movement Workshop*
📅 শুরু তারিখ: ১৫ই ডিসেম্বর
📍 ২টি টাইম স্লট:
🕙 সকাল: ১০টা – ১১টা
🕒 বিকেল: ৩টা – ৪টা


👧🧒 কী থাকছে এই কোর্সে:
✔️ ১০ দিন ক্লাস
✔️ প্রতিদিন ১ ঘণ্টার সেশন
✔️ Mental Assessment – বাচ্চার মানসিক অবস্থা বোঝার চেষ্টা
✔️ Physical Assessment– শরীরের নমনীয়তা ও শক্তির পর্যবেক্ষণ
✔️ Parental Assessment– অভিভাবকদের ইনভলভমেন্ট মূল্যায়ন
✔️ Yoga, Mindfulness, Movement & Expressive Activities

🎁 প্রত্যেক অংশগ্রহণকারী পাবে:
Free T-shirt, Pen ও Notebook

📩 যোগাযোগ ও বুকিং: WhatsApp করুন – 01721312432
🔔 আসন সীমিত – আগে আসলে আগে পাবেন ভিত্তিতে ভর্তি চলছে!

02/12/2025

Kids Yoga

01/12/2025

একটু অলস লাগছে? সেই ভেতরের Glow আর নতুন করে শক্তি ফিরে পেতে চাইছেন? আপনাদের জন্য Mita's Wellness Studio নিয়ে এসেছে দারুণ কিছু!

আমাদের 15-Day Fat-Burning Yoga Journey তে যোগ দিন! ✨ এটা শুধু Fat-burning এর জন্য নয়; এটা আপনার Energy ফিরিয়ে আনা, মনের Calmness খুঁজে পাওয়া এবং সেই শক্তিশালী, আত্মবিশ্বাসী আপনাকে Discover করার একটি Journey।

এই ওয়ার্কশপে আপনি যা পাবেন:
🧘‍♀️ Yoga Flow: আপনার Metabolism ও Flexibility বাড়ানোর জন্য Dynamic Movement।
💃 Expressive Movement: Stress Release করুন এবং শরীরের নড়াচড়ায় আনন্দ খুঁজে পান।
🧠 Mindful Fitness: নিজের Body ও Mind এর সাথে সংযোগ স্থাপন করে দীর্ঘস্থায়ী Wellness অর্জন করুন।

কেন আমাদের সাথে যোগ দেবেন? "It’s not just fat loss — it’s finding your strength again." 💪

🗓️ তারিখ: 15–30 December ⏰ সময়: 1 Hour/Day 👥 বয়সসীমা: For 14 to 50 years Only

সুস্থ ও সুখী জীবনের দিকে "Move, Sweat, and Glow" করার এই সুযোগটি হাতছাড়া করবেন না! Limited Spots available.

📩 সিট নিশ্চিত করতে আমাদের Inbox করুন বা WhatsApp [01721312432] নম্বরে যোগাযোগ করুন!

28/11/2025

🧘‍♀️Winter Yoga Camp 🧘‍♀️
🌿 *স্কুলের চাপ? পড়াশোনার টেনশন?*
বাচ্চারা যখন স্ট্রেসে ভোগে, তখন দরকার সঠিক গাইডেন্স ও রিল্যাক্সেশন।

🧘‍♀️ *10-Day Kids' Stress Release Yoga Workshop*

✨ যেখানে থাকবে—
✔️ Yoga
✔️ Expressive Movement
✔️ Mindfulness Activities
✔️ Creativity & Confidence Boost
✔️ Healthy Food Awareness Session –
➤ কোন খাবার বাচ্চাদের মন শান্ত রাখে
➤ সহজে বাড়িতে কীভাবে ব্যালান্সড খাবার তৈরি করা যায়
➤ শরীর ও মনের শক্তি বাড়াতে কী খাওয়ানো উচিত

👦 বয়স: ৭–১৪ বছর
⏰ সেশন সময়: ১ ঘণ্টা
📍 জায়গা: সেক্টর ৪, উত্তরা।
🎶 আনন্দ, এক্সপ্রেশন, আর শান্তির এক সুন্দর অভিজ্ঞতা

📩 WhatsApp করুন: *01721312432*
*আসন সংখ্যা সীমিত — এখনই রেজিস্টার করুন!*

26/11/2025

Admission going on

24/11/2025

23/11/2025

আমাদের Foundation level-এর ছোট্ট শিল্পীরা ধাপে ধাপে শিখছে লোকনৃত্যের গভীর গতি ও ছন্দ। এই বয়সে শিকড়কে ছুঁয়ে যাওয়ার এই যাত্রা শুরু হয়েছে আনন্দ আর আবেগ দিয়ে।

📢 Admission going on!
যারা নিজের সন্তানকে নৃত্য শেখার এক মজার, শৃঙ্খলাভিত্তিক এবং শিকড়ের সংস্পর্শে থাকা যাত্রায় যুক্ত করতে চান, যোগাযোগ করুন।

📍 Foundation Level (Age 4–7)
📞 Inbox for details.

22/11/2025

When seniors guide juniors in correcting their posture,
it’s not just about technique —
it’s about care, discipline, and the silent passing of wisdom through movement.

A beautiful moment of learning, connection, and shared growth.

20/11/2025

Little steps today, graceful confidence tomorrow!

19/11/2025

আমাদের ছোট্ট শিক্ষার্থীরা ধীরে ধীরে শিখছে নিজের শরীরের উপর নিয়ন্ত্রণ আনতে। আজ ওরা শিখেছে One-leg balance আর Both-leg Long Jump!
এই ছোট ছোট প্র্যাকটিস গুলো ওদের Coordination, Focus আর Confidence বাড়াতে দারুণভাবে সাহায্য করে।
যারা চাইছেন আপনাদের শিশুর মজার মধ্য দিয়ে সুস্থ শরীর আর early motor skills development — তাহলে যোগাযোগ করতে পারেন।
শেখা হোক আনন্দে, চলা হোক আত্মবিশ্বাসে!

16/11/2025

Our little stars from the Junior level lit up the stage with a graceful contemporary dance performance at the British Council program.

Their expressions, their energy, and their honest effort reminded us that dance is not just technique — it's emotion, it's freedom, it's their voice.

So proud of these young performers who dared to move, feel, and express.
Here’s to many more such journeys of joy, rhythm, and growth!