BNWA-Bangladesh Nutrition & Wellness Academy

22/09/2025

📢Existing news for all যারা Basic to Specialized Diet Planning Course – এর জন্য অপেক্ষায় ছিলেন।।
শুরু হতে যাচ্ছে BNWA আয়োজিত Basic to Specialized Diet Planning Course 🌿

◦ আপনি কি নিউট্রিশনিস্ট বা পুষ্টিবিজ্ঞানে পড়াশুনা শেষ করে দীর্ঘ বিরতির পর ভাবছেন কিভাবে আবার শুরু করা যায়?
◦ বা পড়াশুনা শেষ করেছেন কিন্তু সঠিকভাবে ক্যালোরি কাউন্ট বা ডায়েট চার্ট করতে পারছেন না?
◦ কিভাবে বিভিন্ন রোগ বিবেচনায় এনে ক্যালোরি নির্ণয়, ডায়েট চার্ট ও জীবনধারার নির্দেশনা দেওয়া যায় তা সম্পর্কে আরও ভালোভাবে শিখতে চান?

👉 তাহলে আপনার জন্যই BNWA-এর Basic to Specialized Diet Planning Course!

BNWA নিয়ে এলো ইন্টার্নশিপ এর সুযোগ ( ইন্টার্নশিপ খাদ্য- পুষ্টি বিজ্ঞানে গ্রাজুয়েশন ও পোস্ট গ্রাজুয়েশন কমপ্লিট করেছে তাদের জন্য প্রযোজ্য হবে )

🔹 কোর্সের বিষয়বস্তু:

➡️ Basic Part-1
✅ Basic Nutrition
✅ Diet Plan Making
✅ Obesity Management
✅ Management of Diabetes with Diet Planning
✅ Child Nutrition Management

➡️ Basic Part-2
✅ Management of Kidney Patients & Diet Planning
✅ Nutritional Management of Cancer
✅ IPD & OPD diet planning and difference
✅ Review class & Case Study

🗓 কোর্স শুরুর তারিখ: ১৫ সেপ্টেম্বর, ২০২৫

💰 কোর্স ফি:

দুই পার্ট একসাথে: ৬১০০ টাকা

যেকোনো একটি পার্ট: ৩৫০০ টাকা

যারা দুটো পার্টি একসাথে করবে তাদের জন্য এবার সুবর্ণ সুযোগ। তারা আহসানিয়া মিশন ক্যান্সার হাসপাতালে ৩ মাসের ইন্টার্নশিপ করার সুযোগ পাবেন । (বিস্তারিত নতুন পোস্টে জানানো হবে)

যেকোন একটি বা দুটি বিষয়েও চাইলে অংশগ্রহণ করতে পারবেন,ইন্টার্নশিপের জন্য বিস্তারিত জানতে ইনবক্স করুন।

🔖 কেন যোগ দেবেন?
🌟 ইন্টারঅ্যাক্টিভ মডিউল
🌟 বাস্তব জীবনের কেস স্টাডি
🌟 প্রফেশনাল সার্টিফিকেশন
🌟 অভিজ্ঞ পুষ্টিবিদদের দিকনির্দেশনা

📍 কোর্সে অংশগ্রহণের উপায়:
ওয়েবসাইট ভিজিট করুন 👉 bnwabd.com

🕒 সুযোগ হাতছাড়া করবেন না! আপনার পুষ্টি জ্ঞান বাড়ানোর জন্য এটি একটি অসাধারণ সুযোগ।

🔖 যারা করতে পারবেন:
🔸 নিউট্রিশন ও ডায়েট বিষয়ে আগ্রহী শিক্ষার্থী ও পেশাজীবীরা
🔸 নিউট্রিশনিস্ট

🚀 এই কোর্সটি আপনার ক্যারিয়ারকে আরও সমৃদ্ধ করবে!

📞 যোগাযোগ: 01511261142
যারা,এনরোল করবেন তারা এই গুগল ফর্ম পূরণ করুন।
https://forms.gle/zbFDgZye1QiHcGse9

---

✔️ Expert-Led & Science-Backed Programs✔️ Personalized Nutrition & Wellness Solutions✔️ Certified Dietitians & Trainers✔️ Online & Offline Support for All Clients✔️ Comprehensive Approach to Holistic Health

22/09/2025

বর্তমান সময়ের প্রেক্ষাপটে আমরা প্রায়ই ফ্যাটি লিভারের সমস্যা দেখতে পাচ্ছি। অন্যতম কারণ যাই হোক না কেন খাদ্য ব্যবস্থাপনায় ও লাইফ স্টাইল মডিফিকেশন ই পারে এই ফ্যাটি লিভার বা লিভারের সমস্যা গুলো থেকে পরিত্রান দিতে। এরই ধারাবাহিকতায় লিভারের জটিল রোগ এবং তার পুষ্টিগত ব্যবস্থাপনা নিয়ে আপনাদের জন্য আমরা নিয়ে এসেছি লিভার ডিজিজ ও ডায়েট ম্যানেজমেন্ট-এর ওপর ৪ দিনের একটি বিশেষ অ্যাডভান্সড অনলাইন প্রশিক্ষণ। এই কর্মশালাটি আপনাকে লিভারের রোগের প্যাথোফিজিওলজি থেকে শুরু করে এর আধুনিক ক্লিনিক্যাল ডায়েট প্ল্যানিং পর্যন্ত একটি পূর্ণাঙ্গ ধারণা দেবে।

What you'll learn:
✅ Day 1: Liver anatomy, pathophysiology, and disease progression.
✅ Day 2: Diagnosis, interpreting blood biomarkers, and imaging.
✅ Day 3: Advanced macronutrient/micronutrient management and supplement interventions.
✅ Day 4: Hospital vs. home-based management strategies and case study integration.
Elevate your career and provide life-changing advice to your patients.
Seats are limited. Register now to secure your spot! 👇
[Registration Link ঃ https://forms.gle/tPXJgyifFggZWPzg8

রেজিস্ট্রেশন ফি নতুনদের জন্য ঃ২২৮০ টাকা, আমাদের মেম্বার অথবা যারা এর আগে BNWA তে কোর্স করেছেন তাদের জন্য ফিঃ ২০৮০ টাকা
বিকাশ নগর রকেট নম্বর ঃ
01911261142

BY VIJOYA DAS

21/09/2025

বর্তমান সময়ের প্রেক্ষাপটে আমরা প্রায়ই ফ্যাটি লিভারের সমস্যা দেখতে পাচ্ছি। অন্যতম কারণ যাই হোক না কেন খাদ্য ব্যবস্থাপনায় ও লাইফ স্টাইল মডিফিকেশন ই পারে এই ফ্যাটি লিভার বা লিভারের সমস্যা গুলো থেকে পরিত্রান দিতে। এরই ধারাবাহিকতায় লিভারের জটিল রোগ এবং তার পুষ্টিগত ব্যবস্থাপনা নিয়ে আপনাদের জন্য আমরা নিয়ে এসেছি লিভার ডিজিজ ও ডায়েট ম্যানেজমেন্ট-এর ওপর ৪ দিনের একটি বিশেষ অ্যাডভান্সড অনলাইন প্রশিক্ষণ। এই কর্মশালাটি আপনাকে লিভারের রোগের প্যাথোফিজিওলজি থেকে শুরু করে এর আধুনিক ক্লিনিক্যাল ডায়েট প্ল্যানিং পর্যন্ত একটি পূর্ণাঙ্গ ধারণা দেবে।

What you'll learn:
✅ Day 1: Liver anatomy, pathophysiology, and disease progression.
✅ Day 2: Diagnosis, interpreting blood biomarkers, and imaging.
✅ Day 3: Advanced macronutrient/micronutrient management and supplement interventions.
✅ Day 4: Hospital vs. home-based management strategies and case study integration.
Elevate your career and provide life-changing advice to your patients.
Seats are limited. Register now to secure your spot! 👇
[Registration Link ঃ https://forms.gle/tPXJgyifFggZWPzg8

রেজিস্ট্রেশন ফি নতুনদের জন্য ঃ২২৮০ টাকা, আমাদের মেম্বার অথবা যারা এর আগে BNWA তে কোর্স করেছেন তাদের জন্য ফিঃ ২০৮০ টাকা
বিকাশ নগর রকেট নম্বর ঃ
01911261142

20/09/2025

🔶ওজন কমাতে পানি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এতে কোনো ক্যালোরি নেই।তাই খাবারের আগে পানি খেলে পেট ভরা রাখে ও ক্ষুধা কমায় এবং শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। পানি মেটাবলিজম বা বিপাক ক্রিয়া বাড়াতে সাহায্য করে এবং শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়, যা ওজন কমাতে সহায়ক। ঠান্ডা পানি পান করলে শরীরকে পানি গরম করতে অতিরিক্ত শক্তি ব্যবহার করতে হয়, যা মেটাবলিজম বাড়িয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে।

🔶ওজন কমাতে পানির ভূমিকা:

🔸ক্যালোরি গ্রহণ কমায়:

পানি ০% ক্যালোরিযুক্ত। চিনিযুক্ত পানীয়ের পরিবর্তে পানি পান করলে ক্যালোরি গ্রহণ কমে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।

🔸ক্ষুধা কমায়:

খাবারের আগে পানি পান করলে পেট ভরা থাকে এবং অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার প্রবণতা কমে।

🔸বিপাক (Metabolism) বাড়ায়:

পর্যাপ্ত পানি পান করলে শরীরের বিপাক প্রক্রিয়া দ্রুত হয়, যার ফলে ফ্যাট বা চর্বি ভাঙতে সুবিধা হয় এবং শরীর বেশি ক্যালোরি পোড়াতে পারে।

🔸শরীরকে টক্সিনমুক্ত করে:

পানি শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে, যা সামগ্রিক স্বাস্থ্য ও ওজন নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ।

🔸হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে:

পানি হজম প্রক্রিয়াকে সহজ ও উন্নত করে, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।

প্রতিদিন ৮–১০ গ্লাস পানি (২–২.৫ লিটার) পান করা জরুরি, তবে ঘাম, ব্যায়াম, আবহাওয়া অনুযায়ী প্রয়োজন বাড়তে পারে।

Maliha Sobhany
Bangladesh home economic College

18/09/2025

বায়োটিনকে বলা হয় "বিউটি ভিটামিন"।এটিকে ভিটামিন B7 ও বলা হয়।পানিতে দ্রবণীয় বি ভিটামিনের মধ্যে বায়োটিন অন্যতম।পেশী ও কলায় প্রোটিনের সাথে বায়োটিন যুক্ত থাকে।

👉বায়োটিনের কাজ:
১।নখ,চুল মজবুত করে।
২।ত্বককে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল রাখে।
৩।দেহের এনার্জি মেটাবলিজমে সহায়তা করে।
৪।বিভিন্ন এনজাইমের কো-ফ্যাক্টর হিসেবে কাজ করে।
৫।স্নায়বিক কার্যক্রমগুলো সঠিকভাবে রেগুলেট করতে সহায়তা করে।

👉বায়োটিনসমৃদ্ধ খাবার:
-ডিমের কুসুম
-কলিজা
-বাদাম
-বীজ
-ডাল ও ছোলা
-দুধ ও দুধজাতীয় খাবার
-স্যামন,সার্ডিন
-গুড়
-পালংশাক
-মিষ্টি আলু
-ব্রকোলি

👉 চাহিদা: প্রাপ্তবয়স্কের দৈনিক ১৫০-২০০ মাইক্রোগ্রাম, শিশুদের ৬০-৮৫ মাইক্রোগ্রাম, কিশোর অবস্থায় ১২০ মাইক্রোগ্রাম, গর্ভাবস্থায় ২৫০ মাইক্রোগ্রাম এবং ল্যাকটেটিং পিরিয়ডে ২৫০ মাইক্রোগ্রাম বায়োটিন প্রয়োজন হয়।

সাধারনত দৈনিক সুষম আহার গ্রহন করলে বায়োটিনের চাহিদা পূরণ হয়ে যায়।তবে কাঁচা ডিমের শ্বেতাংশে এক প্রকার প্রোটিন থাকে,যাকে Avidin বলে।এটি বায়োটিনের সাথে মিশে দেহে এর সরবরাহে বাঁধা দেয়।কিন্তু রান্না করা ডিম গ্রহণে কোনো সমস্যা হয় না।

Israt Jahan Priyana
Campus Ambassador of BNWA
Intern Nutritionist(AKMMCH)
CCND,BADN(on going)
Training on Weight Management, BNWA
Course on Diet Plan(Nutrition Bee,BNWA,20 Minute Medical) CND,Birdem(Enrolled)

18/09/2025

💊💊💊 ভিটামিন বি কমপ্লেক্স হল একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক যা আটটি ভিন্ন বি ভিটামিন - B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, এবং B12।

🔹🔹🔹এখানে ভিটামিন বি কমপ্লেক্সে যেসব ভিটামিন উপস্থিত থাকে সেগুলোর তালিকা দেওয়া হল :

ভিটামিন বি ১=থায়ামিন

ভিটামিন বি ২=রিবোফ্লাভিন

ভিটামিন বি ৩=নিয়াসিন

ভিটামিন বি ৪=কলিন

ভিটামিন বি ৫=প্যান্টোথেনিক এসিড

ভিটামিন বি ৬=পাইরিডক্সিন

ভিটামিন বি ৭=বায়োটিন

ভিটামিন বি ৯=ফলিক অ্যাসিড

ভিটামিন বি ১২=সাইনোকোবালমিন।

🔸🔸🔸ভিটামিন - বি কমপ্লেক্স এর কাজ-
🔹একটি স্বাস্থ্যকর ক্ষুধা এবং একটি ভাল হজম প্রক্রিয়া তৈরি করতে সাহায্য করে।

🔹উন্নত কোষ ফাংশন এবং এর সামগ্রিক স্বাস্থ্য গঠনে সাহায্য করে।

🔹লোহিত রক্তকণিকার প্রচার করে' বৃদ্ধি করে।

🔹দৃষ্টিশক্তি এবং পেশী টোন বাড়ায়।

🔹কার্ডিওভাসকুলার ফাংশন এবং স্বাস্থ্য সমর্থন করে।

🔹হরমোন ও কোলেস্টেরলের উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করে।

🔹স্নায়ুর সঠিক কার্যকারিতা সমথর্ন করে।

~ Sharanika Binte Parvez ~
Program Support Associate
Bangladesh Nutrition & Wellness Academy
(BNWA)
Begum Badrunnessa Government Girls College.

17/09/2025

ডায়াবেটিস: সচেতনতার সময় এখনই
ডায়াবেটিস আর সাধারণ কোনো রোগ নয়, এটি একটি দীর্ঘমেয়াদি মেটাবলিক ডিসঅর্ডার।
বর্তমানে বিশ্বে প্রায় ৫৫ কোটি মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত এবং বাংলাদেশেও প্রতি বছর এ সংখ্যা বাড়ছে দ্রুতগতিতে।

ডায়াবেটিসের প্রকারভেদ
টাইপ-১ (শিশু ও তরুণ বয়সে শুরু হয়, আজীবন ইনসুলিন নিতে হয়)
টাইপ-২ (প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বেশি, মূলত জীবনযাপন ও স্থূলতার কারণে হয়)
গর্ভকালীন ডায়াবেটিস (গর্ভাবস্থায় হয়)
সেকেন্ডারি ডায়াবেটিস (অন্য রোগ বা ওষুধের কারণে)

ডায়াবেটিস রোগীর খেয়াল রাখার বিষয়
নিয়মিত রক্তের শর্করা পরীক্ষা
ডাক্তারের নির্দেশ মেনে চলা
স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস
প্রতিদিন ব্যায়াম
চোখ, কিডনি, হার্টের নিয়মিত পরীক্ষা

ডায়াবেটিস রোগীর খাবার
শাকসবজি, ডাল, ব্রাউন রাইস, ওটস, মাছ ও ডিমের সাদা অংশ
মিষ্টি, চিনি, সফট ড্রিংক, ফাস্ট ফুড ও ভাজা-পোড়া একেবারেই এড়িয়ে চলা উচিত।

ব্যায়ামের গুরুত্ব
প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা, হালকা যোগব্যায়াম, সাঁতার বা সাইক্লিং করলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা অনেক সহজ হয়।
খেয়াল না রাখলে ডায়াবেটিস থেকে হতে পারে হার্ট অ্যাটাক, কিডনি বিকল, চোখ নষ্ট, স্নায়ুর ক্ষতি এমনকি অঙ্গহানি পর্যন্ত!
সচেতন থাকুন, নিয়ম মেনে চলুন। ডায়াবেটিস থাকলেও সুস্থ জীবনযাপন সম্ভব।
এস, এম, মফিজুর রহমান
পুষ্টিবিদ

17/09/2025

Please share your Breakfast menu with name and picture.