Safat Clinic & Diagnostic Center

06/12/2025

06/12/2025

10/10/2025

🧠📱 Text Neck Syndrome – নীরব ঘাতক!

আজকের দিনে আমরা সবাই মোবাইলের দিকে ঘাড় নিচু করে ঘন্টার পর ঘন্টা তাকিয়ে থাকি।
কিন্তু জানেন কি?
👉 মাত্র ১৫° কোণে ঘাড় নিচু করলে ঘাড়ের উপর চাপ পড়ে প্রায় ১২ কেজি!
👉 ৬০° কোণে সেই চাপ বেড়ে দাঁড়ায় ২৭ কেজি পর্যন্ত! 😱

এই অতিরিক্ত চাপই তৈরি করছে
📍 ঘাড় ব্যথা
📍 কাঁধ শক্ত হয়ে যাওয়া
📍 মাথাব্যথা
📍 এমনকি সারভাইক্যাল স্পন্ডাইলোসিস পর্যন্ত!

🧘‍♂️ সমাধান:
✅ মোবাইল চোখের সমান উচ্চতায় ধরুন
✅ প্রতি ২০ মিনিটে ঘাড় নড়াচড়া করুন
✅ প্রতিদিন হালকা স্ট্রেচিং অনুশীলন করুন
✅ প্রয়োজনে ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন

---

📍Take care of your posture, save your spine!

08/10/2025

🤰✨ প্রতিটি গর্ভধারণই আলাদা — আর তার সঙ্গে আসা ছোট ছোট চ্যালেঞ্জগুলোও আলাদা।
👉 কয়েকটি সাধারণ অস্বস্তি ও সহজ সমাধানঃ

🤢 সকালে বমি বমি ভাব → অল্প অল্প করে বারবার খান, প্রচুর পানি পান করুন
😴 ক্লান্তি → বিশ্রাম নিন, পুষ্টিকর খাবার খান
⚡ পিঠে ব্যথা → সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখুন, আরামে বসার জন্য বালিশ ব্যবহার করুন
🦶 পা ফুলে যাওয়া → পা উঁচু করে রাখুন, হালকা চলাফেরা করুন, পানি পান করুন
💨 বুকে জ্বালাপোড়া → ঝাল খাবার এড়িয়ে চলুন, ধীরে ধীরে খান

💖 মা, এই অস্বস্তিগুলো সাময়িক — আপনার শরীর এক অসাধারণ অলৌকিক কাজ করছে!

08/10/2025

সেবার প্রত্যায়ে সাফাত ক্লিনিক

02/10/2025

৷৷ Since 2002 |।
The Treatment U Need
The Care U Deserve

02/10/2025

Since 2002 | Commited to Care

02/10/2025

Since 2002 | Commited to Care
The Treatment U Need
The Care U Deserve