Nutritionist Tahmina Ritu

19/04/2025

আপনার শরীরের যত্ন নিন আজ থেকেই!
সঠিক খাদ্যাভ্যাসই সুস্থ জীবনের প্রথম ধাপ।
একজন প্রফেশনাল Nutritionist & Dietitian-এর পরামর্শে গড়ুন হেলদি লাইফস্টাইল।

আজই অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুন — আপনার সুস্থ ভবিষ্যতের জন্য!
প্রতি শনিবার এবং রবিবার বিকাল (৫.০০pm -৮.৩০pm)

ঠিকানা: আরাকো ডায়াগনস্টিক এন্ড কনসালমেন্টেশন সেন্টার
বাসা-৩ (বাংলা স্কুল বালক শাখার সামনে),এভিনিউ-১, ব্লক-এ, সেকশন-১১, মিরপুর, ঢাকা-১২১৬

13/02/2025

আসসালামু আলাইকুম
অফলাইন এপয়েন্টমেন্ট এর জন্য যোগাযোগ করুন ARACO
শনিবার ও রবিবার বিকাল (5 pm- 8.30 pm)

প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া করছেন। বাইরের তেল-মশলা খাচ্ছেন না। রাশ টেনেছেন ভাজাভুজি খাবারেও। এরপরও ওজন কমছে না?
ডায়েট এবং পুষ্টি নিয়ে সঠিক পরামর্শ পেতে আজই যোগাযোগ করুন আরাকো ডায়াগনস্টিকে।
আমাদের অভিজ্ঞ পুষ্টিবিদ ও ডায়েট কনসালট্যান্ট

তাহমিনা খানম
বি.এস.সি, এম.এস.সি ( খাদ্য ও পুষ্টি বিজ্ঞান) - ঢাবি
সি.এন.ডি ( বাংলাদেশ মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল)

কেন পুষ্টি কনসালটেশন প্রয়োজন?
✔ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিশেষ ডায়েট প্ল্যান
✔ ওজন কমানোর জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস
✔ শিশুদের সঠিক পুষ্টি নিশ্চিতকরণ
✔ গর্ভবতী ও স্তন্যদায়ী মায়েদের পুষ্টি পরামর্শ
✔ হরমোনজনিত সমস্যা, কিডনি ও লিভারের রোগীদের জন্য সঠিক ডায়েট গাইড
✔ স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারে সুষম খাদ্য তালিকা
📍 ঠিকানা:
বাসা-৩ (বাংলা স্কুল বালক শাখার সামনে)
এভিনিউ-১, ব্লক-এ, সেকশন-১১, মিরপুর, ঢাকা-১২১৬
📞 অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য কল করুন:
👉 01404 434 863
🌐 ওয়েবসাইট: www.araco.com.bd

06/05/2024

Those who can't or don't like to eat a lot of vegetables; They can eat mircogreen to make up for their vegetable deficiency

03/05/2024

Nutrition Carnival 2024- (Day 2)

কয়দিনের প্রোগ্রামের প্রিপারেশনের পর আলহামদুলিল্লাহ আমরা সুন্দরভাবে প্রোগ্রামটি আয়োজন করতে পেরেছিলাম। এখানে অনেক নতুন কিছু শিখতে ও জানতে পারলাম এবং অনেক কাজের নতুন অভিজ্ঞতা করতে পেরেছি।

ধন্যবাদ Pia Sabrun ম্যাম এমন নতুন নতুন কাজের অভিজ্ঞতার সুযোগ করে দেওয়ার জন্য। ম্যাম আপনি আমার দেখা সুন্দর মনের মানুষ গুলোর মাঝে একজন। আপনার থেকে আরও অনেক কিছু শেখার রয়েছে। ♥️

゚viralシ ゚viral

02/05/2024

Nutrition Carnival 2024 -(Day 1)

Food Display with health benefits..

゚viralシ ゚viral

20/04/2024

*ATTENTION PLEASE*

🌞 সূর্য সরাসরি বিষুবরেখার উপর অবস্থান করার ফলে এপ্রিল মাস জুড়ে এশিয়ার বেশীরভাগ জায়গায় তাপমাত্রা বৃদ্ধি পাবে।

🕛-🕒 দুপুর ১২টা থেকে ৩ টা পর্যন্ত সরাসরি রোদকে উপেক্ষা করার চেষ্টা করুন।এই সময় তাপমাত্রা ৩৫ - ৪০ ডিগ্রী পর্যন্ত উঠানামা করবে।

😓😵 এর ফলে ডি-হাইড্রেশন ও সান স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা প্রবল। একারণে নিজে সহ টিমের সবাইকে পরিমান মতো বিশুদ্ধ পানি পান করতে বলুন।

️⃣💦 প্রত্যেকে দৈনিক কমপক্ষে ৩ লিটার করে পানি পান করুন। ব্লাড প্রেসার চেক করুন যতবার সম্ভব। অনেকের হিট স্ট্রোক ও হতে পারে।যতবার সম্ভব ঠান্ডা গোসল দিন।

🍏🍅 ফল ও শাকসবজি বেশি করে খান এবং খাবার ম্যানু থেকে #মাংস বাদ দিন । হিট ওয়েভ কোন ছেলেখেলা নয়। আপনি অব্যাবহৃত মোমবাতি বাড়ির বাইরে রেখে এসে যদি দেখেন সেটা তাপে গলে যাচ্ছে, তাহলে বুঝবেন বিপজ্জনক অবস্থা।
#লিভিংরুমে #পানিপূর্ন বালতি রাখুন সবসময়।

🙄 নিজের ঠোট ও চোখের মনি স্বাভাবিক আছে কিনা চেক করুন।

আল্লাহ্ সবাইকে এই হিট ওয়েভ থেকে হেফাজত করুন। আমীন।