DR SR Khan

07/01/2025

জীবনকে উপভোগ করার আরেকটা নাম হলো দিক বিদিক ছুটে বেড়ানো। প্রকৃতির কোলজুড়ে যেন আজ স্বপ্নময় ছুটি!!

07/01/2025

প্রেমের টানে যেখানে মন জুড়েছিল, সেখানেই কি আজ অতৃপ্তির মেঘ?
সঙ্গীর স্পর্শে যেখানে উষ্ণতা ছিল, সেখানেই কি আজ হিম শীতলতা??
যেখানে ছিল প্রেমের আগুন, সেখানেই কি আজ ধুসর ছাই
“লাভ ফরএভার পাওয়ার বুস্ট” আপনার অতৃপ্ত দাম্পত্য জীবনে ফিরিয়ে আনবে হারিয়ে যাওয়া সেই গর্জন, সেই উষ্ণতা, সেই আগুন।

26/10/2024

ভদ্রতা হলো স্বামী স্ত্রীর ঘরে তৃতীয় কোনো ব্যক্তি এক থেকে দুইবার নক করবে,ডাকবে।খুব বেশি জরুরী হলে সর্বোচ্চ তিনবার। এবং সাড়া না পেলে ফিরে যাওয়া। কিন্তু আমাদের দেশে অনেক পরিবারে স্বামী স্ত্রীর মধ্যকার সামান্য প্রাইভেসিটুকু দেয়া হয়না। হুটহাট রুমে ঢুকে যাওয়া,দরজা লক দেখেও অনবরত ডাকাডাকি করা এবং ছিটকিনি দিলেই তুলকালাম একটি পরিবেশ সৃষ্টি করা।

এটা খুব স্বাভাবিক যে গভীর রাত ব্যতীত অন্য যেকোনো সময় স্বামী স্ত্রী দুজনের একে অপরের কাছাকাছি আসার ইচ্ছে হতে পারে। এখানে এমন হতেই পারে দিনে যেকোনো সময় দুজনে একত্রিত হয়েছেন এবং বাইরে কেউ এসে ডাকাডাকি করছে। আমি আপনাকে বলছি তখন সাড়া দিবেন না এবং সুন্নাহ এটাই যে নিরবতা বজায় না। পরবর্তীতে জরুরী কাজ শেষে বাইরের মানুষকে সাড়া দেয়া। কেউ বুঝে নিক বা না নিক,আপনি কোনো হারাম সম্পর্কে নেই।

দুজনের মধ্যকার প্রাইভেসি বজায় রাখুন এবং কোয়ালিটি টাইম বলুন বা ভিন্ন কিছু,তৃতীয় পক্ষ সহজে ঢুকে পড়তে চাইলে দরজা লক করে দিন। এমন হতেই পারে দরজা লাগালেই মনমালিন্য বেঁধে যায় তবুও এক্ষেত্রে ছাড় নয়! আপনার পরিবারে কিভাবে হক আদায় করে পরিবেশ শান্ত রাখবেন সেটা আমার থেকে আপনিই ভালো জানবেন।
এমন অনেক মানুষ আছে এই প্রাইভেসি না থাকার কারনটুকুর জন্যেও নিজেদের মধ্যে দূরত্ব বেড়েছে,শয়তান ধোঁকা দিয়েছে,বিবাদ হয়েছে। তবে সাবধান থাকতে দোষ কোথায়?

18/10/2024

আমি মুহাম্মদ আব্দুল *** বয়স:৩৪, বিয়ে করেছি :৪ বছর চলমান।

আমাদের প্রথম বেবি ৩ বছর পূর্বেই টিউবে বাস্ট হলে, অপারেশন করে বের করা হয়।

এখনকার সমস্যা:
টেস্টস্টোরেন এর পরিমান ৬.১৩, ভিটামিন ডি এর পরিমান টাও কম।

যৌ-ন আকাঙ্ক্ষা থাকা সত্তেও স্ত্রীর কাছে যাবার পর তার স্পর্শ পাবার সাথে সাথে শারীরিক মি/লনে আগ্রহ নষ্ট হয়ে যায়। ওর কাছে গেলে ওর শরীর এর স্পর্শ পেলে শারীরিক সম্পর্কে অনীহা তৈরী হয়,বিরক্ত লাগে বিরক্তবোধ তৈরী হয়। কিন্তু কাছে যাবার আগে আমার যৌ-ন বাসনা ঠিক থাকে, লিংগ ও শক্ত থাকে। বাট স্পর্শের সাথে সাথে সেটা নষ্ট হয়ে যায়, লি-ঙ্গ নিস্তেজ হয়ে যায়, ওর হাত পায়ের স্পর্শটা আমার কাছে বৈদ্যুতিক শকের মত মনে হয়,এবং প্রচন্ড বিরক্তি/অনীহা তৈরী করে।

তাছাড়া বেশ কিছু দিন যাবত: নিজের রেগুলোর কাজ গুলো সময় মেইনটেইন করে করতে পারি না। কোন কিছুতে মনোযোগ বসাতে পারিনা৷ সহযে যে কোন কিছু ভুলে যাচ্ছি।
নিজের মতের বাহিরের কিছু দেখলেই টেম্পার হারিয়ে ফেলতেছি। অল্পতেই সবার সাথে রেগে যাচ্ছি।
পার্শপ্রতিক্রিয়াহীন সমাধান চাচ্ছি।

উত্তরঃ-
ওয়ালাইকুম আসসালাম, আপনার যে সমস্যাগুলো রয়েছে, তা মূলত মানসিক এবং শারীরিক উভয় দিক থেকেই প্রভাব ফেলছে।নিজের ইচ্ছাশক্তি এবং ধৈর্য্য থাকলেই ইনশাআল্লাহ প্রতিকার সম্ভব!

শারীরিক সমস্যা মধ্যে বেশি উল্লেখযোগ্য হলো

1. টেস্টোস্টেরন ও ভিটামিন ডি এর ঘাটতি।

• টেস্টোস্টেরন: আপনার টেস্টোস্টেরন লেভেল কিছুটা কম, এবং এটি যৌ-ন ইচ্ছা ও পারফরম্যান্সে প্রভাব ফেলতে পারে। টেস্টোস্টেরন লেভেল ঠিক রাখতে খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম এবং রাতে পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
মিলনে বেশি গ্যাপ না দেওয়া,অলস জীবন ত্যাগ করুন। ইচ্ছা না আসা সত্ত্বেও কাছে যেতে হবে এবং মিলন কন্টিনিউ করতে হবে। তা না হলে এই পরিস্থিতি নির্মূল হবেনা।

• ভিটামিন ডি: ভিটামিন ডি এর ঘাটতি সাধারণত ক্লান্তি, মনোযোগের অভাব, এবং মেজাজের পরিবর্তনের কারণ হতে পারে এবং শরীর বেশ দূর্বল লাগে ।

ভিটামিন ডি এর ঘাটতি পূরণ করতে ডাক্তারের পরামর্শে ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট নিতে পারেন যেটা ক্যাপসুল এবং ইনজেকশন ফর্মে পাওয়া যায় নিয়মিত বা সপ্তাহে খাওয়া যেতে পারে। পাশাপাশি প্রতিদিন সকালে গায়ে রোদ লাগান,রোদে হাঁটাহাটি করুন।

এবার চলুন কিছু মানসিক কারণ নিয়ে কথা বলিঃ-

1.ইমোশনাল ডিসকানেক্ট: আপনার স্ত্রীকে স্পর্শ করার পর আকাঙ্ক্ষা হারিয়ে ফ

18/10/2024

স্ত্রীর সাথে ভালো সময় কাটান,সুন্দর কিছু স্মৃতি তৈরী করুন। কোথাও ঘুরতে চলে যান,ফজরের পর শীতল আবহাওয়ায় দুজনে একসাথে হাঁটাহাঁটি করুন।পাশাপাশি জায়নামাজে বসে মনের কথা শেয়ার করুন।রাতে ঘুমানোর সময় দুজনের মাঝে দূরত্ব রাখবেন না।বালিশ দুটো কাছাকাছি রাখুন।একজনকে রেখে আরেকজন আগে আগে খাবার খাবেন না।সুযোগ পেলে একসাথে গোসল করুন।একজন আরেকজনের যত্ন নিন।

ছোট ছোট এই কাজগুলো সংসার জীবনকে সুন্দর করে দেয়।দুটি মানুষের মধ্যকার ভুল বুঝাবুঝি অনেক মিটিয়ে দেয়।অন্তরে আলাদা প্রশান্তি নিয়ে বাঁচা যায়।

07/10/2024

অতিরিক্ত চিনিজাতীয় খাবারে পুরুষের যৌ-নাঙ্ক্ষা কমে যায়।শরীর একইসাথে ইনসুলিন এবং টেস্টো-স্টেরন হরমোন উৎপাদন করেনা।এজন্য নিজের যৌবন ধরে রাখতে চিনিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।

04/10/2024

04/10/2024

অহংকারী ও জেদি মেয়েকে বিবাহ করলে যে সমস্যায় পড়বেন।
#

03/10/2024

আগেকার দিনে বাপ দাদাদের দেখতাম বয়স একদম পঞ্চাশ না পেরোলে চুল সাদা হতো না। অথচ আজকাল যুগের ছেলেদের অবস্থা খুবই করুন! বয়স এত অল্প অথচ চুল দাড়ি সাদা হয়ে একাকার অবস্থা। কালার লাগিয়ে নিজেকে জোয়ান দেখানো লাগছে।

ইয়ং জেনারেশন মারাত্মকভাবে এই সমস্যা সাফার করছে! ১০ বছরের শিশু থেকে ৪০ বছর পর্যন্ত অনেকেরই এমন হচ্ছে যেখানে আশির দশকে ৫০-৬০ না হলে তেমন দৃশ্যমান হতো না।বর্তমানে মোবাইল রেডিয়েশন,গ্লোবাল আবহাওয়া পরিবর্তন কে দ্বায়ী করা হলেও আরও উল্লেখযোগ্য কিছু কারন আছে।

যদি বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে চুল পেকে যাওয়া বা চুলের রং সাদা হয়ে যেত তাহলে এটা একটি সাধারণ ঘটনা হতো, যা বয়স বাড়ার সাথে সাথে স্বাভাবিকভাবেই সবারই ঘটে বা ঘটবে ।
কিন্তু অল্প বয়সে চুল পেকে যাওয়া সবাই কে অবাক করছে এর জন্য মেডিকেল সাইন্স কারন হিসেবে বলছেঃ-

1. বংশগত বা জেনেটিক্সঃ- পরিবারের সদস্যদের মধ্যে যদি অল্প বয়সে চুল পেকে যাওয়ার প্রবণতা থাকে, তবে আপনারও এমন হতে পারে। বিশেষ করে বাপ দাদা, চাচা এদের।

2.পুষ্টির ঘাটতিঃ- ভিটামিন B12, ভিটামিন D, আয়রন, কপার এবং জিঙ্কের অভাব চুল পাকার একটি কারণ হতে পারে।দীর্ঘদিন ধরে ভিটামিন মিনারেল এর ঘাটতি চলমান থাকলে এমনটা বেশি হয়।

3. হরমোনের পরিবর্তনঃ- হরমোনজনিত সমস্যা, যেমন থাইরয়েড সমস্যা থাকলে চুল পেকে যেতে পারে।
এছাড়াও ডায়াবেটিস, উচ্চরক্তচাপ, রাত জাগা, অতিরিক্ত মোবাইল আসক্তি ইত্যাদিকেও দ্বায়ী করা হচ্ছে।

4.অতিরিক্ত মানসিক চাপ বা হতাশাঃ-
দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপও চুল পেকে যাওয়ার ক্ষেত্রে ভূমিকা রাখতে পারে।মেজাজ খিটখিটে, কোন কিছু ভালো না লাগা,চাপা কষ্ট, ডিপ্রেশন ইত্যাদি এই সমস্যা গুলো বেশি তৈরি করে।

5.ধূমপান বা নেশাঃ-
নেশা বা ধূমপানের কারণে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বেড়ে যায়, যা চুল পাকার সম্ভাবনা বাড়ায়।

6.অতিরিক্ত কেমিক্যাল ব্যবহারের কারণেঃ-
হেয়ার ডাই, হেয়ার স্ট্রেটনার বা রাসায়নিকযুক্ত পণ্য অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে চুলের ক্ষতি হয় এবং চুল পেকে যেতে পারে।

তবে উপায় কি??

১)পুষ্টিকর খাবার খাওয়া (সবুজ শাক-সবজি, বাদাম, দুধ, ডিম)।

২) নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করা।

৩)মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করা,মেডিটেশন করা।

৪) চুলে নিয়মিত তেল ব্যবহার করা (যেমন নারিকেল তেল, অলিভ অয়েল,জবা,আমলকী, পেঁয়াজের রস,লেবুর রস ও ভালো কাজ করে)।

বৃদ্ধ বয়সে চুল পাকা একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, তবে অল্প বয়সে চুল পেকে গেলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ভালো কেননা এটা অন্য কোন অসুখের জন্য ও হয়ে থাকতে পারে।

চলমান থাকবে.....

03/10/2024

যেকোনো কথা বলার আগে একটু থামা দরকার,চিন্তা করে নেয়া উচিত এতে সঙ্গী কষ্ট পাবে কিনা! তার মন ভার হবে কিনা।
সেখানে কত অবলীলায় আমরা একে অপরকে দুঃখ দিয়ে কথা বলি-আঘাত দিয়ে আনন্দ পাই!

03/10/2024

বিয়ের আগে তিনটি দরকারি পরামর্শ |

02/10/2024

আসসালামু আলাইকুম ওয়া রাহমাতুল্লাহ স্যার কেমন আছেন ?

আল্লাহর কাছে মাফ চেয়ে। আমি একটা প-র*-কী**য়া-য় আসক্ত ।তাও আবার সেটা আমার চাচাতো ভাইয়ের বউ । কোনদিন তার সাথে শারীরিক সম্পর্কে জড়াই নি । তবে হালকা কাছে যাওয়া হয়েছে। সম্পর্কটা৮ থেকে ১০ মাস যাবত।সে আমার স্পর্শ চায় কিন্তু পুরোপুরি ঘনিষ্ঠ হতে চায় না।

এখন আমার কাছে মনে হচ্ছে সে আমাকে ইগনোর করছে ‌ ‌ বা আগের মতো প্রায়রিটি ও দিচ্ছে না।এসব বাদ এখন আমি নিজের ভুল বুঝতে পারছি এবং তওবা করে আল্লাহর পথে ফিরে যেতে চাচ্ছি।
কিন্তু তার মায়া গুলো কিছুতেই ভুলতে পারছি না । আমি তাকে ভুলতে চাইলেও ভুলতে পারছি না খুব কষ্ট হচ্ছে এমতাবস্থায় আমার কি করা উচিত ??

স্যার এটা অত্যন্ত গোপনীয় একটা বিষয় শুধুমাত্র আপনাকে বললাম প্লিজ একটা কিছু বলুন।‌

পরামর্শঃ- ওয়া আলাইকুম আসসালাম।সমস্যা টি সবার সাথে শেয়ার করার উদ্দেশ্য হলো এই ভুল থেকে আপনি এবং অন্যরাও যেন শিক্ষা নিতে পারে।
স্বামীদের আরও সতর্ক থাকতে হবে, কাউকে বিশ্বাস করে স্ত্রীর সাথে অবাধ মেলামেশা, গল্প, যোগাযোগ বন্ধ করুন।
আর স্ত্রীদের উচিৎ স্বামীর আমানত কে কঠিন ভাবে সুরক্ষিত রাখা।

আর যুবকদের উদ্দেশ্য বলবো নিজেকে শয়তানের ধোকায় ধরা দিয়েন না, স্মরণ করুন ইউসুফ আ এর কথা, না জানলে কোরআনে বিস্তারিত জানতে পারবেন।যি-না ব্য-ভি-চা-র কবিরা গোনাহ, কঠিন শাস্তি দুনিয়া আখিরাতে রয়েছে।যেটা আজ হোক কাল হোক পেতেই হবে।
তবে আশার আলো আপনি ভুল বুঝতে পেরেছেন।

আপনার অবস্থানটি বুঝতে পারছি, এবং এটা সত্যিই কঠিন প্রথম অবস্থায় বেশ কষ্ট হবে, সময়ের ব্যবধানে ঠিক হয়ে যাবে।আপনি যদি সত্যি আল্লাহর পথে ফিরে যেতে চান, তাহলে প্রথমে নিজের ভুলগুলো মন থেকে স্বীকার করা খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং সেই সাথে প্রয়োজন নেককার পরহেজগার বন্ধুদের সাথে চলাচল করা।সুযোগ থাকলে বিবাহ করে নেওয়া।

আপনার বর্তমান অবস্থার জন্য বিশেষ পরামর্শঃ-

1.তাওবা করুন।আল্লাহর কাছে ক্ষমা চান এবং মনে মনে দৃঢ় সংকল্প করুন যে আপনি ভবিষ্যতে এ ধরনের পরিস্থিতি এড়িয়ে চলবেন।নফসের জি-হা-দ ই বড় জি-হা-দ।এখানে আপনাকে জিততেই হবে।

2. দূরত্ব বজায় রাখুন। ভুলেও ওদিকে পা বাড়াবেন না।আপনার চাচাতো ভাইয়ের বউয়ের সাথে যোগাযোগ একদম বন্ধ করার চেষ্টা করুন। এটি আপনার জন্য ভালো হবে।
সুযোগ থাকলে দূরে চাকরি নিন বা পড়াশোনার জায়গা পরিবর্তন করুন।মোবাইল নাম্বার,পিক ডিলিট করুন।
তার স্মৃতি গুলো মনে মনে স্মরন না করা।

3. নতুন নতুন কাজ করুন।নিজের মনোযোগ অন্যদিকে ফিরিয়ে আনতে নতুন শখ বা কাজ শুরু করুন। এতে আপনার মনের চাপ কমবে।অনেক বেশি ব্যস্ত থাকুন। খেলাধুলা, সৃজনশীল কাজ,বাগান করা,মোটিভেশনাল বই পড়ুন,মসজিদে সময় দিন,পারলে তাবলীগে সময় লাগাতে পারেন বেশি কার্যকরী বলে মনে হয়েছে।

4.আল্লাহর কাছে সাহায্য চান এবং নিজের মনের শান্তির জন্য দোয়া করুন।কোরআন তিলাওয়াত বাড়িয়ে দেন,বেশি বেশি ইস্তেগফারের আমল করুন,চোখের পানি বেশি ফেলুন।

5. ভালো মানুষদের সাথে থাকুন।যারা আপনাকে ভালো পথে পরিচালনা করতে সাহায্য করবে, তাদের সাথে থাকুন।
মোবাইলে, নাটক, গান,সিনেমা দেখা বন্ধ করুন।
যেই বন্ধু এগুলো করতে উৎসাহ দেয় তার থেকেও দূরে থাকুন।

এখন আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো, নিজের ইচ্ছার ওপর নিয়ন্ত্রণ রাখা। আল্লাহ আপনাকে মাফ করুক, আমিন।
আর ডা এস আর খানের পাশাপাশি
আপনারাও ভাইটির জন্য ১ টা করে কমেন্টে পরামর্শ দিয়ে যাবেন।