What are the opening hours?

Monday 09:00 - 22:30 Tuesday 09:00 - 22:30 Wednesday 09:00 - 22:30 Thursday 09:00 - 22:30 Friday 09:00 - 22:30 Saturday 09:00 - 22:30 Sunday 09:00 - 22:30

Safi Health Care, House-14, Main Road, Ground floor, Block-C , Bonosree, Rampura, Dhaka (2025)

Q: What is the address?

House-14, Main Road, Ground Floor, Block-C , Bonosree, Rampura

06/10/2025

🎯 "মধ্যবিত্তের নাগালে স্বাস্থ্যসেবা" —আমাদের অঙ্গীকার: এই বিশ্বাসেই আমরা এগিয়ে চলেছি !
🌿 আপনার রুপের সৌন্দর্য, হাসি আর সুস্থতা—সবকিছু এক ঠিকানায়!
🌿 শাফী হেলথ কেয়ার -এখন নিয়ে এসেছে এক ছাদের নিচে আন্তর্জাতিক মানের 🧖‍♀️ Aesthetic Beauty, 🦷 Dental Excellence এবং 💪 Pain-Free Physiotherapy সেবা!
✨ Aesthetic Care – নিজেকে দেখুন নতুন চোখে! ▪️Botox ▪️Filler. ▪️Threadlift ▪️ HydraFacial | PRP | Laser Brightening ▪️ স্কিন গ্লো, দাগ ও ব্রণের স্থায়ী সমাধান ▪️ Anti-aging & flawless skin care – dermatologist approved
😁 Dental Care – হাসুন নিশ্চিন্তে, গড়ুন আপনার Dream Smile! ▪️ Teeth Whitening | Braces | Root Canal ▪️ Modern tools, painless service ▪️ আপনার হাসিটাই হোক আত্মবিশ্বাসের হাতিয়ার
🧘‍♂️ Physiotherapy – ব্যথা কমান, জীবন চালান হাসিমুখে! ▪️ ঘাড়-পিঠ-জয়েন্ট পেইন ▪️ Stroke ও Post-op Rehab ▪️ বাসায় ও চেম্বারে অভিজ্ঞ ফিজিও টিম
📍 লোকেশন: বাড়ি:১®৪, মেইন রোড, ব্লক-সি,বনশ্রী,রামপুরা ®
🎁 বিশেষ ডিসকাউন্ট অফার চলছে! আজই ইনবক্স করুন অথবা কল দিয়ে বুক করুন ০১৩২৪৫৩০১৭৪-৭

05/10/2025

ছেলেদের চুলের যত্নে ৫টি জরুরি টিপস 💇‍♂️

চুল শুধু স্টাইলের জন্য নয়, আত্মবিশ্বাসেরও প্রতীক! ✨
নিয়মিত যত্ন নিলেই চুল থাকবে ঘন, মজবুত আর আকর্ষণীয়

26/08/2025

🔔 টিনিটাস (Tinnitus) রোগে ফিজিওথেরাপির ভূমিকাঃ-

🔔 রিংগিং অব দ্য ইয়ার বা কানের ঝি ঝি শব্দ কী?
রিংগিং অব দ্য ইয়ার — যাকে চিকিৎসা ভাষায় Tinnitus (টিনিটাস) বলা হয় — এটি হলো কানে বা মাথার মধ্যে ঝিঁ ঝিঁ, বাঁশির মতো, ভোঁ ভোঁ বা ঘণ্টাধ্বনির মতো অবিরাম শব্দ শোনা, যার কোনো বাহ্যিক উৎস থাকে না।

এই শব্দ একটানা হতে পারে বা থেমে থেমে, এক কানে বা দুই কানে হতে পারে।

❓ Tinnitus (টিনিটাস) কেনো হয় ?
টিনিটাস সাধারণত একটি লক্ষণ, কোনো নির্দিষ্ট রোগ নয়। এটি বিভিন্ন কারণে হতে পারে:

✅ ১. কানের ভেতরের কোষের ক্ষতি (Inner Ear Damage): শব্দ তরঙ্গ গ্রহণ করে যে সূক্ষ্ম চুল (hair cells) সেগুলোর ক্ষতির ফলে মস্তিষ্ক ভুলভাবে শব্দ অনুভব করে।

✅ ২. বয়সজনিত শ্রবণশক্তি হ্রাস (Presbycusis): বয়স বাড়ার সাথে শ্রবণশক্তি কমে যায়, ফলে টিনিটাস হতে পারে।

✅ ৩. অতিরিক্ত শব্দে দীর্ঘসময় থাকা (Noise Exposure): উচ্চ আওয়াজের পরিবেশ (যেমন কন্সার্ট, ফ্যাক্টরি, হেডফোনে লাউড মিউজিক) কানের ক্ষতি করে।

✅ ৪. কানে ময়লা জমা (Earwax Blockage): অতিরিক্ত earwax শব্দ প্রবাহে বাধা দেয়, ফলে কানে অদ্ভুত শব্দ হয়।

✅ ৫. ইনফেকশন বা কানে ইনজুরি: মধ্যকর্ণ বা ভিতরের কানের সংক্রমণ বা আঘাত

✅ ৬. ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া (Ototoxic Medications): কিছু অ্যান্টিবায়োটিক, পেইনকিলার বা ক্যানসারের ওষুধ কানের স্নায়ুর উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে

✅ ৭. উচ্চ রক্তচাপ বা রক্তনালীর সমস্যা (Pulsatile Tinnitus):রক্ত প্রবাহের গতির শব্দ কানে শুনতে পাওয়া

✅ ৮. মাথা বা ঘাড়ে আঘাত: যার ফলে স্নায়ু বা শ্রবণ অঙ্গ ক্ষতিগ্রস্ত হয়

✅ ৯. মানসিক চাপ ও উদ্বেগ: দুশ্চিন্তা বা ঘুমের সমস্যা থাকলেও টিনিটাস বাড়তে পারে।

🎧 কানের ঝি ঝি শব্দ বা টিনিটাস (Tinnitus) রোগে ফিজিওথেরাপির ভূমিকা কতটুকু?
ফিজিওথেরাপি মূলত টিনিটাসের জন্য সরাসরি প্রাথমিক চিকিৎসা নয়, তবে কিছু নির্দিষ্ট ধরনের টিনিটাস বা তার সাথে সম্পর্কিত সমস্যায় ফিজিওথেরাপি কার্যকর ভূমিকা রাখতে পারে।

✅ কখন টিনিটাসে ফিজিওথেরাপি উপকারী হতে পারে?
১. Cervicogenic Tinnitus (ঘাড় সম্পর্কিত টিনিটাস): ঘাড়ের পেশি শক্ত হয়ে গেলে বা সার্ভাইক্যাল স্পন্ডিলোসিস থাকলে কানেও অস্বাভাবিক শব্দ হতে পারে

২. TMJ Dysfunction (চোয়ালের জয়েন্টের সমস্যা): চোয়ালের জয়েন্টের (Temporomandibular Joint) সমস্যা থেকেও টিনিটাস হতে পারে । TMJ-এর জন্য ফিজিওথেরাপি বিশেষ করে জ-চোয়াল ও ঘাড়ের স্ট্রেচিং ও মোবিলাইজেশন উপকারী।

৩. পেশি টান বা ভাঙা ভারসাম্যজনিত টিনিটাস: ঘাড়, কাঁধ ও মুখের পেশির ভারসাম্যহীনতা টিনিটাস বাড়িয়ে তোলে। ফিজিওথেরাপি দিয়ে এই পেশিগুলোর ভারসাম্য ফিরিয়ে আনা যায়।

⚙️ টিনিটাস রোগে ফিজিওথেরাপির যেসব পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়:

🔹 Manual Therapy (হাতে মোবিলাইজেশন):-ঘাড় ও কাঁধের জয়েন্ট নরম করা ।
🔹 Stretching Exercise:- পেশির চাপ কমানো ।
🔹 Postural Training:- ঘাড় ও পিঠের সঠিক ভঙ্গি শেখানো ।
🔹 Relaxation Techniques:- মানসিক চাপ কমিয়ে টিনিটাসের তীব্রতা হ্রাস ।
🔹 Cervical Traction:- সার্ভাইক্যাল স্পন্ডিলোসিস থাকলে ব্যবহৃত হয় ।
🔹 Myofascial Release Therapy:- কানের চারপাশের পেশির স্ট্রেস কমানো ।

👉 আপনার কানের ঝিঁঝিঁ শব্দের পেছনে যদি ঘাড়ের ব্যথা, চোয়ালের টান বা কাঁধে চাপ থাকে— তাহলে একজন ফিজিওথেরাপিস্টের মূল্যায়ন নেওয়া উচিত। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শে ফিজিওথেরাপি শুরু করা যায়।

🌿 শাফী হেলথ কেয়ার -এখন নিয়ে এসেছে এক ছাদের নিচে আন্তর্জাতিক মানের 🧖‍♀ Aesthetic Beauty, 🦷 Dental Excellence এবং 💪 Pain-Free Physiotherapy সেবা!
✨ Aesthetic Care – নিজেকে দেখুন নতুন চোখে! ▪Botox ▪Filler. ▪Threadlift ▪ HydraFacial | PRP | Laser Brightening ▪ স্কিন গ্লো, দাগ ও ব্রণের স্থায়ী সমাধান ▪ Anti-aging & flawless skin care – dermatologist approved
😁 Dental Care – হাসুন নিশ্চিন্তে, গড়ুন আপনার Dream Smile! ▪ Teeth Whitening | Braces | Root Canal ▪ Modern tools, painless service ▪ আপনার হাসিটাই হোক আত্মবিশ্বাসের হাতিয়ার
🧘‍♂ Physiotherapy – ব্যথা কমান, জীবন চালান হাসিমুখে! ▪ ঘাড়-পিঠ-জয়েন্ট পেইন ▪ Stroke ও Post-op Rehab ▪ বাসায় ও চেম্বারে অভিজ্ঞ ফিজিও টিম
📍 লোকেশন: বাড়ি:১৪, মেইন রোড, ব্লক-সি,বনশ্রী,রামপুরা
®® গুগল ম্যাপ- https://maps.app.goo.gl/ReWuePk2aUQBKzBm6?g_st=ac
📞 বুকিং: 01324530174-7
🌐 Website: www.safihealth.org
🎁 বিশেষ অফার চলছে! আজই ইনবক্স করুন অথবা কল দিয়ে বুক করুন।

25/08/2025

# # # বাত ব্যথায় ফিজিওথেরাপির গুরুত্বঃ-

🦴 বাত ব্যাথা কি?
বাত ব্যথা (Rheumatic pain) বা আর্থ্রাইটিস হলো হাড়ের সংযোগস্থল (জয়েন্ট) ও আশপাশের টিস্যুতে প্রদাহ (Inflammation) জনিত ব্যথা। এটি দীর্ঘস্থায়ী ও কখনো কখনো ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়, যা হাত, পা, কোমর, হাঁটু, কাঁধ ইত্যাদি জয়েন্টে হতে পারে।

❓ বাত ব্যথা কেনো হয়?
বাত ব্যথার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। প্রধান কারণগুলো নিচে দেওয়া হলো:

✅ ১. অস্টিওআর্থ্রাইটিস (Osteoarthritis): বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে জয়েন্টের কার্টিলেজ ক্ষয়ে গিয়ে হাড়ে হাড়ে ঘষা লেগে এই ব্যাথা হয়।

✅ ২. রুমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (Rheumatoid Arthritis): এটি একটি অটোইমিউন ডিজিজ, যেখানে শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা নিজেই জয়েন্টের টিস্যুকে আক্রমণ করে , দুই পাশে (যেমন দুই হাঁটু, দুই কাঁধ) একসাথে ব্যথা হয়।

✅ ৩. ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যাওয়া (Gout): শরীরে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড জমে জয়েন্টে স্ফীতি ও তীব্র ব্যথা সৃষ্টি করে ।

✅ ৪. ইনফেকশন বা ব্যাকটেরিয়ার কারণে: জয়েন্টে সংক্রমণ হলে বাতের মতো ব্যথা হতে পারে (Septic arthritis)।

✅ ৫. জিনগত বা পারিবারিক ইতিহাসঃ কারও পরিবারে যদি বাত থাকে, তার বাত হওয়ার ঝুঁকি বেশি।

✅ ৬. দীর্ঘদিন একই ভঙ্গিতে কাজ করা বা ভারী কাজ করা: এতে জয়েন্ট ক্ষয় হতে পারে, বিশেষ করে হাঁটু বা কোমরে বেশিরভাগ সময় ব্যাথা হয় ।

⚠️ বাত ব্যথার লক্ষণ (Symptoms):

🔹 জয়েন্টে ব্যথাঃ- এক বা একাধিক জয়েন্টে ব্যথা অনুভব হয়, চলাফেরা করলে বাড়ে।
🔹 সকালবেলা জয়েন্ট শক্ত লাগাঃ- ঘুম থেকে উঠে জয়েন্ট শক্ত লাগে, একটু পর আবার স্বাভাবিক ।
🔹 জয়েন্ট ফুলে যাওয়াঃ- প্রদাহের কারণে জয়েন্ট ফুলে যেতে পারে।
🔹 লালচে বা উষ্ণ অনুভব আক্রান্ত জায়গায় লালচে ভাব বা গরম গরম অনুভব হতে পারে।
🔹 হাঁটাচলা বা হাত-পা নাড়াতে কষ্ট হওয়াঃ- ব্যথার কারণে দৈনন্দিন কাজ ব্যাহত।
🔹 দুই পাশে একই ব্যথাঃ- বিশেষ করে রুমাটয়েড আর্থ্রাইটিসে এই লক্ষন দেখা যায়।
🔹 দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি ও দুর্বলতাঃ- বাত রোগে শরীর দুর্বল লাগে।

🦴 বাত ব্যথায় ফিজিওথেরাপির গুরুত্বঃ-
বাত ব্যথা (Arthritis pain) একটি দীর্ঘমেয়াদি ও অস্বস্তিকর সমস্যা, যা জয়েন্টে প্রদাহ, ব্যথা, ফুলে যাওয়া এবং চলাচলে অসুবিধা তৈরি করে। ফিজিওথেরাপি এই সমস্যা ব্যবস্থাপনায় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

✅ ফিজিওথেরাপির গুরুত্বঃ-
১. ব্যথা ও ফোলাভাব কমানো: ফিজিওথেরাপি বিভিন্ন মেশিন বা পদ্ধতি ব্যবহার করে ব্যথা ও প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

২. জয়েন্টের নড়াচড়া বাড়ানো (Range of Motion): বাত রোগে জয়েন্ট শক্ত হয়ে যায়, হাত-পা নড়ানো কষ্টকর হয়। ফিজিওথেরাপি ব্যায়ামের মাধ্যমে জয়েন্ট মুভমেন্ট উন্নত করে।

৩. পেশি শক্তিশালী করা:বাতের কারণে পেশিগুলো দুর্বল হয়ে পড়ে। নির্দিষ্ট এক্সারসাইজের মাধ্যমে ফিজিওথেরাপি পেশিকে শক্তিশালী করে চলাফেরা সহজ করে।

৪. সঠিক ভঙ্গি শেখানো: ফিজিওথেরাপিস্ট দৈনন্দিন কাজের সময় সঠিক ভঙ্গি (posture) ও চলাফেরা শেখান যাতে জয়েন্টে কম চাপ পড়ে।

৫. জীবনযাত্রার মান উন্নয়ন: ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে ব্যথা নিয়ন্ত্রণে আসে, চলাফেরা সহজ হয়, ফলে আত্মবিশ্বাস বাড়ে এবং মানসিক স্বস্তি আসে।

🧘‍♂️ ফিজিওথেরাপিতে যে ধরণের থেরাপি ব্যবহার হয়:-

🔹 Hot Pack / Cold Pack:- ফোলাভাব ও ব্যথা কমাতে গরম বা ঠাণ্ডা প্রয়োগ ।
🔹 Electro Therapy:- বিদ্যুৎ তরঙ্গ ব্যবহার করে ব্যথা নিয়ন্ত্রণ ও প্রদাহ ও জড়তা কমাতে সাহায্য করে।
🔹 Stretching Exercise:- জয়েন্ট মুভমেন্ট বাড়াতে হালকা টানযুক্ত ব্যায়াম।
🔹 Strengthening Exercise:- দুর্বল পেশি শক্তিশালী করতে।
🔹 Hydrotherapy:- পানির মধ্যে এই ব্যায়াম করানো হয় , যা রোগীর জন্য সহজ এবং আরামদায়ক ।

⚠️ কেন ফিজিওথেরাপি জরুরি?
ওষুধে শুধু সাময়িক আরাম মেলে, কিন্তু ফিজিওথেরাপি মূলত সমস্যা নিয়ন্ত্রণ, জয়েন্ট মুভমেন্ট রক্ষা এবং দীর্ঘমেয়াদে কর্মক্ষমতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

📌 পরামর্শ:
বাত ব্যথার প্রাথমিক অবস্থাতেই একজন দক্ষ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নেওয়া উচিৎ। সময়মতো থেরাপি না নিলে জয়েন্ট স্থায়ীভাবে নষ্ট হয়ে যেতে পারে।

🌿 শাফী হেলথ কেয়ার -এখন নিয়ে এসেছে এক ছাদের নিচে আন্তর্জাতিক মানের 🧖‍♀ Aesthetic Beauty, 🦷 Dental Excellence এবং 💪 Pain-Free Physiotherapy সেবা!
✨ Aesthetic Care – নিজেকে দেখুন নতুন চোখে! ▪Botox ▪Filler. ▪Threadlift ▪ HydraFacial | PRP | Laser Brightening ▪ স্কিন গ্লো, দাগ ও ব্রণের স্থায়ী সমাধান ▪ Anti-aging & flawless skin care – dermatologist approved
😁 Dental Care – হাসুন নিশ্চিন্তে, গড়ুন আপনার Dream Smile! ▪ Teeth Whitening | Braces | Root Canal ▪ Modern tools, painless service ▪ আপনার হাসিটাই হোক আত্মবিশ্বাসের হাতিয়ার
🧘‍♂ Physiotherapy – ব্যথা কমান, জীবন চালান হাসিমুখে! ▪ ঘাড়-পিঠ-জয়েন্ট পেইন ▪ Stroke ও Post-op Rehab ▪ বাসায় ও চেম্বারে অভিজ্ঞ ফিজিও টিম
📍 লোকেশন: বাড়ি:১৪, মেইন রোড, ব্লক-সি,বনশ্রী,রামপুরা
®® গুগল ম্যাপ- https://maps.app.goo.gl/ReWuePk2aUQBKzBm6?g_st=ac
📞 বুকিং: 01324530174-7
🌐 Website: www.safihealth.org
🎁 বিশেষ অফার চলছে! আজই ইনবক্স করুন অথবা কল দিয়ে বুক করুন।

24/08/2025

# # # কাঁধের ব্যথা কেনো হয়?

কাঁধের ব্যথা (Shoulder Pain) বিভিন্ন কারণে হতে পারে — এটি হাড়, জয়েন্ট, পেশি, টেন্ডন, লিগামেন্ট বা আশপাশের নার্ভ সমস্যার ফলেও হতে পারে।

# # # কাঁধের ব্যথার প্রধান কারণগুলো সহজভাবে ব্যাখ্যা করা হলো:

✅ ১. ফ্রোজেন শোল্ডার (Frozen Shoulder): কাঁধের জয়েন্ট শক্ত হয়ে যায়,ব্যথার সাথে সাথে হাত নড়াচড়া সীমিত হয়। সাধারণত ডায়াবেটিস বা দীর্ঘদিন হাতে কোনো কাজ না করলে হয়।

✅ ২. রোটেটর কাফ ইনজুরি (Rotator Cuff Injury): কাঁধের গভীরে থাকা চারটি পেশির (rotator cuff) কোনো একটির ক্ষতি বা ছিঁড়ে যাওয়া,হাত তুলতে ব্যথা হয়, সাধারণত ভারি জিনিস তোলা বা খেলাধুলায় বেশি দেখা যায়।

✅ ৩. টেন্ডিনাইটিস (Tendinitis): পেশির সাথে হাড়ের সংযোগস্থলে প্রদাহ, বারবার একই ধরনের হাতের কাজ করলে হয় ব্যথা হয় ও হাত তুলতে কষ্ট হয়।

✅ ৪. বার্সাইটিস (Bursitis):কাঁধের জয়েন্টের তরলপূর্ণ থলে (bursa) ফোলা বা প্রদাহ , ফুলে ওঠা, স্পর্শে ব্যথা হয়।

✅ ৫. আঘাত বা ট্রমা:পড়ে যাওয়া বা ধাক্কা খেয়ে কাঁধে ব্যথা , জয়েন্ট ডিসলোকেশন বা হাড় ভেঙে যাওয়া ,খেলোয়াড়দের মাঝে বেশি দেখা যায়।

✅ ৬. আর্থ্রাইটিস (Arthritis): বয়সজনিত জয়েন্ট ক্ষয় বা প্রদাহ, জয়েন্ট শক্ত হয়ে যায়, ব্যথা বাড়ে বিশেষ করে সকালে।

✅ ৭. অতিরিক্ত বা ভুল ভঙ্গিতে কাজ করলে: একটানা অনেকক্ষণ কম্পিউটার ব্যবহারের সময়, ঘাড় নিচু করে মোবাইল চালালে ,উঁচুতে হাত দিয়ে ভারি কিছু তুললে বা ঝুলে থাকা অবস্থায় কাজ করলে। ঘরের কাজ, যেমন: কাপড় শুকানো, ঝাড়ু দেওয়া । ভুলভাবে ব্যাগ বহন।

✅ ৮. সার্ভাইক্যাল স্পন্ডিলোসিস (ঘাড়ের হাড় ক্ষয়): ঘাড়ের হাড় ক্ষয়ে গেলে স্নায়ু চাপে পড়ে কাঁধে ব্যথা ছড়াতে পারে । ঘাড় থেকে কাঁধ ও হাত পর্যন্ত ঝিনঝিন বা অসাড় ভাব হতে পারে ।

✅ ৯. হৃৎপিণ্ডজনিত সমস্যা: বিশেষ করে বাম কাঁধে হঠাৎ ব্যথা হলে সেটি হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণও হতে পারে । বুক ধড়ফড়, শ্বাসকষ্ট থাকলে সতর্ক হতে হবে ।

✅ ১০. অপারেশনের পর বা দীর্ঘদিন হাত ব্যবহার না করলে: যেমন: হাত ভাঙলে প্লাস্টার পরে থাকলে । দীর্ঘ সময় নড়াচড়া না করলে জয়েন্ট জমে যায় ।

✅ ১১. ঘুমানোর সময় ভুল ভঙ্গিতে শোয়া: দীর্ঘসময় এক পাশে কাঁধের ওপর ভর দিয়ে ঘুমালে । নিচু বা উঁচু বালিশ ব্যবহার করলে ।

✦ কাঁধের ব্যথায় ফিজিওথেরাপির গুরুত্ব:

১. ব্যথা কমানো:
ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে হালকা ব্যায়াম, আইস বা হিট থেরাপি, এবং আল্ট্রাসাউন্ড থেরাপি ব্যবহার করে ব্যথা কমানো যায়।

২. গাঁটের গতি (Range of Motion) ফিরিয়ে আনা:
কাঁধের জয়েন্ট শক্ত হয়ে গেলে হাত নড়াচড়ায় সীমাবদ্ধতা আসে। ফিজিওথেরাপি ব্যায়ামের মাধ্যমে জয়েন্টের স্বাভাবিক গতি ফিরিয়ে আনে।

৩. পেশি শক্তি বৃদ্ধি:
দীর্ঘমেয়াদী ব্যথায় পেশি দুর্বল হয়ে পড়ে। থেরাপিস্ট নির্দিষ্ট স্ট্রেন্থেনিং ব্যায়াম করিয়ে পেশিকে শক্তিশালী করেন।

৪. সঠিক ভঙ্গি (Posture) শেখানো:
খারাপ ভঙ্গির কারণে কাঁধে অতিরিক্ত চাপ পড়ে। ফিজিওথেরাপিস্ট সঠিক ভঙ্গি শিক্ষা দেন যা ভবিষ্যতে ব্যথা প্রতিরোধে সাহায্য করে।

৫. ফ্রোজেন শোল্ডারে মোবিলাইজেশন:
ফিজিওথেরাপিস্ট জয়েন্টের মবিলিটি বাড়াতে হাতে করে নির্দিষ্ট ম্যানুয়াল থেরাপি প্রয়োগ করেন।

৬. সার্জারির পর পুনর্বাসন:
যদি কোনো কারণে কাঁধে অপারেশন করতে হয়, তাহলে পরে ফিজিওথেরাপি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এটি পুনরায় স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে।

🏥 কাঁধের ব্যথায় যেসব সাধারণ ফিজিওথেরাপি দেওয়া হয় :-

১। পেন রিলিফ থেরাপি
২। রেঞ্জ অব মোশন এক্সারসাইজ
৩। স্ট্রেন্থেনিং এক্সারসাইজ
৪। হট/কোল্ড প্যাক
৫। ম্যানুয়াল থেরাপি
৬। ইলেকট্রো থেরাপি

🔔 পরামর্শ:
কাঁধের ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হলে বা স্বাভাবিক কাজকর্মে সমস্যা হলে দেরি না করে একজন অভিজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

🌿 শাফী হেলথ কেয়ার -এখন নিয়ে এসেছে এক ছাদের নিচে আন্তর্জাতিক মানের 🧖‍♀ Aesthetic Beauty, 🦷 Dental Excellence এবং 💪 Pain-Free Physiotherapy সেবা!
✨ Aesthetic Care – নিজেকে দেখুন নতুন চোখে! ▪Botox ▪Filler. ▪Threadlift ▪ HydraFacial | PRP | Laser Brightening ▪ স্কিন গ্লো, দাগ ও ব্রণের স্থায়ী সমাধান ▪ Anti-aging & flawless skin care – dermatologist approved.

😁 Dental Care – হাসুন নিশ্চিন্তে, গড়ুন আপনার Dream Smile! ▪ Teeth Whitening | Braces | Root Canal ▪ Modern tools, painless service ▪ আপনার হাসিটাই হোক আত্মবিশ্বাসের হাতিয়ার

🧘‍♂ Physiotherapy – ব্যথা কমান, জীবন চালান হাসিমুখে! ▪ ঘাড়-পিঠ-জয়েন্ট পেইন ▪ Stroke ও Post-op Rehab ▪ বাসায় ও চেম্বারে অভিজ্ঞ ফিজিও টিম

📍 লোকেশন: বাড়ি:১৪, মেইন রোড, ব্লক-সি,বনশ্রী,রামপুরা
®® গুগল ম্যাপ- https://maps.app.goo.gl/ReWuePk2aUQBKzBm6?g_st=ac
📞 বুকিং: 01324530174-7
🌐 Website: www.safihealth.org
🎁 বিশেষ অফার চলছে! আজই ইনবক্স করুন অথবা কল দিয়ে বুক করুন।

23/08/2025

✅ হাড়ের অপারেশন পরবর্তী ফিজিওথেরাপিঃ-

হাড়ের অপারেশন (Orthopedic Surgery) এর পরবর্তী ফিজিওথেরাপি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি রোগীর দ্রুত পুনরুদ্ধার, ব্যথা নিয়ন্ত্রণ এবং চলাফেরা স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে।

🦴 হাড়ের অপারেশনের পর ফিজিওথেরাপির উদ্দেশ্য:
✅ ব্যথা ও ফোলাভাব কমানো
✅ জয়েন্টের নড়াচড়া স্বাভাবিক করা
✅ দুর্বল পেশি শক্তিশালী করা
✅ হাঁটা, বসা, দাঁড়ানোসহ দৈনন্দিন কাজ শিখানো
✅ ভবিষ্যৎ জটিলতা প্রতিরোধ

🩺 ফিজিওথেরাপি চিকিৎসার ধাপ:
1. 🛏️ প্রথম ধাপ (অপারেশনের ১–৭ দিন পর): লক্ষ্য: ব্যথা কমানো ও রক্ত চলাচল ঠিক রাখা
চিকিৎসা:-- Cold therapy (ice pack)
--Elevation ও Compression
--Breathing exercise
--Gentle passive movement
--Static exercise (Quadriceps/Hamstring tightening)

2. 🧘‍♂️ দ্বিতীয় ধাপ (২–৬ সপ্তাহ পর): লক্ষ্য: জয়েন্টের নড়াচড়া বাড়ানো ও পেশি শক্তিশালী করা
চিকিৎসা:-- Active-assisted exercise
--Stretching
--Weight transfer exercise
--Simple balance training
--Use of assistive devices (walker/crutch)

3. 🏃‍♂️ তৃতীয় ধাপ (৬–১২ সপ্তাহ): লক্ষ্য: স্বাভাবিক চলাফেরা ও ভারসাম্য ফিরিয়ে আনা
চিকিৎসা:- -Full range movement
--Strengthening with resistance band or weights
--Gait training (হাঁটা শেখানো)
--Stair climbing practice
--Coordination & balance training

4. 🔄 চতুর্থ ধাপ (৩ মাস ও পরবর্তীতে): লক্ষ্য: সম্পূর্ণ স্বাভাবিক ফাংশনে ফেরা
চিকিৎসা:--High level strengthening
--Functional training (sit-to-stand, squatting, lifting)
--Sports/activity-specific training (যদি প্রয়োজন হয়)

⚠️ গুরুত্বপূর্ণ নির্দেশনা:--
--ফিজিওথেরাপি - অপারেশনের সময়, ধরণ এবং সার্জনের পরামর্শ অনুযায়ী শুরু করা উচিত
--ব্যায়াম ধাপে ধাপে বাড়ানো হয়, জোর করে করলে ক্ষতি হতে পারে
--নিয়মিত রিভিউ ও ফলোআপ খুবই গুরুত্বপূর্ণ

পরিশেষে -
হাড়ের অপারেশনের পরে ফিজিওথেরাপি ব্যথা কমিয়ে, পেশি ও জয়েন্ট সচল করে দ্রুত পুনরুদ্ধারে সাহায্য করে। এটি অস্ত্রোপচারের সাফল্যের একটি প্রধান অংশ।

🌿 শাফী হেলথ কেয়ার -এখন নিয়ে এসেছে এক ছাদের নিচে আন্তর্জাতিক মানের 🧖‍♀ Aesthetic Beauty, 🦷 Dental Excellence এবং 💪 Pain-Free Physiotherapy সেবা!
✨ Aesthetic Care – নিজেকে দেখুন নতুন চোখে! ▪Botox ▪Filler. ▪Threadlift ▪ HydraFacial | PRP | Laser Brightening ▪ স্কিন গ্লো, দাগ ও ব্রণের স্থায়ী সমাধান ▪ Anti-aging & flawless skin care – dermatologist approved
😁 Dental Care – হাসুন নিশ্চিন্তে, গড়ুন আপনার Dream Smile! ▪ Teeth Whitening | Braces | Root Canal ▪ Modern tools, painless service ▪ আপনার হাসিটাই হোক আত্মবিশ্বাসের হাতিয়ার
🧘‍♂ Physiotherapy – ব্যথা কমান, জীবন চালান হাসিমুখে! ▪ ঘাড়-পিঠ-জয়েন্ট পেইন ▪ Stroke ও Post-op Rehab ▪ বাসায় ও চেম্বারে অভিজ্ঞ ফিজিও টিম
📍 লোকেশন: বাড়ি:১৪, মেইন রোড, ব্লক-সি,বনশ্রী,রামপুরা
®® গুগল ম্যাপ- https://maps.app.goo.gl/ReWuePk2aUQBKzBm6?g_st=ac
📞 বুকিং: 01324530174-7
🌐 Website: www.safihealth.org
🎁 বিশেষ অফার চলছে! আজই ইনবক্স করুন অথবা কল দিয়ে বুক করুন।

22/08/2025

🎯 মুখের এক পাশে হঠাৎ বাঁকা হয়ে যাওয়া ও ফিজিওথেরাপির গুরুত্বঃ-

মুখের এক পাশে হঠাৎ বেঁকে যাওয়া একটি গুরুতর স্নায়বিক উপসর্গ, যার সবচেয়ে সাধারণ ও সম্ভাব্য কারণ হলো বেলস পালসি (Bell’s Palsy)।

🔍 মুখের এক পাশে হঠাৎ বাঁকা হয়ে যাওয়ার সম্ভাব্য কারণ:

🎯 বেলস পালসির প্রধান কারণসমূহ:
1. 🦠 ভাইরাসজনিত সংক্রমণ (Viral Infection)-- বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ভাইরাস সংক্রমণ ফেসিয়াল নার্ভে প্রদাহ তৈরি করে এবং প্যারালাইসিস হয়।
2. 🥶 ঠান্ডা বাতাস বা ঠান্ডা লাগা -- হঠাৎ ঠান্ডা বাতাস বা এসির সরাসরি সংস্পর্শে আসলে ফেসিয়াল নার্ভে রক্ত চলাচল কমে গিয়ে প্রদাহ তৈরি হতে পারে।
3. 😵 মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তা -- চাপ ও স্ট্রেস ইমিউন সিস্টেম দুর্বল করে, যা ভাইরাস সক্রিয় হতে সাহায্য করতে পারে।
4. 🤧 Upper Respiratory Infection (সর্দি-কাশি, ঠান্ডা) -- সর্দি-কাশির সময় শরীরে ভাইরাল সংক্রমণ বাড়ে, যা স্নায়ুকে প্রভাবিত করতে পারে।
5. 🤰 গর্ভাবস্থা (Pregnancy)--বিশেষ করে গর্ভাবস্থার শেষ দিকে বা সদ্য মা হওয়ার পরে নারীদের মধ্যে বেলস পালসির ঝুঁকি বেশি দেখা যায়। কারণ শরীরে হরমোন পরিবর্তন ও পানিশূন্যতা স্নায়ুকে প্রভাবিত করে।
6. 🩺 ডায়াবেটিস-- ডায়াবেটিসে স্নায়ু দুর্বল হয়ে যায়, তাই Bell’s palsy-এর ঝুঁকি বেড়ে যায়।
7. 💉 ইমিউন সিস্টেম দুর্বলতা-- যেমন HIV/AIDS, ক্যান্সার চিকিৎসা চলাকালীন – শরীর ভাইরাসের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করতে ব্যর্থ হয়।

👉 Bell’s Palsy (ফেসিয়াল নার্ভ প্যারালাইসিস)- এর লক্ষণ:-

১। মুখের এক পাশ বেঁকে যাওয়া
২। চোখ বন্ধ করতে না পারা
৩। খাবার মুখে জমে যাওয়া
৪। জিহ্বার স্বাদ নষ্ট হয়ে যাওয়া

✅ বেলস পালসিতে ফিজিওথেরাপির গুরুত্ব:
বেলস পালসি (Bell's Palsy)-তে ফিজিওথেরাপি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি মুখের পেশিগুলোর কার্যক্ষমতা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে, প্যারালাইসিস বা দুর্বলতা কমায় এবং স্থায়ী বিকৃতি (deformity) হওয়ার ঝুঁকি কমায়।

১. 🧠 স্নায়ু উত্তেজনা (Nerve stimulation)- ফিজিওথেরাপি মুখের পেশি ও স্নায়ুকে সক্রিয় করতে সাহায্য করে।
২.Electrical stimulation বা low-intensity currents- মুখের পেশিতে প্রয়োগ করে স্নায়ুর পুনরুজ্জীবনে সাহায্য করে।
৩. 🏋️♀️ মুখের ব্যায়াম (Facial exercises)- মুখের এক্সারসাইজ পেশির শক্তি বাড়ায় ও মুখের সমতা ফিরিয়ে আনে।
৪. ❄️ গরম-ঠান্ডা সেঁক (Hot/cold therapy)- ফিজিওথেরাপিস্ট প্রয়োজন অনুযায়ী মুখে হট প্যাক বা আইস প্যাক ব্যবহার করেন যা ব্যথা ও ইনফ্লেমেশন কমাতে সাহায্য করে।
৫. 💆♀️ ম্যাসাজ (Facial massage)- মুখের দুর্বল বা শক্ত হয়ে যাওয়া পেশিতে হালকা ম্যাসাজ দিয়ে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি ও পেশির নমনীয়তা বজায় রাখা হয়।

পরিশেষে -
দীর্ঘদিন থেরাপি না করলে মুখের পেশিগুলো শক্ত হয়ে যেতে পারে (contracture), চোখ পুরোপুরি বন্ধ না হওয়া, অথবা synkinesis (ভুল পেশি সাড়া দেওয়া) তৈরি হতে পারে।
🟢 ফিজিওথেরাপি এসব প্রতিরোধ করে। চিকিৎসক বা নিউরোলজিস্টের পরামর্শ অনুযায়ী, সাধারণত প্রথম সপ্তাহেই ফিজিওথেরাপি শুরু করা যায় যদি খুব তীব্র ব্যথা বা জ্বর না থাকে।
একজন অভিজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্ট বা নিউরো-ফিজিও থেরাপিস্ট-এর তত্ত্বাবধানে করা উচিত।

🌿 শাফী হেলথ কেয়ার -এখন নিয়ে এসেছে এক ছাদের নিচে আন্তর্জাতিক মানের 🧖‍♀ Aesthetic Beauty, 🦷 Dental Excellence এবং 💪 Pain-Free Physiotherapy সেবা!
✨ Aesthetic Care – নিজেকে দেখুন নতুন চোখে! ▪Botox ▪Filler. ▪Threadlift ▪ HydraFacial | PRP | Laser Brightening ▪ স্কিন গ্লো, দাগ ও ব্রণের স্থায়ী সমাধান ▪ Anti-aging & flawless skin care – dermatologist approved
😁 Dental Care – হাসুন নিশ্চিন্তে, গড়ুন আপনার Dream Smile! ▪ Teeth Whitening | Braces | Root Canal ▪ Modern tools, painless service ▪ আপনার হাসিটাই হোক আত্মবিশ্বাসের হাতিয়ার
🧘‍♂ Physiotherapy – ব্যথা কমান, জীবন চালান হাসিমুখে! ▪ ঘাড়-পিঠ-জয়েন্ট পেইন ▪ Stroke ও Post-op Rehab ▪ বাসায় ও চেম্বারে অভিজ্ঞ ফিজিও টিম
📍 লোকেশন: বাড়ি:১৪, মেইন রোড, ব্লক-সি,বনশ্রী,রামপুরা
®® গুগল ম্যাপ- https://maps.app.goo.gl/ReWuePk2aUQBKzBm6?g_st=ac
📞 বুকিং: 01324530174-7
🌐 Website: www.safihealth.org
🎁 বিশেষ অফার চলছে! আজই ইনবক্স করুন অথবা কল দিয়ে বুক করুন।

21/08/2025

🔥 আপনার রুপের সৌন্দর্য, হাসি আর সুস্থতা—সবকিছু এক ঠিকানায়!
🌿 শাফী হেলথ কেয়ার -এখন নিয়ে এসেছে এক ছাদের নিচে আন্তর্জাতিক মানের 🧖‍♀️ Aesthetic Beauty, 🦷 Dental Excellence এবং 💪 Pain-Free Physiotherapy সেবা!
✨ Aesthetic Care – নিজেকে দেখুন নতুন চোখে! ▪️Botox ▪️Filler. ▪️Threadlift ▪️ HydraFacial | PRP | Laser Brightening ▪️ স্কিন গ্লো, দাগ ও ব্রণের স্থায়ী সমাধান ▪️ Anti-aging & flawless skin care – dermatologist approved
😁 Dental Care – হাসুন নিশ্চিন্তে, গড়ুন আপনার Dream Smile! ▪️ Teeth Whitening | Braces | Root Canal ▪️ Modern tools, painless service ▪️ আপনার হাসিটাই হোক আত্মবিশ্বাসের হাতিয়ার
🧘‍♂️ Physiotherapy – ব্যথা কমান, জীবন চালান হাসিমুখে! ▪️ ঘাড়-পিঠ-জয়েন্ট পেইন ▪️ Stroke ও Post-op Rehab ▪️ বাসায় ও চেম্বারে অভিজ্ঞ ফিজিও টিম
📍 লোকেশন: বাড়ি:১৪, মেইন রোড, ব্লক-সি,বনশ্রী,রামপুরা ®® গুগল ম্যাপ- https://maps.app.goo.gl/ReWuePk2aUQBKzBm6?g_st=ac 📞 বুকিং: 01324530174-7 🌐 Website: www.safihealth.org
🎁 বিশেষ অফার চলছে! আজই ইনবক্স করুন অথবা কল দিয়ে বুক করুন।
🔖 হ্যাশট্যাগ

21/08/2025

❄️ ফ্রোজেন শোল্ডারঃ-
ফ্রোজেন শোল্ডার (Frozen Shoulder)-যাকে চিকিৎসা ভাষায় বলা হয় Adhesive Capsulitis, এটি একটি দীর্ঘমেয়াদি এবং বেদনাদায়ক অবস্থা, যেখানে কাঁধের গতি (movement) সীমিত হয়ে যায় এবং ব্যথা অনুভূত হয়। এই অবস্থায় কাঁধের জয়েন্টের আশেপাশের টিস্যু শক্ত ও মোটা হয়ে যায়, ফলে জয়েন্টের ভেতর স্পেস সংকুচিত হয়।

❄️ ফ্রোজেন শোল্ডারের লক্ষণসমূহ (Symptoms):
ফ্রোজেন শোল্ডার সাধারণত তিনটি ধাপে (stages) বিভক্ত থাকে, এবং লক্ষণগুলো ধীরে ধীরে পরিবর্তিত হয়:

🔹 ১. Freezing Stage (ব্যথার ধাপ):
----হালকা থেকে মাঝারি ব্যথা শুরু হয়, যা সময়ের সঙ্গে বাড়ে
----কাঁধ নাড়াতে গেলে তীব্র ব্যথা লাগে
----হাতে কিছু তুলতে, জামা পরতে বা মাথার ওপরে হাত তুলতে সমস্যা হয়
----সাধারণত ৬ থেকে ৯ মাস স্থায়ী হয়

🔹 ২. Frozen Stage (জমে যাওয়া ধাপ):
----ব্যথা কিছুটা কমে আসে, তবে কাঁধ শক্ত হয়ে যায়
----কাঁধ নাড়ানোর গতি (range of motion) খুবই সীমিত হয়ে পড়ে
----দৈনন্দিন কাজ যেমন জামা পরা, চুল আঁচড়ানো, বাথরুমে হাত নেওয়া কষ্টকর হয়ে পড়ে
----এই ধাপ প্রায় ৪ থেকে ১২ মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে

🔹 ৩. Thawing Stage (গলতে শুরু): -
---ধীরে ধীরে ব্যথা ও জড়তা কমতে শুরু করে
---কাঁধের গতি ফেরত আসতে থাকে
---ব্যায়াম বা ফিজিওথেরাপির মাধ্যমে উন্নতি হয়
---প্রায় ৬ মাস থেকে ২ বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে

🔍 অন্যান্য লক্ষণ:
১। ঘুমের সময় বিশেষ করে আক্রান্ত পাশে শোয়ার সময় ব্যথা বাড়ে
২। ঠান্ডা বা বিশ্রামের সময়ও ব্যথা অনুভূত হয়
৩। কিছু ক্ষেত্রে ব্যথা হাত পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়তে পারে
৪। দিনের শেষে বা কাজের পর ব্যথা বাড়ে

# # # ফ্রোজেন শোল্ডারে ফিজিওথেরাপির গুরুত্ব:
ফ্রোজেন শোল্ডারের চিকিৎসায় ফিজিওথেরাপি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি কাঁধের ব্যথা কমাতে, নড়াচড়া বাড়াতে এবং পুরোপুরি সুস্থ হতে সাহায্য করে।

®® ফিজিওথেরাপি কিছু প্রধান কাজ করে:

1. ব্যথা কমানো: ফিজিওথেরাপি ব্যথা কমাতে বিভিন্ন পদ্ধতি -যেমন হট/কোল্ড প্যাক, ইলেকট্রিক্যাল স্টিমুলেশন (TENS), বা ম্যাসাজ ব্যবহার করতে পারে।

2. গতি বৃদ্ধি- : কাঁধের সীমিত নড়াচড়া ফেরাতে বিভিন্ন এক্সারসাইজ এবং স্ট্রেচিং প্রোগ্রাম ব্যবহার করা হয়। এতে কাঁধের পেশি ও লিগামেন্টগুলি নমনীয় হতে থাকে এবং তাদের মধ্যে শক্তি কমে যায়।

3. শক্তি বৃদ্ধি: কাঁধের পেশি শক্তিশালী করার জন্য কিছু নির্দিষ্ট এক্সারসাইজ করা হয় যাতে কাঁধের পেশিগুলি স্বাভাবিক কাজকর্ম করতে পারে।

4. পুনর্বাসন: ফিজিওথেরাপি সাহায্যে রোগী ধীরে ধীরে সুস্থ হতে পারে এবং দৈনন্দিন কাজকর্ম যেমন হাত ওঠানো, সোজা করা ইত্যাদি পুনরায় করতে পারে।

ফিজিওথেরাপি সাধারণত কাঁধের উপরের অংশের কার্যকারিতা ফিরিয়ে আনার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি রোগীকে কাঁধের গতিশীলতা ও শক্তি বাড়াতে সহায়ক হয় এবং দীর্ঘমেয়াদী উন্নতির জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

🌿 শাফী হেলথ কেয়ার -এখন নিয়ে এসেছে এক ছাদের নিচে আন্তর্জাতিক মানের 🧖‍♀ Aesthetic Beauty, 🦷 Dental Excellence এবং 💪 Pain-Free Physiotherapy সেবা!
✨ Aesthetic Care – নিজেকে দেখুন নতুন চোখে! ▪Botox ▪Filler. ▪Threadlift ▪ HydraFacial | PRP | Laser Brightening ▪ স্কিন গ্লো, দাগ ও ব্রণের স্থায়ী সমাধান ▪ Anti-aging & flawless skin care – dermatologist approved
😁 Dental Care – হাসুন নিশ্চিন্তে, গড়ুন আপনার Dream Smile! ▪ Teeth Whitening | Braces | Root Canal ▪ Modern tools, painless service ▪ আপনার হাসিটাই হোক আত্মবিশ্বাসের হাতিয়ার
🧘‍♂ Physiotherapy – ব্যথা কমান, জীবন চালান হাসিমুখে! ▪ ঘাড়-পিঠ-জয়েন্ট পেইন ▪ Stroke ও Post-op Rehab ▪ বাসায় ও চেম্বারে অভিজ্ঞ ফিজিও টিম
📍 লোকেশন: বাড়ি:১৪, মেইন রোড, ব্লক-সি,বনশ্রী,রামপুরা
®® গুগল ম্যাপ- https://maps.app.goo.gl/ReWuePk2aUQBKzBm6?g_st=ac
📞 বুকিং: 01324530174-7
🌐 Website: www.safihealth.org
🎁 বিশেষ অফার চলছে! আজই ইনবক্স করুন অথবা কল দিয়ে বুক করুন।

20/08/2025

হাঁটু ব্যাথা কমাতে ফিজিওথেরাপির ভুমিকা:-

হাঁটু ব্যথা (Knee Pain) হলো একটি খুবই সাধারণ সমস্যা, যা হাঁটুর যেকোনো হাড়, জয়েন্ট, লিগামেন্ট, কার্টিলেজ বা পেশির সমস্যার কারণে হতে পারে। এটি সাময়িক হতে পারে, আবার দীর্ঘস্থায়ীও হতে পারে।

🦵 হাঁটু ব্যথা কী?
হাঁটু ব্যথা হলো হাঁটু সংযুক্ত অংশে (জয়েন্ট, লিগামেন্ট, টেন্ডন, হাড় বা পেশি) ব্যথা বা অস্বস্তি অনুভব হওয়া। এটি একটি লক্ষণ (symptom), যার পেছনে বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে।

📌 হাঁটু ব্যথার সাধারণ কারণসমূহ:
১. 🔁 ব্যবহারের অতিরিক্ত চাপ বা ওভারইউজ:
--অতিরিক্ত হাঁটা, দৌড়ানো বা লাফ দেওয়া
--দীর্ঘ সময় বসে থাকলে বা একভাবে হাঁটু বাঁকিয়ে রাখলে

২. 💥 আঘাত (Injury):
--লিগামেন্ট ছিঁড়ে যাওয়া (ACL tear, MCL injury)
--মেনিস্কাস ইনজুরি (cartilage damage)
--হাঁটুতে পড়ে যাওয়া বা মোচড়ানো

৩. 👴 বয়সজনিত পরিবর্তন:
--অস্টিওআর্থ্রাইটিস (Osteoarthritis)
--হাঁটুর জোড়ার কার্টিলেজ ক্ষয়

৪. 🦠 সংক্রমণ বা প্রদাহ:
--বাতরোগ (Rheumatoid arthritis)
--গাউট (Gout)
--হাঁটুর জয়েন্টে ইনফেকশন (Septic arthritis)

৫. ⚖️ অতিরিক্ত ওজন:
--হাঁটুর ওপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে এবং ব্যথা বাড়ে

🔍 হাঁটু ব্যথার লক্ষণ (Symptoms):
১। হাঁটুর সামনে, পেছনে বা পাশে ব্যথা
২। হাঁটু ফুলে যাওয়া বা শক্ত হয়ে যাওয়া
৩। নড়াচড়া করতে কষ্ট হওয়া
৪। সিঁড়ি উঠা-নামায় সমস্যা
৫। হাঁটু থেকে শব্দ (clicking/popping sound)

হাঁটু ব্যথায় ফিজিওথেরাপির গুরুত্ব অনেক বেশি, কারণ এটি ব্যথার কারণ চিহ্নিত করে প্রাকৃতিক ও ব্যায়ামভিত্তিক চিকিৎসার মাধ্যমে ব্যথা কমায়, হাঁটুর স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা ফিরিয়ে আনে এবং ভবিষ্যতে সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি কমায়।

✅ হাঁটু ব্যথায় ফিজিওথেরাপির গুরুত্ব:-

1. 🩹 ব্যথা ও ফোলাভাব কমানো: - Modalities যেমন:
---Hot pack/Cold pack – প্রদাহ ও ব্যথা কমায়
---Electro therapy – পেশি ও টিস্যুর গভীরে কাজ করে
---Electrical stimulation – স্নায়ুর মাধ্যমে ব্যথা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

2. 🧘‍♂️ স্ট্রেচিং ও স্ট্রেংথেনিং এক্সারসাইজ: -হাঁটুর চারপাশের পেশিগুলোকে (বিশেষ করে Quadriceps ও Hamstrings) শক্তিশালী ও নমনীয় করা হয় , পেশিগুলো মজবুত হলে হাঁটুতে চাপ কমে এবং ব্যথা হ্রাস পায়।
3. ⚖️ ভারসাম্য ও হাঁটার ক্ষমতা উন্নয়ন: হাঁটার সময় ব্যথা না বাড়িয়ে কীভাবে চলতে হবে তা শেখানো হয় ,প্রয়োজনে walking aid (স্টিক বা ওয়াকার) ব্যবহারের নির্দেশনা দেওয়া হয়।
4. 💡 সঠিক ভঙ্গি ও লাইফস্টাইল শেখানো: চেয়ার থেকে ওঠা, সিঁড়ি ভাঙা, বসার ভঙ্গি শেখানো হয় যাতে হাঁটুর ওপর চাপ কম পড়ে। ওজন নিয়ন্ত্রণ, সঠিক জুতা পরা, ডায়েট ইত্যাদি সম্পর্কে পরামর্শ দেওয়া হয়।

# # # হাঁটু ব্যথায় ফিজিওথেরাপি শুধু ব্যথা কমায় না, বরং হাঁটুর পেশি, জোড়া, এবং গঠনকে সুস্থ রাখে। এটি অস্ত্রোপচার ছাড়াই বহু রোগীর কার্যক্ষমতা ফিরিয়ে আনে। ফিজিওথেরাপি হাঁটু ব্যথা কমাতে ও জোড়ার স্বাভাবিকতা বজায় রাখতে সবচেয়ে নিরাপদ ও কার্যকর পদ্ধতি। এটি শুধু উপসর্গ নয়, বরং মূল কারণের চিকিৎসা করে।

🌿 শাফী হেলথ কেয়ার -এখন নিয়ে এসেছে এক ছাদের নিচে আন্তর্জাতিক মানের 🧖‍♀ Aesthetic Beauty, 🦷 Dental Excellence এবং 💪 Pain-Free Physiotherapy সেবা!
✨ Aesthetic Care – নিজেকে দেখুন নতুন চোখে! ▪Botox ▪Filler. ▪Threadlift ▪ HydraFacial | PRP | Laser Brightening ▪ স্কিন গ্লো, দাগ ও ব্রণের স্থায়ী সমাধান ▪ Anti-aging & flawless skin care – dermatologist approved
😁 Dental Care – হাসুন নিশ্চিন্তে, গড়ুন আপনার Dream Smile! ▪ Teeth Whitening | Braces | Root Canal ▪ Modern tools, painless service ▪ আপনার হাসিটাই হোক আত্মবিশ্বাসের হাতিয়ার
🧘‍♂ Physiotherapy – ব্যথা কমান, জীবন চালান হাসিমুখে! ▪ ঘাড়-পিঠ-জয়েন্ট পেইন ▪ Stroke ও Post-op Rehab ▪ বাসায় ও চেম্বারে অভিজ্ঞ ফিজিও টিম
📍 লোকেশন: বাড়ি:১৪, মেইন রোড, ব্লক-সি,বনশ্রী,রামপুরা
®® গুগল ম্যাপ- https://maps.app.goo.gl/ReWuePk2aUQBKzBm6?g_st=ac
📞 বুকিং: 01324530174-7
🌐 Website: www.safihealth.org
🎁 বিশেষ অফার চলছে! আজই ইনবক্স করুন অথবা কল দিয়ে বুক করুন।

Safi Health Care

06/10/2025

05/10/2025

26/08/2025

25/08/2025

24/08/2025

23/08/2025

22/08/2025

21/08/2025

21/08/2025

20/08/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 22:30
Tuesday	09:00 - 22:30
Wednesday	09:00 - 22:30
Thursday	09:00 - 22:30
Friday	09:00 - 22:30
Saturday	09:00 - 22:30
Sunday	09:00 - 22:30