Dr. Nasir Abedin

02/09/2025

01/09/2025

#শরীরের_ভাঁজে_ভাঁজে_ইনফেকশন

বাচ্চাদের কোথায় হয়?

শরীরের সকল ভাঁজের জায়গায়।বিশেষ করে গলা,হাতের ভাঁজে,কানের পেছনে ডায়াপারের জায়গাগুলাতে বেশি হয়।

কেন হয়?
ভাঁজের জায়গা গুলার তাপমাত্রা বেশি থাকে।ফলে এখানে ঘাম জমা হয়ে থাকে। ঘেমে ইনফেকশন জমা হয়ে হয়।

লক্ষণঃ
স্কিন ফোল্ড/ভাঁজ এর ভেতর লাল রঙের র‍্যাশ দেখা যায়।

চিকিৎসাঃ
ঘরোয়া কিছু পদ্ধতি অবলম্বন করলে এই অসুখটা হয় না।

যেমনঃ
**বাচ্চাকে পরিস্কার পরিচ্ছন্ন রাখা।
**ঘেমে গেলে মুছে দেয়া।
**বেশি হেলথি বেবির শরীরের ভাঁজ ভিজে আছে কিনা সেটা খেয়াল রাখা।
** রুমের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ রাখা।

এগুলাতে না কমলে তখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া যেতে পারে।
Dr. Nasir Abedin

30/08/2025

যখন আপনি দীর্ঘ সময় (১৪-২৪ ঘণ্টা) না খেয়ে থাকেন, তখন আপনার শরীর একটি আশ্চর্যজনক বায়োলজিক্যাল মোডে প্রবেশ করে। সে সময় শরীর নিজের পুরনো, নষ্ট, কিংবা অসুস্থ কোষগুলো “খেয়ে ফেলে” অর্থাৎ ভেঙে পুনর্ব্যবহার করে!
আর এই প্রক্রিয়ার নাম “অটোফ্যাজি” যার অর্থই হলো “নিজেকে খাওয়া”!

এতে কী হয় জানেন?
🔹 বয়সজনিত কোষ দূর হয়
🔹 প্রদাহ সৃষ্টিকারী কোষ পরিষ্কার হয়
🔹 এমনকি ক্যান্সার বা অ্যালঝেইমারের মতো রোগের কোষও নষ্ট করতে শুরু করে!

এই পুরো প্রক্রিয়াটা শরীরের একটা প্রাকৃতিক ডিটক্স সিস্টেম। কোষের ভেতরের আবর্জনা, খারাপ প্রোটিন, নষ্ট মাইটোকন্ড্রিয়া সব পরিষ্কার হয়ে যায়। ফলে শরীর ভিতর থেকে সতেজ হয়, রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ে।

এই অসাধারণ প্রক্রিয়াটি আবিষ্কার করেন জাপানের বিজ্ঞানী ইয়োশিনোরি ওসুমি, যিনি ২০১৬ সালে পেয়েছিলেন নোবেল পুরস্কার। 🏅

আর সবচেয়ে চমকপ্রদ ব্যাপার হচ্ছে আপনি চাইলেই এই শক্তিশালী প্রক্রিয়াটি শুরু করতে পারেন শুধুই ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং করে!

বয়স কমাতে চান? শরীরকে ভিতর থেকে সারাতে চান? রোগ প্রতিরোধ বাড়াতে চান?
তাহলে মাঝে মাঝে না খাওয়াটাই হতে পারে আপনার সুস্থতার চাবিকাঠি।

★(সর্বোত্তম উপায় হচ্ছে রোজা রাখা।)

27/08/2025

❤️ হার্ট সুস্থ রাখার টিপস 🫀

🔹 সুষম খাবার খান – ফল, শাকসবজি ও মাছ বেশি খান
🔹 তেল ও লবণ কমান – ভাজাপোড়া এড়িয়ে চলুন
🔹 প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটুন বা ব্যায়াম করুন
🔹 অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন
🔹 ধূমপান ও মদ্যপান থেকে দূরে থাকুন
🔹 মানসিক চাপ কমান, হাসিখুশি থাকুন
🔹 পর্যাপ্ত ঘুমান (৭-৮ ঘণ্টা)
🔹 নিয়মিত রক্তচাপ ও শর্করা পরীক্ষা করুন
🔹 বেশি পানি পান করুন
🔹 পরিবার ও প্রিয়জনের সাথে সময় কাটান

👉 হার্ট সুস্থ রাখতে আজ থেকেই সচেতন হোন।
📌 স্বাস্থ্য বিষয়ক আরও টিপস পেতে আমাদের পেজ ফলো করুন।
Dr. Nasir Abedin fans

25/08/2025

মহিলাদের সুস্বাস্থ্যের জন্য নিয়মিত ব্যায়াম করা, পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুম, এবং নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো জরুরি। এছাড়াও, মানসিক সুস্থতার জন্য কর্মজীবনের চাপ নিয়ন্ত্রণ এবং সামাজিক জীবনকে গুরুত্ব দেওয়া উচিত।

১. স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস:
পুষ্টিকর খাবার:
ফল, শাকসবজি, আস্ত শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিন (যেমন মাছ) সমৃদ্ধ খাবার খান।
সীমিত করুন:
স্যাচুরেটেড ফ্যাট, অতিরিক্ত চিনিযুক্ত পানীয় এবং লবণযুক্ত খাবার সীমিত করুন।
পর্যাপ্ত জল:
চিনিযুক্ত পানীয়ের পরিবর্তে জল বা ভেষজ চা পান করুন।
২. নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ:
ব্যায়াম:
প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০-৬০ মিনিট ব্যায়াম করুন।
সুবিধা:
নিয়মিত ব্যায়াম হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, এবং ডিমেনশিয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
৩. পর্যাপ্ত ঘুম:
৭-৮ ঘন্টা ঘুম: প্রতিদিন রাতে ৭ থেকে ৮ ঘন্টা ঘুমানোর লক্ষ্য রাখুন।
৪. স্বাস্থ্য পরীক্ষা ও স্ক্রিনিং:
নিয়মিত চেক-আপ:
নিয়মিত শারীরিক পরীক্ষা, ম্যামোগ্রাম, এবং প্যাপ স্মিয়ার (Papsmear) করান।
বিশেষজ্ঞের পরামর্শ:
আপনার হাড় এবং কোলোরেক্টাল স্বাস্থ্যের প্রতিও খেয়াল রাখুন এবং প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
৫. মানসিক স্বাস্থ্য ও স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট:
মানসিক সুস্থতা:
শুধু শারীরিক নয়, মানসিক সুস্থতার দিকেও মনোযোগ দিন।
স্ট্রেস কমানো:
কর্মজীবনের চাপ সামলানো এবং ব্যক্তিগত চাহিদার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখা জরুরি।

24/08/2025

⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️জরায়ু ফেটে যাওয়ার আগে ভাবুন????

একটি সিজার অপারেশনের নূন্যতম ২ বছর পর ২য় বাচ্চা নিন।তা না হলে পরের প্রেগনেন্সিতে প্রথম অপারেশনে জরায়ুর যে অংশ কাটা হয় সে স্থানটি বাচ্চা বড় হওয়ার সাথে সাথে পাতলা হয়ে অনেক সময় ফেটে গিয়ে বাচ্চা ও মায়ের মৃত্যু ঘটতে পারে।

23/08/2025

🧪 কোন রোগের জন্য কোন টেস্ট করাবেন? জেনে নিন, ভুল চিকিৎসা হতে নিরাপদে থাকুন!! 🧬

প্রাথমিক ভাবে ধারণা করা হয়

🔹 জ্বর বা ইনফেকশন হলে:
✅ CBC (Complete Blood Count)
✅ ESR
✅ Dengue, Malaria বা Typhoid Test (উপসর্গ অনুযায়ী)

🔹 ডায়াবেটিস সন্দেহ হলে:
✅ Fasting Blood Sugar (খালি পেটে)
✅ 2 Hours After Breakfast (2HABF)
✅ HbA1c (গত ৩ মাসের গ্লুকোজের গড়)

🔹 থাইরয়েড সমস্যা হলে:
✅ TSH
✅ T3, T4

🔹 লিভারের সমস্যা বা হেপাটাইটিস সন্দেহ হলে:
✅ LFT (Liver Function Test)
✅ HBsAg
✅ Anti-HCV

🔹 কিডনির সমস্যা হলে:
✅ Creatinine
✅ Urea
✅ Urine R/E (Urine Routine and Microscopy)

🔹 হার্টের সমস্যা বা বুক ধড়ফড় করলে:
✅ ECG
✅ Troponin I
✅ Lipid Profile
✅ Echocardiogram (ডাক্তারের পরামর্শে)

🔹 পেট ব্যথা, গ্যাস্ট্রিক বা হজমে সমস্যা হলে:
✅ USG Whole Abdomen
✅ Endoscopy (প্রয়োজনে)
✅ H. Pylori Test

🔹 মেয়েদের PCOS বা অনিয়মিত পিরিয়ড হলে:
✅ USG Lower Abdomen
✅ LH, FSH
✅ Prolactin
✅ TSH
✅ AMH (বাচ্চা নেওয়ার পরিকল্পনা থাকলে)।

🔹 প্রেগন্যান্সি টেস্ট:
✅ Urine β-hCG
✅ USG Pregnancy Profile

🔹 আর্থ্রাইটিস বা হাড়ের ব্যথা হলে:
✅ RA Factor
✅ CRP
✅ Uric Acid
✅ X-ray (প্রয়োজনে)।

🔹 রক্তস্বল্পতা (অ্যানিমিয়া) সন্দেহে:
✅ CBC
✅ Serum Iron
✅ Ferritin
✅ Vitamin B12

💡 মনে রাখবেন:
বিনা কারণে টেস্ট করানো যেমন ঠিক নয়, তেমনি দেরি করাও বিপজ্জনক। আপনার শরীরের সংকেতকে অবহেলা করবেন না। ভালো চিকিৎসার শুরু হয় সঠিক টেস্টের মাধ্যমে। তাই উপসর্গ দেখলেই দেরি না করে একজন রেজিস্টার্ড ডাক্তারের পরামর্শ নিন এবং প্রয়োজনীয় টেস্ট করান।

🩺 সচেতন থাকুন, সুস্থ থাকুন!..
Dr. Nasir Abedin


❤️🥰

22/08/2025

⚠️⚠️⚠️জেনে বুঝে নিজের শরীরে ক্যান্সার কেন বাধাবো ⚠️⚠️

❎️❎️❎️❎️❎️❎️

>>চা খাও, গরম চা আদা লেবু দিয়ে। শরীরটা সতেজ হয়ে যাবে। এমন অফার আমরা হর হামেশা ই পেয়ে থাকি।
কিন্ত সেই গরম চা টা যখন প্লাস্টিক কাপে হয় ভেবে দেখেছেন তা কি হতে পারে???

কাপে যখন গরম চা ঢালা হয়, তখন সেই তাপে প্লাস্টিক বা পলিথিন গলে চায়ে মিশে যায়। এসব কাপে চা-কফির মতো গরম পানীয় খেলে পানীয়ের সঙ্গে কোটি কোটি অতিক্ষুদ্র প্লাস্টিক কণা আমাদের শরীরে প্রবেশ করে। বিশেষত গরম খাবারের ক্ষেত্রে এই প্লাস্টিক কণা খাদ্যের সঙ্গে মিশে আমাদের শরীরে ঢুকে পড়তে পারে।যা ধীরে ধীরে আমাদের কিডনির ক্ষতি করে এবং ক্যান্সারের মত জটিল রোগ সৃষ্টি করে।

তাই সময় থাকতেই সাবধান হোন। বাহিরে এভাবে চা খাওয়ার অভ্যাস থাকলে পরিহার করুন।

21/08/2025

✅️ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর উপায়-
১➡️স্বাস্থ্যকর খাদ্য:
ভিটামিন এ, সি, ডি, ই, জিঙ্ক, সেলেনিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে।

২➡️পর্যাপ্ত ঘুম:
প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানো শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। অবশ্যই প্রথম রাতের ঘুম।

৩➡️নিয়মিত ব্যায়াম:
প্রতিদিন ১ঘন্টা ব্যায়াম করতে হবে ।

৪➡️মানসিক চাপ কমানো:
মানসিক চাপ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে দিতে পারে। তাই অযথা দুশ্চিন্তা থেকে নিজেকে মুক্ত রাখতে হবে।

৫➡️ধূমপান ও মদ্যপান পরিহার:
ধূমপান এবং মদ্যপান পরিহার করতে হবে।

৬➡️ভিটামিন ডি গ্রহণ:
ভিটামিন ডি শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। সূর্যের আলো থেকে ভিটামিন ডি পাওয়া যায়। এছাড়াও সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করা যেতে পারে।

৭➡️পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে ।

20/08/2025

গোসলের সময় স্ট্রোকের ঝুঁকি!
👉
👉গোসলের সময় স্ট্রোকের ঝুঁকি

আমাদের দৈনন্দিন জীবনের এক অবিচ্ছেদ্য অংশ গোসল। কিন্তু এই সাধারণ অভ্যাসটি যদি ভুলভাবে করা হয়, তা হতে পারে প্রাণঘাতী। বিশেষ করে বাথরুমে ঢুকে প্রথমেই মাথায় পানি ঢালার অভ্যাসটি!

গবেষণা বলছে,
মাথায় হঠাৎ ঠান্ডা পানি ঢাললে শরীরের রক্তসঞ্চালন হঠাৎ করে বেড়ে যায়। এতে দ্রুত মাথায় রক্ত উঠে গিয়ে মস্তিষ্কের ধমনী বা কৈশিক ছিঁড়ে যেতে পারে। ফলস্বরূপ ঘটে স্ট্রোক, যা অনেক সময় মাটিতে পড়ে যাওয়ার কারণও হয়ে দাঁড়ায়। কানাডার মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন জার্নালে প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, স্ট্রোক বা মিনি স্ট্রোকের ঝুঁকি পূর্বে ধারণার চেয়েও অনেক বেশি দীর্ঘস্থায়ী এবং ভয়াবহ।

বিশ্বজুড়ে বিভিন্ন গবেষণা রিপোর্টে দেখা গেছে, গোসলের সময় স্ট্রোকে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যু বা পক্ষাঘাতের ঘটনা ক্রমাগত বাড়ছে। চিকিৎসকদের মতে, গোসলের সময় শরীরের তাপমাত্রা ধীরে ধীরে বাইরের তাপমাত্রার সঙ্গে মানিয়ে নেওয়ার সুযোগ দিতে হয়। হঠাৎ মাথায় জল ঢাললে সেই সামঞ্জস্য ভেঙে যায়, এবং রক্তচাপ বেড়ে গিয়ে স্ট্রোকের আশঙ্কা তৈরি হয়।

তাই গোসলের সঠিক নিয়ম জানা ও মানা অত্যন্ত জরুরি। প্রথমে পায়ের পাতা ভেজাতে হবে, তারপর ধীরে ধীরে উপর দিকে জল দিতে দিতে কাঁধ পর্যন্ত যেতে হবে। মুখে জল দেওয়ার পর সবার শেষে মাথায় জল দেওয়া উচিত। এই পদ্ধতি বিশেষভাবে অনুসরণ করা উচিত যাদের উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল বা মাইগ্রেন রয়েছে।

18/08/2025

টাইফয়েড জ্বর (Typhoid Fever) একটি প্রতিরোধযোগ্য মারাত্মক সংক্রামক রোগ এবং এই রোগে আক্রান্ত হয়ে অনেকেই অকালে মৃত্যুবরণ করেন। দূষিত পানি বা খাবার খাওয়ার মাধ্যমে এই রোগের বিস্তার ঘটে এবং পরবর্তী সংক্রমণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

কিন্তু ১ ডোজ টিকা নিয়ে টাইফয়েড জ্বর প্রতিরোধ করা সম্ভব। বাংলাদেশ সরকার আগামী ১২ অক্টোবর ২০২৫ থেকে ৯ মাস থেকে ১৫ বছর বয়সী শিশুদের জন্য বিনামূল্যে টাইফয়েড টিকাদান ক্যাম্পেইন শুরু করতে যাচ্ছে।

আপনার শিশুর টিকা প্রাপ্তি নিশ্চিত করতে ১৭ ডিজিটের জন্মনিবন্ধন নাম্বার দিয়ে রেজিস্ট্রেশন করুন 👉 https://vaxepi.gov.bd/