11/12/2025
বছর ঘুরে আবারও শীতের আগমন শীতকালীন সতেজ সবজি এবং ফলমূল আপনার সুস্বাস্থ্যর জন্য প্রয়োজনীয় ভূমিকা রাখে। এমন পাঁচটি খাবার রয়েছে যা আপনার প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়।
•পালং শাক ও সবুজ শাক:প্রচুর (ফলিক অ্যাসিড), আয়রন, এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা ডিম্বাণু ও শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করে।
•আখরোট ও বাদাম:মেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং জিঙ্ক শুক্রাণুর গতিশীলতা ও ডিম্বাণুর গুণমান বাড়ায়।
•ডিম (কুসুমসহ):জিঙ্ক, ভিটামিন ডি, এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ, যা শুক্রাণুর সংখ্যা ও ডিম্বাণুর স্বাস্থ্য উন্নত করে।
•সাইট্রাস ফল (কমলা, লেবু): ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, যা শুক্রাণুর ক্ষতি রোধ করে ও ডিম্বাণুর স্বাস্থ্য রক্ষা করে।
•চর্বিযুক্ত মাছ (স্যালমন):মেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের চমৎকার উৎস, যা হরমোন নিয়ন্ত্রণ এবং ডিম্বাণু/শুক্রাণুর স্বাস্থ্য ভালো রাখে। স্বাস্থ্য উন্নত করে।
শীতকালে নিজের এবং নিজের প্রজনন স্বাস্থ্যের যত্ন নিন।
ফার্টিলিটি ও আইভিএফ স্পেশালিষ্ট-
👩⚕ ডা: নাতাশা তিলোত্তমা আলীম
📞 এপয়েন্টমেন্ট এবং বিস্তারিত:
01787-683252
🏨 চেম্বার:
আজগর আলি হসপিটাল
ঠিকানা :১১১/১/ A, ডিস্টিলারি রোড, গেন্ডারিয়া, ধুপখোলা মাঠের বিপরীতে, সিটি মিলের পাশে, ঢাকা
