Physiotherapy Specialist Minarul Tawhid

14/03/2026

Staying active is key, but moving smart is even more important! 🧠✨ Here are 3 physiotherapy tips to protect your body during your daily routine:
1️⃣ Listen to your pain: Differentiate between "good" discomfort (stretching) and "bad" pain (sharp/tearing). If it doesn't feel right, stop!
2️⃣ Posture is dynamic: Don't stay in one position for too long. Whether you're sitting at a desk or standing, change your posture every 30 minutes.
3️⃣ Hydrate your discs: Your spinal discs are mostly water. Drinking enough water helps them maintain height and absorb shock better.
Save this post for a reminder! 📲

13/03/2026

Staying active is key, but moving smart is even more important! 🧠✨ Here are 3 physiotherapy tips to protect your body during your daily routine:
1️⃣ Listen to your pain: Differentiate between "good" discomfort (stretching) and "bad" pain (sharp/tearing). If it doesn't feel right, stop!
2️⃣ Posture is dynamic: Don't stay in one position for too long. Whether you're sitting at a desk or standing, change your posture every 30 minutes.
3️⃣ Hydrate your discs: Your spinal discs are mostly water. Drinking enough water helps them maintain height and absorb shock better.
Save this post for a reminder! 📲

For appointment call
01717743325
01768377442
Address: Unique Pain & Paralysis Center
Mirpur-11, Dhaka. (Opposite to Labaid/Just above One Bank)

12/03/2026

"Did you know? Physiotherapy isn’t just for recovery – it’s key to preventing injuries and improving your quality of life! 🌟 Whether you’re an athlete, a desk worker, or simply someone looking to move better, small changes in your routine can make a huge difference. Here are a few physiotherapy tips to keep your body in top shape:
Posture Matters – Sitting or standing with proper posture can prevent strain on your muscles and joints.
Stretch Regularly – Incorporating stretches into your day helps improve flexibility and reduces muscle tension.
Strengthen Core Muscles – A strong core supports your spine and helps with balance.
Listen to Your Body – Don’t push through pain! Early treatment of discomfort can prevent bigger issues down the road.
Stay Active – Regular movement is essential for maintaining joint health and muscle strength.
Taking care of your body today leads to better mobility and health tomorrow. 💪✨

12/03/2026

24/01/2026

PLID (Slip Disc) – ব্যথাকে না বলুন!

👉 PLID এর লক্ষণ সমূহঃ
কোমর থেকে পায়ে ছড়িয়ে পড়া তীব্র ব্যথা,
দীর্ঘদিন বসে বা দাঁড়িয়ে থাকতে কষ্ট,
পা অবশ হয়ে যাওয়া বা ঝিনঝিন করা—

এই সমস্যাগুলো কি আপনাকে ভোগাচ্ছে?
🔹 সুখবর হলো—
সব সময় অপারেশনই সমাধান নয়।

অভিজ্ঞ ফিজিওথেরাপি চিকিৎসায়:
✔ ব্যথা কার্যকরভাবে কমে
✔ নার্ভের উপর চাপ হ্রাস পায়
✔ চলাফেরা স্বাভাবিক হয়
✔ দীর্ঘস্থায়ী ও নিরাপদ সমাধান পাওয়া যায়

👨‍⚕️ পরামর্শ ও চিকিৎসায়:
Dr. A K M Minarul Tawhid, PT
BSPT (DU-CRP), MPH (SUB)
PG Certificate in Neurodynamics
Trained in Dry Needling (India)
Former Clinical Physiotherapist, CRP
Physiotherapist, Proyash (Dhaka Cantonment)

ওষুধবিহীন সুস্থতায়, আজই ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা শুরু করুন।

ইউনিক পেইন এন্ড প্যারালাইসিস সেন্টার, মিরপুর।
সিরিয়ালের জন্য কল করুন- ০১৭৬৮ ৩৭৭৪৪২ নম্বরে।

31/12/2025

নতুন বছরে সবার সুস্বাস্থ্য ও সাফল্য কামনা করছি...... ❤️❤️

30/12/2025

চির বিদায় আপোষহীন দেশনেত্রী.......

18/12/2025

আমার প্রজন্মের বীরশ্রেষ্ঠ

বীরশ্রেষ্ঠ শরীফ ওসমান হাদি...... ❤️❤️❤️

মহান আল্লাহ তোমাকে জান্নাতুল ফেরদৌস নসীব করুক.........🤲🤲🤲

04/12/2025

অনেক কনফিউশান এর উত্তর এখানে........ 👍👍

08/09/2025

আজ বিশ্ব ফিজিওথেরাপি দিবস ২০২৫, পৃথিবীর বিভিন্ন দেশের ন্যায় বাংলাদেশেও নানা আয়োজনের মাধ্যমে পালিত হচ্ছে এই দিবসটি। আমার অফিসও এর ব্যতিক্রম নয় আমরাও প্রয়াস ফিজিওথেরাপি বিভাগ উৎসবমুখর পরিবেশে আজকের এই দিনটি পালন করি........

ফিজিওথেরাপি দিবস সফল হোক......

05/05/2025

শরীরের কোন জয়েন্ট বা মাংসপেশিতে ব্যাথা হলেই আমরা ব্যাথার চিকিৎসা হিসেবে একগাদা ব্যাথার মেডিসিন সেবন করতে দেখি ব্যাথা কমানোর জন্য তথা ব্যাথা হলেই ব্যাথাকে চিকিৎসা করতে দেখি ব্যাথার কারনকে নয়!!!

অথচ ৮৫%-৯০% ব্যাথা হয় মেকানিক্যাল কারনে যা কেমিক্যাল তথা মেডিসিন এ ঠিক হবার নয়.....

তাই ব্যাথা হলে সঠিক এসেসমেন্ট এর মাধ্যমে ব্যাথার কারন খুঁজে বাহির করে ব্যাথার কারনকে চিকিৎসা করতে হবে ব্যাথাকে নয়....

"Treat cause of pain but not the pain"

13/04/2025

নতুন বছরে সবার জন্য শুভকামনা.......

সবার ভালো হোক....... সুস্থতায় কাটুক আগামী দিনগুলো........ ❤️❤️🥰🥰