Centre for Holistic Healthcare

04/01/2020

31/12/2019

Happy new 🎊"T20"🎊year.

02/12/2019

Pathogenesis-the manner of development of a disease.

06/07/2019

হিপোক্রেটিস কণিকা 2

প্রায় ৪০০ খ্রিষ্টপূর্বাব্দে হিপোক্রেটিস রোগলক্ষণ নির্ণয়ে তাঁর লেখা বইতে (On Airs, Waters and Places)তিনটি সম্ভাবনার উল্লেখ করেছিলেন – প্রথমে দেখবে বছরের কোন ঋতু এটি; সেসময় সূর্য কোন দিকে রয়েছে, দিন-রাতের তফাত কিরকম। তারপর লক্ষ্য করবে সেই অঞ্চলের হাওয়ার অভিমুখ, তাপমাত্রার তারতম্য সেটারও খোঁজ রেখো। এরপর দেখবে জলের চরিত্র, (বাস্তবিক কোথাকার জল কোথায় গড়ায় সেটা জানা জরুরী) কি ধরনের মাটি – এঁটেল, বেলে না পলি – বৃষ্টির জল না বন্যার বাড়তিধারা ইত্যাকার সমস্ত তথ্য জানা আবশ্যিক। এখনকার সাপেক্ষে এই কথাগুলি সাধারণ জ্ঞান মনে হওয়াটাই স্বাভাবিক কিন্তু সে সময় যে কোন রোগ – সাধারণ জ্বরজারি থেকে মহামারী সবকিছুই দেবতাদের অভিশাপ বলে ধরা হতো, সেখানে হিপোক্রেটসই প্রথম বিজাতীয় আতঙ্কের মধ্যে যুক্তির জায়গাটা তৈরি করলেন। এরপর মাঝে অনেকগুলো শতাব্দী চলে গেছে। চিকিৎসাবিজ্ঞানের উল্লেখযোগ্য অগ্রগতি হয়েছে কিন্ত গবেষণার মূলঅভিমুখ ব্যক্তিগত অসুখের নিরাময়ের লক্ষ্যে নির্দিষ্ট ছিল – সেখানে বৃহত্তর জনগোষ্ঠীর সার্বিক স্বাস্থ্যর ব্যাপারে পর্যাপ্ত নজর দেওয়ার দিকটি একরকম উপেক্ষিতই ছিল।

তথ্যসূত্রঃ সঙ্কলিত

06/07/2019

হিপোক্রেটিস কণিকা

🗣হিপোক্রেটিস দর্শন ও ধর্মীয় রীতিনীতি থেকে পৃথক করে চিকিৎসাশাস্ত্রকে একটি পেশা হিসেবে প্রতিষ্ঠিত করে প্রাচীন গ্রিক চিকিৎসাশাস্ত্রে বৈপ্লবিক পরিবর্তন আনে।হিপোক্রেটীয় চিকিৎসা পদ্ধতি একটি নিরীহ ও নিষ্ক্রিয় পদ্ধতি বিশেষ। প্রকৃতির নিরাময়শক্তির ওপর এই পদ্ধতি নির্ভর করত। এই তত্ত্বানুসারে, চারটি ধাতুর ভারসাম্য রক্ষা করার ক্ষমতা শরীরের রয়েছে যা নিরাময়ের জন্য প্রয়োজনীয়। সেই কারণে এই চিকিৎসা পদ্ধতি এই প্রাকৃতিক উপায়কে আরও সহজ করার দিকে মনোযোগ দেয়। রোগীকে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখা ও শরীরের বিশ্রামের গুরুত্ব ছিল সবচেয়ে বেশি। হিপোক্রেটীয় পদ্ধতি সাধারণভাবে রোগীদের একদমই কষ্ট দিত না। যেমন, বিশুদ্ধ জল বা মদ দিয়ে ক্ষত পরিষ্কার করা হত।

হিপোক্রেটিস বিশ্বাস করতেন যে-

👩‍🏫কুসংস্কার বা ঈশ্বর থেকে নয়, বরং প্রাকৃতিক উপায়ে রোগের প্রকোপ ঘটে।

👩‍🏫রোগ দেবতাদের দ্বারা ঘটে না বরং, জীবনযাপনপদ্ধতি, খাদ্য ও প্রাকৃতিক পরিবেশের দ্বারা নিরূপিত হয়।

👩‍🏫রোগ শুরু হওয়ার একটি বিশেষ সময় পরেই সঙ্কটের সময় শুরু হয়। এই নির্দিষ্ট সময়ের অনেক পরে যদি সঙ্কটমুহুর্ত আসে, তবে তা বারবার ফিরে আসতে পারে।

তথ্যসূত্রঃ সঙ্কলিত

06/07/2019

হিপোক্রেটিক শপথ । Hippocratic Oath

চিকিৎসাশাস্ত্রের ইতিহাসে সর্বাধিক উল্লেখযোগ্য ব্যক্তিদের মধ্যে অন্যতম হিপোক্রেটিস (খ্রিস্টপূর্ব ৪৬০ থেকে ৩৭০)। তিনি কসের হিপোক্রেটিস বা দ্বিতীয় হিপোক্রেটিস নামেও পরিচিত। জন্ম প্রাচীন গ্রিসের ইজিয়ান সমুদ্রের কস দ্বীপে। জানা যায়, তিনি বিভিন্ন জায়গায় ঘুরে ঘুরে চিকিৎসাশাস্ত্র শেখাতেন। জোর দিতেন ডাক্তার ও রোগীর মধ্যে ব্যক্তিগত সম্পর্কের এবং নানা রোগের বিভিন্ন মৌলিক তত্ত্বের ওপর। রোগ নির্ণয়ের জন্য তিনি অসুখের উপসর্গ খুঁজে বের করতেন। হিপোক্রেটিসকে চিকিৎসাশাস্ত্রের জনক বলা হয়। তিনি শিখিয়ে গেছেন রোগের পর্যবেক্ষণ ও পরীক্ষা করার কিছু পদ্ধতি। তাঁর পদ্ধতি অনুযায়ী রোগীর চোখ ও চামড়ার রং, দেহের তাপমাত্রা, ক্ষুধা আছে কী নেই, মলমূত্রের বিষয় পরীক্ষা-নিরীক্ষা করে রোগ নির্ণয় করা যায়। হিপোক্রেটিস কুসংস্কারে বিশ্বাস করতেন না। তাঁর লেখা ‘অন দ্য সিক্রেড ডিজিজ’ বইয়ে এ বিষয়ে সচেতনতা এনে দেয়। বর্তমানে চিকিৎসাবিজ্ঞানে ডিগ্রি নেওয়ার সময় যে শপথ পাঠ করা হয় তা হিপোক্রেটিসের শিক্ষার সঙ্গে সংগতি রেখে। তাই এ শপথ হিপোক্রেটিক শপথ নামে পরিচিত।

শপথটির আধুনিক রূপের বাংলা পাঠ

আমি , আমার সর্বোচ্চ সামর্থ এবং বিচার দ্বারা এই প্রতিজ্ঞা রক্ষা করার শপথ নিচ্ছি :

আমি সেই পূর্বসূরী চিকিৎসকদের কঠোর সাধনা-লব্ধ বৈজ্ঞানিক উপলব্ধিসমূহকে শ্রদ্ধা করব যার খোঁজ অনুসরণ করে আমি খোঁজ দিচ্ছি, এবং এমন সমূহ জ্ঞান আমার এবং তাদের মধ্যে, যে এই পথে অগ্রণী হব, আনন্দমনে ভাগ করে নেব।

নিরর্থক-চিকিৎসা এবং চিকিৎসা-অসার বলে ভাবা মানসিকতা, এই দুইয়ের জালে বাঁধা থাকা রোগীর উপকারার্থে দরকারী সকল ব্যবস্থার প্রয়োগ করব।

আমি মনে রাখব চিকিৎসাশাস্ত্র এবং বিজ্ঞানে এক শিল্পগত সম্বন্ধ আছে এবং ভরসা, সহ-মর্মিতা এবং বোঝাপড়ায় হয়তো অস্ত্রোপচারের ছুরিটি বা ঔষধালয়ের ঔষধকে তলায় ফেলতে পারে।

“আমি জানি না” বলতে আমি লজ্জা করব না, না আমি আমার সহকর্মীকে জানাতে কুন্ঠিত হব যখন একজন রোগীকে আরোগ্য করতে অন্য কারোর দক্ষতার আবশ্যক হয়।

আমি আমার রোগীদের একান্ত-গোপনীয়তাকে সম্মান করব, কখনো তাঁরা তাঁদের সমস্যা সমূহ গোটা পৃথিবী জানুক বলে আমাকে না বলেন।সবচেয়ে বিশেষভাবে, জীবন এবং মৃত্যুর কথা জড়িত থাকা বিষয় সমূহে আমাকে সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে।

আমাকে যদি জীবন রক্ষা করতে দেওয়া হয় , ধন্যবাদ। কিন্তু জীবন নেওয়াটাও হয়তো আমার ক্ষমতার মধ্যেে আছে; আমার নিজের দুর্বলতার প্রতি সচেতন থেকে অতি অমায়িকভাবে এই ভীষন দায়িত্বর সম্মুখীন হতে হবে। সর্বোপরি , আমি ঈশ্বরের স্থানে খেলতে কখনোই যাব না।

আমি মনে রাখব যে, আমি জ্বরের একটি রেখাংকন, ক্যান্সারের একটি বাড়তে থাকা নমুনাকে চিকিৎসা না করে, করব একজন রোগী ব্যক্তিকে, যার রোগটি হয়তো তাঁর পরিবার এবং আর্থিক ভারসাম্যকে প্রভাবিত করে। আমার দায়িত্ব এই সম্পর্কিত সমস্যাগুলি, যদি আমি রোগীর পর্যাপ্ত যত্ন নিই।

আমি যখনই পারব, অসুখের প্রতিরোধ করব, কারণ প্রতিরোধ উপশম অপেক্ষা শ্রেয়।

আমি মনে রাখব যে আমার কাছে সকল মানব, যার মন এবং শরীর অথবা যার নয়, সবার প্রতি বিশেষ দায়বদ্ধতার সাথে আমি সমাজের একজন সদস্য হয়ে থাকব।

যদি আমি এই শপথ উল্লঙ্ঘন না করি, তবে আমি যাতে জীবন এবং কলাসমূহ উপভোগ করতে পারি, জীবিত থাকার সময়ে সম্মানিত হই, এবং তারপর যাতে মনে রোমন্থিত হই। আমি যাতে সবসময় আমার বৃত্তির উত্তম ঐতিহ্যসমূহের সংরক্ষণার্থে কাজ করি এবং আমি যাতে সুদীর্ঘ সময় তাঁদের রোগ-উপশম করার আনন্দ লাভ করতে পারি, যারা আমার সহায়তা আশা করবে।

তথ্যসূত্রঃ সঙ্কলিত

24/06/2019

আইসিসি ক্রিকেট বিশ্বকাপ ২০১৯

ক্লিক করুন...
https://www.rabbitholebd.com

Rabbitholebd তে সবগুলো খেলা দেখুন!

18/06/2019

Breathing Exercises Overview

Chronic obstructive pulmonary disease (COPD) is a health condition that affects an individual’s ability to breathe well. It’s often associated with other conditions such as emphysema and chronic bronchitis. Symptoms include wheezing, chest tightness, shortness of breath, and large amounts of mucus that collect in the lungs.

Symptoms can worsen with time, but practicing breathing exercises can help you to manage them. When you practice regularly, breathing exercises can help you to exert yourself less during daily activities. They can also potentially aid in your return to exercising, which can lead to you feeling more energetic overall. Read on to learn about these five exercises that can be especially useful for people with COPD:

1.Pursed Lip Breathing Exercises
2.Coordinated Breathing Exercises
3.Deep Breathing Exercises
4.Huff Cough Exercises
5.Diaphragmatic Breathing Exercises

18/06/2019

🧘‍♀️ফুসফুসের ব্যায়াম কণিকা # 5 .Huff cough Exercise.

When you have COPD, mucus can build up more easily in your lungs. The huff cough is a breathing exercise designed to help you cough up mucus effectively without making you feel too tired. Here’s how to practice the huff cough:

👩‍🏫Place yourself in a comfortable seated position. Inhale through your mouth, slightly deeper than you would when taking a normal breath.

👩‍🏫Activate your stomach muscles to blow the air out in three even breaths while making the sounds “ha, ha, ha.” Imagine you are blowing onto a mirror to cause it to steam.

🗣Exercise tip: A huff cough should be less tiring than a traditional cough, and it can keep you from feeling worn out when coughing up mucus.

According to the COPD Foundation,Diaphragmatic Breathing Exercise.

Link...
https://www.copdfoundation.org

18/06/2019

🧘‍♀️ফুসফুসের ব্যায়াম কণিকা # 4.Coordinated Breathing Exercise

🗣Feeling short of breath can cause anxiety that makes you hold your breath. To prevent this from occurring, you can practice coordinated breathing using these two steps:

👩‍🏫Inhale through your nose before beginning an exercise.

👩‍🏫While pursing your lips, breathe out through your mouth during the most strenuous part of the exercise. An example could be when curling upward on a bicep curl.

🗣Exercise tip: Coordinated breathing can be performed when you’re exercising or feeling anxious.

According to the COPD Foundation,Diaphragmatic Breathing Exercise.

Link...
https://www.copdfoundation.org

18/06/2019

🧘‍♀️ফুসফুসের ব্যায়াম কণিকা # 3.Pursed Lip Breathing Exercise

Practicing this technique 4 to 5 times daily can help. Here’s how to practice pursed lip breathing:

👩‍🏫While keeping your mouth closed, take a deep breath in through your nose, counting to 2. Follow this pattern by repeating in your head “inhale, 1, 2.” The breath does not have to be deep. A typical inhale will do.
👩‍🏫Put your lips together as if you are starting to whistle or blow out candles on a birthday cake. This is known as “pursing” your lips.
👩‍🏫While continuing to keep your lips pursed, slowly breathe out by counting to 4. Don’t try to force the air out, but instead breathe out slowly through your mouth.
🗣Exercise tip: Pursed lip breathing is best for performing strenuous activities, such as climbing stairs.

Link...
https://www.copdfoundation.org

18/06/2019

🧘‍♀️ফুসফুসের ব্যায়াম কণিকা # 2.Diaphragmatic Breathing Exercise

Diaphragmatic Breathing Exercise is a special exercise for lungs.

👩‍🏫The diaphragm is an important muscle involved in the work of breathing. People with COPD tend to rely more on the accessory muscles of the neck, shoulders, and back to breathe, rather than on the diaphragm. Diaphragmatic or abdominal breathing helps to retrain this muscle to work more effectively. Here’s how to do it:

👩‍🏫While sitting or lying down with your shoulders relaxed, put a hand on your chest and place the other hand on your stomach.
👩‍🏫Take a breath in through your nose for 2 seconds, feeling your stomach move outward. You’re doing the activity correctly if your stomach moves more than your chest.
👩‍🏫Purse your lips and breathe out slowly through your mouth, pressing lightly on your stomach. This will enhance your diaphragm’s ability to release air.
👩‍🏫Repeat the exercise as you are able to.

👩‍🏫Exercise tip: This technique can be more complicated than the other exercises, so it’s best for a person with a little more practice under their belt. If you’re having difficulty, talk to your doctor or respiratory therapist.

According to the COPD Foundation,Diaphragmatic Breathing Exercise.

Link...
https://www.copdfoundation.org