Nutritionist Tosiba Binte Rahman Tora

Nutritionist Tosiba Binte Rahman Tora Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutritionist Tosiba Binte Rahman Tora, Medical and health, Dhaka.

Consultant Nutritionist and Dietitian
BSc & MSc (DU), CND (BIRDEM), CCND (BADN)
Internship (BIRDEM)

Chamber1️⃣ Japan Bangladesh Friendship Hospital
Chamber2️⃣ SPED BD
Chamber3️⃣ BDN Pallabi Diabetes Center
☎️Serial No- 01333165169

আপনার রান্নাঘরে কৌটায় সাজানো এই মশলা গুলোর উপকারিতা জানেন তো?? #মশলা #ওষুধ #স্বাস্থ্য #উপকারিতা #টিপস #ডায়েট #প...
03/09/2025

আপনার রান্নাঘরে কৌটায় সাজানো এই মশলা গুলোর উপকারিতা জানেন তো??

#মশলা #ওষুধ #স্বাস্থ্য #উপকারিতা #টিপস #ডায়েট #পুষ্টি

📌 অনলাইন ও অফলাইন সিরিয়াল পেতে পেজে ইনবক্স করুন

01/09/2025

আপনিও কি হাই প্রেশারে ভুগছেন?? 🤔🫀
উচ্চ রক্তচাপ বলতে অনেকেই বুঝেন, খাবারে লবণ কমিয়ে দেয়া।
কিন্তু ব্যাপার টা কি শুধুই তাই??

উচ্চ রক্তচাপ বা আনতে অবশ্যই আপনাকে আরো কিছু জিনিস মেনে চলতে হবে। এক্ষেত্রে 3P Rule মনে রাখবেন।

1️⃣ P (Processed Food)
2️⃣ P (Poor Sleep)
3️⃣ P (Psychological Pressure)

এই ৩ ধরনের P আপনার দৈনন্দিন জীবন থেকে আজকেই কমিয়ে আনুন। ইনশাআল্লাহ ভালো ফলাফল দেখতে পাবেন নিজেই।

📌 Nutritionist Tosiba Binte Rahman Tora

01/09/2025

আপনার জানা মতে ' ডায়েট ' শব্দটির সত্যিকার অর্থ কি??
একজন পেশেন্ট কে জিজ্ঞেস করেছিলাম, উনার মতে ওজন কমানোর খাবারই ডায়েট!

হাঁটাহাঁটি কি শুধুই ওজন কমাতে প্রয়োজন!?উত্তরটি হচ্ছে, " না " ❌যেকোনো সুস্থ্য মানুষের জন্য হোক তা সাধারনত স্বাস্থ্য সুরক...
31/08/2025

হাঁটাহাঁটি কি শুধুই ওজন কমাতে প্রয়োজন!?
উত্তরটি হচ্ছে, " না " ❌

যেকোনো সুস্থ্য মানুষের জন্য হোক তা সাধারনত স্বাস্থ্য সুরক্ষায়, ওজন কমাতে বা বাড়াতে সবক্ষেত্রেই হাঁটাহাঁটির প্রয়োজন আছে।

#হাঁটাহাঁটি #ব্যায়াম #স্বাস্থ্য #পরামর্শ

✨গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ডি মায়ের ও শিশুর জন্য অপরিহার্য✨👉 হাড় ও দাঁতের গঠন👉 রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি👉 প্রি-এক্লাম্পসিয...
31/08/2025

✨গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ডি মায়ের ও শিশুর জন্য অপরিহার্য✨
👉 হাড় ও দাঁতের গঠন
👉 রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি
👉 প্রি-এক্লাম্পসিয়া ও গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমানো
👉 শিশুর সঠিক মস্তিষ্ক ও হাড়ের বিকাশ
👉 প্রসবের পর মায়ের ও শিশুর সুস্থতা

🌞 সকালের রোদ, 🥚 ডিমের কুসুম, 🥛 দুধ, 🐟 তেলযুক্ত মাছ — ভিটামিন ডি-এর প্রাকৃতিক উৎস।

Follow: Nutritionist Tosiba Binte Rahman Tora for more such posts 💙

#মা_ও_শিশুর_যত্ন #গর্ভাবস্থায়_পুষ্টি

31/08/2025

🥥 ডাবের পানি: গরমে প্রাকৃতিক ইলেক্ট্রোলাইট ড্রিঙ্ক
গরমে নারকেল পানি শরীর ঠান্ডা রাখে এবং পানিশূন্যতা দূর করে। এতে প্রাকৃতিকভাবে পটাশিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম থাকে, যা ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখে।

✅ প্রতিদিন ১ গ্লাস নারকেল পানি শরীরকে সতেজ রাখে।
⚠️ তবে কিডনির সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

✍️ পুষ্টিবিদ তসিবা বিনতে রহমান তোড়া
📌 অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে ইনবক্স করুন।

💊 ভিটামিন বি১২ যা কোবালঅ্যামিন নামেও পরিচিত।খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি মাইক্রো নিউট্রিয়েন্টে। এটি মস্তিষ্ক, রক্তকোষ ও নার্ভ...
29/08/2025

💊 ভিটামিন বি১২ যা কোবালঅ্যামিন নামেও পরিচিত।
খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি মাইক্রো নিউট্রিয়েন্টে। এটি মস্তিষ্ক, রক্তকোষ ও নার্ভ সিস্টেম ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

💊বি ১২ ঘাটতি থাকলে নিওরোলজিক্যাল সমস্যা দেখা দিতে পারে।
আজকের পোস্টে থাকছে

✅ ভিটামিন বি১২ এর কাজ
✅ ভিটামিন বি১২ এর অভাবজনিত লক্ষণ
✅ ভিটামিন বি১২ অভাবের পেছনের কারণ
✅ ভিটামিন বি১২ এর ওষুধ



Nutritionist Tosiba Binte Rahman Tora
Consultant Dietitian, Japan Bangladesh Friendship Hospital
Dietitian, SPED BD l

☎️ 01333-165169

আপনার সন্তানকে কি চা রুটি বা চা বিস্কুট খাওয়ানোর অভ্যাস করেছেন! 🤦❌জেনে রাখুন কি জি ক্ষতি ডেকে আনছেন ছোট্ট সোনামনির উপর!...
27/08/2025

আপনার সন্তানকে কি চা রুটি বা চা বিস্কুট খাওয়ানোর অভ্যাস করেছেন! 🤦❌

জেনে রাখুন কি জি ক্ষতি ডেকে আনছেন ছোট্ট সোনামনির উপর!

#চা #ট্যানিন #ক্যাফেইন #সুস্বাস্থ্য #রক্তশূন্যতা #অরুচি #ডায়েট

✒️ তসিবা বিনতে রহমান তোড়া
বিএসসি, এম.এস.সি (ফুড অ্যান্ড নিউট্রিশন), ঢাবি
পি জি টি (সি এন ডি), বারডেম
পি জি টি (সি সি এন ডি), বি.এ.ডি.এন
স্পেশাল ট্রেইনিং অন চাইল্ড নিউট্রিশন
ইন্টার্নশিপ, বারডেম

☎️অনলাইন বা অফলাইন সিরিয়াল নিতে কল করুন - 01333-165169

🧘‍♀️ ব্যায়াম = ক্যালোরি খরচ + স্বাস্থ্য বিনিয়োগ 🏃‍♂️🚴‍♀️👉 হাঁটা, দৌড়, সাঁতার, সাইক্লিং বা যোগব্যায়াম – নিয়মিত করলে শুধু ...
23/08/2025

🧘‍♀️ ব্যায়াম = ক্যালোরি খরচ + স্বাস্থ্য বিনিয়োগ 🏃‍♂️🚴‍♀️

👉 হাঁটা, দৌড়, সাঁতার, সাইক্লিং বা যোগব্যায়াম – নিয়মিত করলে শুধু ক্যালোরি খরচই নয়, শরীর ও মন দুটোই থাকে সতেজ।

✨ প্রতিদিন সামান্য ব্যায়াম মানেই সুস্থ জীবনের বড় পদক্ষেপ!

💧 পানিশূন্যতা (Dehydration) কেনো শরীরের জন্য ক্ষতিকর?👉 শরীরের প্রায় ৬০% পানি দিয়ে গঠিত। তাই সামান্য পানিশূন্যতাও আমাদের ...
22/08/2025

💧 পানিশূন্যতা (Dehydration) কেনো শরীরের জন্য ক্ষতিকর?

👉 শরীরের প্রায় ৬০% পানি দিয়ে গঠিত। তাই সামান্য পানিশূন্যতাও আমাদের স্বাস্থ্যে বড় প্রভাব ফেলে।

🔴 পানিশূন্যতার ক্ষতিকর প্রভাব:
1️⃣. মস্তিষ্ক ও মনোযোগে প্রভাব ফেলে – মাথা ব্যথা, মাথা ঝিমঝিম, মনোযোগ কমে যায়।
2️⃣ শরীরের শক্তি কমে যায় – ক্লান্তি, দুর্বলতা, কাজের প্রতি অনীহা তৈরি হয়।
3️⃣হজমের সমস্যা হয় – কোষ্ঠকাঠিন্য ও গ্যাস্ট্রিকের প্রবণতা বাড়ে।

4️⃣কিডনির উপর চাপ পড়ে – প্রস্রাব কমে যায়, কিডনির পাথর ও সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ে।
5️⃣রক্ত সঞ্চালন বিঘ্নিত হয় – হৃদপিণ্ডে অতিরিক্ত চাপ পড়ে, মাথা ঘোরা বা ব্লাড প্রেসার কমে যেতে পারে।
6️⃣ত্বক শুষ্ক হয়ে যায় – ত্বকের উজ্জ্বলতা ও স্থিতিস্থাপকতা নষ্ট হয়।
7️⃣শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হয় – হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ে।

✅ প্রতিরোধে করণীয়

- প্রতিদিন অন্তত ৮–১০ গ্লাস পানি পান করুন।
- গরমে, ব্যায়ামের পর বা অসুস্থতায় আরও বেশি পানি নিন।
- পানি সমৃদ্ধ ফলমূল (তরমুজ, শসা, কমলা ইত্যাদি) খান।
-প্রস্রাবের রঙ হালকা থাকলে বুঝবেন শরীরে পর্যাপ্ত পানি আছে।

👉 মনে রাখুন: পর্যাপ্ত পানি পান করা শুধু তৃষ্ণা মেটানো

#পানিশূন্যতা #পানি #তরল #কিডনি #হজম #স্বাস্থ্য #টিপস

Address

Dhaka

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+8801333165169

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist Tosiba Binte Rahman Tora posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutritionist Tosiba Binte Rahman Tora:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category