Noor E Jannat Fatema -Clinical Nutritionist

29/11/2025

হেলথ টিপস—
একটা টবে অবশ্যই পেঁয়াজ রসুন লাগাবেন তাহলে এই শীতে বারান্দা থেকেই ফ্রেস পাতা খেতে পারবেন।🥰🥰

গাছ অক্সিজেন
মনের ও শরীরের জন‍্য খুবই প্রয়োজন ।
follower

28/11/2025

❤️❤️❤️
My work
My love

23/11/2025

Chill

18/11/2025

চিয়া সিড যাদের গ‍্যাস বেশি পেট ফাঁপা ক্ষুদা মন্দা আছে তারা খাবেন না।বাকিরা খেতে পারেন।

08/11/2025

কার কার ভাত ছাড়া চলেনা
হাত তুলেন
আমি আগে তুললাম😄

05/11/2025

কালা ভাত
না সাদা ভাত

কমেন্ট করুন
পুষ্টি খুজতে যেয়ে পকেট হবে পুষ্টি হীন।

02/11/2025

শিঊলী ফুল কার কার পছন্দ
মন ভাল করার জন‍্য এই কয়টা ফুলই যথেষ্ট ।

মন ভাল রাখুন
সুস্থ‍্য থাকুন।

01/11/2025

গ্রীন টি না লাল চা কোনটা খাবেন—

গ্রিন টি তুলনামূলকভাবে কম প্রক্রিয়াজাত এবং এতে থাকে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট।

অন্যদিকে, লাল চা সম্পূর্ণভাবে অক্সিডাইজড, যার ফলে এর স্বাদ বেশি তীব্র এবং এতে ক্যাফেইনের পরিমাণ গ্রিন টি-এর চেয়ে বেশি।

প্রতি কাপ লাল চায়ে সাধারণত ৪০-৭০ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন থাকে। এটি দ্রুত শরীর চাঙ্গা করে, মনোযোগ ও কর্মক্ষমতা বাড়ায়। অন্যদিকে, প্রতি কাপ গ্রিন টি-তে ক্যাফেইন থাকে ২০-৪৫ মিলিগ্রাম। তবে এতে রয়েছে এল-থিয়ানিন নামক একটি অ্যামাইনো অ্যাসিড, যা দেহ ও মনকে শান্ত করে, কিন্তু ঘুমঘুম ভাব আনে না।

সকালে বা কাজের সময় তাই লাল চা বেশি কার্যকর। এটি দ্রুত জাগিয়ে তোলে, কর্মক্ষমতা বাড়ায় ও ক্লান্তি দূর করে।

গ্রীন টি দুপুরে বা বিকেলে খেলে ভাল কারন আস্তে আস্তে ক্লান্তি দূর করে।

30/10/2025

হেলথ টিপস-

রংচা—

যদি শুধু চায়ের স্বাদ পেতে চান তাহলে অবশ্যই রং চা।

রং চা আপনার মুড ভাল করবে।

মন চাংগা করবে।

শরীরের ব‍্যথা দূর করবে।

ভ্রমনের ক্লান্তি দূর করবে।

পেটে গ‍্যাস হয় না তাই রং চা
সবচেয়ে বেশি নিরাপদ ।

29/10/2025

পাঁকা পেপে
দই
আর মিস্টি
হতে পারে একটা ডেসার্ট
তবে অনেক ক‍্যালরী তাই এইটা
ডেসার্ট না বলে মেইন খাবার হিসাবেও রাখতে পারেন ।

27/10/2025