Hafiz Physiotherapy & Rehabilitation Centre - HPRC

13/03/2025

04/02/2025

📂 আর্থ্রাইটিস কী ও কেন হয়
🌀 মানুষের শরীরে অস্থিসন্ধি বা জয়েন্টের প্রদাহকে আর্থ্রাইটিস বলে। ছোট-বড় সব জয়েন্টেই এটি হতে পারে। যেমন: হাতের জয়েন্ট, হাঁটুর জয়েন্ট কিংবা হিপ জয়েন্টে আর্থ্রাইটিস হতে পারে।
🌀 বিভিন্ন কারণে আর্থ্রাইটিস হতে পারে। যেমন:
💥 বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের জয়েন্ট, হাঁটুতে ক্ষয় হয়। সেই কারণে আর্থ্রাইটিস হতে পারে।
💥 কারো যদি অতিরিক্ত ওজন থাকে, অতিরিক্ত ওজনের কারণে অস্থিসন্ধি, হাঁটুর ক্ষয় বেশি হয়। সেই কারণেও আর্থ্রাইটিস হতে পারে।
💥 বাবা-মা বা বংশে কারো যদি আর্থ্রাইটিস থাকে, তাহলে পরবর্তীতে সন্তানদের আর্থ্রাইটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
💥 কোনো কারণে অস্থিসন্ধিতে আঘাত পেলে।
💥 অস্থিসন্ধিতে যদি ব্যাকটেরিয়াল বা ভাইরাল ইনফেকশন হয়, সেখান থেকে আর্থ্রাইটিস হতে পারে।
💥 এ ছাড়া অটোইমিউন রোগের কারণে অনেক সময় আর্থ্রাইটিস হয়।
🌀 আর্থ্রাইটিসের প্রকারভেদ
💥 অস্টিওআর্থ্রাইটিস
💥 রিউম্যাটয়েড
💥 গেঁটেবাত
💥 Psoriatic বাত
💥 জুভেনাইল আর্থ্রাইটিস
🌀 আর্থ্রাইটিসের চিকিৎসা
💥 আর্থ্রাইটিসের চিকিৎসার জন্য রোগীর ইতিহাস ও লক্ষণ জেনে বিভিন্ন পরীক্ষা-নিরীক্ষার মাধ্যমে প্রথমে কোন ধরনের আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত সেটি শনাক্ত করতে হবে। পরবর্তীতে আর্থ্রাইটিসের প্রকারভেদ অনুযায়ী রোগীকে ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা দিতে হবে। মডিফাইং ওষুধ ও ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে আর্থ্রাইটিস ভালো হয়ে যায় অনেকের।
তবে আর্থ্রাইটিসের কারণে যদি অস্থিসন্ধি বেঁকে যায়, অস্থিসন্ধি যেভাবে থাকার কথা যদি সেভাবে না থাকে এবং ওষুধ ও থেরাপি কাজ না করে, সেক্ষেত্রে কারো কারো ক্ষেত্রে আর্থ্রাইটিসের চিকিৎসায় সার্জারির প্রয়োজন হয়। তাই এই ক্ষেত্রে অবহেলা না করে দ্রুত চিকিৎসা শুরু করা গেলে আর সার্জারীর দিকে যাওয়া লাগে নয়া অনেক ক্ষেত্রেই।
/
/
MD. AMINUL ISLAM (PT)
WhatsApp: 01729-437470
Cont: 01616750607

26/01/2025

📂 সোয়াস সিন্ড্রোম আপনার নিতম্ব, পিঠের নিচের অংশ ব্যথার কারণ হতে পারে। আপনার শরীরের এই অংশগুলিতে অনেক পেশী থাকায় এর কারণ কী তা বলা কঠিন হতে পারে। যদি আপনার এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে ব্যথা হয়, বিশেষ করে যদি আপনার নড়াচড়া করতে ব্যথা হয়, তাহলে একজন চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন।
🌀 লক্ষনঃ
💥 Bending, twisting করতে গেলে ব্যথা হবে
ব্যথার কিছুটা dull ache এর মত
কিডনী স্থলে ব্যথা হতে পারে তাই অনেকে আতঙ্কগ্রস্থ হয়ে পড়ে।
🌀 কেনো এই ব্যথা হয়ঃ
💥 সাধারণত অতিরিক্ত ব্যবহার, দৌড়ানো,
💥 দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার মতো কার্যকলাপের পুনরাবৃত্তিমূলক চাপের কারণে হয় যার ফলে psoas পেশী শক্ত হয়ে যায় ও ব্যথা হয়।
অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে
💥 আঘাত
💥 পেলভিক মিসঅ্যালাইনমেন্ট এবং
💥 সাম্প্রতিক হিপ সার্জারি, যা ইলিওপসোয়াস টেন্ডন এবং আশেপাশের টিস্যুগুলিকে জ্বালাতন করতে পারে।
💥 Poor posture
💥 Overuse in sports
💥 এমনকি Kidney stone থেকে ও হতে পারে।
/
/
MD. AMINUL ISLAM (PT)
WhatsApp: 01729-43747037470
Cont: 01616750607

22/01/2025

📂 এক্সটেনসর ডিজিটোরাম লংগাস
🌀 এক্সটেনসর ডিজিটোরাম লংগাস হল একটি পেনেট পেশী , যা পায়ের সামনের দিকের অংশে অবস্থিত। গোড়ালির চারপাশে টেন্ডনের শ্লেষ্মাযুক্ত আবরণ।
💥 লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
🌀 ব্যথা (হয় টেন্ডনের বরাবর অথবা এর আশেপাশের কোনও স্থানে)
🌀 কঠিনতা
🌀 ফোলাভাব
🌀 টেন্ডনের চারপাশে উষ্ণতা
💥 টেন্ডোনাইটিসের চারটি লক্ষণ কী কী?
💥 টেন্ডোনাইটিসের প্রধান লক্ষণগুলি হল:
🌀 টেন্ডনে ব্যথা যা নড়াচড়া করলে আরও খারাপ হয়।
🌀 জয়েন্ট নাড়াতে অসুবিধা।
🌀 টেন্ডন নাড়ার সময় ঝাঁকুনি বা কর্কশ অনুভূতি।
🌀 ফুসকুড়ি, কখনও কখনও তাপ বা লালভাব সহ।
💥 এক্সটেনসর ডিজিটোরাম লংগাস ব্যথার কারণ কী?
🌀 এটি অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে হয় বলে মনে করা হয় যার ফলে টেন্ডনে ছোটখাটো আঘাত হতে পারে যা ব্যথার কারণ হতে পারে। পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ এবং মাইক্রো ট্রমা স্বাভাবিক নিরাময়ের ক্ষমতাকে ধীর করে দেয় যার ফলে ব্যথা হয়।
💥 এক্সটেনসর টেন্ডোনাইটিস পরীক্ষা কিভাবে করবেন?
🌀 একজন অভিজ্ঞ সম্পূর্ন ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক একটি শারীরিক পরীক্ষা করবেন, যার মধ্যে একটি রেজিস্টেড ডরসিফ্লেক্সন পরীক্ষাও অন্তর্ভুক্ত থাকবে, যেখানে রোগী তার পায়ের আঙ্গুলগুলি তাদের দিকে বাঁকানোর চেষ্টা করবেন যখন পরীক্ষক নড়াচড়ার বিরুদ্ধে প্রতিরোধ প্রয়োগ করবেন।
💥 চিকিৎসার দ্রুততম উপায় কী?
🌀 চিকিৎসার প্রথম ধাপ হল রক্ষণশীল চিকিৎসা। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: বিশ্রাম: ব্যথা সৃষ্টিকারী কার্যকলাপ এড়িয়ে চললে স্ফীত টেন্ডন নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে।
বরফ: আক্রান্ত স্থানে বরফ প্রয়োগ করলে প্রদাহ কমাতে এবং ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
💥 এক্সটেনসর ডিজিটোরাম কোন কোন ব্যায়ামে কাজ করে?
🌀 Walking on heels for two minutes per day
🌀 Strengthening exercises for the extensor digitorum longus.
🌀 Dorsiflexing the ankle and the toes also help relieve pain and
🌀 Strengthen the said muscle to prevent future pain and inflammation.
🌀 ব্যয়ামঃ অবশ্যই একজন ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক অথবা একজন বিপেড ডিগ্রীধারী এর তত্তাবধানে থেকে specific exercise করতে হবে।
/
/
MD. AMINUL ISLAM (PT)
WhatsApp: 01729-43747037470
Cont: 01616750607

21/01/2025

📂 অ্যাকিলিস টেনডিনাইটিসের লক্ষণগুলি কী কী?
💥 অ্যাকিলিস টেনডিনাইটিসের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
🌀 অস্বস্তি
🌀 ফোলা
🌀 চলাফেরার গতি কমে যাওয়া
🌀 উত্তাপ অনূভব
🌀 প্রচন্ড ব্যথা
💥 যত তাড়াতাড়ি উপসর্গগুলি সমাধান করা হয়, অ্যাকিলিস টেন্ডিনাইটিস চিকিত্সা করা তত সহজ। সঠিক সময়ে চিকিৎসা শুরু না করলে এটি দীর্ঘ স্থায়ী ব্যথায় পরিনত হয়।
💥 অ্যাকিলিস টেন্ডিনাইটিসের জটিলতাগুলি কী কী?
এটি টেন্ডনকে দুর্বল করে দিতে পারে যা ছিঁড়ে যেতে পারে যার ফলে জটিলতা বাড়ে এবং রোগীর অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে। তাই অবহেলা না করে দ্রুত একজন অভিজ্ঞ সম্পন্ন ফিজিওথেরাপি চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা করালে দীর্ঘ মেয়াদী জটিল সমস্যা ও সার্জারীর থেকে পরিত্রাণ পাওয়া যায়।
/
/
MD. AMINUL ISLAM (PT)
WhatsApp: 01729-437470470
Cont: 01616750607

19/01/2025

ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা কেন নিবেন
ফিজিওথেরাপি যখন কেউ আঘাত, অসুস্থতা বা অক্ষমতা দ্বারা প্রভাবিত হয় তখন নড়াচড়া এবং কাজ পুনঃস্থাপন করতে সহায়তা করে। এটি আপনার আঘাত বা রোগের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে। অধিকন্তু, ফিজিওথেরাপি হল একটি স্বাস্থ্যসেবা পেশা যা মূল্যায়ন, নির্ণয়, চিকিত্সা এবং অসুস্থতা প্রতিরোধে কাজ করে।
/
/
MD. AMINUL ISLAM (PT)
WhatsApp: 01729-437470
Cont: 01616750607

18/01/2025

📂 ডি-কোয়ার্ভেইন টেনোসাইনোভাইটিস
💥 ডি-কোয়ার্ভেইন টেনোসাইনোভাইটিস হল কব্জির রেডিয়াল (আঙুলের পাশে অবস্থিত) টেন্ডন শিথগুলির একটি প্রদাহ। একটি বেদনাদায়ক রোগ যা কব্জির বুড়ো আঙুলের পাশের টেন্ডনগুলিকে প্রভাবিত করে।
💥 ডি-কোয়ার্ভেইন টেনোসাইনোভাইটিসের অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
🌀 প্রদাহজনক বাত, যেমন রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস
🌀 কব্জি বা টেন্ডনে সরাসরি আঘাত
🌀 গর্ভাবস্থায় হরমোনের পরিবর্তন থেকে
💥 লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে-
🌀 বুড়ো আঙুলের গোড়ার কাছে ব্যথা
🌀 বুড়ো আঙুলের গোড়ার কাছে ফুলে যাওয়া
🌀 আঁকড়ে ধরা বা চিমটি কাটা এমন কিছু করার সময় থাম্ব এবং কব্জি নাড়াতে অসুবিধা
🌀 থাম্ব নাড়াচাড়া করার সময় একটি “আঁটসাঁট” বা “থাম-এন্ড-গো” অনুভূতি
💥 ফিজিওথেরাপি
🌀 আপনি একজন ফিজিওথেরাপিস্ট এর পরামর্শ নিতে পারেন। ফিজিওথেরাপিস্ট আপনি কীভাবে আপনার কব্জি ব্যবহার করেন তা পর্যালোচনা করতে পারেন এবং কীভাবে আপনার কব্জিতে চাপ উপশম করবেন সে সম্পর্কে পরামর্শ দিতে পারেন। আপনার ফিজিওথেরাপিস্ট আপনাকে আপনার কব্জি, হাত এবং বাহুর ব্যায়াম শেখাতে পারেন। এই ব্যায়ামগুলি আপনার পেশীকে শক্তিশালী করতে পারে, ব্যথা কমাতে পারে এবং টেন্ডনের জ্বালা সীমিত করতে পারে।
/
/
MD. AMINUL ISLAM (PT)
WhatsApp: 01729-437470
Cont: 01616750607
Hafiz Physiotherapy & Ayesha Physiotherapy & Rehabilitation Centre - APRC


Rehabilitation Centre - APRC )