Acupressure আকুপ্রেসার

24/07/2025

Karkuma Organic Healthy Gut – কারকুমা অর্গানিক হেলদি গাট

🛒 অর্ডার লিঙ্ক: https://prokriti.org/product/karkuma-healthy-gut/
☎️ কথা বলুন: 01710-935544

⏩ কারকুমা অর্গানিক হেলদি গাট কী?
🔶 Karkuma Organic Healthy Gut – কারকুমা অর্গানিক হেলদি গাট (হজমের জন্য) একটি ফাংশনাল ফুড (সাসপেনশন ফর্মে), যা পেট ও অন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যক্রম বজায় রাখতে বিশেষভাবে তৈরি। এটি USDA Organic সার্টিফায়েড উপাদানে তৈরি করা হয় এবং গ্যাস, অ্যাসিডিটি, এ্যাসিড রিফ্লাক্স বা IBS‑মতো সমস্যা কমাতে সহায়ক।

⏩ কারকুমা অর্গানিক হেলদি গাট এর উপাদান ও কার্যকারিতা:
🔶 Organic Curcumin ও Organic Turmeric
– Esophageal sphincter শক্তিশালী করে, GERD‑র প্রদাহ ও পেটের অস্বস্তি কমায়। এছাড়া পাকস্থলীর মিউকাসের নিঃসরণ বাড়ায়, যা অ্যাসিড থেকে পাকস্থলির অভ্যন্তরীণ প্রাচীর রক্ষা করে, আলসার হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে।
🔶 Organic Mulberry Extract
– অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়া (যেমন Bifidobacterium, Lactobacillus) বৃদ্ধিতে সহায়তা করে, কনস্টিপেশন লাঘব করে এবং গাট ইকোলজি সমঞ্জস্যে সহায়ক ভূমিকা রাখে।
🔶 Organic Ginger Oil, Nutmeg, Mace Oil, Black Pepper Extract
– প্রদাহ ও অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায়, গ্যাস ও ব্লোটিং হ্রাসে কার্যকর ভূমিকা রাখে।
🔶 Organic Honey ও Apple Cider Vinegar
– প্রাকৃতিক পুষ্টি যোগায় এবং গাট মাইক্রোবায়োমের ভারসাম্য রক্ষা করে।

💊 কারকুমা অর্গানিক হেলদি গাট সেবন করার নিয়ম:
🟢 প্রাপ্ত বয়স্কদের জন্য ১৫ মি.লি (৩ চা চামচ); শিশুদের (৬-১২ বছর) জন্য ১০ মি.লি (২ চা চামচ), প্রতিদিন ২বার খাওয়ার পরে সেবন করুন। সেবনের পূর্বে বোতল ঝাঁকিয়ে নিন।

⏩ একটানা ৯০ দিন কারকুমা অর্গানিক হেলদি গাট সেবন করলে সর্বোত্তম ফলাফল পাওয়া যায়।

ℹ️ সতর্কতা ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া:
🔶 সম্পূর্ন প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে তৈরী হওয়ায় কোন সাইডইফেক্ট নেই।
🔶 গর্ভবতী/প্রসূতি মায়েদের জন্য এই সাপ্লিমেন্টটি প্রযোজ্য নয়।

🛒 অর্ডার লিঙ্ক: https://prokriti.org/product/karkuma-healthy-gut/
☎️ কথা বলুন: 01710-935544

19/07/2025

আপনার হাঁটার গতি যদি কমে যাচ্ছে তাহলে বুঝতে হবে আপনি বিপদে পড়তে যাচ্ছেন। এটার সমাধান একটি সহজ বিষয়। এই নিয়ে আমার লেখা Ajker Patrika য়।
পা সচল রেখে সুস্থ থাকুন
বয়স কিন্তু বাড়ছে, ধীরে ধীরে হাঁটার গতিও কমে আসছে, মন চাইছে না হাঁটতে। এমন অবস্থা যদি হয়, তাহলে আপনি বিপদে পড়তে যাচ্ছেন। কথায় আছে, ‘পা অচল হলে মৃত্যু শুরু হয়’। কথাটি বিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার ক্ষতিকর প্রভাব তুলে ধরে। নিয়মিত হাঁটাচলা কিংবা ব্যায়াম পেশিশক্তি, রক্তসঞ্চালন, হৃদ্‌যন্ত্রের স্বাস্থ্য ও মানসিক সুস্থতা উন্নত করে। এগুলো দীর্ঘ এবং স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য অপরিহার্য। তাই পা সচল রাখা কিংবা নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপে জড়িত থাকা মৃত্যুঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
‘পা অচল হলে মৃত্যু শুরু হয়’—কথাটি রূপক কিংবা প্রবাদবাক্য হিসেবে বেশি প্রযোজ্য। তবে এর পেছনে কিছু বৈজ্ঞানিক ভিত্তি খুঁজে পাওয়া যায়। পা অচল হওয়া অথবা শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা স্বাস্থ্যের ওপর গভীর প্রভাব ফেলে, যা দীর্ঘ মেয়াদে মৃত্যুঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে। তবে শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা সরাসরি মৃত্যুর কারণ না হলেও বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়, যেগুলো মানুষের জীবনকাল কমিয়ে দিতে পারে।
পা অচল হলে যা ঘটতে পারে
পা অচল হওয়া বা নিয়মিত হাঁটাচলা না করা শরীরের সামগ্রিক কার্যকারিতা কমায়। দীর্ঘ সময় বসে থাকা অথবা নিষ্ক্রিয় জীবনযাপন হৃদ্‌রোগ, ডায়াবেটিস, স্থূলতা এবং কিছু ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ায়। দীর্ঘমেয়াদি নিষ্ক্রিয়তা মৃত্যুহার ২৮ থেকে ৫৯ শতাংশ পর্যন্ত বাড়িয়ে দিতে পারে।
পা অচল হলে পেশি ও হাড়ের ঘনত্ব কমে যায়। এটি সারকোপেনিয়া (বয়সজনিত পেশি হ্রাস) ও অস্টিওপোরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়। বয়স্কদের ক্ষেত্রে পতনজনিত আঘাত মৃত্যুর অন্যতম কারণ। এ কারণে প্রতিবছর বিশ্বব্যাপী ৬ লাখ ৮৪ হাজার মানুষের মৃত্যু ঘটে। নিয়মিত ব্যায়াম না করলে পেশির শক্তি ৫০ বছর বয়সের পর প্রতি দশকে ১৫ শতাংশ কমে যায়।
পা অচল থাকলে রক্তসঞ্চালন ব্যাহত হয়, যা ভেনাস থ্রমবোইম্বোলিজম বা রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি বাড়ায়।
শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরও প্রভাব ফেলে। দীর্ঘমেয়াদি নিষ্ক্রিয়তা বিষণ্ণতা ও উদ্বেগের ঝুঁকি বাড়ায়। এগুলো পরোক্ষভাবে জীবনমান ও আয়ু কমাতে পারে।
এমন বিপদে কী করবেন
খুব স্বাভাবিক নিয়মে সুস্থ থাকতে পারেন।
এ জন্য বসে না থেকে প্রতিদিন হাঁটার চেষ্টা করতে পারেন। যাঁরা অনেকটা পথ হাঁটতে পারছেন না, পা ফেলতে কষ্ট হচ্ছে, গতি পাচ্ছেন না কিংবা হাঁটতে গেলে ঢলে পড়ছেন, তাঁরা আকুপ্রেশার ব্যায়াম শুরু করতে পারেন। প্রতিদিন ৩০ থেকে ৪৫ মিনিট হাঁটার চেষ্টা করুন। আর আকুপ্রেশার করার ক্ষেত্রে ১০ মিনিট সকালে ফুট রোলার দিয়ে পায়ের তলায় রোল করুন।
আকুপ্রেশার ফুট রোলার কিনে নিন। চেয়ারে বসে ফুট রোলারে ধীরে ধীরে চাপ দিয়ে রোল করুন। প্রথমে পায়ের তলায় একটু সুড়সুড়ি দেবে। ধীরে ধীরে চাপ বাড়ালে ঠিক হয়ে যাবে। ১০ মিনিট রোল করলে শরীর সতেজ হয়ে উঠবে। এতে রক্তসঞ্চালন বেড়ে আপনি হাঁটার উপযোগী হয়ে উঠবেন। সপ্তাহে ৬ দিন সকালে খালি পেটে এটি করতে হবে। এতে এক সপ্তাহে আপনার শারীরিক উন্নতি হওয়া শুরু করবে।
ফুট রোলারের উপকারিতা
বিভিন্ন গবেষণা ফলাফল জানিয়েছে, কোলোরেকটাল ক্যানসারে আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে যাঁরা নিয়মিত ফুট রোলার দিয়ে আকুপ্রেশার করেন, তাঁদের মৃত্যুর ঝুঁকি ৩৮ শতাংশ কম। পায়ের নড়াচড়া ক্যানসার রোগীদের জন্য জীবন রক্ষাকারী হতে পারে।
এটি করলে হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি ৩০ থেকে ৪০ শতাংশ পর্যন্ত কমে যায়।
প্রতি সপ্তাহে ৬০ মিনিট মাঝারি তীব্রতার ফুট রোলার দিয়ে আকুপ্রেশার করলে রক্তচাপ, কোলেস্টেরল এবং রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি অনেকটাই কমে।
নিয়মিত আকুপ্রেশার করায় বিষণ্ণতার ঝুঁকি কমে ৩০ শতাংশ এবং মানসিক সুস্থতা বাড়ে।
শারীরিক কার্যকলাপ এন্ডোরফিন ও সেরোটোনিন নিঃসরণ বাড়ায়, যা মানসিক চাপ কমায়। তাই নিজেকে আর গুটিয়ে না রেখে সুস্থতার জন্য আজই শুরু করুন।
লেখক: আলমগীর আলম, খাদ্যপথ্য ও আকুপ্রেশার বিশেষজ্ঞ

#আলমগীরআলম

07/05/2025

- মাংসপেশির ক্রাম্পিং ঠিক করতে কি করবেন? জানুন বিশেষজ্ঞের মতামত! Alamgir Alam

05/04/2025

পবিত্র ঈদ-উল-ফিতর এর ছুটি শেষে প্রকৃতি’র কার্যক্রম আজ ০৫ এপ্রিল, ২০২৫ ইং থেকে চালু হয়েছে। প্রকৃতি’র সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ।

30/03/2025

27/03/2025

সবার অবগতির জন্য জানানো যাচ্ছে যে, ঈদুল ফিতর উপলক্ষে ২৮ মার্চ ২০২৫ থেকে ০৪ এপ্রিল ২০২৫ পর্যন্ত আমাদের সকল কার্যক্রম বন্ধ থাকবে।

০৫ এপ্রিল ২০২৫ থেকে আমাদের কার্যক্রম পুনরায় চালু হবে।

আপনার সহায়তা ও সহযোগিতার জন্য ধন্যবাদ।

— প্রকৃতি

16/03/2025

ঘাড়ে ব্যথার সহজ ঘরোয়া ট্রিটমেন্ট | Alamgir Alam

09/03/2025

নামাজের রুকু সেজদাহ করতে যাদের অনেক কষ্ট হয়, তারা এই পয়েন্টে ৫ মিনিট চাপ দিন। কোমর ব্যথা, পা ঝিন ঝিন করা, অবশতা ও ঘন ঘন প্রস্রাবের সমস্যা কমে যাবে।

24/02/2025

খাদ্য পথ্যে সুস্থ থাকার সহজ উপায় - বইটি পাওয়া যাচ্ছে একুশে বইমেলা ২০২৫ এর অদম্য প্রকাশনীতে, স্টল নং ৪০৯, ৪১০।

অর্ডার করুন: https://prokriti.org/product/khaddo-potthey-sustho-thakar-sohoj-upay/
Facebook: https://www.facebook.com/alamgir.alam.bd
Facebook: https://www.facebook.com/niramoy.kendro
Website: https://alamgiralam.com/
Website: https://prokriti.org/

ভিডিওতে দেয়া পরামর্শ মেনে জীবন-যাপন করুন সুস্থ থাকুন। প্রিয়জনের সুস্বাস্থ্য কামনায় ভিডিওটি এখনই শেয়ার করুন।
ঠিকানা: ২৯, বঙ্গবন্ধু অ্যাভিনিউ (৩য় তলা), ঢাকা - ১০০০, বাংলাদেশ।
প্রয়োজনে কল করুন: 01611-010011
ধন্যবাদ।

12/02/2025

The best way to clean the INTESTINES - অন্ত্র পরিষ্কার করার সবচেয়ে কার্যকর রেসিপি | Alamgir Alam

04/02/2025

খাদ্য পথ্যে সুস্থ থাকার সহজ উপায় বইটি পাওয়া যাচ্ছে এবারের বই মেলায়, অদম্য প্রকাশনী, স্টল নং ৪০৯-৪১০।

Online Order: https://prokriti.org/product/khaddo-potthey-sustho-thakar-sohoj-upay/