https://www.facebook.com/228630975767832/

Pregnancy and Child Care, Dhaka (2026)

23/05/2026

🤰 নরমাল ডেলিভারি সহজ করতে ছোট ছোট কিছু অভ্যাস অনেক বড় ভূমিকা রাখতে পারে!

🌿 শরীর সচল রাখুন
প্রতিদিন অল্প সময় হাঁটাহাঁটি করলে শরীর ফিট থাকে এবং বেবি ধীরে ধীরে ভালো পজিশনে আসতে সাহায্য পায়।

🧘‍♀️ পেলভিক মাংসপেশি শক্ত ও নমনীয় রাখুন
ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী হালকা স্কোয়াট বা প্রেগন্যান্সি এক্সারসাইজ করলে প্রসবের সময় শরীর বেশি প্রস্তুত থাকে।

🌰 খাবারের তালিকায় খেজুর রাখতে পারেন
গর্ভাবস্থার শেষের দিকে নিয়মিত খেজুর খাওয়া অনেক মায়ের জন্য উপকারী হতে পারে এবং শরীরকে প্রসবের জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করে।

💖 ভয় নয়, আত্মবিশ্বাস রাখুন
অতিরিক্ত টেনশন শরীরকে শক্ত করে ফেলে। তাই ভালো চিন্তা করুন, নিজেকে শান্ত রাখুন এবং সুন্দর অভিজ্ঞতার গল্প শুনুন।

🌬️ শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণের অভ্যাস গড়ুন
ব্যথার সময় ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস নিলে শরীর শান্ত থাকে এবং নিজেকে সামলানো সহজ হয়।

🛏️ ঘুমানোর ভঙ্গির দিকেও খেয়াল রাখুন
বাঁ পাশে কাত হয়ে শুলে মা ও বেবির শরীরে রক্ত চলাচল ভালোভাবে হয়।

💧 শরীরে পানির ঘাটতি হতে দেবেন না
পর্যাপ্ত পানি ও তরল খাবার শরীরকে সতেজ রাখে এবং প্রসবের সময় শক্তি জোগায়।

প্রতিটি প্রেগন্যান্সি আলাদা, তাই যেকোনো ব্যায়াম বা খাদ্যাভ্যাস শুরু করার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ❤️

23/05/2026

ডায়াবেটিসের জটিলতা এড়িয়ে চলার উপায়
লিখেছেন ডা. উম্মে ফাতেমা ফারিন
মেডিকেল রিভিউ করেছেন ডা. ইমা ইসলাম

পায়ের যত্ন
ডায়াবেটিস হলে অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বেড়ে যায়। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার সাথে সাথেই এসব জটিলতা দেখা দিবে—ব্যাপারটি এমন নয়। তবে রক্তে সুগারের পরিমাণ যদি সবসময়ই বেশি থাকে, তাহলে বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য জটিলতা হতে পারে। যেমন—

হার্টের রোগ
ব্রেইন স্ট্রোক
পায়ের রক্ত চলাচলে জটিলতা সহ বিভিন্ন সমস্যা হওয়া। যেমন: ঘা, ক্ষত ও ইনফেকশন
দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়া ও অন্ধত্ব
স্নায়ুর সমস্যা। যেমন: ব্যথা হওয়া ও অবশ লাগা
কিডনি রোগ
দাঁতের মাড়ির রোগ
এসব ঝুঁকি কমানোর সর্বোত্তম উপায় হলো রক্তের সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং নিয়মিত ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞের চেকআপে থাকা।

সুচিপত্র
হার্টের পরীক্ষা
স্নায়ুর সমস্যা
পায়ের যত্ন
চোখের যত্ন
দাঁতের যত্ন
হার্টের পরীক্ষা
বছরে অন্তত একবার রক্তের কোলেস্টেরল ও রক্তচাপ পরিমাপ করে দেখা প্রয়োজন।

ধূমপানের অভ্যাস থাকলে সেটি ত্যাগ করার পদক্ষেপ নিন। ধূমপান হার্ট অ্যাটাক সহ বিভিন্ন হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকাংশে বাড়িয়ে দেয়। ডায়াবেটিস হলে এই ঝুঁকি আরও বেড়ে যায়।

স্নায়ুর সমস্যা
ডায়াবেটিসের কারণে নার্ভ বা স্নায়ুর ক্ষতি হতে পারে। একে বলা হয় ‘ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি’। স্নায়ুর সমস্যা হলে বিভিন্ন লক্ষণ দেখা দিতে পারে। যেমন—

শরীরের বিভিন্ন স্থানে অবশ বা অসাড় লাগা
ব্যথা
সুঁই ফোঁটার মত অনুভূতি
ঝিমঝিম বা খচখচ করা
যৌন সমস্যা
কোষ্ঠকাঠিন্য অথবা ডায়রিয়া
এমন কোনো লক্ষণ দেখা দিলে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে হবে। সময় থাকতে চিকিৎসা করা গেলে স্নায়ুর ক্ষতি গুরুতর হওয়া রোধ করা যায়।

পায়ের যত্ন
ডায়াবেটিস পায়ে রক্ত সরবরাহ কমিয়ে দিতে পারে। যার ফলে পা অবশ বা অসাড় লাগতে পারে। ফলে পায়ে কোনো আঘাত পেলে তা ভালোমতো অনুভব করা যায় না। এ ছাড়া ঘা-ক্ষত হলে তা সহজে সেরে উঠে না। একারণে পায়ে আলসার বা ইনফেকশনের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।

পায়ের যত্নে খুব সাধারণ কিছু বিষয় লক্ষ রাখা জরুরি। যেমন—

ইনফেকশন প্রতিরোধে পা সবসময় পরিষ্কার ও শুকনো রাখা
কাটাছেঁড়া এড়াতে খালি পায়ে বাইরে না যাওয়া
আঘাত এড়াতে সঠিক মাপের (খুব আঁটসাঁট বা টাইট নয়, আবার বেশি ঢিলাও নয় এমন) জুতা পরা
প্রতিদিন ঘুমানোর আগে পায়ে কোনো পরিবর্তন দেখা দিচ্ছে কি না সেটি খেয়াল করা জরুরি। নিচের লক্ষণগুলোর কোনোটি দেখা দিলে দ্রুত ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে হবে—

কাটাছেঁড়া
ঘা বা ক্ষত
পা ফাটা
ফোস্কা পড়া
ব্যথা
পা ঝিমঝিম অথবা খচখচ করা কিংবা সুঁই ফোঁটার মত অনুভূতি হওয়া
পায়ের পাতা ও আঙুলে বোধ না পাওয়া
এ ছাড়া বছরে অন্তত একবার ডাক্তারের কাছে গিয়ে পা পরীক্ষা করিয়ে নেওয়া উচিত।

চোখের যত্ন
ডায়াবেটিসের কারণে চোখের রক্তনালী ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। যার ফলে ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথি নামক দৃষ্টিশক্তির এক ধরনের সমস্যা হতে পারে, এমনকি সঠিক সময়ে চিকিৎসা না করা হলে অন্ধত্বও দেখা দিতে পারে। তাই প্রতিবছর চোখ পরীক্ষা করিয়ে চোখের রক্তনালীগুলো স্বাভাবিক আছে কি না সেটি দেখা প্রয়োজন।

ডায়াবেটিক রোগীদের বাৎসরিক চোখ পরীক্ষাকে স্ক্রিনিং বলা হয়। সচরাচর চোখের যেসব পরীক্ষা করা হয় সেগুলো থেকে এই পরীক্ষাটি ভিন্ন। স্ক্রিনিং এর মাধ্যমে দৃষ্টিশক্তি ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার আগেই চোখের সমস্যা খুঁজে বের করা যায়।

ডায়াবেটিসের কারণে চোখের যেসব সমস্যা হয় সেগুলো প্রতিরোধ করা এবং সারিয়ে তোলা সম্ভব। তাই ডায়াবেটিক রোগীদের নিয়মিত চোখ পরীক্ষা করানো খুব জরুরি।

চোখের দৃষ্টিতে নিচের ৩টি সমস্যাসহ যেকোনো অস্বাভাবিক পরিবর্তন লক্ষ করলে সঙ্গে সঙ্গে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে—

চোখে (বিশেষত রাতে) ঝাপসা দেখা
চোখের সামনে ছোটো ছোটো বিভিন্ন আকৃতির কিছু ভেসে বেড়াচ্ছে বলে মনে হওয়া
আলোর প্রতি চোখের সংবেদনশীলতা স্বাভাবিকের চেয়ে বেড়ে যাওয়া
মুখ ও দাঁতের মাড়ির যত্ন
রক্তে সুগারের মাত্রা বেশি হলে দাঁতের মাড়ির বিভিন্ন রোগ ও ইনফেকশনের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। তাই মুখের যত্ন নেওয়া জরুরি।

মুখ ও মাড়ি সুস্থ রাখতে কিছু নিয়ম মেনে চলা উচিত। যেমন—

দাঁত পরিষ্কার রাখতে দিনে দুইবার ব্রাশ করুন
কৃত্রিম দাঁতের পাটি ব্যবহার করলে তা নিয়মিত পরিষ্কার রাখুন
নিয়মিত দাঁতের ডাক্তার দেখান
ধূমপান পরিহার করুন। ধূমপান করলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। ফলে মাড়ির ইনফেকশন হলে তা সহজে ভালো হয় না।
নিচের সমস্যাগুলোর সাথে মুখের কোনো সমস্যা দেখা দিলে দেরি না করে ডেন্টিস্টের শরণাপন্ন হোন—

মুখ, দাঁত অথবা মাড়িতে ব্যথা
মাড়ি ফুলে যাওয়া
রক্ত পড়া
মুখে দুর্গন্ধ হওয়া

23/05/2026

রাতের এই কষ্টটা কেউ দেখেনা
সকালের ঘুমটা সবাই দেখে...

23/05/2026

প্রসব ব্যাথা শুরু হলে কি করবেন?

23/05/2026

প্রেগন্যান্সি টেস্ট

যত তাড়াতাড়ি গর্ভধারণের ব্যাপারে নিশ্চিত হতে পারবেন, তত দ্রুত আপনার ও গর্ভের শিশুর জন্য প্রয়োজনীয় দিকনির্দেশনাগুলো মেনে চলা শুরু করতে পারবেন।
লিখেছেন ডা. সেঁজুতি সীমান্ত

টেস্ট কিট কীভাবে কাজ করে

গর্ভধারণের প্রথম মাসে গর্ভবতী হওয়ার তেমন কোনো লক্ষণ প্রকাশ পায় না। তাই এসময়ে লক্ষণের ভিত্তিতে গর্ভাবস্থা সম্পর্কে ধারণা পাওয়া বেশ কঠিন। এই অবস্থায় আপনি গর্ভধারণ করেছেন কি না সেটি জানার সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য উপায় হলো কিছু পরীক্ষা-নিরীক্ষা করা। এসব পরীক্ষাকে ‘প্রেগন্যান্সি টেস্ট’ বলা হয়।

আপনি ডাক্তার অথবা স্বাস্থ্যকর্মীর কোনো রকম সাহায্য ছাড়া ঘরে বসেই প্রেগন্যান্সি টেস্ট করতে পারবেন। যত তাড়াতাড়ি গর্ভধারণের ব্যাপারে নিশ্চিত হতে পারবেন, তত দ্রুত আপনার ও গর্ভের শিশুর জন্য প্রয়োজনীয় দিকনির্দেশনাগুলো মেনে চলা শুরু করতে পারবেন।

সুচিপত্র
কখন করবেন
কীভাবে করবেন
টেস্ট কিট কীভাবে কাজ করে
টেস্ট কিটের ফলাফল কতটা সঠিক
সাধারণ জিজ্ঞাসা
প্রেগন্যান্সি টেস্ট করার সঠিক সময়
মাসিকের সম্ভাব্য সময়ের মধ্যে মাসিক শুরু না হলে এবং সম্প্রতি আপনি জন্মনিরোধক পদ্ধতি (যেমন: কনডম, পিল বা বড়ি ও ইনজেকশন) ব্যবহার ছাড়া সহবাস করে থাকলে, প্রেগন্যান্সি টেস্ট করতে পারেন। মাসিক মিস হওয়ার প্রথম দিনই আপনি প্রেগন্যান্সি টেস্ট করে গর্ভবতী কি না সেটি জেনে নিতে পারেন।

প্রেগন্যান্সি টেস্টে সাধারণত গর্ভবতী নারীদের প্রস্রাবে একটি হরমোনের উপস্থিতি নির্ণয় করা হয়। গর্ভবতী নারীদের প্রস্রাবে এই হরমোনের পরিমাণ শুরুর দিকে অল্প পরিমাণে থাকে। তাই গর্ভধারণের একদম শুরুর দিকে অথবা সহবাসের পর পরই এই টেস্ট করলে সাধারণত হরমোনের উপস্থিতি সঠিকভাবে নির্ণয় করা সম্ভব হয় না।

এজন্য সহবাসের পর কমপক্ষে ২১ দিন অথবা পরবর্তী মাসিকের সম্ভাব্য তারিখ পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হয়।

বর্তমানে কিছু আধুনিক প্রেগন্যান্সি টেস্টের মাধ্যমে পিরিয়ডের সম্ভাব্য তারিখ আসার অনেক আগে, এমনকি গর্ভধারণের নয় দিনের মধ্যেই আপনি গর্ভধারণ করেছেন কি না সেটি নিশ্চিতভাবে জানা যায়।

কীভাবে প্রেগন্যান্সি টেস্ট করবেন?
প্রেগন্যান্সি টেস্ট করার অনেকগুলো উপায় আছে। এর মধ্যে প্রেগন্যান্সি টেস্ট কিট বা কাঠি দিয়ে আপনি সবচেয়ে সহজ ও কম খরচে ঘরে বসেই টেস্ট করতে পারবেন।

সাধারণত নির্দিষ্ট সময়ে পিরিয়ড না হলে প্রথমেই প্রেগন্যান্সি কিটের সাহায্যে টেস্ট করা হয়ে থাকে। ফার্মেসিতে ৩০–১০০ টাকার মধ্যে বিভিন্ন কোম্পানির প্রেগন্যান্সি টেস্ট কিট পাওয়া যায়।

এ ছাড়াও ডাক্তারের কাছে গিয়ে রক্ত পরীক্ষা, প্রস্রাব পরীক্ষা ও আলট্রাসাউন্ড পরীক্ষার মাধ্যমে আপনি গর্ভবতী কি না সেই বিষয়ে পুরোপুরি নিশ্চিত হতে পারবেন। পাশাপাশি গর্ভের সন্তানের হৃৎপিণ্ডের কার্যক্রমও হয়তো শনাক্ত করা যেতে পারে।

প্রেগন্যান্সি টেস্ট কিট ব্যবহারের নিয়ম
প্রস্তুতকারকভেদে প্রেগন্যান্সি টেস্ট কিটের ব্যবহারবিধি কিছুটা ভিন্ন হতে পারে। কিটের প্যাকেটের ভেতরের নির্দেশিকায় কীভাবে প্রেগন্যান্সি টেস্ট করতে হবে সেটি বিস্তারিতভাবে লেখা থাকে। নির্দেশিকা অনুসরণ করে আপনি সহজেই ঘরে বসে প্রেগন্যান্সি টেস্ট করে ফেলতে পারবেন।

সচরাচর যেসব প্রেগন্যান্সি টেস্ট কিট পাওয়া যায়, সেগুলোর প্যাকেটের ভেতরে একটি লম্বা কাঠি বা বক্স থাকে। তাতে একটি ‘S’ লেখা ঘর থাকে। এ ঘরে আপনাকে কয়েক ফোঁটা প্রস্রাব দিয়ে কয়েক মিনিট অপেক্ষা করতে হবে। তারপর বক্সের ‘C’ ও ‘T’ লেখা অন্য দুইটি ঘরের দিকে লক্ষ রাখতে হবে।

শুধু ‘C’ ঘরে একটি দাগ দেখা গেলে পরীক্ষার ফলাফল নেগেটিভ, অর্থাৎ আপনি হয়তো গর্ভবতী না। আর ‘C’ ও ‘T’ দুইটি ঘরেই দাগ দেখা গেলে ফলাফল পজিটিভ, অর্থাৎ আপনি গর্ভবতী।

প্রেগন্যান্সি টেস্ট কিট
শুধুমাত্র সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরেই এ টেস্ট করতে হবে এমন কোনো নিয়ম নেই। আপনি দিনের যেকোনো সময়েই এই পরীক্ষাটি করতে পারেন। প্রয়োজনে একাধিকবার টেস্ট করতে পারেন।

প্রেগন্যান্সি টেস্ট কিট কীভাবে কাজ করে?
প্রেগন্যান্সি টেস্ট কিটের মাধ্যমে প্রস্রাবে ‘বেটা হিউম্যান কোরিওনিক গোনাডোট্রপিন’ নামের একটি বিশেষ হরমোনের উপস্থিতি নির্ণয় করা হয়। গর্ভবতী নারীদের প্রস্রাবে এই হরমোনের পরিমাণ অনেক বেশি থাকে। যা কিটের মাধ্যমে শনাক্ত করা যায়।

টেস্ট কিট দিয়ে প্রস্রাবে এই হরমোনের উপস্থিতি শনাক্ত করা গেলে সেই ফলাফলকে ‘পজিটিভ’ বলে। আর শনাক্ত করার মতো যথেষ্ট পরিমাণ হরমোন না পাওয়া গেলে তাকে ‘নেগেটিভ’ বলে। ফলাফল পজিটিভ আসলে তা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই নির্ভুল হয়ে থাকে। তাই ফলাফল পজিটিভ আসলে একজন গাইনী ডাক্তার অথবা হাসপাতালে গিয়ে গর্ভাবস্থায় করণীয় সম্পর্কে জেনে নিতে হবে।

জেনে রাখা ভালো

প্রেগন্যান্সি টেস্টের ফলাফল পজিটিভ হওয়ার পরেও আপনি চিকিৎসকের কাছে যেয়ে আরও কিছু পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে পুরোপুরি নিশ্চিত হয়ে নেবেন। পুরোপুরি নিশ্চিত হওয়ার জন্য আরও যেসব পরীক্ষা করা হয়—

আল্ট্রাসনোগ্রাফি করা হয়
ফিতা দিয়ে জরায়ুর আকার মাপা হয়
রক্ত পরীক্ষা করা হয়
ডপলার আল্ট্রাসনোগ্রাফির মাধ্যমে আপনার গর্ভের শিশুর হার্টের কার্যকলাপ নির্ণয় করা হয়
প্রেগন্যান্সি টেস্ট কিটের ফলাফল কতটা সঠিক?
সাধারণত সঠিক নিয়মে পরীক্ষা করলে প্রেগন্যান্সি টেস্ট কিট বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সঠিক তথ্য দেয়।তবে প্রেগন্যান্সি টেস্ট কিটের ফলাফল হিসাবের সময়ে নিচের বিষয়গুলো মাথায় রাখা জরুরি—

গর্ভধারণের ছয় দিন পর থেকেই শরীরে ‘বেটা হিউম্যান কোরিওনিক গোনাডোট্রপিন’ নামের বিশেষ হরমোন তৈরি হতে শুরু করে। তবে অনেক ক্ষেত্রে আট-দশ দিন সময়ও লাগতে পারে। গর্ভাবস্থার শুরুর দিকে শরীরে এই হরমোনের পরিমাণ তুলনামূলক কম থাকে। ধীরে ধীরে এই হরমোনের পরিমাণ বাড়তে থাকে। তাই অনেকক্ষেত্রেই গর্ভাবস্থার একেবারে শুরুর দিকে কিট দিয়ে পরীক্ষা করলে গর্ভবতী নারীদের ক্ষেত্রেও ফলাফল নেগেটিভ আসতে পারে।
অনেকেই অনিয়মিত মাসিকের সমস্যায় ভোগেন। ফলে তারা মাসিকের সম্ভাব্য তারিখ ঠিকমতো হিসাব করতে পারেন না। সেক্ষেত্রে অনেকেই পর্যাপ্ত পরিমাণ হরমোন তৈরি হওয়ার আগেই টেস্ট করে ফেলতে পারেন। এমন হলেও গর্ভবতী নারীদের ক্ষেত্রেও টেস্টের ফলাফল নেগেটিভ আসতে পারে।
এ ছাড়াও প্যাকেটের নির্দেশনা ঠিকমতো না মেনে পরীক্ষা করলে গর্ভবতী হলেও ভুলবশত কিট টেস্টের ফলাফল নেগেটিভ আসতে পারে।
তাই টেস্টের ফলাফল নেগেটিভ আসার পরেও আপনার পিরিয়ড না হলে অথবা আপনার নিজেকে গর্ভবতী মনে হলে কয়েকদিন পর আবার প্রেগন্যান্সি টেস্ট করতে পারেন।
Pregnancy and Child Care
দ্বিতীয়বার টেস্টের ফলাফল নেগেটিভ আসার পরেও যদি আপনার পিরিয়ড না হয় তাহলে দ্রুত কোনো গাইনী ডাক্তার অথবা উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্স কিংবা সদর হাসপাতালে যেতে হবে। সেখানে আরও কিছু পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে আপনি গর্ভবতী কি না সেই বিষয়ে নিশ্চিত হতে পারবেন।

22/05/2026

গর্ভাবস্থায় একজন মায়ের শরীর যেন এক বিস্ময়কর পরিবর্তনের যাত্রা। 🤍
এই সময় শরীরের প্রতিটি অঙ্গ নতুন জীবনের জন্য নিজেকে মানিয়ে নেয়।

✨ জরায়ুর অবিশ্বাস্য পরিবর্তন
একটি ছোট জরায়ু গর্ভাবস্থায় প্রায় ৫০০ গুণ পর্যন্ত বড় হয়ে যায়! আর সবচেয়ে আশ্চর্যের বিষয় হলো, সন্তান জন্মের কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই এটি আবার আগের আকারে ফিরে আসে।

🔄 শরীরের ভেতরের অঙ্গগুলোর স্থান বদল
বাড়তে থাকা শিশুর জন্য জায়গা তৈরি করতে পেটের অনেক অঙ্গ ওপরে সরে যায়। এমনকি কিডনি আরও বেশি সক্রিয় হয়ে প্রায় ৭০% বেশি রক্ত ফিল্টার করে।

🫁 শ্বাসপ্রশ্বাসে পরিবর্তন
হরমোনের প্রভাবে ফুসফুস আগের তুলনায় অনেক বেশি কার্যকরভাবে অক্সিজেন গ্রহণ করে। তাই মা একটু ক্লান্ত বা হাঁপিয়ে গেলেও শিশুর অক্সিজেনের ঘাটতি হয় না।

❤️ হৃদপিণ্ডের বাড়তি কাজ
গর্ভাবস্থায় শরীরে রক্তের পরিমাণ প্রায় ৫০% বেড়ে যায়। এজন্য হৃদপিণ্ডকে আরও দ্রুত ও বেশি পরিশ্রম করে রক্ত সঞ্চালন করতে হয়।

🧠 মস্তিষ্কের বিশেষ পরিবর্তন
মায়ের মস্তিষ্কেও ঘটে দারুণ কিছু পরিবর্তন, যা তাকে শিশুর প্রতি আরও যত্নশীল, সংবেদনশীল ও স্নেহময় করে তোলে। এই প্রভাব সন্তান জন্মের পরও দীর্ঘ সময় থাকে।

💧 ছোট্ট কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ
বারবার প্রস্রাব পেলেও পানি কম খাবেন না। পর্যাপ্ত পানি পান করলে শরীর সুস্থ থাকে এবং সংক্রমণের ঝুঁকি কমে।

মায়ের শরীর সত্যিই প্রকৃতির সবচেয়ে অসাধারণ সৃষ্টি। 💛

22/05/2026

গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য

গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য হলেও জীবনধারায় সহজ কিছু পরিবর্তন আনার মাধ্যমে আপনি অনেকাংশেই কোষ্ঠকাঠিন্য সমাধান করতে পারেন।

গর্ভাবস্থায় কষা পায়খানা বা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা খুবই কমন। গর্ভধারণের আগে আপনি এই সমস্যায় না ভুগে থাকলেও গর্ভধারণের পর আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা শুরু হতে পারে। আর আপনার আগে থেকেই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলে গর্ভাবস্থায় তা বেড়েও যেতে পারে।

তবে গর্ভকালীন সময়ে সবাই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভোগেন না। গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য হলেও জীবনধারায় সহজ কিছু পরিবর্তন আনার মাধ্যমে আপনি অনেকাংশেই কোষ্ঠকাঠিন্য সমাধান করতে পারেন। এতে আপনার গর্ভকালীন সময় কিছুটা হলেও সহজ হয়ে আসবে।

সুচিপত্র
কখন হয়
কীভাবে বুঝবেন
কেন হয়
করণীয়
কখন ডাক্তারের কাছে যাবেন
সাধারণ জিজ্ঞাসা
গর্ভাবস্থায় কখন কোষ্ঠকাঠিন্য হয়?
গর্ভধারণের একেবারে প্রথম দিকের সময় থেকেই কোষ্ঠকাঠিন্য শুরু হতে পারে। অনেকেরই পুরো গর্ভকালীন সময় জুড়েই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকতে পারে। এমনকি সন্তান জন্ম দেওয়ার তিন মাস পর পর্যন্তও আপনি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগতে পারেন।

কোষ্ঠকাঠিন্য হয়েছে কি না তা কীভাবে বুঝবেন?
একবার কষা পায়খানা হলেই আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য হয়ে গিয়েছে—এমনটা ভেবে দুশ্চিন্তা করবেন না। সাধারণত কোষ্ঠকাঠিন্য হলে—

এক সপ্তাহে তিনবারের কম পায়খানা হয়
পায়খানা শুকনো ও শক্ত হয়
পায়খানার দলার আকৃতি স্বাভাবিকের চেয়ে বড় হয়
পায়খানা করতে কষ্ট অথবা ব্যথা হয়
পেট পরিষ্কার হচ্ছে না এমন মনে হয়
পেট ব্যথা, পেট ফাঁপা লাগা অথবা বমি বমি ভাব হয়

এসব লক্ষণ থাকলে দ্রুত কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সমাধানের ব্যবস্থা নিতে হবে। কেননা দীর্ঘদিন ধরে কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগলে পাইলস অথবা গেজ রোগ হতে পারে।

গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য কেন হয়?
গর্ভাবস্থায় শরীরে কিছু হরমোনের মাত্রা ওঠানামা করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, গর্ভকালীন সময়ে হরমোনের পরিবর্তনের কারণে পরিপাক নালীতে খাবার তুলনামূলকভাবে বেশি সময় ধরে অবস্থান করে। অর্থাৎ খাবার হজম হয়ে মল তৈরি হতে বেশি সময় লাগে। যার কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

এ ছাড়াও গর্ভাবস্থার শেষের দিকে গর্ভের শিশু অনেকটা বড় হয়ে যাওয়ায়, গর্ভবতী নারীদের জরায়ুও আকারে বেড়ে যায় এবং এটি পরিপাক নালীতে বাইরে থেকে চাপ দেয়। ফলে গর্ভধারণের শেষের দিকে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হতে পারে।

তবে হরমোনজনিত কারণ ছাড়াও আরও যেসব কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে অথবা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা বাড়তে পারে সেগুলো হলো—

পর্যাপ্ত পরিমাণে আঁশসমৃদ্ধ খাবার (যেমন: ফল ও শাকসবজি) না খেলে
পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান না করলে
সারাদিন শুয়ে-বসে থাকলে অথবা হাঁটাহাঁটি না করলে
পায়খানার চাপ আসার পরেও সেটি আটকে রাখলে
মানসিক চাপ, আতঙ্ক ও ডিপ্রেশনে থাকলে
কোনো ঔষধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হলে
বিশেষ তথ্য

গর্ভাবস্থায় আয়রন ট্যাবলেট সেবন করা গুরুত্বপূর্ণ। তবে কখনো কখনো আয়রন ট্যাবলেট খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। সেক্ষেত্রে যেই ঔষধটি খেলে কষা পায়খানা হয় সেটির পরিবর্তে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে অন্য ধরনের আয়রন ট্যাবলেট খেতে হবে। তবে ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনোভাবেই আয়রন ট্যাবলেট সেবন করা বন্ধ করবেন না।

গর্ভাবস্থায় পায়খানা কষা হলে করণীয় কী?
জীবনধারায় কিছু নিয়ম মেনে চললে সহজেই গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করা সম্ভব। এ ছাড়া আপনি ইতোমধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগতে থাকলে অথবা পায়খানা শক্ত হলে এসব পরামর্শ মেনে চলার চেষ্টা করবেন। এতে করে ঘরে বসেই আপনি এই সমস্যা থেকে অনেকটাই মুক্তি পেতে পারেন।

গর্ভাবস্থায় কষা পায়খানার ঘরোয়া চিকিৎসা
কষা পায়খানা নিরাময়ের প্রথম ধাপ হলো আপনার খাওয়াদাওয়া ও শরীরচর্চার অভ্যাসে সহজ কিছু পরিবর্তন আনা। এজন্য—

প্রতিদিনের খাবার তালিকায় ফাইবার বা আঁশসমৃদ্ধ খাবার রাখতে হবে। যেমন: ফলমূল, শাকসবজি, ডাল, লাল চাল ও লাল আটার মতো গোটা শস্যদানা। এগুলো পায়খানা নরম করতে এবং নিয়মিত পায়খানা করতে সাহায্য করে।[৪]
প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করবেন। পায়খানা নরম করার জন্য পর্যাপ্ত পরিমানে পানি পান করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণত একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তিকে সারাদিনে কমপক্ষে দুই লিটার পানি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
গর্ভাবস্থায় শরীর সচল রাখা চালিয়ে যেতে হবে। দৈনিক কমপক্ষে ৩০ মিনিট করে হাঁটাচলা দিয়েই শুরু করতে পারেন। হাঁটাচলা খাবার থেকে মল তৈরি হয়ে শরীর থেকে বেরিয়ে যাওয়ার প্রক্রিয়াকে সাহায্য করে। এভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য সমাধান করা যায়।
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে প্রতিদিনের খাবার তালিকায় কীভাবে ফাইবার যোগ করবেন?

জেনে নিন আমাদের সহজ ৫টি টিপস—

ভাত ও রুটি খাওয়ার ক্ষেত্রে সাদা চাল ও আটার পরিবর্তে লাল চাল ও লাল আটা ব্যবহার করতে পারেন। এগুলোতে ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকে।
প্রতিবেলার খাবারে ডাল রাখতে পারেন। ডালে যথেষ্ট পরিমাণে ফাইবার থাকে।
প্রতিবেলার খাবারে কয়েক ধরনের সবজি রাখার চেষ্টা করুন।
যেসব ফল অথবা সবজি খোসাসহ খাওয়া যায় সেগুলো খোসা না ফেলে খাওয়ার চেষ্টা করুন। কারণ খোসায় উচ্চ পরিমাণে ফাইবার থাকে। টমেটো, আপেল ও আলুর মতো খাবারগুলো খোসাসহ খেতে পারেন। তবে খাওয়ার আগে অবশ্যই ভালোমতো পরিষ্কার করে ধুয়ে নিতে হবে।
যেকোনো ফল বা সবজি গোটা বা আস্ত খেলে ভালো ফাইবার পাওয়া যায়। জুস বা ভর্তা বানিয়ে খেলে আঁশের পরিমাণ কমে যায়।
খাবার তালিকায় ফাইবারের পরিমাণ হুট করে না বাড়িয়ে ধীরে ধীরে বাড়াতে হবে। সেই সাথে দৈনিক কমপক্ষে দুই লিটার করে পানি পান করতে হবে।

এসব ছাড়াও আরও কিছু পরামর্শ মেনে চলতে হবে—

একসাথে অনেক বেশি খাবার না খেয়ে ছোটো ছোটো ভাগ করে বার বার খাবার খাবেন।
খাবার তালিকায় প্রক্রিয়াজাত খাবার (যেমন: নুডুলস ও পাস্তা), সাদা চালের ভাত ও রুটি না রাখার চেষ্টা করবেন
পায়খানার চাপ আসলে তা আটকে রাখবেন না
প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে একটু সময় নিয়ে পায়খানা করার চেষ্টা করবেন
পায়খানার সময় লো কমোড বা প্যান ব্যবহার করার চেষ্টা করবেন। হাই কমোড ব্যবহার করলে পায়ের নিচে ছোটো টুল বা পিঁড়ি দিয়ে পা একটু উঁচুতে রাখবেন। সম্ভব হলে হাঁটু ভাঁজ করে কোমরের চেয়ে ওপরে রাখার চেষ্টা করবেন
হাই কমোডে যেভাবে বসবেন
ছবি: হাই কমোড ব্যবহারের ক্ষেত্রে পায়ের নিচে ছোট টুল দিয়ে পা উঁচু করে বসতে পারেন
মানসিক দুশ্চিন্তা ও ডিপ্রেশন থেকে নিজেকে যথাসম্ভব দূরে রাখার চেষ্টা করবেন
উপরের পরামর্শগুলোতে কাজ না হলে সঠিক নিয়ম মেনে ইসবগুলের ভুসি খেতে পারেন।

গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার ঔষধ
ঘরোয়া চিকিৎসায় কোষ্ঠকাঠিন্য দূর না হলে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে কোষ্ঠকাঠিন্যের ঔষধ খেতে পারেন। যেমন: ল্যাকটুলোজ সিরাপ। এই ঔষধটি গর্ভের শিশুর জন্য নিরাপদ বলে ধরা হয়।

এসব ঔষধে কাজ না হলে ডাক্তার ঘরোয়া চিকিৎসার পাশাপাশি আরও শক্তিশালী ঔষধ সেবনের পরামর্শ দিতে পারেন।

গর্ভকালীন সময়ে বিভিন্ন ঔষধ আপনার শিশুর জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাই এই সময়ে কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসায় ব্যবহৃত অন্যান্য ঔষধ খাওয়ার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেবেন।

এ ছাড়াও কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসার জন্য ক্যাস্টর অয়েল ও মিনারেল অয়েল খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন।

গর্ভধারণের আগে থেকেই আপনি কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগলে গর্ভাবস্থার শুরু থেকেই আরও সতর্ক থাকা দরকার। এসব পদ্ধতি অবলম্বন করেও কোষ্ঠকাঠিন্য না কমলে অবশ্যই ডাক্তারের কাছে যাবেন। তবে ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনো ধরনের ঔষধ খাবেন না।

কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?
কিছু ক্ষেত্রে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা অনেক বেড়ে যেতে পারে। তখন দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। নাহলে কিছু মারাত্মক জটিলতা সৃষ্টি হতে পারে।

যখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া জরুরি—
Pregnancy and Child Care
ঘরোয়া সমাধানে অবস্থার উন্নতি না হলে
অনেক সময় ধরে পেট ফাঁপা হয়ে থাকলে
পায়খানার সাথে রক্তপাত হলে অথবা কালো পায়খানা হলে
পায়খানা করার সময়ে অনেক ব্যথা হলে
পায়ুপথের মুখে কোনো ফোলা বা গোটার মতো কিছু সৃষ্টি হলে
সারাক্ষণ ক্লান্তিতে ভুগলে
কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে পেট ব্যথা ও জ্বর আসলে
কোনো ঔষধ সেবনের কারণে কোষ্ঠিকাঠিন্যের সমস্যা হলে
রক্তশূন্যতায় ভুগলে
হঠাৎ করে কোনো কারণ ছাড়াই ওজন অনেকটা কমে গেলে
এ ছাড়া গর্ভাবস্থায় সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে নিয়মিত গর্ভকালীন চেকআপে যাবেন। যেকোনো স্বাস্থ্য সমস্যা নিয়ে চিন্তিত হলে বিষয়টি আপনার ডাক্তার অথবা মিডয়াইফকে জানাবেন।

22/05/2026

◆ গর্ভাবস্থার প্রথম মাস (১–৪ সপ্তাহ)
নতুন জীবনের এক অসাধারণ সূচনা

গর্ভাবস্থার প্রথম মাসে শরীরের ভেতরে নীরবে শুরু হয় নতুন প্রাণের বিকাশ। এই সময় অনেক পরিবর্তন ধীরে ধীরে ঘটে, যা ভবিষ্যৎ শিশুর বৃদ্ধির ভিত্তি তৈরি করে।

প্রথম মাসে যা ঘটে
ডিম্বাণু ও শুক্রাণুর মিলনে ভ্রূণের সৃষ্টি হয়।
ভ্রূণটি জরায়ুর ভেতরে স্থাপন হয় এবং সেখান থেকেই তার বৃদ্ধি শুরু হয়।
এই সময় প্লাসেন্টা তৈরি হতে শুরু করে, যা শিশুকে পুষ্টি ও অক্সিজেন পৌঁছে দেবে।
মাসের শেষে শিশুর আকার থাকে প্রায় একটি ছোট পোস্ত দানার সমান।

সম্ভাব্য লক্ষণসমূহ
মাসিক বন্ধ হয়ে যাওয়া
হালকা পেট ব্যথা বা অল্প রক্তপাত
স্তনে টান বা সংবেদনশীলতা
অতিরিক্ত ক্লান্তি অনুভব
বমি ভাব শুরু হওয়া
ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া
গন্ধের প্রতি অতিরিক্ত সংবেদনশীলতা
আবেগের ওঠানামা

এই সময় যা করবেন
নিয়মিত ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করুন
ধূমপান, অ্যালকোহল ও ক্ষতিকর ওষুধ থেকে দূরে থাকুন
সুষম খাবার খান এবং পর্যাপ্ত পানি পান করুন
অল্প অল্প করে বারবার খাবার গ্রহণ করুন

pregnancy and child care

22/05/2026

আলহামদুলিল্লাহ

জুম্মা মোবারক

21/05/2026

গর্ভাবস্থায় সহবাস করার উপকারিতা, নিয়মও সহজ পদ্ধতি

বেশিরভাগ দম্পত্তির মনে একটি প্রশ্ন থাকে গর্ভাবস্থায় সহবাস করা কতটা নিরাপদ। বিশেষ করে মেয়েদের এই প্রশ্নটি বেশি থাকে। অনেকেরই গর্ভাবস্থায় স্বাভাবিক যৌনতার ইচ্ছা চলে যায়। আবার অনেকে বেশি করে যৌনতায় মেতে উঠতে চান।

এক্ষেত্রে প্রশ্নটা হল গর্ভাবস্থায় যৌনতায় মাতলে অনাগত সন্তানের কোন ক্ষতি হবে কিনা। এক্ষেত্রে চিকিৎসকরা বলেন, কারো যদি সুস্থ ,স্বাস্থ্যকর এবং স্বাভাবিক গর্ভাবস্থা বজায় থাকে তাহলে একটা সময় পর্যন্ত সহবাস করা যাবে।

গর্ভাবস্থায় স্বাভাবিক সঙ্গম করা যেতেই পারে এতে অনাগত শিশুর কোন ক্ষতি হবে না। কারণ হচ্ছে গর্ভে থাকা শিশু তলপেট এবং জরায়ুর শক্ত পেশি দ্বারা সুরক্ষিত থাকে। এর সাথে শিশুকে ঘিরে থাকে আ্যমনিওটিক থলির তরল। এইজন্য গর্ভাবস্থায় সহবাস করলে কোন প্রকার ক্ষতি হয় না।

তবে হ্যাঁ, কিছু নিয়ম মেনে গর্ভাবস্থায় সহবাস করতে হবে। এছাড়া কিছু জটিলতা আছে যা থাকলে গর্ভাবস্থায় সহবাস করা যাবে না। চলুন তাহলে গর্ভাবস্থায় সহবাস করার নিয়মগুলো জেনে নিই:

গর্ভাবস্থায় সহবাস করার উপকারিতা
গর্ভাবস্থায় সহবাস করা বাচ্চা কিংবা মায়ের জন্যে কোন হুমকি না, বরং গর্ভাবস্থায় সহবাস করার রয়েছে অনেক উপকারিতা, তারমধ্যে উলেখ্যযোগ্য উপকারিতা হলো;

গর্ভাবস্থায় মেয়েদের বা মহিলাদের শরীরে রক্তসঞ্চালন বেশি হয়ে থাকে, ফলে অর্গাজম বা চরম পুলকের বেশি সম্ভাবনা থাকে, সাধারণত গর্ভাবস্থা ছাড়া এই অর্গজমের দেখা পাওয়া অনেক সময় ও সাধ্যের ব্যপার।
গর্ভাবস্থায় সহবাসের ফলে শরীরের চর্বি কমতে সাহায্য করে, ফলে স্বামী স্ত্রী দুজনেরেই শরীর সুস্থ থাকে।
নিয়মিত সহবাস স্বামী স্ত্রীকে আরো কাছাকাছি নিয়ে আসে, গর্ভাবস্থায় বিরতি দিয়ে সহবাস করলে দুজনের মধ্যে দুরুত্ব বাড়ার সম্ভাবনা থাকে।
এই সময়ে সহবাস শরীরের ইমিউনিউ সিস্টেম উন্নত করে।
গর্ভাবস্থায় অর্গাজম বা চরম পুলক হলে বাচ্চা ও মা দুজনেই অনেক খুশি থাকে।

গর্ভাবস্থায় সহবাস করার নিয়ম
অধিকাংশ দম্পতির জন্যই গর্ভাবস্থায় সহবাস করা নিরাপদ। তবে কিছু কিছু সময় এটি জটিল হয়ে পড়ে। এর কারণ গর্ভাবস্থায় অধিকাংশ মেয়েরা আতঙ্কের মধ্যে থাকে । এ সময় অনেকে দুর্বল হয়ে পড়ে। এজন্য অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। যে কারণে মেয়েদের সহবাস করার ইচ্ছা থাকে না। তবে এই ঘটনা খুবই কম হয়ে থাকে।

গর্ভাবস্থায় সহবাস করতে অনেক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। কারণ গর্ভাবস্থায় মেয়েদের পেট বড় হয়ে থাকে। এজন্য সহবাস করার সময় পেটে চাপ পড়তে পারে। সহবাস করতে হলে সহবাস করার সময় বিভিন্ন পজিশন বা অবস্থান পরিবর্তন করে সহবাস করতে হয়।

গর্ভাবস্থায় সহবাস করার সময় খেয়াল রাখবেন যাতে আপনার কোন সমস্যা না হয়। কারণ আপনার সমস্যা হলে গর্ভের সন্তানের সমস্যা হবে।গর্ভাবস্থায় সহবাস করলে খেয়াল রাখবেন আপনার সঙ্গী যেন উপরে অবস্থান না করে ।

এই সময় আপনার পেটের আকার বড় হয়। এজন্য আপনার অস্বস্তি হতে পারে। এছাড়াও গর্ভাবস্থায় পেটের আকার বড় হওয়ার পাশাপাশি স্তন ও শরীরের অন্যান্য অংশের ব্যথা অনুভব হয়। গর্ভাবস্থায় সহবাসে পুরুষ অঙ্গ যদি আপনার শরীরের গভীরে যায় তাহলেও অস্থিরতা ও ব্যথা অনুভব হয়।

এই জন্য গর্ভাবস্থার সময়ে সহবাসে যেকোনো এক দিক হয়ে সহবাস করার চেষ্টা করতে পারেন। গর্ভাবস্থায় সহবাস করতে হলে আপনাকে অনেক সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। আপনার একটু ভুলের কারণে আপনার পেটের সন্তানের ক্ষতি হতে পারে।

গর্ভাবস্থায় সহবাস করার বিভিন্ন পদ্ধতি / ভিন্ন ভিন্ন স্টাইল
গর্ভাবস্থায় সহবাস করলে কোন সমস্যা নেই । তবে গর্ভাবস্থায় সাধারণ সময়ের মতো আসন ভঙ্গিতে সহবাস করা যাবে না। কারণেই এ সময়ে মেয়েদের পেট আকারে বড় হয়ে থাকে ও শরীরের ওজন ও বৃদ্ধি পায়। যে কারণে আগের মত সহবাস করা সম্ভব হয় না। আগের মত সহবাস করলে মা ও সন্তান উভয়ের ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। চলুন গর্ভাবস্থায় কিভাবে সহবাস করবেন:

১) নারী উপরে:
গর্ভাবস্থায় মেয়েদের পেট বড় হয়ে যায়। এই জন্য এই সময় যদি নারীর উপর পুরুষ থাকে তাহলে নারীর পেটে চাপ পড়বে। যাতে করে বাচ্চার সমস্যা হতে পারে। এইজন্য গর্ভবতী অবস্থায় নারী উপরে থেকে সহবাস করা ভালো।

নারী উপরে থাকলে সেই নিয়ন্ত্রণ করতে পারবে কতটুকু গভীরতা লিঙ্গ প্রতিস্থাপন হবে। এ অবস্থায় অধিকাংশ কার্যক্রম নারী ইচ্ছামত ও নিজের সুবিধা মত করতে পারে। এই পজিশনে সহবাস করলে নারীদের ঝুঁকি কম থাকে।

২) এক পাশে কাথ হয়ে শুয়ে:
গর্ভাবস্থায় নারীরা এক পাশে শুয়ে কাত হয়ে মিলন করতে সাছন্দ বোধ করে। কারণ এভাবে সহবাস করলে পেটে কোন চাপ পড়ে না। এই পজিশনে সহবাস করার নিয়ম হচ্ছে, প্রথমে নারীকে হাটু ভাঁজ করে একপাশ হয়ে শুতে হবে।

এরপর স্বামী তার স্ত্রীর পেছনে থেকে সহবাস করবে। ভালোভাবে কাজ করে যদি পুরুষ নারীর উরুর মাঝ দিয়ে লিঙ্গ সঞ্চালন করে। কিন্তু এই সময় আস্তে আস্তে সহবাস করতে হবে। এভাবে সহবাস হলো গর্ভবতী মেয়েদের কোন সমস্যা হয় না।

৩) হাটু এবং হাতে ভর দিয়ে:
দেখতে হামাগুড়ি দিয়ে হাটার মত। এই পজিশনে শরীরের সম্পূর্ণ ভরা হাঁটু এবং হাতে থাকে। এই পজিশনটি গর্ভবতী মেয়েদের জন্য অনেক আরামদায়ক। এতে পেটে কোন চাপ পড়ে না। এই পজিশনে পুরুষদের সেক্স করতে হয় হাটুর উপর ভর দিয়ে পিছন থেকে। এইজন্য মেয়েদের কোন আঘাত হয় না।

৪) দাঁঁড়িয়ে সহবাস:
গর্ভাবস্থায় সহবাসের সময় সবচেয়ে বেশি খিয়াল রাখতে হয় যেনো পেটে বেশি চাপ না পরে, এই জন্যে সোফা কিংবা চেয়ার ধরে দাঁড়িয়ে সহবাস করা উত্তম, এই স্টাইলে স্ত্রী চেয়ারে ধরে কোমর হালকা একটু বাকা রাখবে, এতে স্বামী পেছন থেকে যোনি দিয়ে সহবাস করবে। তবে খিয়াল রাখতে হবে যেন বেশি জোরে পেটে ধাক্কা না লাগে।

৫) সোফায় বসে বা শুয়ে:
গর্ভাবস্থায় সহবাস করার বিভিন্ন পদ্ধতির মাঝে সোফা কিংবা কোন নরম জায়গায় বসে সহবাস করা নিরাপদ একটি পদ্ধতি। এই পদ্ধতিতে সহবাস করলে গর্ভবতী মায়ের পেটে চাপ পড়ার কোন সম্ভাবনা থাকে না। এই পদ্ধতিতে স্বামী নিচে শুয়ে বা বসে থাকবে, এবং স্ত্রী উপর থেকে স্বামীর লিংগ যোনিতে ডুকিয়ে বসবে। স্বামী নিচ থেকে ধাক্কা দিবে অথবা স্ত্রী এই স্টাইলে উপর থেকে উটাবসা করবে।

গর্ভাবস্থায় সহবাস করার ইসলামিক নিয়ম
আমরা অনেক সময় কিছু প্রশ্নের উত্তর লোক লজ্জার ভয়ে জানার আগ্রহ হারিয়ে ফেলি। গর্ভবতী মহিলার সাথে সহবাস করলে সন্তানের কোন ক্ষতি হবে নাকি এই নিয়ে অনেকে ভাবছেন। কিন্তু গর্ভাবস্থায় অধিকাংশ মহিলাদের জন্যই সহবাসে কোন বাধা নেই।

পবিত্র কোরআন এ আল্লাহ তাআলা বলেন,

তোমাদের স্ত্রীগণ তোমাদের শস্যক্ষেত্র। সুতরাং, তোমরা তোমাদের শস্যক্ষেত্রে যেভাবে ইচ্ছা সেভাবে বিচরণ কর।(সূরা বাকারা-২২৩)

এ আয়াত থেকে বোঝা যায় মুসলিম সম্পত্তিরা যখন দিচ্ছে তখনই সহবাস করতে পারবে। গর্ভাবস্থায় যদি সহবাস করতে চায় সেটি জায়েজ। এতে কোন অসুবিধা নেই। তবে গর্ভাবস্থায় সহবাস করার ক্ষেত্রে দুটি বিষয় লক্ষ্য রাখা উচিত তাহলো:

স্ত্রীর সাথে আ্যনাল সেক্স করা যাবে না। স্ত্রীর মাসিক চলাকালে সহবাস করা যাবে না। এই দুটি বিষয়কে নিষেধ ঘোষণা করে রাসুল সাঃ বলেছেন,

যে ব্যক্তি মাসিক স্ত্রীর সাথে বা স্ত্রীর পায়ুপথে সহবাস করলো বা কবিরাজের কাছে এসে তার কথা বিশ্বাস করে নিল, সে প্রকৃতপক্ষে মুহাম্মদের উপর অবতীর্ণ সবকিছু অস্বীকার করল।

একইভাবে ইহরাম ও রোজা অবস্থায় সহবাস নিষিদ্ধ। এছাড়া অন্য সব সময় সহবাস বৈধ। এই জন্য গর্ভাবস্থায় সহবাসে কোন আপত্তি নেই। এটি বৈধ বলে বিবেচিত হয়।

এছাড়া অনেকেই মনে করেন দাঁড়িয়ে কিংবা উলঙ্গ হয়ে সহবাস করা ইসলাম বহিবৃত্ত, মূলত এইটা একটি ভূল ধারণা, গর্ভাবস্থায় সহবাস করার ইসলামিক নিয়মের মাঝে এমন কোন শক্ত হাদিস কিংবা রেফারেন্স নাই যেখানে বলা হয়েছে দাঁড়িয়ে কিংবা উলঙ্গ হয়ে সহবাস করা যাবে না।

শুধু উপরে উল্লেখিত নির্দিষ্ট কিছু সময়, যেমন মাসিক, রোজা, পায়ুপথে সহবাস ছাড়া সব এঙ্গেলে সহবাস করা যাবে। তবে স্ত্রীর যোনী চোষা কিংবা স্বামীর লিঙ্গ চোষা নিয়ে আলেমদের ভিন্ন ভিন্ন মত রয়েছে। তাই এগুলো থেকে বিরত থাকাই উত্তম।

গর্ভাবস্থায় সহবাসের পূর্বে কিছু কথা জেনে নেওয়া জরুরী:
১) গর্ভাবস্থায় যদি স্বাভাবিক হয় তাহলে, প্রসব বেদনা শুরু হওয়ার আগে শিশুটি গর্ভে থাকাকালীন আপনি সহবাস করতে পারবেন।

২) সহবাসের সময় স্বাভাবিক নাড়াচাড়া ভ্রনের কোন প্রকার ক্ষতি করে না। ভ্রনটি জরায়ুর শক্ত পেশি দ্বারা সুরক্ষিত থাকে।

৩) কিছু নিয়ম মেনে সহবাস করলে কোন বিপদের আশঙ্কা থাকেনা।

৪) শিশুকে একটি আ্যমনিওটিক থলিতে রাখা হয়েছে যা তাকে রক্ষা করে।

৫) সার্ভিক্স একটি মিউকাস প্লাগ দ্বারা সিল করা হয় যা শিশুকে সংক্রমণের হাত থেকে রক্ষা করে।

৬) যৌন মিলনের সময় পুরুষের যৌনাঙ্গ নারীদের যৌনাঙ্গে প্রবেশ করে এটি ভ্রুনের কাছে পৌঁছাতে পারে না তাই কোন ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা নেই।

৭) মিলনের বড় অর্গাজম শিশুর নাড়াচাড়া বাড়িয়ে দিতে পারে। এর কারণ অর্গাজমের পর আপনার হার্টবিট বেড়ে যায়, তবে এক্ষেত্রে শিশুর কোন অসুবিধা হয় না।

৮) জরায়ুর পেশিতে হালকা সংকোচন ঘটতে পারে।

৯) গর্ভাবস্থায় যদি সবকিছু স্বাভাবিক থাকে তাহলে সহবাসে কোন ক্ষতি নেই। এর ফলে গর্ভপাতের সম্ভাবনা নেই। তাই কোন প্রকার সমস্যা না থাকলে সহবাস করতে পারেন।

গর্ভাবস্থায় সহবাসে বাচ্চার ক্ষতি করে কি?
গর্ভাবস্থায় যদি নিয়ম মেনে সহবাস করতে পারেন তাহলে তেমন কোন সমস্যা নেই। এই সময় সহবাস করলে গর্ভপাত হওয়া বা সময়ের আগে সন্তান প্রসবের কোন সম্ভাবনা থাকে না। তবে গর্ভাবস্থার শেষের দিকে সহবাস করলে জরায়ুতে মৃদু সংকোচন অনুভব হতে পারে।

এরকম হলে জরায়ুর পেশিগুলো শক্ত হয়ে যাচ্ছে বা টান খাচ্ছে বলে মনে হতে পারে একে ডাক্তারি ভাষায় ব্র্যাক্সটন হিকস সংকোচন বলে। এ সময়ে সহবাস করলে সন্তানের তেমন কোনো সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা নেই।

তবে এতে করে আপনার ব্যাথা অনুভব হতে পারে কিন্তু এটা প্রসবের ব্যথা নয়। তবে গর্ভাবস্থায় শেষের দিকে কোনো কারণ ছাড়াই বিভিন্ন সময়ে ব্যথা হতে পারে।

গর্ভাবস্থায় এটি সাধারণ ব্যাপার। কোন কাজ করলে এই সমস্যাটা হতে পারে ।এমন হলে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিন। তবে গর্ভবতী অবস্থায় ভারী কাজ থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন।

কখন সহবাস এড়িয়ে চলবেন ?
গর্ভাবস্থায় সহবাস করলে তেমন একটা সমস্যা হয় না। তবে এই সময়টাতে সহবাস না করাটাই ভালো। এতে আপনি এবং আপনার সন্তানও উভয় সুস্থ থাকবে। চলুন জেনে নেই কখন সহবাস এগিয়ে চলবেন:

১) গর্ভবতী অবস্থায় যদি জরায়ুর মুখে কোন জটিলতা থাকে।

২) গর্ভবতী অবস্থায় যদি মাসিকের রাস্তা দিয়ে চাপ হয়ে থাকে।

৩) পূর্বে গর্ভপাত হয়ে থাকলে।

৪) ডাক্তার যদি প্রেগনেন্সিতে গর্ভপাতের সম্ভাবনা উল্লেখ করে তাহলে।

৫) এর আগেও যদি প্রেগনেন্সির নির্ধারিত সময়ের আগে সন্তান হয়ে থাকে।

৬) একই সাথে জমজ বাচ্চা থাকলে।

৭) গর্ভফুল যদি নিচে নেমে আসে অথবা কোন কারনে রক্ত জমাট বাঁধে তাহলে।

৮) যদি মাঝে মাঝে প্রসবের আগে পানি ভাঙ্গে।

কি কি কারনে গর্ভাবস্থায় সহবাস করা যাবেনা?

সাধারণত গর্ভাবস্থায় সহবাস না করার অনেকগুলো কারণ হয়ে থাকে। এর মধ্যে অন্যতম কারণ হলো গর্ভাবস্থায় যদি সহবাসের সঠিক নিয়ম না মানা হয় তাহলে ধাক্কা লাগতে পারে এ সময় গর্ভপাত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এছাড়াও সহবাসের কারণে পেটে ব্যথা ও হালকা রক্তপাত হতেই থাকে। এছাড়াও সঠিক নিয়মের যদি সহবাস না করা হয় গর্ভপাত না হলেও সেসব বিকলাঙ্গ জন্মাতে পারে।

যৌনাঙ্গ যদি বেশি রক্তক্ষরণ হয় তাহলে গর্ভকালীন সময়ে সহবাস থেকে বিরত থাকতে হবে। গর্ভের ফুল/অমরা যদি জরায়ুর মুখে আংশিক বা সম্পূর্ণরূপে ঢেকে রাখে তাহলে যৌন মিলনের কারণে রক্তপাত বা প্রসব পূর্ব ব্যথা হতে পারে। যদি ডাক্তার আপনাকে গর্ব অবস্থায় যৌন মিলন থেকে বিরত থাকতে বলে তাহলে ডাক্তার কি বোঝাতে চাচ্ছে তা জেনে নিন।

যদি কোন নারীর গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে অল্প পরিমাণে রক্তপাত হয় তবে ডাক্তাররা বলতে পারেন যে শেষ রক্তপাতের পরে অত্যন্ত এক সপ্তাহের জন্য তাদের সহবাস থেকে বিরত থাকতে হবে।
Pregnancy and Child Care

পরিশেষে
কোন প্রকার শারীরিক জটিলতা না থাকলে গর্ভবতী অবস্থায় সহবাস করা যাবে। এক্ষেত্রে গর্ভের সন্তানের কোন ধরনের সমস্যা হবে না। তবে এই সময় সহবাসের সময় সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে।
এই সময়ে একটি ভুল অনেক বড় ক্ষতির কারণ হয়ে থাকে। গর্ভবতী অবস্থায় মেয়েরা অনেক ঝুঁকিতে থাকে। একটু ভুলের কারণেই গর্ভের সন্তান এবং মায়ের মৃত্যু হতে পারে। এইজন্য এই সময়টাতে সহবাসের ক্ষেত্রে সাবধানতা অবলম্বন করা একান্তই জরুরী।

21/05/2026

নবজাতকের যত্ন

Pregnancy and Child Care

23/05/2026

23/05/2026

23/05/2026

23/05/2026

23/05/2026

22/05/2026

22/05/2026

22/05/2026

22/05/2026

21/05/2026

21/05/2026

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share