13/09/2025
✅ উচ্চ রক্তচাপ (প্রেশার) নিয়ন্ত্রণে রাখুন, থাকুন সুস্থ
উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসার অনেক সময় কোনো লক্ষণ ছাড়াই শরীরে ক্ষতি করতে থাকে। সময়মতো নিয়ন্ত্রণ না করলে এটি হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, কিডনি সমস্যা সহ নানা জটিলতার ঝুঁকি বাড়ায়।
👉 প্রেশার নিয়ন্ত্রণে রাখার উপায়সমূহ:
🔹 নিয়মিত ব্লাড প্রেসার চেক করুন
🔹 লবণ ও তেল কম খান
🔹 প্রচুর শাক-সবজি ও ফল খাওয়ার অভ্যাস করুন
🔹 প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম করুন
🔹 ধূমপান ও অ্যালকোহল পরিহার করুন
🔹 মানসিক চাপ কমান, পর্যাপ্ত ঘুমান
🔹 ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ বন্ধ করবেন না
💡 আপনার প্রেশার যদি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয়, দেরি না করে অভিজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
📍 আমাদের ঠিকানা: ৫০, আজিমপুর রোড, লালবাগ, ঢাকা-১২১১
📞 যোগাযোগ: 01700779228, 01700779220