https://www.facebook.com/342363488968858/

Eat Smart Daily

Home
Bangladesh
Dhaka
Eat Smart Daily

সুস্থ দেহ সতেজ মন ,দৈনিক সুষম খাদ্যের প্রয়োজন, তাই এই আয়োজন...
Be smart,Eat smart "Welcome to Eat Smart Daily! Let’s make smart eating a daily habit!"
(10)

As a professional nutritionist, I’m here to guide you toward a healthier lifestyle with expert tips, balanced recipes, and science-backed advice.

22/07/2025

হে আল্লাহ,রহম করুন।সকল অসুস্থ বাচ্চাদের সুস্থ করে দিন। আর যারা শহীদ হয়েছে , তাদের পরিবারে এই শোক সহ্য করার শক্তি দিন- আমিন।

06/07/2025

Celebrating my 1st year on Facebook. Thank you for your continuing support. I could never have made it without you. 🙏🤗🎉

23/06/2025

মধ্যে সকালের শুভেচ্ছা সবাই কে!

20/06/2025

🌼 শুক্রবার মানেই একটু আরাম, একটু নিজের যত্ন। 🌼
আজ সকালেই ভাবলাম –
এক কাপ গরম ভাতে এক চামচ ঘি দিই, যেই ভাবা সেই কাজ। উফ একদম পুরোনো স্বাদ নানুর মতো করে। 💚

শুধু স্বাদই নয়, মনটাও যেন হালকা হয়ে গেল!

👉 অর্গানিক ঘি হজমে সহায়তা করে।
👉 দুপুরের খাবার হোক হালকা – ভাত, ডাল, একটু ঘি, আর কিছু টাটকা শাক ও সবজি।
👉 শিশুদের মস্তিষ্ক ও বৃদ্ধদের হাড়ের জন্য দারুণ উপকারী।
👉 সপ্তাহের শেষে শরীরকে একটু ভেতর থেকে আরাম দিন।

⭐ ছুটির দিনে ওজন না বাড়িয়ে উপকার চান?
কম পরিমাণে ঘি খান — পুষ্টি পাবেন, ক্লান্তিও যাবে। 💚💚💚

Eat Smart Daily’র ঘি ১০০% খাঁটি, ঘরে তৈরি, দেশি ঘ্রাণে ভরপুর।
📩 অর্ডার করতে ইনবক্স করুন।

#ছুটির_দিনের_পুষ্টি #নানুর_ঘি

18/06/2025

👵🏼 "নানুর ঘি" থেকে আজকের Eat Smart Daily ঘি 🧈

আমার ছোটবেলায় সকালে ভাতের মাঝে এক চামচ ঘি দিতেন নানু। বলতেন,
"মাথা আর পেট দুটোই ঠান্ডা থাকবে!"

আজ এতদিন পর, সেই পুরনো ঘ্রাণ, সেই খাঁটি স্বাদের ঘি — সম্পুর্ন ঘরোয়া ভাবে তৈরি করে আবার ফিরিয়ে আনলাম।

💛 কোনো প্রিজারভেটিভ নয়
💛 কোনো ভেজাল নয়
শুধু ভালোবাসা, যত্ন আর পুষ্টি।

কেন খাবেন এই ঘি?
🔹 হজমে সহায়তা করে
🔹 ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে
🔹 ত্বক ও চুলের জন্য উপকারী
🔹 শিশুদের জন্য নিরাপদ

⚠️সতর্কতা: বেশি খাওয়া নয়, পরিমিতই উওম।
যদিও ঘি পুষ্টিকর, কিন্তু এটি ফ্যাট-সমৃদ্ধ খাবার।
👉দিনে ১-২ চা চামচ ই যথেষ্ট
👉ওজন ও কোলেস্টেরল এর সমস্যায় ভোগা ব্যক্তিরা পরিহার করাই ভালো
👉বাচ্চাদের জন্য আধা চা চামচ দিয়ে শুরু করা ভালো।

📦 এখন থেকে Eat Smart Daily পেজেই পাবেন এই ১০০% অর্গানিক ঘি।

ইচ্ছা হলে ইনবক্সে একবার বলেই দেখুন।
নানুর ঘ্রাণ ফিরিয়ে আনতে পারব কিনা দেখি! 😊

#নানুর_ঘি #ঘি_এর_গল্প

15/06/2025

আসসালামুয়ালাইকুম, কর্মব্যস্ত দিনের শুরু-কেমন কাটছে সবার!

14/06/2025

🍏 ঈদের ছুটি শেষ, শুরু হোক নতুন উদ্যমে কাজের পথচলা!
আসসালামু আলাইকুম, কেমন আছেন সবাই! বেশ অনেক দিন পর আবার আমরা পুনরায় কাজে যুক্ত হচ্ছি।

ছুটির পর আবারও পুরনো রুটিনে ফিরে যাওয়া অনেক সময় শরীর ও মনে চাপ তৈরি করে। তাই চলুন, নিজেকে ফিট রাখতে অনুসরণ করি কিছু সহজ পরামর্শ:

✅ সকাল শুরু করুন হালকা এক্সারসাইজ বা কিছুক্ষণ হাঁটা দিয়ে
✅ ভারী খাবার নয়, হালকা ও পুষ্টিকর খাবারে মন দিন
✅ কাজের ফাঁকে পর্যাপ্ত পানি পান করুন
✅ ঘুম যেন পর্যাপ্ত হয়, অর্থাৎ ৬-৮ ঘণ্টা ঘুম জরুরি
✅ কাজের মাঝে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিতে ভুলবেন না।

🌿 নিজের যত্ন নিন, কারণ আপনি সুস্থ থাকলেই আপনার কর্মক্ষমতা থাকবে চূড়ায়! 💚

#পুষ্টি #স্বাস্থ্যকরজীবন #ফিটথাকুন

07/06/2025

Assalamualaikum
Eid Mubarak
Everyone

24/05/2025

দুপুরের খাবার খাওয়ার জন্য ১:০০-২:০০ টা উত্তম সময়। তাই চেষ্টা করুন ঘরে কিংবা বাইরে যে যেখানেই থাকেন না কেন, সময়মত খাবার গ্রহণ করতে।

23/05/2025

সুস্থ থাকতেই খাবারের প্রতি যত্নশীল হোন- কেননা অসুস্থ হলে আপনার খুব পছন্দের খাবার গুলোই বাদ পড়ে যেতে পারে, আপনার দৈনন্দিন খাবার তালিকা থেকে। তাই চেষ্টা করুন, সব সময় খাবার পরিমাণ, ধরন এবং খাবার সময় ঠিক রাখতে। 💚

পরিবারে একজন অসুস্থ হলে কিংবা হসপিটালাইজড হলে, বুঝতে পারবেন জীবন কত নির্মম এবং কষ্টকর। তাই নিজে সচেতন হোন, পরিবারের সবাইকে সচেতন করুন এবং সঠিক খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন। 💚

জুম্মা মোবারক! এই পবিত্র দিনের উসিলায় আল্লাহ আমাদের সবাইকে সুস্থতা দান করুন- আমীন। 💚

#স্বাস্থ্য_সচেতনতা #জুম্মামোবারক

22/05/2025

বৃষ্টিস্নাত মধ্যে সকালের শুভেচ্ছা সবাইকে।

09/05/2025

জুম্মা মোবারক,
ছুটির দিন সবার ভালো কাটুক।

Address

Kuril Bishshowroad
Dhaka
1229

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Eat Smart Daily posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Dhaka?