05/12/2025
কখনও ভেবেছেন কি, নিজের অনুভূতি, প্রয়োজন, মতামত প্রকাশ করতে গিয়ে অন্যকে কষ্ট দিয়ে ফেলেন?
আমরা অনেকেই ভাবি, assertive মানে কঠিন হওয়া।
কিন্তু আসলে ঠিক উল্টোটা।
এটি এমন এক দক্ষতা, যেখানে আমরা নিজের অনুভূতি, মতামত আর প্রয়োজনগুলো প্রকাশ করি ভদ্রতা ও আত্মসম্মান বজায় রেখে।
Assertive মানুষ অন্যকে আঘাত করে না, আবার নিজেকেও আঘাত পেতে দেয় না। যেমন, “আমি এখন কথা বলার মতো অবস্থায় নেই” এই কথাটাও assertive, কারণ এতে নিজের সীমানা পরিষ্কারভাবে বলা আছে, কিন্তু আক্রমণ নেই।
অন্যদিকে “তুমি সব সময় বিরক্ত করো” এটা aggressive হয়ে যায়। তফাৎটা এখানেই, assertiveness মানে ভারসাম্য।
মানুষ হিসেবে আমাদের সবারই একটা মানসিক “space” আছে।
যখন আমরা সেই জায়গাকে রক্ষা করি, তখনই আত্মমর্যাদা টিকে থাকে, আর সম্পর্কও হয় আরও স্বাস্থ্যকর।
কারণ assertiveness শুধুই “না” বলার বিষয় নয়; এটা “আমি কী চাই, কী পারি, কী পারি না” তা সৎভাবে প্রকাশ করার সাহস।
ধীরে ধীরে যখন আমরা assertive হতে শিখব, তখন আমাদের মনের উপর নিয়ন্ত্রণ বাড়বে, অন্যের দৃষ্টিতে নয়, নিজের দৃষ্টিতে আমরা গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠব।
আর সেখান থেকেই শুরু হবে শান্ত, সম্মানজনক এবং পরিপূর্ণ এক জীবনযাত্রা।
