Nutritionist Anika

14/07/2025

ডায়রিয়া হলে কোন খাবারগুলো খাবেন এবং কোনগুলো খাবেন না বিস্তারিত ছবিতে

#ডায়রিয়া

13/07/2025

11/07/2025

আলহামদুলিল্লাহ রোগী কনসিভ করেছেন এবং মেসেজের মাধ্যমে আমাদেরকে সুখবর জানিয়েছেন সাথে চিকিৎসার প্রশংসাও করেছেন।
দোয়া ও শুভকামনা রইলো সন্তান ও মায়ের জন্য।

পুষ্টিবিদ আনিকা নওরিন অন্তি
01600-360015

11/07/2025

09/07/2025

দেশের বাহিরে থেকেও অনলাইনে কনসালটেশন নিচ্ছেন অনেক রোগী এবং আলহামদুলিল্লাহ ফলাফল ও ভালো।

সিরিয়ালের জন্য যোগাযোগ করুন
০১৬০০৩৬০০১৫
(সরাসরি এবং অনলাইনে রুগী দেখা হয়)
#সঠিক_খাবার_সুস্থ_দেহ

08/07/2025

07/07/2025

06/07/2025

চেহারা সুন্দর করার জন্য কি খেতে হবে

06/07/2025

05/07/2025

04/07/2025

🍽️ ছুটির দিনে একটু বেশি খাওয়া হয়ে গেল? ব্যালেন্স করার উপায়

🌿পরের বেলায় হালকা খাবার রাখুন।

🌿সবজি, কম তেল ও কম কার্ব দিয়ে শুরু করুন পরবর্তী দিন।

🌿পানি বেশি খান।

🌿 এক্সারসাইজের সময় বাড়িয়ে নিন অতিরিক্ত ক্যালরি বার্ন করতে সাহায্য করবে।

🌿স্ন্যাক এড়িয়ে চলুন।

🌿খাবার খাওয়ার পরই একটু হেঁটে নিন। এতে হজম ভালো হয় এবং ক্যালরি কিছুটা কমে।

🌿পরের দিন অতিরিক্ত ভাজাভুজি, মিষ্টি, চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।

🌿বেশি করে ফল, সবজি, স্যুপ বা স্যালাড খান।
ভাত বা রুটি অল্প খান।

🌿বাসার কাজগুলো নিজে করুন তাতেও ক্যালরি বার্ন হয়।

🌸নিজেকে দোষ দেবেন না
মাঝে মাঝে বেশি খাওয়া স্বাভাবিক।শুধু পরদিন একটু সতর্ক থাকতে হবে 🌸

পুষ্টিবিদ আনিকা নওরিন অন্তি
01600-360015