Nutritionist Tosiba Binte Rahman Tora

Nutritionist Tosiba Binte Rahman Tora Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutritionist Tosiba Binte Rahman Tora, Medical and health, Dhaka.

Consultant Nutritionist and Dietitian
BSc & MSc (DU), CND (BIRDEM), CCND (BADN)
Internship (BIRDEM)

Chamber1️⃣ Japan Bangladesh Friendship Hospital
Chamber2️⃣ SPED BD
Chamber3️⃣ BDN Pallabi Diabetes Center
☎️Serial No- 01333165169

নতুন বছরের শুভেচ্ছা সবাইকে.. 🌷🩶আল্লাহ পাক সবাইকে সুস্থতা ও স্থিতিশীলতা দান করুন.
01/01/2026

নতুন বছরের শুভেচ্ছা সবাইকে.. 🌷🩶
আল্লাহ পাক সবাইকে সুস্থতা ও স্থিতিশীলতা দান করুন.

শীতে বারবার সর্দি-কাশিতে ভুগছেন? 🤧ওষুধের পাশাপাশি খাবারেও আনুন সঠিক পরিবর্তন 🍊🥦ভিটামিন C ও A সমৃদ্ধ খাবার, সবুজ শাকসবজি ...
28/12/2025

শীতে বারবার সর্দি-কাশিতে ভুগছেন? 🤧
ওষুধের পাশাপাশি খাবারেও আনুন সঠিক পরিবর্তন 🍊🥦

ভিটামিন C ও A সমৃদ্ধ খাবার, সবুজ শাকসবজি আর আদা–রসুন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে 💪
অন্যদিকে ঠান্ডা পানি, অতিরিক্ত মিষ্টি ও ফাস্ট ফুড যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন ❌

👉 মনে রাখবেন, খাবারই হতে পারে আপনার প্রথম প্রতিরক্ষা।
সচেতন থাকুন, সুস্থ থাকুন 🌿

📞 অনলাইন/অফলাইন সিরিয়ালের জন্য কল করুন: 01333-165169

#শীতকালীন_স্বাস্থ্য #সর্দিকাশি #পুষ্টি_পরামর্শ #ইমিউনিটি

❄️ শীতে শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্য? খাবারেই আছে সহজ সমাধান! 👶🥗শীতে পানি কম খাওয়া আর শাকসবজি কম থাকলেই শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্য বেড়ে ...
27/12/2025

❄️ শীতে শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্য? খাবারেই আছে সহজ সমাধান! 👶🥗

শীতে পানি কম খাওয়া আর শাকসবজি কম থাকলেই শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্য বেড়ে যায়।

তাই প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখুন—
✔️ মিষ্টি আলু
✔️ শাক-সবজি
✔️ আপেল, পেয়ারা
✔️ ডাল/ওটস
✔️ পর্যাপ্ত হালকা গরম পানি
❌ অতিরিক্ত চকলেট ও বেকারি আইটেম এড়িয়ে চলুন।

👉 সুস্থ পেট = সুস্থ শিশু 💚
অনলাইন/অফলাইন নিউট্রিশন কাউন্সেলিংয়ের জন্য ইনবক্স বা কল করুন।
#শিশুস্বাস্থ্য #কোষ্ঠকাঠিন্য

❄️ শীতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে Mid Morning Snack হিসেবে রাখতে পারেন পেয়ারা ও আপেল 🍐 #পেয়ারা (Guava)পেয়ারা শীতকালে ...
27/12/2025

❄️ শীতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে Mid Morning Snack হিসেবে রাখতে পারেন পেয়ারা ও আপেল

🍐 #পেয়ারা (Guava)

পেয়ারা শীতকালে সহজলভ্য ও অত্যন্ত পুষ্টিকর একটি ফল।
এর উপকারিতা👇

🛡️ ভিটামিন C সমৃদ্ধ: কমন কোল্ড, কাশি ও সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করে
🧬 অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: শরীরের কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে
🌿 ফাইবার বেশি: হজম ভালো রাখে, কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়
🩺 রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সহায়ক (ডায়াবেটিস রোগীর জন্য উপকারী)

🍎 #আপেল (Apple)

আপেল শীতের জন্য একদম পারফেক্ট একটি ফল।
এর উপকারিতা👇

💪 ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে
🦠 অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফাইটো-নিউট্রিয়েন্ট শরীরকে রোগজীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে
❤️ হৃদযন্ত্র ভালো রাখে
⚖️ ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক এবং দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে

✅ শীতকালে কীভাবে খাবেন?
প্রতিদিন ১টি পেয়ারা বা ১টি আপেল
সালাদ, স্মুদি বা সরাসরি খাওয়া যায়
ছোটদের জন্য ফল কেটে লবণ-লেবু ছিটিয়ে দিতে পারেন

📌 পুষ্টিবিদের পরামর্শ: শীতে প্রাকৃতিক ফল নিয়মিত খেলে আলাদা সাপ্লিমেন্ট ছাড়াই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো রাখা সম্ভব।

👶 বয়স অনুযায়ী শিশুর ওজন বাড়ছে না? অবহেলা নয়, প্রয়োজন সঠিক কারণ জানা।শিশুর ওজন না বাড়ার পেছনে থাকতে পারে—✔️ অপর্যাপ্ত বা ...
21/12/2025

👶 বয়স অনুযায়ী শিশুর ওজন বাড়ছে না? অবহেলা নয়, প্রয়োজন সঠিক কারণ জানা।
শিশুর ওজন না বাড়ার পেছনে থাকতে পারে—
✔️ অপর্যাপ্ত বা ভুল খাদ্যাভ্যাস
✔️ হজম ও শোষণজনিত সমস্যা
✔️ বারবার অসুস্থ হওয়া
✔️ ভিটামিন ও মিনারেলের ঘাটতি
✔️ পারিবারিক ও সামাজিক কারণ

👉 সময়মতো সঠিক পুষ্টি ও গাইডলাইন পেলে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এই সমস্যা সমাধান সম্ভব।

📌 ২–৩ মাসেও ওজন না বাড়লে বা শিশুকে দুর্বল দেখালে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

📞 অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য যোগাযোগ করুন:
📱 01333-165169
(অনলাইন ও অফলাইন সিরিয়াল পাওয়া যায়)

👩‍⚕️ তসিবা বিনতে রহমান তোড়া

Clinical Dietitian & Nutrition Consultant (SPED)
📍 Japan Bangladesh Friendship Hospital

গর্ভাবস্থায় আয়রনের ঘাটতি শুধু মায়ের ক্লান্তিই বাড়ায় না—ভবিষ্যৎ শিশুর সুস্থ বৃদ্ধি ও বিকাশের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে।...
18/12/2025

গর্ভাবস্থায় আয়রনের ঘাটতি শুধু মায়ের ক্লান্তিই বাড়ায় না—ভবিষ্যৎ শিশুর সুস্থ বৃদ্ধি ও বিকাশের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে। 🤰🩸
সঠিক খাবার বাছাই, ভিটামিন C-সমৃদ্ধ খাদ্য এবং প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শে সাপ্লিমেন্ট—এই তিনটাই আয়রন ঘাটতি প্রতিরোধের চাবিকাঠি।

📌 গর্ভাবস্থায় আয়রন নিয়ে সচেতন থাকুন, কারণ সুস্থ মা মানেই সুস্থ সন্তান।



গর্ভধারণের প্ল্যান করছেন? একটি সুস্থ্য প্রেগন্যান্সি জার্নি নিশ্চিত করতে এই বিষয় গুলো শুরু থেকেই খেয়াল রাখবেন। #প্রেগন...
17/12/2025

গর্ভধারণের প্ল্যান করছেন? একটি সুস্থ্য প্রেগন্যান্সি জার্নি নিশ্চিত করতে এই বিষয় গুলো শুরু থেকেই খেয়াল রাখবেন।

#প্রেগন্যান্সি #গর্ভধারণ #শিশু #মা #স্বাস্থ্য #রোগ #টিকা #ওজন

সবাইকে বিজয় দিবসের শুভেচ্ছা 🇧🇩🇧🇩🇧🇩
16/12/2025

সবাইকে বিজয় দিবসের শুভেচ্ছা 🇧🇩🇧🇩🇧🇩

গর্ভাবস্থায় ভিটামিন–D ঘাটতি: সন্তানের প্রথম দাঁতেই ক্যাভিটির ঝুঁকি! 🦷☀️নতুন এক গবেষণায় দেখা গেছে—যেসব মায়ের গর্ভাবস্থায় ...
05/12/2025

গর্ভাবস্থায় ভিটামিন–D ঘাটতি: সন্তানের প্রথম দাঁতেই ক্যাভিটির ঝুঁকি! 🦷☀️

নতুন এক গবেষণায় দেখা গেছে—যেসব মায়ের গর্ভাবস্থায় ভিটামিন–D কম থাকে, তাদের সন্তানের জন্মের পর প্রথম কয়েক বছরে দাঁতের ক্ষয় (tooth decay) হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।

🔸 ভিটামিন D কেন গুরুত্বপূর্ণ?
ভ্রূণের দাঁতের এনামেল গঠনের জন্য ভিটামিন–D অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। মায়ের শরীরে ভিটামিন–D কম থাকলে শিশুর দাঁত ঠিকমতো খনিজায়িত হয় না, ফলে এনামেল দুর্বল হয় এবং খুব সহজে ক্যাভিটি হতে পারে।

🔸 গবেষণার ফলাফল:
চীনের Zhejiang University-এর গবেষকরা ৪,০০০-এর বেশি মা–শিশু জুটি পর্যবেক্ষণ করে দেখেছেন—
👉 গর্ভাবস্থায় মায়ের ভিটামিন–D যত ভালো,
👉 শিশুর প্রাথমিক দাঁত ততই সুস্থ ও ক্যাভিটি–ফ্রি থাকে।

🔸 সমাধান কী?
গর্ভাবস্থায় ভিটামিন–D নিশ্চিত করা যেতে পারে—
☀️ নিরাপদ রোদে থাকা
🥗 সুষম খাবার
💊 চিকিৎসকের পরামর্শে উপযুক্ত সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের মাধ্যমে

গর্ভকালেই সচেতনতা নিলে সন্তানের দাঁতের সুরক্ষা জন্মের আগেই শুরু হয়ে যায়!

:
Xu N, Chen Z, Wang B, et al. Vitamin D Levels During Pregnancy and Dental Caries in Offspring. JAMA Netw Open. 2025

Address

Dhaka

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+8801333165169

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist Tosiba Binte Rahman Tora posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutritionist Tosiba Binte Rahman Tora:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category