Noor E Jannat Fatema -Clinical Nutritionist

Noor E Jannat Fatema -Clinical Nutritionist Health Advice
Food blog
Food Recipe
Green lover

প্রতিটা মেয়েই নিষ্ঠুর হওয়ার ক্ষমতা নিয়ে জন্মায়!তবে সময়ের ব্যবধানে কে কতটা নিষ্ঠুর হবেসেটা নির্ভর করে তার সাথে ঘটে যাওয়া ...
10/08/2025

প্রতিটা মেয়েই নিষ্ঠুর হওয়ার ক্ষমতা নিয়ে জন্মায়!

তবে সময়ের ব্যবধানে

কে কতটা নিষ্ঠুর হবে

সেটা নির্ভর করে তার সাথে ঘটে যাওয়া কারণের উপর ..!

হুমায়ুন আহমেদের ঊক্তিটা যথার্থ ছিল।

মন খারাপ একটা সংক্রামক রোগ।ধরুন আপনার মন খারাপ আপনি তখন সেটার কথা আপনার বন্ধু বা কাছের লোককে বলতে পারেন কাকে বলবেন যার স...
05/08/2025

মন খারাপ একটা সংক্রামক রোগ।

ধরুন আপনার মন খারাপ আপনি তখন সেটার কথা আপনার বন্ধু বা কাছের লোককে বলতে পারেন কাকে বলবেন যার সংগ আপনার ভাল লাগে তাকে বলবেন।হয়তো তার সাথে কথা বললে আপনার মন ভাল হয়ে যেতে পারে।

কিন্তু এমন কাঊকে বলবেন না যেন আপনার মন খারাপের কথা শুনে তারও মন খারাপ হয়ে যায় ।
তাহলে হিতে বিপরীত হবে।
নিজেরতো মন খারাপ হলোই সাথে অন‍্য জনেরও।

তবে মন খারাপ কিন্তু ব‍্যক্তি নিজেও সেটা পাওা না দিলে সমস্যা থেকে ঊৎরায় যেতে পারে ।

কিন্তু দিনের পর দিন যদি মন খারাপ নিয়ে থাকেন তাহলে এক সময় সেটা মারাত্মক আকার ধারন করবে যেটা থেকে মুক্তি পাওয়া সহজ নয়।

সমাধান খুঁজতে হবে—

মন খারাপ হলে পাওা না দেয়া।

মন খারাপ হলে অন‍্য দিকে জোর করে মন ঘুরিয়ে ফেলা যেমন বাইরে হাটতে যাওয়া।ছাদে ঊঠা বা গান শুনা বা বই পড়া।

অনেক সময় বাচ্চাদের সংগে সময় কাটালে মন ভালো হয়ে যায়।

সংগীর কথায় মন খারাপ হলে কিছু করার নাই সংগী তো আর ছাড়তে পারবেন না তাই ভুলে যাবেন।কি বলছিল।

বড়দের কথায় মন খারাপ হলে শান্তনা দিতে হবে ঊনি বড় ঊনি তো বলতেই পারে।

টাকা পয়সা কম থাকলে এখন নাই তাতে কি টাকা আসতে সময় লাগেনা হবে ইনশাআল্লাহ এটা ভেবে মন ভালো করুন।

অকারনে মন খারাপ হলে আপনার ভিটামিন ডি কম থাকতে পারে।
ভাল হরমন মেলাটোনিন কম থাকতে পারে তাই পুস্টিকর খাবার খেতে হবে প্রয়োজনে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে সাপ্লিমেন্ট নিতে হবে।

নিয়মত ঘুমাতে হবে।

মজার বিষয় হলো মন ভাল রাখতে গুন গুন করে গান গাইতে পারেন
কই গাইবেন
বাথরুম সিংগার হতে পারেন।
কেঊ শুনবেও না জানবেও না।

একটা ভাল শাওয়ার নিন।

দেখবেন মন ভাল হয়ে গেছে।

আপনি ভাত রান্না করলেন বাড়ীর কেঊ বলবে ভাত জাঊ কেন?এরপর পরের দিন আপনি ঝরঝরে ভাত রান্না করলেন তখন বলবে ভাত শক্ত কেন?এরপর আ...
04/08/2025

আপনি ভাত রান্না করলেন
বাড়ীর কেঊ বলবে ভাত জাঊ কেন?

এরপর পরের দিন আপনি ঝরঝরে ভাত রান্না করলেন তখন বলবে ভাত শক্ত কেন?

এরপর আপনি মনে করলেন ভাতই রান্না করবো না খিচুড়ি রান্না করবেন।

তখন বলবে ইস ভাত রান্না করলা না কেন খিচুড়ি খেতে ইচ্ছে করছেনা।

তারমানে আপনার কোন দোষ নাই ।শুধু শুধু মন খারাপ করবেন না।

ধরে নিবেন আপনার সব রান্না ঠিক যারা ভূল ধরবে তাদের জিহ্বাতে সমস‍্যা মানে স্বাদ নাই।

তারমানে রোগ কিন্তু আপনি ধরে ফেলেছেন তাই নিজে চিল থাকুন আর মন খারাপ না করে সুন্দর মত নিজে খান অন‍্যদেরকে খেতে দিন।

আমার মনে হয়েছে মেয়েদের ও এটা মানা ঊচিত শেষ বয়সে যেন পুরুষের প্রতি অবহেলার কারনে আফসোস না করতে হয়—❤️পুরুষের জীবনে এমন একট...
31/07/2025

আমার মনে হয়েছে মেয়েদের ও এটা মানা ঊচিত শেষ বয়সে যেন পুরুষের প্রতি অবহেলার কারনে আফসোস না করতে হয়—❤️

পুরুষের জীবনে এমন একটা সময় আসে, তখন আর শরীরের শক্তি থাকেনা, পকেটের জোর থাকে না, এতোদিন যাদেরকে খাইয়েছিলো , যাদের কথায় নেচেছিলো তারা কেও পাশে থাকে না। পাশে থাকে একমাত্র ঐ অবলা নারী তার স্ত্রী। যাকে সে দিনের পর দিন অবহেলা করেছিলো, মানুষের কথায় তার উপর মানসিক, শারীরিক নির্যাতন করেছিলো।

পুরুষকে জন্ম দেন একজন নারী, আবার সেই পুরুষের শেষ সময়টায় পাশে থেকে সুন্দর একটা মৃত্যু উপহার দেয় একজন নারী।

একজন পুরুষের শারীরিক শক্তি ও পকেটের জোর যতদিন থাকবে ততোদিন সে তার স্ত্রীকে মানুষ মনে করে না। যখন এসবে ভাটা নেমে আসে তখন তার হুশ ফিরে কে তার আপন আর কে তার পর। আসলে তখন আর কিছুই করার থাকে না।

আপনার ভালোবাসার এখন আর তেমন মূল্য থাকে না কারণ আপনার স্ত্রীর কাছে এসবের আর দরকার পড়ে না। সে অভ্যস্ত হয়ে পড়ে অন্যভাবে, হেলায় অবহেলায়, ভালোবাসায়, যত্নে কোনোকিছুতে সে খুশি অখুশি হতে পারে না।

সংসার এক মায়ার বাঁধন, এখানে ভালো লাগলেও আকঁড়ে ধরে থাকতে হয়, না লাগলেও থাকতে হয়।কত-শত সংসার টিকে থাকে শুধুমাত্র সন্তানের মুখের দিকে চেয়ে। সেই সন্তানও এক সময় পর হয়ে যায়।

শেষ বয়সে এসে পাওয়া না পাওয়ার হিসেব মিলাতে গিয়েও হিসেব মিলেনা। সেই অবহেলিত, অযাচিত নারীই আপনার শেষ বয়সে আপনাকে বাহুড়োরে বেঁধে রাখে বিপদে-আপদে, সুখে দুঃখে।

আজ থেকেই সতর্ক হোন, নিজের সহধর্মিণীকে মূল্য দিন, শেষ বয়সে অন্ততঃ লজ্জিত হতে হবে না তার কাছে।

সংগৃহীত

28/07/2025

জীবনে সবসময় পজিটিভ চিন্তা করবেন হাল ছাড়া
যাবেনা।
জীবন একটাই তাই যতদিন বাচবেন ভাল ভাবে থাকুন ।

24/07/2025

বর্ষাকালে স‍্যাতস‍্যাতে পরিবেশে চর্ম রোগ বেশি হয়
তাই রোদ দেখা দিলেই ঘরের জিনিসপত্র চাদর বালিশ কাথা রোদে দিন।

13/07/2025

ঘরে ঘরে জ্বর কাশি ঠান্ডা
বেশি করে তরল খাবার যেমন ভাতের মাড় পাতলা ডাল স‍্যুপ ফলের রস (আম ,আনারস)পান করুন।

ঘুমানোর আগে ভাল কিছু চিন্তা করবেন তাহলে ঘুম ভাল হবে।
07/07/2025

ঘুমানোর আগে ভাল কিছু চিন্তা করবেন তাহলে ঘুম ভাল হবে।

এটি বিখ্যাত হার্ট স্পেশালিস্ট ডঃ গীতা কৃষ্ণস্বামীর কাছ থেকে এসেছে, অনুগ্রহ করে ২ মিনিট সময় দিন এবং এটি পড়ুন:-1. ধরুন র...
04/07/2025

এটি বিখ্যাত হার্ট স্পেশালিস্ট ডঃ গীতা কৃষ্ণস্বামীর কাছ থেকে এসেছে, অনুগ্রহ করে ২ মিনিট সময় দিন এবং এটি পড়ুন:-

1. ধরুন রাত ৭:৪৫ বাজে, এবং আপনি একটি কঠিন কর্মদিবস শেষে একা বাড়ি ফিরছেন।

2. আপনি খুব ক্লান্ত, বিরক্ত এবং হতাশ।

3. হঠাৎ আপনার বুকে তীব্র ব্যথা অনুভূত হয়, যা ধীরে ধীরে আপনার বাহু এবং চোয়ালে ছড়িয়ে পড়ে। আপনি আপনার বাড়ির কাছাকাছি থাকা হাসপাতালে মাত্র পাঁচ কিলোমিটার দূরে আছেন।

4. দুর্ভাগ্যবশত, আপনি নিশ্চিত নন যে আপনি এতদূর যেতে পারবেন কি না।

5. আপনি CPR প্রশিক্ষণ পেয়েছেন, কিন্তু প্রশিক্ষক আপনাকে নিজে কিভাবে CPR করবেন তা শেখাননি।

6. যখন আপনি একা থাকেন, তখন হার্ট অ্যাটাক থেকে বাঁচার উপায় কী?

অনেক মানুষ একা থাকাকালীন হার্ট অ্যাটাকের শিকার হন এবং সাহায্য না পাওয়ায় তারা দ্রুত সংজ্ঞাহীন হয়ে পড়েন। হার্টের অনিয়মিত স্পন্দন শুরু হলে এবং মাথা ঝিমঝিম করলে মাত্র ১০ সেকেন্ডের মধ্যেই সংজ্ঞাহীন হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

7. তবে, আক্রান্ত ব্যক্তি নিজেকে সাহায্য করতে পারেন জোরে এবং বারবার কাশি দিয়ে।
প্রতিটি কাশির আগে গভীর শ্বাস নিতে হবে এবং কাশি হতে হবে দীর্ঘ ও গভীর, যেমন আমরা বুকের গভীর থেকে কফ বের করার সময় করি।
প্রতি দুই সেকেন্ড পরপর একবার শ্বাস নেওয়া এবং কাশি দেওয়া চালিয়ে যেতে হবে যতক্ষণ না সাহায্য আসে বা হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক হয়ে যায়।

8. গভীর শ্বাস নেওয়ার ফলে ফুসফুসে অক্সিজেন পৌঁছায় এবং কাশির মাধ্যমে হার্ট সংকুচিত হয়ে রক্তসঞ্চালন চালু রাখে। এই চাপ হার্টের স্বাভাবিক ছন্দ ফিরে পেতে সাহায্য করে। এইভাবে একজন হার্ট অ্যাটাক আক্রান্ত ব্যক্তি হাসপাতালে পৌঁছাতে পারেন।

9. দয়া করে যত বেশি সম্ভব মানুষের কাছে এই তথ্য পৌঁছে দিন। এটি কারও জীবন বাঁচাতে পারে!

10. একজন কার্ডিওলজিস্ট বলেছেন, যদি প্রত্যেকে এই বার্তাটি অন্তত ১০ জনকে পাঠান, তাহলে অন্তত একজনের জীবন রক্ষা পাবে।

11. শুধুমাত্র রসিকতা পাঠানোর পরিবর্তে, অনুগ্রহ করে এই গুরুত্বপূর্ণ বার্তাটি ফরোয়ার্ড করুন, যা একটি জীবন বাঁচাতে পারে...

12. যদি বার্তাটি একাধিকবার আপনার কাছে আসে, বিরক্ত হবেন না... বরং খুশি হোন যে আপনার অনেক বন্ধু আছেন যারা আপনার যত্ন নেন এবং আপনাকে আবারও হার্ট অ্যাটাক মোকাবিলার উপায় মনে করিয়ে দিচ্ছেন...

প্রেরক:
ডঃ এন শিবা
(সিনিয়র কার্ডিওলজিস্ট)

03/07/2025

প্রতিদিন নতুন নতুন স্বপ্ন দেখবেন হয়তো কিছু পূরন নাও হতে পারে তবুও দেখবেন তা না হলে বেঁচে থাকার আগ্রহ হারিয়ে ফেলবেন।

Address

Praava Health
Dhaka

Telephone

8809678701701

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Noor E Jannat Fatema -Clinical Nutritionist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category