Aachol Foundation

Aachol Foundation Aachol Foundation envisions a society where mental health is recognized as an essential part of overall well-being.

Aachol Foundation was founded in 2019 by Tansen Rose. Main purpose behind this organisation was to support youths mentally and make them skilled for their upcoming life. In continuation of this, Aachol Foundation has undertaken several activities. They has opened a consultancy unit to provide mental health service. Along with that, they arrange workshops among University students where they can open up their problems and a psychology specialist helps them to find out their way to solve. To make youths skilled, Aachol Foundation has conducted many projects and social activities among university students based on mental health. Through this projects, they come with several ideas and based on them, they execute them in a way where not only the youth but also the society can be benefited. Aachol Foundation is currently running some projects keeping in mind the need to increase the mental health and skills of the youths. The major projects currently ongoing are:

1) Project Surfaid: A project in the collaboration of Mental Health & Corporate Life where we provide various courses to others.

2) Project Awaj: A project related to cybercrime and cybersecurity through which legal and psychological assistance is provided to the cyber victims besides creating awareness about various issues of cybersecurity.

3) Project Be the linchpin with Aachol: A skill development project to make a skillful youth decrease mental health issues in our community. There is a monthly training session on different skills.

4) Project Survey: The project's supervisors have been conducting research on a wide range of mental health issues, including deteriorating mental health and suicide. They surveyed various aspects including the responsible reasons.

ব্যস্ততার মাঝে নিজেকে একটু সময় দিয়েছেন কি?শান্ত শ্বাস নেওয়ার জায়গাটা হয়তো কিছুক্ষণের জন্য আমরা হারিয়ে ফেলেছি।আমরা প্রতিদ...
08/01/2026

ব্যস্ততার মাঝে নিজেকে একটু সময় দিয়েছেন কি?
শান্ত শ্বাস নেওয়ার জায়গাটা হয়তো কিছুক্ষণের জন্য আমরা হারিয়ে ফেলেছি।

আমরা প্রতিদিন কাজ, পড়াশোনা, দায়িত্ব আর চিন্তার মধ্যে এমনভাবে ডুবে থাকি যে নিজের মনের খবর নেওয়ার সময়ই আর থাকে না। অথচ এই অদৃশ্য মানসিক চাপ ধীরে ধীরে আমাদের শান্তি, মনোযোগ আর স্বাভাবিক আনন্দ কেড়ে নেয়।

এবার সময় নিজেকে শোনার।
আঁচল ফাউন্ডেশনের 'Project Happiness' এর
"Mind in Balance: Simple Ways to Beat Daily Stress"
ইভেন্টটি আয়োজন করা হয়েছে এই চাপের মাঝেই নিজেকে একটু বুঝে নেওয়ার জন্য।

আপনি যেখানেই থাকুন, যে অবস্থাতেই থাকুন — যদি নিজের ভেতরের ভারসাম্য ফিরে পেতে চান, এই সেশনটি আপনার জন্য।

এখানে যা থাকছে —
✔ সচেতনভাবে স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট
✔ নিজের আবেগ বোঝা
✔ প্রতিদিন কাজে লাগানো যায় এমন কৌশল
✔ নিরাপদ ও সহায়ক শেখার পরিবেশ

কারণ নিজের যত্ন নেওয়া বিলাসিতা নয় — এটা বাঁচার শক্তি।

Guest Speaker:
MST. Israt Jahan Maria
Psychologist,
Aachol Foundation, Mindful Insight

🗓 Date: January 23, 2026
⏰ Time: 8:00 PM
💻 Platform: Google Meet

Registration Details:
Reg. Link: https://forms.gle/ZwGV2MFwmUAkSuZv8

Registration fee:
Fee:200/-
Discount fee:150/-

Payment Method:
Bkash: 01533106507 (Send Money)

Every unwanted yes costs you your peace.Saying no isn’t selfish — it’s self-respect.Choose yourself
07/01/2026

Every unwanted yes costs you your peace.
Saying no isn’t selfish — it’s self-respect.
Choose yourself

A big thank you to everyone who joined us for “IELTS Anxiety Detox: Boost Focus, Confidence & Performance.”The workshop ...
05/01/2026

A big thank you to everyone who joined us for “IELTS Anxiety Detox: Boost Focus, Confidence & Performance.”
The workshop was successfully held with over 45 participants. We truly appreciate the time, interest, and trust you placed in us by being part of this session.

We’re grateful to Jubair Hasan for leading the workshop, and to all participants for showing up and engaging with the initiative. Your presence and support mean a lot to us.

Thank you for being part of this journey with Aachol Foundation.
Stay connected for more upcoming sessions focused on well-being and personal growth.

𝐌𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫:We are proud to recognize 𝐀𝐛𝐢𝐝 𝐔𝐫 𝐑𝐚𝐡𝐦𝐚𝐧, Executive Member of Secretariat of Operation, as the Best Contributor o...
05/01/2026

𝐌𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫:

We are proud to recognize 𝐀𝐛𝐢𝐝 𝐔𝐫 𝐑𝐚𝐡𝐦𝐚𝐧, Executive Member of Secretariat of Operation, as the Best Contributor of the Month. He has consistently demonstrated dedication, teamwork, and a strong sense of responsibility in every task undertaken. His efforts have not only enhanced operational efficiency but also inspired the team to strive for excellence.

N.B: Please Collect your Appreciation letter from Secretariat of Human Resource Management.

𝐋𝐞𝐚𝐝𝐞𝐫:Behind every successful project is a leader who believes in the power of teamwork and purpose. Our Best Contribut...
05/01/2026

𝐋𝐞𝐚𝐝𝐞𝐫:

Behind every successful project is a leader who believes in the power of teamwork and purpose. Our Best Contributor of the Month, 𝐔𝐭𝐬𝐚𝐛 𝐃𝐚𝐬, truly embodies that spirit — guiding Secretariat of Creative Art with passion, consistency, and heart. From planning to ex*****on, he has shown what true leadership looks like: motivating others, staying grounded, and turning vision into reality. Congratulations, on this well-deserved recognition!

N.B: Please Collect your Appreciation letter from Secretariat of Human Resource Management.

রাত তখন প্রায় বারোটা। দিনের শেষে ক্লান্ত মায়া বিছানায় শুয়ে আছে, কিন্তু ঘুম আসছে না। তার মনে হচ্ছে—দিনটা মোটামুটি ভালোই গ...
03/01/2026

রাত তখন প্রায় বারোটা। দিনের শেষে ক্লান্ত মায়া বিছানায় শুয়ে আছে, কিন্তু ঘুম আসছে না। তার মনে হচ্ছে—দিনটা মোটামুটি ভালোই গেছে, তবু ভেতরে ভেতরে একটা অদ্ভুত অস্থিরতা। ঠিক তখনই স্বামী তাকে বলে, “তোমাকে খুব ক্লান্ত দেখাচ্ছে, এভাবে চাপ নিও না। পানি এনে দিচ্ছি, বসো একটু।” এতটুকু নরম কথা শুনেই মায়ার বুকের ভেতরে জমে থাকা ভারটা কেমন যেন হালকা হয়ে যায়। সে হয়তো জানে না, কিন্তু তাঁর শরীর তখন সত্যিই নিরাপদ বোধ করছে—এটা তার হরমোনের প্রতিক্রিয়া।
মেয়েদের মুড সুইং আসলে "রেগে যাওয়া" বা "সেন্সিটিভ হওয়া" না-এটা তাদের শরীরের হরমোনাল ওঠানামার স্বাভাবিক প্রভাব। ইস্ট্রোজেন, প্রোজেস্টেরন, কর্টিসল-এই হরমোনগুলো দিনের মধ্যেই বহুবার বদলায়। আর আশ্চর্যের বিষয় হলো, কাছের মানুষের আচরণ এই হরমোনাল ভারসাম্যে গভীরভাবে কাজ করে। বিশেষ করে যাকে ভালোবাসে, তার কথার নরমতা, চোখের সহানুভূতি, কিংবা ছোট একটা যত্ন-সবই শরীর দ্রুত বুঝে ফেলে।

যখন কেউ সম্মান দিয়ে কথা বলে, অনুভূতি গুরুত্ব দেয়—নারীর শরীরে বাড়ে oxytocin, যাকে ভালোবাসার হরমোন বলা হয়। এতে মন শান্ত হয়, শ্বাস-প্রশ্বাস ধীরে আসে, শরীর relax mode-এ চলে যায়। ফল—ঘুম ভালো হয়, পিরিয়ড নিয়মে আসে, anxiety কমে, মুডও স্থির থাকে।

কিন্তু উল্টো আচরণ?

রূঢ় কথা, উপেক্ষা, দেরি করে উত্তর দেওয়া, হঠাৎ দূরত্ব-এসব শরীরকে জানিয়ে দেয় "তুমি নিরাপদ নও"। তখন বাড়ে cortisol, স্ট্রেস হরমোন। আর cortisol বাড়লেই দেখা দেয়-মুড সুইং, বিরক্তি, কান্না পেয়ে যাওয়া, মাথাব্যথা, পেটব্যথা, ঘুম না হওয়া, এমনকি হঠাৎ ওজন পরিবর্তন পর্যন্ত।

তাই প্রশ্নটা হওয়া উচিত—

“সে এত sensitive কেন?”—এটা নয়।
বরং-“সে কি নিজেকে emotionally safe অনুভব করছে?

একটা আলতো স্পর্শ, সামান্য আশ্বাস, কিংবা শুধু একটা বাক্য—"আমি আছি, তুমি একা নও"—এতেই একজন নারীর শরীর মুহূর্তে শান্ত হয়ে যেতে পারে। তার nervous system থিতু হয়, হৃদস্পন্দন কমে, শ্বাস গভীর হয়। এটা কোনো কল্পনা নয়—এটা সরাসরি biological response।

ভালোবাসা, যত্ন আর সম্মান-এগুলো কোনো লাক্সারি নয়। একজন নারীকে মানসিকভাবে সুস্থ রাখতে এগুলোই সবচেয়ে জরুরি medicine।

written by
Maria Sultana Ratri
Content writing unit

শেষ কবে নিজেকে জিজ্ঞেস করেছেন—“আমি আসলে কেমন আছি?”ব্যস্ততার ভিড়ে এই প্রশ্নটা প্রায়ই হারিয়ে যায়।দৈনন্দিন জীবনের ব্যস্ততা,...
03/01/2026

শেষ কবে নিজেকে জিজ্ঞেস করেছেন—
“আমি আসলে কেমন আছি?”
ব্যস্ততার ভিড়ে এই প্রশ্নটা প্রায়ই হারিয়ে যায়।

দৈনন্দিন জীবনের ব্যস্ততা, দায়িত্ব এবং অনিশ্চয়তার ভিড়ে আমাদের মন প্রায়ই ক্লান্ত হয়ে পড়ে। পড়াশোনা, কাজ, সম্পর্ক কিংবা ভবিষ্যৎ নিয়ে ভাবনা—সব মিলিয়ে অজান্তেই জমতে থাকে মানসিক চাপ। এই চাপ সব সময় চোখে দেখা যায় না, কিন্তু ধীরে ধীরে তা আমাদের শান্তি, মনোযোগ এবং জীবনের প্রতি আগ্রহকে প্রভাবিত করে।

আর ঠিক এই ধরনের সমস্যার সমাধান দিতেই আসছে আঁচল ফাউন্ডেশনের 'Project Happiness' এর দারুণ ইভেন্ট
Mind in Balance: Simple Ways to Beat Daily Stress

আপনি ছাত্র, পেশাজীবী বা জীবনের চাপে ক্লান্ত যে-ই হননা কেন — এই ইভেন্টিটি আপনার জন্যই। এখানে আমরা যা শিখতে পাবো :

✔ সচেতনভাবে স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট
✔ নিজের আবেগ বোঝা
✔ প্রতিদিন কাজে লাগানো যায় এমন কৌশল
✔ নিরাপদ ও সহায়ক শেখার পরিবেশ

কারণ নিজের খেয়াল রাখাটা স্বার্থপরতা নয়—এটা প্রয়োজন।

Guest Speaker:
MST. Israt Jahan Maria
Psychologist,
Aachol Foundation, Mindful Insight

🗓 Date: January 23, 2026
⏰ Time: 8:00 PM
💻 Platform: Google Meet

Registration Details:
Reg. Link: https://forms.gle/ZwGV2MFwmUAkSuZv8

Registration fee:
Fee:200/-
Discount fee:150/-

Payment Method:
Bkash: 01533106507 (Send Money)

International Mind–Body Wellness Day reminds us that true health is not limited to physical fitness alone. It also inclu...
03/01/2026

International Mind–Body Wellness Day reminds us that true health is not limited to physical fitness alone. It also includes mental, emotional, and spiritual well-being. A balanced connection between the mind and the body is essential for overall wellness.

In today’s fast-paced world, people are often overwhelmed by responsibilities, deadlines, and digital distractions. As a result, they neglect their inner peace and self-care, which can gradually lead to stress, anxiety, fatigue, and a weakened immune system.

This special day encourages individuals to slow down, listen to their bodies, and become more aware of their thoughts and emotions. Taking time for self-reflection helps restore balance and promotes inner calm.

Practices such as meditation, yoga, mindful breathing, regular exercise, and maintaining a balanced diet play a vital role in improving overall health. These habits support both mental clarity and physical strength.

When the mind is calm and focused, the body responds with greater energy, resilience, and strength. A healthy mind enhances the body’s ability to function effectively and recover from stress.

International Mind–Body Wellness Day reminds us that harmony between the mind and body is essential for long-term happiness, inner balance, and a healthier, more meaningful life.

In a world of chaos, vibrant cultural, introverts are like Calm as a waterfall.People often misunderstood them as a side...
02/01/2026

In a world of chaos, vibrant cultural, introverts are like Calm as a waterfall.

People often misunderstood them as a sidestep person who Don't wanna involve in any social place. But the interests thing is, introvert humanBeing are also kind, fun & active inthere own way!

While introverts may not always express themselves verbally, their creativity and accomplishments speak volumes.

Word introvert day, January 2 celebrate as a part of society, Where Quiet people are not a matter of shame, but their ability to do something out of quiet amazes everyone.

Happy World introvert day to everyone who celebrate, specially those quite but Blighting sunshine!

সামিন Mock test–এ ভালো করত।কিন্তু পরীক্ষার হলে ঢুকেই তার হাত পা কাঁপছিল!Reading-এ সময় শেষ,Listening-এ Focus হারানো,Speak...
02/01/2026

সামিন Mock test–এ ভালো করত।
কিন্তু পরীক্ষার হলে ঢুকেই তার হাত পা কাঁপছিল!
Reading-এ সময় শেষ,
Listening-এ Focus হারানো,
Speaking-এ জানার পরও কথা আটকে যাওয়া।
পরীক্ষা শেষে সে বলেছিল—
“আমার সমস্যা ইংরেজি না… আমার সমস্যা ভয়।”
এটাই IELTS-এর সবচেয়ে বড় সত্য—
এটা শুধু Language Test নয়,
এটা একটা Mental Strength Test।
এই জায়গাটাতেই কাজ করছে আঁচল ফাউন্ডেশন।
Project Be the Linchpin–এর মাধ্যমে আমরা শিক্ষার্থীদের শেখাই—
কীভাবে Anxiety কন্ট্রোল করতে হয়,
কীভাবে Confidence তৈরি করতে হয়,
আর কীভাবে চাপের মাঝেও নিজের সেরাটা দিতে হয়।
এই ভাবনা থেকেই আমাদের বিশেষ ওয়ার্কশপ—
🌿 IELTS Anxiety Reset: Build Confidence, Control Stress & Perform Better
যারা ভয় নয়, Focus আর Confidence নিয়ে IELTS দিতে চান—এই সেশনটি তাদের জন্য।

🗓️ 4 January 2026
🕗 8.00–9.30 PM
💸 Fee: 200 BDT

📍 Google Meet
🔗 Register now:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfnuzRsx8rqHSDKMDxBye7a7d83zHzypCEBOp7PlvQBgpznVA/viewform

A new year doesn’t need a dramatic beginning to matter.What matters is what we choose to carry forward—and what we final...
01/01/2026

A new year doesn’t need a dramatic beginning to matter.
What matters is what we choose to carry forward—and what we finally decide to let go.

It is Mental Wellness Month in January and rather than creating another unattainable resolution, we should create the one that does count-
defending our psychological health.
It is not a year of pursuing perfection.
We are making the decision of rest guiltlessly.

🔷Boundaries without apology
🔷Healing without deadlines.

Being mentally well does not mean to be always happy.
It is about being truthful with yourself.
Hearing what your mind is telling you to do.
Requesting assistance before you burn out.
Thus this is our New Year resolution:
✨ Prioritize mental health.
✨ Normalize taking breaks.
✨ Choose growth, not grind.
Make this the year that we become stronger on the inside.
A sound head is no luxury, because a sound head is no luxury;
it is the basis of all our structures.
To the year of sanity, kindness, and peace.
Hereby, in favor of making healthy choices, mentally, day by day.

31/12/2025

Welcoming the new year with intention, balance and care for mental well-being.
Happy New Year.

Address

RK Tower(5th Floor)/P9WR+8XR, Bir Uttam CR Dutta Road
Dhaka
1205

Telephone

+8801617586387

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Aachol Foundation posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Aachol Foundation:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Aachol Foundation

It’s a social organization that create awareness on mental health. It’s aim to create a mental health sound country. Join with us with the noble work to ensure a better life for the country.