02/06/2024
Gluten and casein-free āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻāĻŋ āĻ
āĻāĻŋāĻāĻŽā§āϰ āĻāĻŋāĻāĻŋāϤā§āϏāĻž?
âThe Association of UK dietitiansâ āĻāϰ āϏāϰā§āĻŦāĻļā§āώ āĻāĻāĻāĻž āϏā§āĻāĻžāĻĄāĻŋ āύāĻŋā§ā§ āĻāĻĒāύāĻžāĻĻā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻŽāĻžāϰ āĻāĻāĻā§āϰ āĻ āĻĒā§āϏā§āĻāĨ¤ āĻŦāĻžāĻŦāĻž āĻŽāĻž āϰāĻž āϝ⧠āĻĄāĻžāϝāĻŧā§āĻā§āϰ āύāĻžāĻŽā§ āĻŦāĻžāĻā§āĻāĻžāĻĻā§āϰ āĻāĻŋāĻā§ āĻā§āϤ⧠āĻĻāĻŋāϤ⧠āĻĒāĻžāϰāĻā§āύāύāĻž (āϏā§āϤā§āϰ- āĻ
āĻāĻŋāĻāĻžāĻŦāĻ āϰāĻž)āĨ¤ āĻāĻāĻž āĻāϤāĻāĻžāύāĻŋ āϝā§āĻā§āϤāĻŋāĻ āĻ āĻ
āϝā§āĻā§āϤāĻŋāĻ āϰāĻāϞ āύāĻŋāĻā§āϰ āϞāĻŋāĻāĻā§āĨ¤ āĻāĻāĻž āĻāĻŽāĻžāϰ āϞāĻŋāĻāĻž āύāĻžāĨ¤ āϝā§āĻšā§āϤ⧠āĻāĻŽāĻŋ Dietitian āύāĻž āϏā§āϤāϰāĻžāĻ āĻ āύāĻŋā§ā§ āϞāĻŋāĻāϤ⧠āĻĒāĻžāϰāĻŋāύāĻžāĨ¤ āĻāĻĒāύāĻžāĻĻā§āϰ āĻ
āύā§āϰā§āϧ⧠āϞā§āĻā§āϏā§āĻ āĻāĻāĻāĻž Authentic study āĻĻāĻŋāϞāĻžāĻŽāĨ¤ UK āϤ⧠āĻ āĻŋāĻ āĻāĻāĻžāĻŦā§āĻ Follow āĻāϰāĻž āĻšā§ āĨ¤ āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻžāĻŦā§āĻ āĻšāĻā§āĻž āĻāĻāĻŋāϤāĨ¤āĻ āϞā§āĻāĻžāϰ āϏā§āϤā§āϰ āĻšāϞ - By the BDA in partnership with Specialist Paediatric & Maternal Health Dietitian Hannah Whittaker and Dietitian Dalhia Campbell.
Š BDA October 2021. Review date October 2024. (⧍ā§Ļ⧍ā§Ē āϏāĻžāϞ āĻĻā§āĻā§ āĻā§āĻ āĻāĻŦāĻžāϰ āĻā§ āĻĒāĻžāĻŦā§āύāύāĻžāĨ¤ āĻāĻ āϝ⧠Study published āĻšāĻāĻ⧠⧍ā§Ļ⧍⧧ āϏāĻžāϞā§, āĻāĻāĻž āĻāĻŦāĻžāϰ āϰāĻŋāĻāĻŋāĻ āĻšāĻŦ⧠⧍ā§Ļ⧍ā§Ē āϏāĻžāϞā§āĨ¤ āĻāĻŦā§āώāύāĻžāϰ āύāϤā§āύ āĻāĻŋāĻā§ āϝāĻĻāĻŋ āĻāϏ⧠āĻāĻŦāĻžāϰ āϤāĻŦā§ āĻāϤ⧠āϝā§āĻ āĻšāĻŦā§, āĻāĻŋāĻā§ āϏāϰāĻžāϤ⧠āĻšāϞā§, āĻŦāĻŋā§ā§āĻāĨ¤ UK āϤ⧠āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻāĻž āϏā§āĻā§āĻāϰ⧠āύāĻŋāϰā§āĻĻāĻŋāώā§āĻ āϏāĻŽā§ āĻĒāϰ āĻĒāϰ āϰāĻŋāĻāĻŋāĻ āĻšā§ āϏāĻŦ Education system. āĻāĻŽāĻŋ Education āĻāϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻāĻāĻŋ āĻŦāϞ⧠Education āĻāϰ āĻāĻŦāϰ āĻāĻžāύāĻŋ, āĻ
āύā§āϝ āĻŦā§āϝāĻĒāĻžāϰ⧠āϧāĻžāϰāύāĻž āύāĻžāĻāĨ¤)
āϤā§! āĻāĻ āϏā§āĻāĻžāĻĄāĻŋāϰ āĻĒā§āϰāĻĨāĻŽ āĻ
āĻāĻļ āĻšāϞ-
âAutism, or autistic spectrum condition (ASC), is a lifelong condition. It affects the brain and how a person communicates and relates to other people and the world around them. It is thought that around 1 in 100 people in the UK are autistic.â
āĻŦāĻžāĻāϞāĻž āĻ
āϰā§āĻĨ āĻšāϞ-
âāĻ
āĻāĻŋāĻāĻŽ, āĻŦāĻž āĻ
āĻāĻŋāϏā§āĻāĻŋāĻ āϏā§āĻĒā§āĻāĻā§āϰāĻžāĻŽ āĻ
āĻŦāϏā§āĻĨāĻž (ASC), āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻā§āĻŦāύ āĻ
āĻŦāϏā§āĻĨāĻžāĨ¤ āĻāĻāĻŋ āĻŽāϏā§āϤāĻŋāώā§āĻāĻā§ āĻĒā§āϰāĻāĻžāĻŦāĻŋāϤ āĻāϰ⧠āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻāĻāύ āĻŦā§āϝāĻā§āϤāĻŋ āĻ
āύā§āϝ āϞā§āĻā§āĻĻā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻāĻŦāĻ āϤāĻžāĻĻā§āϰ āĻāĻžāϰāĻĒāĻžāĻļā§āϰ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āϝā§āĻāĻžāϝā§āĻ āĻāϰ⧠āĻāĻŦāĻ āϏāĻŽā§āĻĒāϰā§āĻ āĻāϰā§āĨ¤ āĻāĻāĻž āĻŽāύ⧠āĻāϰāĻž āĻšāϝāĻŧ āϝā§, āϝā§āĻā§āϤāϰāĻžāĻā§āϝ⧠100 āĻāύā§āϰ āĻŽāϧā§āϝ⧠1 āĻāύ āĻ
āĻāĻŋāϏā§āĻāĻŋāĻāĨ¤â
āϏā§āϤāϰāĻžāĻ āĻ āĻ
āĻāĻļāĻā§āĻā§ āĻĨā§āĻā§ āĻāĻŽāϰāĻž āĻāĻžāύāϤ⧠āĻĒāĻžāϰāĻŋ āĻ
āĻāĻŋāĻāĻŽā§āϰ āĻā§āύ āĻāĻŋāĻāϰ āύāĻžāĻāĨ¤ āĻļā§āϧ⧠āĻāĻ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āϏā§āĻ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻŦāύā§āϧ āĻāϰā§āĻ āύā§āĨ¤ āĻŦāϰāĻ āϏāĻžāϰāĻžāĻā§āĻŦāύ āϝāĻĻāĻŋ āĻāĻĒāύāĻŋ āĻŦāĻžāĻā§āĻāĻžāϰ⧠āĻ
āύāĻžāĻšāĻžāϰ⧠āϰāĻžāĻā§āύ āϤāĻžāϰāĻĒāϰāĻ āĻŦāĻžāĻā§āĻāĻžāϰ āĻā§āĻŦāύ āĻĨā§āĻā§ Autism āϝāĻžāĻŦā§āύāĻžāĨ¤
āϤāĻžāϰāĻĒāϰ āĻāϏāĻŋ āĻāĻĒāύāĻžāϰāĻž āϏāĻŦāĻžāϰ āĻāĻŽāύ āĻĒā§āϰāĻļā§āύā§āĨ¤ Gluten āĻāĻŦāĻ Casein-free āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ⧠āĻāĻŋ Autism āϏāϰāĻŋā§ā§ āĻĢā§āϞ⧠āĻā§āĻŦāύ āĻĨā§āĻā§?
âGluten and casein-free diets (food hypersensitivity)
Gluten is a protein found in wheat, rye and barley and foods made from them. This includes bread, pasta, biscuits and breakfast cereals. Casein is a protein found in cow, goat and sheep milks. Foods made from them include cream, yoghurt and cheese.
Some people report feeling better when removing these foods from their diet but there isnât any evidence to support this at the moment.
National Institute for Health and Care Excellence (NICE) advises not to use exclusion diets such as gluten and casein-free diets as you may miss out on certain nutrients. In children this may lead to weight loss and affect their growth.
If you would like to follow a gluten and casein-free diet then it is important that you speak with a dietitian to ensure nutritional balance.â
āĻā§āϞā§āĻā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻā§āϏāĻŋāύ-āĻŽā§āĻā§āϤ āĻāĻžāĻĻā§āϝ (āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻ
āϤāĻŋ āϏāĻāĻŦā§āĻĻāύāĻļā§āϞāϤāĻž) āĻā§āϞā§āĻā§āύ āĻšāϞ āĻāĻāĻāĻŋ āĻĒā§āϰā§āĻāĻŋāύ āϝāĻž āĻāĻŽ, āϰāĻžāĻ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻžāϰā§āϞāĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻāĻā§āϞāĻŋ āĻĨā§āĻā§ āϤā§āϰāĻŋ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ⧠āĻĒāĻžāĻāϝāĻŧāĻž āϝāĻžāϝāĻŧāĨ¤ āĻāϰ āĻŽāϧā§āϝ⧠āϰāϝāĻŧā§āĻā§ āϰā§āĻāĻŋ, āĻĒāĻžāϏā§āϤāĻž, āĻŦāĻŋāϏā§āĻā§āĻ āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āϰā§āĻāĻĢāĻžāϏā§āĻ āϏāĻŋāϰāĻŋāϝāĻŧāĻžāϞāĨ¤ āĻā§āϏāĻŋāύ āĻšāϞ āĻāĻāĻāĻŋ āĻĒā§āϰā§āĻāĻŋāύ āϝāĻž āĻāϰā§, āĻāĻžāĻāϞ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻĄāĻŧāĻžāϰ āĻĻā§āϧ⧠āĻĒāĻžāĻāϝāĻŧāĻž āϝāĻžāϝāĻŧāĨ¤ āϤāĻžāĻĻā§āϰ āĻĨā§āĻā§ āϤā§āϰāĻŋ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰā§āϰ āĻŽāϧā§āϝ⧠āϰāϝāĻŧā§āĻā§ āĻā§āϰāĻŋāĻŽ, āĻĻāĻ āĻāĻŦāĻ āĻĒāύāĻŋāϰāĨ¤ āĻāĻŋāĻā§ āϞā§āĻ āϤāĻžāĻĻā§āϰ āĻāĻžāĻĻā§āϝ āĻĨā§āĻā§ āĻāĻ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰāĻā§āϞāĻŋ āĻ
āĻĒāϏāĻžāϰāĻŖ āĻāϰāĻžāϰ āϏāĻŽāϝāĻŧ āĻāĻžāϞ āĻŦā§āϧ āĻāϰ⧠āĻŦāϞ⧠āϰāĻŋāĻĒā§āϰā§āĻ āĻāϰ⧠āĻāĻŋāύā§āϤ⧠āĻāĻ āĻŽā§āĻšā§āϰā§āϤ⧠āĻāĻāĻŋ āϏāĻŽāϰā§āĻĨāύ āĻāϰāĻžāϰ āĻā§āύ āĻĒā§āϰāĻŽāĻžāĻŖ āύā§āĻāĨ¤ āύā§āϝāĻžāĻļāύāĻžāϞ āĻāύāϏā§āĻāĻŋāĻāĻŋāĻāĻ āĻĢāϰ āĻšā§āϞāĻĨ āĻ
ā§āϝāĻžāύā§āĻĄ āĻā§āϝāĻŧāĻžāϰ āĻāĻā§āϏāĻŋāϞā§āύā§āϏ (āĻāύāĻāĻāϏāĻŋāĻ) āĻŦāϰā§āĻāύā§āϝāĻŧ āĻāĻžāĻĻā§āϝ āϝā§āĻŽāύ āĻā§āϞā§āĻā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻā§āϏāĻŋāύ-āĻŽā§āĻā§āϤ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āύāĻž āĻāϰāĻžāϰ āĻĒāϰāĻžāĻŽāϰā§āĻļ āĻĻā§āϝāĻŧ āĻāĻžāϰāĻŖ āĻāĻĒāύāĻŋ āĻāĻŋāĻā§ āĻĒā§āώā§āĻāĻŋ āĻāĻĒāĻžāĻĻāĻžāύ āĻŽāĻŋāϏ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύāĨ¤ āĻļāĻŋāĻļā§āĻĻā§āϰ āĻā§āώā§āϤā§āϰ⧠āĻāĻāĻŋ āĻāĻāύ āĻšā§āϰāĻžāϏ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰ⧠āĻāĻŦāĻ āϤāĻžāĻĻā§āϰ āĻŦā§āĻĻā§āϧāĻŋāĻā§ āĻĒā§āϰāĻāĻžāĻŦāĻŋāϤ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤ āĻāĻĒāύāĻŋ āϝāĻĻāĻŋ āĻā§āϞā§āĻā§āύ āĻāĻŦāĻ āĻā§āϏāĻŋāύ-āĻŽā§āĻā§āϤ āĻĄāĻžāϝāĻŧā§āĻ āĻ
āύā§āϏāϰāĻŖ āĻāϰāϤ⧠āĻāĻžāύ āϤāĻŦā§ āĻĒā§āώā§āĻāĻŋāϰ āĻāĻžāϰāϏāĻžāĻŽā§āϝ āύāĻŋāĻļā§āĻāĻŋāϤ āĻāϰāϤ⧠āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻāĻāύ āĻĄāĻžāϝāĻŧā§āĻāĻŋāĻļāĻŋāϝāĻŧāĻžāύā§āϰ āϏāĻžāĻĨā§ āĻāĻĨāĻž āĻŦāϞāĻž āĻā§āϰā§āϤā§āĻŦāĻĒā§āϰā§āĻŖāĨ¤
āϏā§āϤāϰāĻžāĻ āĻāĻāĻžāύ āĻĨā§āĻā§ āĻĒā§āϰāĻŽāĻžāύ āĻšā§, Gluten āĻāĻŦāĻ āĻā§āϝāĻžāϏāĻŋāύ āĻŽā§āĻā§āϤ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻā§ā§ā§ āĻ
āĻāĻŋāĻāĻŽ āĻāĻžāϞ āĻšā§ā§ āϝāĻžā§ āĻāϰ āĻā§āύ āĻĒā§āϰāĻŽāĻžāύ āϤ⧠āύā§āĻ āĻāĨ¤ āĻāϞā§āĻāĻž āĻāϏāĻŦ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻŦāύā§āϧ āĻāϰāĻžāϰ āĻāĻžāϰāύ⧠āĻāĻĒāύāĻžāϰ āĻŦāĻžāĻā§āĻāĻžāϰ āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ āĻ āĻļāĻžāϰā§āϰāĻŋāĻ āĻŦā§āĻĻā§āϧāĻŋāϤ⧠āĻŦā§āϝāĻžāĻāĻžāϤ āĻāĻā§āĨ¤ āĻāĻžāϰāύ āĻāĻāĻžāύ⧠āϏā§āĻĒāϏā§āĻ āϞāĻŋāĻāĻž āĻāĻā§, āĻāĻāĻĻāϞ āĻŽāĻžāύā§āώ āĻĻāĻžāĻŦā§ āĻāϰāĻā§ , āĻāϏāĻŦ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻŦāύā§āϧ āĻāϰāϞ⧠āϤāĻžāϰāĻž āĻāĻžāϞāĻŦā§āĻžāϧ āĻāϰā§, Autism āϏāĻžāϰ⧠āĻāĻŽāύāĻāĻž āĻāĻŋāύā§āϤ⧠āĻŦāϞā§āύāĻŋāĨ¤ āĻāĻŦāĻ āĻāĻ āϝ⧠āĻāĻžāϞāĻŦā§āϧ āĻāϰ⧠āĻŦāϞāϞ āĻāĻ āĻāĻžāϞ āĻŦā§āϧāĻāĻž āĻā§āύ āĻāĻžāϰāύ⧠āĻāϰ⧠āϏā§āĻāĻžāϰ āĻ āĻā§āύ āĻĒā§āϰāĻŽāĻžāύ āĻŦāĻž āĻĻāϞāĻŋāϞ āĻāϰāĻž āĻĻāĻŋāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύāĻŋāĨ¤ āĻ
āϤāĻ āĻĻāϞāĻŋāĻšā§āύ āĻāĻ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦāĻžāϏā§āϰ āĻāĻĒāϰ āύāĻŋāϰā§āĻāϰ āĻāϰ⧠āĻŦāĻžāĻāϞāĻžāĻĻā§āĻļā§āϰ āĻāĻāĻāĻž āĻĒā§āϰāĻāύā§āĻŽ āĻŦāĻŋāĻļā§āώ āĻļāĻŋāĻļā§āĻā§ āĻŦāύā§āĻāĻŋāϤ āĻāϰāĻž āĻšāĻā§āĻā§ āϏāĻŦ āϧāϰāύā§āϰ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻĨā§āĻā§ (āϏā§āϤā§āϰ-āĻ
āĻāĻŋāĻāĻžāĻŦāĻ)
āϏā§āϤāϰāĻžāĻ- āϝāĻāύ āĻŦāĻžāĻāϞāĻžāĻĻā§āĻļā§ āĻĄāĻžāĻā§āϤāĻžāϰ āĻāϏāĻŦ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻŦāύā§āϧ āĻāϰāϤ⧠āĻŦāϞāĻŦā§āύāĨ¤ āϤāĻāύ āĻāĻĒāύāĻžāϰāĻž āĻāĻŋāĻā§āĻā§āϏ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āύ, āĻāϏāĻŦ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻŦāύā§āϧ āĻāϰāϞ⧠Autism āĻŦāύā§āϧ āĻšāĻŦā§ āĻāϰ āĻā§āϝāĻžāϰāĻžāύā§āĻāĻŋ āĻāĻŋ? āϰā§āĻĢāĻžāϰā§āύā§āϏ āĻāĻŋ? āĻāĻŦāĻ āĻāĻā§āϞ⧠āϝ⧠āĻŦāύā§āϧ āĻāϰāĻž āĻšāĻā§āĻā§, āϤāĻžāϰ āĻļāϰā§āϰ⧠āϤ⧠āĻ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āĻā§āϞā§āϰ āĻāĻžāĻāϤāĻŋ āϰā§ā§āĻā§, āĻāĻ āĻāĻžāĻāϤāĻŋ āĻĒā§āϰāύā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻ
āύā§āϝ āĻāĻŋ āĻāĻžāĻŦāĻžāϰ āϏāĻžāĻā§āϏā§āĻ āĻāϰāĻā§āύ āĻāύāĻŋāĨ¤ āϝāĻĻāĻŋ āύāĻž āĻāϰā§āύ āϤāĻŦā§ āĻŦāĻžāĻā§āĻāĻžāϰ āϝ⧠āĻ āĻā§āώāϤāĻŋ āĻšāĻā§āĻā§, āϤāĻžāϰ āĻāĻŋ āĻšāĻŦā§? āĻ
āĻŦāĻļā§āϝāĻ āĻĄāĻžāĻā§āϤāĻžāϰā§āϰ āĻāĻžāĻā§ āϏ⧠āĻŦā§āϝāĻžāĻĒāĻžāϰ⧠āĻāĻŋāĻā§ āύāĻž āĻāĻŋāĻā§ āϝā§āĻā§āϤāĻŋ, āϰā§āĻĢāĻžāϰā§āύā§āϏ āĻĨāĻžāĻāĻŦā§, āϝāĻž āĻŦāĻžāĻŦāĻž āĻŽāĻž āĻšāĻŋāϏā§āĻŦā§ āĻāĻĒāύāĻžāϰāĻž āĻāĻžāύāϤ⧠āĻāĻžāĻāϤā§āĻ āĻĒāĻžāϰā§āύāĨ¤ āĻāϰ āϝāĻĻāĻŋ āϏā§āϏāĻŦ āύāĻž āĻĨāĻžāĻā§ āĻāĻŦāĻ āĻŦāϞ⧠,âāĻāϤ āĻāĻĨāĻž āĻŦāϞā§āύ āĻā§āϝāĻžāύ? āĻĄāĻžāĻā§āϤāĻžāϰ āĻāĻŋ āĻāĻĒāύāĻŋ āύāĻž āĻāĻŽāĻŋ?â (āϏā§āϤā§āϰ- Parents) āĻ āĻāĻžāϤā§āϝāĻŧ āĻĄāĻžāĻā§āϤāĻžāϰā§āϰ āĻāĻžāĻā§ āĻāĻ āϏā§āĻā§āύā§āĻĄā§āϰ āĻāύā§āϝāĻ āĻĨāĻžāĻāĻŦā§āύāύāĻžāĨ¤ āĻŦā§āϰāĻŋā§ā§ āĻāϏāĻŦā§āύ, āĻĒāĻžāϰāϞ⧠āĻāϏāĻžāϰ āϏāĻŽā§ āĻ
āύā§āϰā§āϧ āĻāϰ⧠āĻāϏāĻŦā§āύ āϝā§āύ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻļāĻŋāĻā§ āĻāϏ⧠āύāϤā§āύ āĻāϰ⧠āĻā§āĻĨāĻžāĻ āĻĨā§āĻā§āĨ¤āĻāĻĒāύāĻžāϰāĻž āϏāϰāĻŦ āĻšāϞ⧠āĻāĻĒāύāĻžāĻĻā§āϰ āĻāĻŽā§āĻļāύ āύāĻŋā§ā§ āϤāĻžāϰāĻž āĻā§āϞāϤ⧠āĻĒāĻžāϰāĻŦā§āύāĻžāĨ¤ āĻāĻāĻĻāĻŋāĻā§ Special need āύāĻŋā§ā§ āĻŦāĻžāĻŦāĻž āĻŽāĻž āϰ āĻĒā§āϰāĻžāύ āϝāĻžā§ āĻ
āĻŦāϏā§āĻĨāĻž āĻ
āύā§āϝāĻĻāĻŋāĻā§ āĻāĻāĻļā§āϰā§āύā§āϰ āĻĄāĻžāĻā§āϤāĻžāϰāĻĻā§āϰ Mislead. āĻāĻĒāϝā§āĻā§āϤ āĻŦā§āϝāĻŦāϏā§āĻĨāĻž āύāĻŋāϞ⧠āĻāĻĻā§āϰ āϞāĻžāĻāϏā§āύā§āϏ āĻĨāĻžāĻāĻŦā§āύāĻžāĨ¤ āĻĻā§āĻĻāĻŋāύ āĻĒāϰ āĻĒāϰ āĻĻā§āĻā§āύāύāĻž āĻāĻ āĻĄāĻžāĻā§āϤāĻžāϰ āĻā§ā§āĻž, āϏā§āĻ āĻĄāĻžāĻā§āϤāĻžāϰā§āϰ āϞāĻžāĻāϏā§āύā§āϏ āĻā§āĻā§āĨ¤ āĻāĻāĻž āϏāĻŽā§āĻāĻŦ āĻšā§ āĻā§āĻŦāϞ āĻŦā§āϝāĻā§āϤāĻŋ āĻšāĻŋāϏā§āĻŦā§ āĻāĻĒāύāĻŋ āĻļāĻā§āϤ āĻĨāĻžāĻāϞā§āĨ¤ āĻāĻžāϰāύ, āĻĻā§āĻļāĻāĻž āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āϰ āϏāĻŦāĻžāϰāĨ¤ āĻāϰ āĻĻāĻžā§āĻāĻžāϰ āĻāĻŽāϰāĻž āĻāĻāĻž āϏāϰāĻāĻžāϰā§āϰ āĻāĻĒāϰ āύāĻž āĻĻāĻŋā§ā§, āύāĻŋāĻā§āϰāĻž āĻ āĻāĻāĻā§ āϏāĻā§āϤāύ āĻšāĻ, āĻāĻŽāύ āĻāĻŋāĻā§ āĻāϰāĻŋ āϝā§āύ āĻāĻŽāϰāĻž āϏāĻš āĻāϰ āĻā§āĻ āĻā§āϞ āĻāĻŋāĻāĻŋā§āϏāĻžāϰ āĻ āĻāĻŋāĻāĻŋā§āϏāĻāĻĻā§āϰ āĻāĻŦāϞ⧠āύāĻž āĻĒāϰā§āĨ¤ āϤāĻāύ āĻĻā§āĻāĻŦā§āύ āϧā§āϰ⧠āϧā§āϰ⧠āĻ āϏāĻāĻā§āϝāĻ āĻŽāĻžāύā§āώāĻā§āϞ⧠āϏāĻŽāĻžāĻā§āϰ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāύā§āύ āĻĒā§āĻļāĻž āĻĨā§āĻā§ āĻāĻŽāύāĻŋ āĻŦāĻŋāϞā§āύ āĻšā§ā§ āϝāĻžāĻŦā§āĨ¤
āĻāĻžāϞ āĻĄāĻžāĻā§āϤāĻžāϰ āĻā§āĻāĻ āĻāϰā§āύ āϝāĻŋāύāĻŋ āϏāϤā§āϝāĻŋ āϏāϤā§āϝāĻŋ āĻĄāĻžāĻā§āϤāĻžāϰ āĻāĻŦāĻ āϏā§āĻŦāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻžāĻ āĻāϰā§āύ, āĻāĻžāĻāĻžāϰ āĻāύā§āϝ āύāĻžāĨ¤ āĻŦāĻžāĻāϞāĻžāĻĻā§āĻļā§ āĻ
āϏāĻāĻā§āϝ āĻāĻžāϞ āĻ āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻ āĻĄāĻžāĻā§āϤāĻžāϰ āĻāĻāύ⧠āĻāĻā§āύāĨ¤ āĻāϏāĻŦ āĻĄāĻžāĻā§āϤāĻžāϰ āĻŦā§āϞā§āϏāĻŋāĻ āĻšāĻŋāϏā§āĻŦā§ āĻāĻžāĻ āĻāϰā§āύāĨ¤ āϝā§āĻā§ āϝā§āĻā§ āϏāϰā§āĻŦāĻā§āώā§āϤā§āϰ⧠āĻāĻžāϞ āĻāĻžāϰāĻžāĻĒā§āϰ āĻŽāĻŋāĻļā§āϰāĻŖ āĻĨāĻžāĻā§, āϏāĻŦ āĻĒā§āĻļāĻžā§āĨ¤ āĻāĻŽāĻŋ āĻŦāϞāĻŦ, āϏāĻŽā§ āύāĻŋā§ā§ āĻšāϞā§āĻ, āϞāĻŽā§āĻŦāĻž āϞāĻžāĻāύ āϧāϰ⧠āĻšāϞā§āĻ āĻāĻžāϞ āĻĄāĻžāĻā§āϤāĻžāϰ āĻĻā§āĻāĻžāύāĨ¤ āĻŦāĻžāĻāϞāĻžāĻĻā§āĻļā§āϰ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻāĻž āĻļāĻšāϰ⧠Money maker āĻĻā§āϰ āĻāĻŋāĻĄāĻŧā§ āĻĒā§āϰāĻā§āϰ āĻāĻžāϞ āĻāĻžāϞ āĻĄāĻžāĻā§āϤāĻžāϰ āĻāĻā§āύāĨ¤ āĻāĻžāϰāύ āĻāĻāύ⧠āĻĒā§āĻĨāĻŋāĻŦā§āϤ⧠āĻāĻžāϞ āĻŽāĻžāύā§āώā§āϰ āϏāĻāĻā§āϝāĻžāĻ āĻŦā§āĻļāĻŋāĨ¤ āϤāĻžāĻĻā§āϰ āĻā§āĻāĻ āĻāϰā§, āϤāĻžāĻĻā§āϰ āĻāĻžāĻā§āĻā§ āĻŦāĻžāĻā§āĻāĻžāϰ āύāĻŋāϰāĻžāĻĒāĻĻ āĻāĻŋāĻāĻŋāϤā§āϏāĻž āĻāϰāĻžāύāĨ¤
āĻāĻžāϞ āĻĨāĻžāĻāĻŦā§āύ āϏāĻŦāĻžāĻāĨ¤
āĻŦāĻŋāĻāĻĻā§āϰāĻ - āĻ
āϏāĻāĻā§āϝ āĻŦāĻžāĻŦāĻž āĻŽāĻžāϰ āĻĒā§āϰāĻā§āϰ āĻ
āύā§āϰā§āϧā§āϰ āĻāĻžāϰāύ⧠āĻāĻ āĻĒā§āϏā§āĻ āĻāϰāĻžāĨ¤ āϝā§āĻšā§āϤ⧠āĻāĻŽāĻŋ Dietitian āύāĻž āĻāĻ āĻŦā§āϝāĻžāĻĒāĻžāϰāĻāĻž āĻāĻŽāĻŋ āĻŦāϰāĻžāĻŦāϰāĻ āĻāĻĄāĻŧāĻžāϤ⧠āĻāĻžāĻāĨ¤ āĻāĻžāϰāύ āĻāĻāĻāĻž āĻŦā§āϝāĻĒāĻžāϰ⧠āĻāĻĨāĻž āĻŦāϞāϤ⧠āĻšāϞ⧠āĻāϰ āĻāύā§āϝ āĻĒā§āϰāĻā§āϰ āϏāĻŽā§ āύāώā§āĻ āĻāϰ⧠Recent study āĻā§āϞ⧠āĻĒāĻĄāĻŧā§ āĻāĻĨāĻž āĻŦāϞāϤ⧠āĻšā§āĨ¤ āĻāϰ āĻŦā§āĻļāĻŋ āϤāĻĨā§āϝ āĻāĻĒāĻžāϤāϤ āĻāĻŽāĻžāϰ āĻāĻžāĻā§ āύā§āĻāĨ¤ āĻĻāϰāĻāĻžāϰ āĻāĻā§ āĻŦāϞā§āĻ āĻŽāύ⧠āĻšā§āύāĻž
( Mir Kamrunnesa Surma)