Fitsomnia Bangladesh

Fitsomnia Bangladesh Fitsomnia—বাংলাদেশের প্রথম স্বাস্থ্য, ফিটনেস ও খেলাধুলার সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাপ!
আজই ডাউনলোড করুন!
(1)

✅ "Discipline isn’t a choice, it’s a lifestyle. Catch all these inspiring moments on the Fitsomnia App."✅️ডায়েট, ফিটনেস...
14/07/2025

✅ "Discipline isn’t a choice, it’s a lifestyle.
Catch all these inspiring moments on the Fitsomnia App."

✅️ডায়েট, ফিটনেস, কোচ, স্বাস্থ্য ও পুষ্টি বিষয়ক যেকোনো তথ্য এখন জানতে পারেন সহজেই।
আমাদের ইন্টিগ্রেটেড উজ্জীবক AI অপশন থেকে যে কোনো স্বাস্থ্য বা পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য খুব দ্রুত ও নির্ভুলভাবে পেয়ে যাবেন।
সঠিক দিকনির্দেশনা পেতে এখনই আমাদের সাথে যুক্ত হোন এবং আপনার ফিটনেস জার্নিকে আরও সহজ করে তুলুন। 💪
Download Fitsomnia App:

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitsomnia.fitsomniaApp

https://apps.apple.com/us/app/fitsomnia-connect-train-sweat/id1670700147

✅ One down, one comeback, one to seal! 🇧🇩Tigers fight back in style, taking the 2nd T20.Congratulations Litton Kumer Das...
13/07/2025

✅ One down, one comeback, one to seal! 🇧🇩
Tigers fight back in style, taking the 2nd T20.
Congratulations Litton Kumer Das shines bright with a priceless 76! Runs✌️

Congratulations!Tashbihun Noor Tulona (Junior, U76 kg) has secured an outstanding achievement by winning three gold meda...
12/07/2025

Congratulations!

Tashbihun Noor Tulona (Junior, U76 kg) has secured an outstanding achievement by winning three gold medals in Squat, Bench Press, and Deadlift, along with the Champion Gold Medal in her weight class, lifting a remarkable total of 380.0 kg.

Let’s continue to raise the bar for Bangladesh!

আমরা অনেকেই ফাইবার বলতে বুঝি শুধু ওটস বা বিদেশি ব্রান — কিন্তু আমাদের আশেপাশেই, প্রতিদিনের বাজারেই এমন অনেক দেশি সবজি রয়...
11/07/2025

আমরা অনেকেই ফাইবার বলতে বুঝি শুধু ওটস বা বিদেশি ব্রান — কিন্তু আমাদের আশেপাশেই, প্রতিদিনের বাজারেই এমন অনেক দেশি সবজি রয়েছে যেগুলো রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে অত্যন্ত কার্যকর।

যেমন: লাউ, ঝিঙা, চিচিঙ্গা, চালকুমড়া, পুঁই শাক — এগুলোতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার আছে, কিন্তু কার্বোহাইড্রেট প্রায় নেই। তাই এগুলো খেলে গ্লুকোজ ধীরে ধীরে রক্তে প্রবেশ করে। এর ফলে রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি হয় না, এবং পেটও অনেকক্ষণ ভরা থাকে।

এছাড়াও, ফাইবার অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটেরিয়া বাড়ায়, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং দেহে হালকা প্রদাহ কমায় — যা ডায়াবেটিস, স্থূলতা এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
✅️ডায়েট, ফিটনেস, স্বাস্থ্য ও পুষ্টি বিষয়ক যেকোনো তথ্য এখন জানতে পারেন সহজেই।
আমাদের ইন্টিগ্রেটেড উজ্জীবক AI অপশন থেকে যে কোনো স্বাস্থ্য বা পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য খুব দ্রুত ও নির্ভুলভাবে পেয়ে যাবেন।
সঠিক দিকনির্দেশনা পেতে এখনই আমাদের সাথে যুক্ত হোন এবং আপনার ফিটনেস জার্নিকে আরও সহজ করে তুলুন। 💪
Download Fitsomnia App:

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitsomnia.fitsomniaApp

https://apps.apple.com/us/app/fitsomnia-connect-train-sweat/id1670700147

Bangladesh Powerlifting Team Shines at the Asian African Powerlifting Championships 2025 in JapanWe are proud to share t...
10/07/2025

Bangladesh Powerlifting Team Shines at the Asian African Powerlifting Championships 2025 in Japan

We are proud to share that the Bangladesh Powerlifting Team has achieved remarkable success, securing 4 gold, 1 silver, and 2 bronze medals at the prestigious championship.

Congratulations to our outstanding athletes:

Zahid Hossain (Sub Junior, U53 kg), who not only broke the Asian Squat Record with an impressive lift of 157.0 kg, but also clinched three gold medals in Squat, Bench Press, and Deadlift, along with the Champion Gold Medal in his weight category.

Fahim Faiz Mark (Junior, U59 kg), who earned a silver medal in Squat and a bronze medal in Deadlift, further securing the overall 3rd Place Bronze Medal, bringing additional pride to the nation.

We extend our heartfelt congratulations to the athletes, coaches, and the entire team for their dedication and exceptional performance, elevating Bangladesh’s presence on the international powerlifting stage.

স্ট্রেস আমাদের শরীরের নানা কার্যক্রমের মতো হজম প্রক্রিয়াকেও মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে। যখন আমরা মানসিক চাপে থাকি, তখন শ...
10/07/2025

স্ট্রেস আমাদের শরীরের নানা কার্যক্রমের মতো হজম প্রক্রিয়াকেও মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে। যখন আমরা মানসিক চাপে থাকি, তখন শরীর “ফাইট অর ফ্লাইট” অবস্থায় চলে যায়, ফলে হজম ধীর হয়ে যায়। লালা, পাকস্থলীর অ্যাসিড এবং হজমকারী এনজাইমের মাত্রা কমে যায়, যার ফলে খাবার ভালোভাবে ভাঙতে পারে না। এমনকি উপকারী গাট ব্যাকটেরিয়াও কমে যায়, যা হজমের ভারসাম্য নষ্ট করে।

এর ফলে পুষ্টি শোষণে সমস্যা হয়, শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে, এবং অম্লতা বা আইবিএস-এর মতো সমস্যা দেখা দেয়।

এই সমস্যা দূর করতে নিয়মিত মেডিটেশন বা প্রার্থনা, ধীরে খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুম, হালকা ব্যায়াম ও পরিষ্কার পানি পান করা জরুরি। প্রক্রিয়াজাত খাবার, অতিরিক্ত ক্যাফেইন ও তেলেভাজা খাবার এড়িয়ে চলাও উপকারী।
✅️ ডায়েট, ফিটনেস, স্বাস্থ্য ও পুষ্টি বিষয়ক যেকোনো তথ্য এখন জানতে পারেন সহজেই।
আমাদের ইন্টিগ্রেটেড উজ্জীবক AI অপশন থেকে যে কোনো স্বাস্থ্য বা পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য খুব দ্রুত ও নির্ভুলভাবে পেয়ে যাবেন।
সঠিক দিকনির্দেশনা পেতে এখনই আমাদের সাথে যুক্ত হোন এবং আপনার ফিটনেস জার্নিকে আরও সহজ করে তুলুন। 💪
Download Fitsomnia App:

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitsomnia.fitsomniaApp

https://apps.apple.com/us/app/fitsomnia-connect-train-sweat/id1670700147

We’re thrilled to welcome the “Fitsomnia Summer ‘25 Cohort” a bright and passionate group of interns from Scholastica!Th...
09/07/2025

We’re thrilled to welcome the “Fitsomnia Summer ‘25 Cohort” a bright and passionate group of interns from Scholastica!

This talented team of future leaders, strategic thinkers, and creative minds joins us with fresh energy and a shared excitement to contribute to Fitsomnia’s journey. Over the coming weeks, they will play a key role in supporting our mission to build a healthier, stronger Bangladesh one step, rep, and healthy choice at a time.

At Fitsomnia, we’re not just building an app we’re leading a movement. And with this new cohort on board, we’re more inspired than ever to expand our impact and uplift our fitness community.

We’re excited to see the contributions this incredible group will make, and we can’t wait to watch them grow, learn, and lead through real world experience.

Stay tuned for exciting projects, community spotlights, and behind the scenes moments from our Summer ‘25 interns! 🚀

ওমেগা-৩ কেন দরকার?হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখে, মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়, চোখের যত্ন নেয়, মানসিক চাপ কমায়,জয়েন্টের ব্যথা ও ফ...
08/07/2025

ওমেগা-৩ কেন দরকার?
হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখে, মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায়, চোখের যত্ন নেয়, মানসিক চাপ কমায়,
জয়েন্টের ব্যথা ও ফোলাভাব কমায়, প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ করে এবং কোষের গঠন ঠিক রাখে।

কেন ইলিশ?
– প্রাকৃতিকভাবে সমৃদ্ধ ওমেগা-৩ (EPA + DHA)
– সহজলভ্য, পরিচিত ও পুষ্টিকর
– ১০০–১৫০ গ্রামেই সপ্তাহের প্রয়োজনীয়তা পূরণ

রূপচাঁদা, মলা, কাচকি, ও চিংড়ি — এসব মাছেও EPA ও DHA আছে, যা হৃদয়, মস্তিষ্ক ও জয়েন্টের জন্য উপকারী।

পরিমাণ কত হওয়া উচিত?
সপ্তাহে ১–২ বার, প্রতি বারে ১০০–১৫০ গ্রাম খাওয়া যথেষ্ট।

✅ ডায়েট, ফিটনেস, স্বাস্থ্য ও পুষ্টি বিষয়ক যেকোনো তথ্য এখন জানতে পারেন সহজেই।
আমাদের ইন্টিগ্রেটেড উজ্জীবক AI অপশন থেকে যে কোনো স্বাস্থ্য বা পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য খুব দ্রুত ও নির্ভুলভাবে পেয়ে যাবেন।
সঠিক দিকনির্দেশনা পেতে এখনই আমাদের সাথে যুক্ত হোন এবং আপনার ফিটনেস জার্নিকে আরও সহজ করে তুলুন। 💪
Download Fitsomnia App:

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitsomnia.fitsomniaApp

https://apps.apple.com/us/app/fitsomnia-connect-train-sweat/id1670700147

লাল চিড়ার গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) সাদা চিড়ার চেয়ে অনেক কম, যার মানে এটি রক্তে চিনির মাত্রা ধীরে ধীরে বাড়ায়। এতে রক্...
07/07/2025

লাল চিড়ার গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (GI) সাদা চিড়ার চেয়ে অনেক কম, যার মানে এটি রক্তে চিনির মাত্রা ধীরে ধীরে বাড়ায়। এতে রক্তের শর্করার দ্রুত ওঠা-নামা কম হয়, যা দীর্ঘমেয়াদে ডায়াবেটিস এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

লাল চিড়ায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট (বিশেষ করে অ্যানথোসায়ানিন) এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় মিনারেলস থাকে, যা হজমের গতি নিয়ন্ত্রণ করে, কোষগুলোর অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায় এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।

সাদা চিড়ার তুলনায় লাল চিড়া কম প্রসেস করা হয়, ফলে এতে পুষ্টি উপাদানের হ্রাস খুব কম হয়। সকালের নাস্তায় লাল চিড়া খেলে শরীরকে দীর্ঘস্থায়ী পুষ্টি ও শক্তি দেয়, যা মনোযোগ এবং কর্মক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক।
✅ ডায়েট, ফিটনেস, স্বাস্থ্য ও পুষ্টি বিষয়ক যেকোনো তথ্য এখন জানতে পারেন সহজেই।
আমাদের ইন্টিগ্রেটেড উজ্জীবক AI অপশন থেকে যে কোনো স্বাস্থ্য বা পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য খুব দ্রুত ও নির্ভুলভাবে পেয়ে যাবেন।
সঠিক দিকনির্দেশনা পেতে এখনই আমাদের সাথে যুক্ত হোন এবং আপনার ফিটনেস জার্নিকে আরও সহজ করে তুলুন। 💪
Download Fitsomnia App:

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitsomnia.fitsomniaApp

https://apps.apple.com/us/app/fitsomnia-connect-train-sweat/id1670700147

06/07/2025

ফিটনেস নিয়ে মাথায় হাজারো প্রশ্ন? 🤔
এখন আর দেরি নয়! আমাদের উজ্জীবক AI ইন্টিগ্রেটেড চ্যাটবটের মাধ্যমে ফিটনেস, ডায়েট বা হেলথ সংক্রান্ত যেকোনো প্রশ্ন করো আর সঙ্গে সঙ্গেই উত্তর পেয়ে যাও। 💪
Download Fitsomnia App:

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitsomnia.fitsomniaApp

https://apps.apple.com/us/app/fitsomnia-connect-train-sweat/id1670700147

One down, one comeback, one to go! Tigers are back in the fight! 🇧🇩Congratulations Tanvir Islam for the match wining 5 w...
05/07/2025

One down, one comeback, one to go! Tigers are back in the fight! 🇧🇩
Congratulations Tanvir Islam for the match wining 5 wickets.✌️

Congratulations bangladesh women's National football team✌️
05/07/2025

Congratulations bangladesh women's National football team✌️

Address

Dhaka

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitsomnia Bangladesh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fitsomnia Bangladesh:

Shortcuts

Share

Category