Edu-Nourish with Nutrition

Edu-Nourish with Nutrition সঠিক পুষ্টি,সুস্বাস্থ্য এবং পুষ্টিবিষয়ক অধ্যয়নকে আরও একধাপ এগিয়ে নেয়াই আমাদের প্রত্যাশা...

World Alzheimer's Day 2025Eat healthy,Keep healthy ☺️
21/09/2025

World Alzheimer's Day 2025

Eat healthy,Keep healthy ☺️




ওভার ওয়েট থেকে ওবেস হয়ে যাওয়ার বিষয়টি বর্তমান সময়ে সঠিক লাইফস্টাইল ও পর্যাপ্ত ফিজিক্যাল একটিভিটির অভাবে ব্যাপক হারে বাড়ছ...
17/09/2025

ওভার ওয়েট থেকে ওবেস হয়ে যাওয়ার বিষয়টি বর্তমান সময়ে সঠিক লাইফস্টাইল ও পর্যাপ্ত ফিজিক্যাল একটিভিটির অভাবে ব্যাপক হারে বাড়ছে।আমরা ওবিসিটিকে ততটা পাত্তাই দিচ্ছি না।

কিন্তু আপনি কি জানেন ওবিসিটি থেকে ক্যান্সার হতে পারে!!😧

👉চলুন একটু বুঝিয়ে বলছি:

✅আমাদের ক্যালরী ইনটেকের তুলনায় খরচ কম হওয়ার কারণে অতিরিক্ত ক্যালরী বডির ফ্যাট সেল বৃদ্ধি করে এবং কোমড়,পেট,হিপসহ পুরো বডির স্ট্রাকচারে আমরা বিভিন্ন পার্টে ফ্যাট স্টোরেজ দেখতে পাই।

✅অন্যদিকে নারীদেহে সঠিক মাত্রায় ইস্ট্রোজেন নামক হরমোন বিশেষ বিশেষ কাজ সম্পাদন করে থাকে।আর এই ইস্ট্রোজেন ফ্যাট সেল থেকে নি:সৃত হয়।যখন আপনার বডিতে অতিরিক্ত ফ্যাট সেল গ্রো করবে ঠিক তখন ইস্ট্রোজন হরমোন বেশি প্রোডাকশন হবে এবং অনিয়মিতভাবে প্রক্রিয়াটি চলতে থাকলে তাকে unopposed effect of estrogen বলে।যা ব্রেস্ট ও ইউটেরাসে ক্যান্সারের রিস্ক বহুগুণে বাড়িয়ে তোলে।

✅কেন হয়?
ফ্যাট সেলে aromatase নামক একটি এনজাইম থাকে।এই এনজাইমটি ফ্যাট সেলের এন্ড্রোজেনকে ইস্ট্রোজেনে রূপান্তর করে এবং ফলশ্রুতিতে unopposed effect of estrogen বৃদ্ধি পায়।
এমনকি ওভারওয়েটে প্রোজেস্টেরন হরমোন সঠিকভাবে সিক্রেট হয় না এবং ওভুলেশন প্রক্রিয়াও তার সঠিক বায়োলোজিক্যাল ওয়েতে চলতে পারে না।ফলে প্রোজেস্টেরন হরমোনের অপর্যাপ্ততায় ইস্ট্রোজনের ভারসাম্যহীনতাকে সে কনট্রোল করতে ব্যর্থ হলে ক্যান্সার সৃষ্টির জন্য উপযুক্ত পরিবেশ তৈরি হয়।

অতএব ওবিসিটিকে হেলাফেলা না করে সঠিক খাদ্যাভাস ও নিয়মতান্ত্রিক জীবনে অভ্যস্ত থাকুন এবং ক্যান্সার প্রতিরোধ করুন।

Israt Jahan Priyana
Intern Nutritionist(AKMMCH)
CCND,BADN(on going)
Training on Obesity Management,BNWA
Course on Diet Plan(BNWA,Nutrution Bee,20 minute Medical)
CND,BIRDEM(Enrolled)





নিয়মিত সুস্থতায় কিছু অভ্যাসের দাস হয়ে চলুন।তবেই নিউট্রাসিটিকেলস এর গুণাগুণ উপলব্ধি সম্ভব😉
04/09/2025

নিয়মিত সুস্থতায় কিছু অভ্যাসের দাস হয়ে চলুন।তবেই নিউট্রাসিটিকেলস এর গুণাগুণ উপলব্ধি সম্ভব😉




ডেঙ্গু রোগীদের জন্য ডায়েটেরি নির্দেশনাসমূহ👇
04/09/2025

ডেঙ্গু রোগীদের জন্য ডায়েটেরি নির্দেশনাসমূহ👇




থ্যালাসেমিক পেশেন্টরা মাছ,মাংস,ডিম খাওয়ার আগে সতর্কতা বজায় রাখুন।
29/08/2025

থ্যালাসেমিক পেশেন্টরা মাছ,মাংস,ডিম খাওয়ার আগে সতর্কতা বজায় রাখুন।






যাদের হিমোগ্লোবিন কম অবশ্যই টিপসগুলো ফলো করুন👇
24/08/2025

যাদের হিমোগ্লোবিন কম অবশ্যই টিপসগুলো ফলো করুন👇





কিডনী রোগীদের ইউরিক এসিড কেন বাড়ে,কোন খাবারগুলো এড়িয়ে চলা উচিত একনজরে জানতে পোস্টার দেখুন👇
15/08/2025

কিডনী রোগীদের ইউরিক এসিড কেন বাড়ে,কোন খাবারগুলো এড়িয়ে চলা উচিত একনজরে জানতে পোস্টার দেখুন👇





শিশুর সঠিক বিকাশ ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নয়নে ব্রেস্টমিল্কের কোনো বিকল্প নেই।নবজাতকের জন্য শালদুধ প্রাকৃতিক টীকার মতো কা...
08/08/2025

শিশুর সঠিক বিকাশ ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নয়নে ব্রেস্টমিল্কের কোনো বিকল্প নেই।নবজাতকের জন্য শালদুধ প্রাকৃতিক টীকার মতো কাজ করে।





নিয়মিত ডিটক্স ওয়াটার পান করছেন কে কে?? -কমেন্টে জানিয়ে দিন
01/08/2025

নিয়মিত ডিটক্স ওয়াটার পান করছেন কে কে??

-কমেন্টে জানিয়ে দিন





পোড়া রোগীদের সুস্থতার জন্য হাই এনার্জি,প্রোটিন এবং লিকুইড জাতীয় খাবার নরম করে সেমি লিকুইড বা একদম লিকুইড অবস্থায় তাদেরকে...
28/07/2025

পোড়া রোগীদের সুস্থতার জন্য হাই এনার্জি,প্রোটিন এবং লিকুইড জাতীয় খাবার নরম করে সেমি লিকুইড বা একদম লিকুইড অবস্থায় তাদেরকে মুখে খেতে না পারলে টিউব ফিডিং এর মাধ্যমে দিতে হবে নিয়মিত।

#শর্করা: অবশ্যই গোটা শস্য ও শস্যজাত খাবার দিতে হবে।কোনো প্রকার প্রসেসড শর্করা দেয়া যাবে না।

#প্রোটিন:
১.যদি ১০% এর কম পুড়ে সেক্ষেত্রে প্রতি কেজি ওজনের জন্য ১.৫-২ গ্রাম প্রোটিন দিতে হবে পেশেন্টকে।

২.১৫-২০% পুড়ে গেলে প্রতি কেজি ওজনের জন্য ২-২.৫ গ্রামের মত প্রোটিন দিতে হবে।

৩. ৩০% এর বেশি পুড়লে ৩-৩.৫ গ্রাম এবং রোগীর অবস্থা অনুযায়ী প্রোটিনের পরিমাণ বাড়ানো যেতে পারে।

#ফ্যাট: রোগীর খাবারে বাটার,তেল ও অন্য যেকোনো স্বাস্থ্যকর ফ্যাট PUFA (Poly Unsaturated Fatty Acid), MUFA (Mono Unsaturated Fatty Acid) দিতে হবে।তবে পাম ওয়েলের মত কোনো অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট দেয়া যাবে না।

#ভিটামিন_ও_মিনারেলস: খাবারের সাথে টাটকা সবজি ছোট টুকরো করে দিতে হবে।যেমন: গাজর, কাঁচা পেঁপে, আলু বা অন্য সবজি। সেই সাথে রোগী ফল খেতে না পারলে তার ইমিউন সিস্টেম বুস্ট করতে চিনি ছাড়া ফলের রস দিতে হবে। অবশ্যই বাইরে থেকে কিনে আনা প্রসেসড জুস খেতে দেয়া যাবে না।

#লিকুইড: রোগীকে ফলের রস,স্যুপ,জাও,ডাবের পানি এসব যতটা সম্ভব একটু পর পর খেতে দিন।

★পোড়া রোগীকে চাল,ডাল,সবজি,মাংস, ডিম মিক্স করে খিচুড়ি বা পিশপাশ ফরম্যাটে তৈরি করে সেটাকে ব্লেন্ড করে লিকুইড আকারে খেতে দিতে পারেন।এছাড়া অন্যান্য ফর্মূলা আকারেও খাবার দিতে পারেন।





পোড়া রোগীদের ভিটামিন "সি" যুক্ত খাবার দিন।প্রয়োজনে ভিটামিন "সি" সাপ্লিমেন্ট দিন।
23/07/2025

পোড়া রোগীদের ভিটামিন "সি" যুক্ত খাবার দিন।প্রয়োজনে ভিটামিন "সি" সাপ্লিমেন্ট দিন।





নিত্যদিনের আহার পরিকল্পনায় এবং বিভিন্ন রোগ ভিত্তিক ডায়েট প্ল্যান করতে glycemic index অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।GI কী,এর রেন্জ...
20/07/2025

নিত্যদিনের আহার পরিকল্পনায় এবং বিভিন্ন রোগ ভিত্তিক ডায়েট প্ল্যান করতে glycemic index অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।GI কী,এর রেন্জ,কোন খাবারের GI value কত জানতে পোস্টারে দেখুন।





Address

Dhaka

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Edu-Nourish with Nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category