Healing Heart

Healing Heart Healing Heart offers individual, children, couple, family sessions It provides training for mental health professionals and offers counseling services for all.

রাতে বিছানায় শুয়ে মোটিভেশনাল ভিডিও দেখে মনে হয় কাল থেকে নিজেকে একদম বদলে ফেলবো, কিন্তু সকালে অ্যালার্ম বাজলেই সেই এনার্জ...
06/01/2026

রাতে বিছানায় শুয়ে মোটিভেশনাল ভিডিও দেখে মনে হয় কাল থেকে নিজেকে একদম বদলে ফেলবো, কিন্তু সকালে অ্যালার্ম বাজলেই সেই এনার্জি যেন কর্পূরের মতো উবে যায়।

আপনিও কি এই একই Infinite Loop-এ আটকে আছেন?
Break the cycle or stay the same person who never grows.

🎯 লক্ষ্য সফল করার ৫টি ধাপ (CLEAR Model)

C – Collaborative (একতাবদ্ধ):
আপনার লক্ষ্যের সাথে মেলে এমন মানুষের সাথে একসাথে কাজ করুন। এতে কাজের গতি বাড়ে, আর লক্ষ্য থেকে সরে যাওয়া কঠিন হয়।

L – Limited (সীমিত):
আমরা একসাথে অনেক কিছু করতে গিয়ে কোনোটিই শেষ করতে পারি না। তাই ফোকাসটা ন্যারো রাখুন। এক সময়ে একটি কাজ।

E – Emotional (আবেগীয়):
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট! লক্ষ্যের পেছনে যদি “কেন করছি” এই ইমোশনটা না থাকে, তবে অলসতা চলে আসবেই। নিজের প্যাশনের সাথে, অর্থাৎ যেটা ভালো লাগে এবং করতে আমাদের আকর্ষণ করে সে ধরনের লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।

A – Appreciable (ক্ষুদ্র অংশে বিভক্ত):
দীর্ঘমেয়াদি লক্ষ্যকে, স্বল্প মেয়াদী ছোট ছোট কাজে ভাগ করুন। এতে কাজ সহজ মনে হবে এবং আত্মবিশ্বাস বাড়বে।

R – Refinable (পরিবর্তনযোগ্য):
সময় ও সুযোগ বুঝে লক্ষ্য বা কাজের ধরণ কিছুটা পরিবর্তন করাটাই বুদ্ধিমানের কাজ।

শুধু স্বপ্ন দেখাটা শখ, কিন্তু সেই স্বপ্নকে CLEAR ফ্রেমে নিয়ে আসাটাই হলো সাফল্য পাওয়ার প্রথম ধাপ।

✒️ Written by Sumaiya Najnin

06/01/2026

পরিবারের শিশু সন্তানের মানসিক বিকাশে প্রায় সব বাবা-মা চিন্তিত থাকেন। আপনার শিশু কীভবে বেড়ে উঠবে তার বেশিরভাগই নির্ভর করে আপনার চারপাশের পরিবেশের উপর। শিশুর বেড়ে ওঠায় যেমন বড়দের ভূমিকা রয়েছে তেমন ভূমিকা রয়েছে পরিবারে থাকা শিশুর অন্যান্য ভাই-বোনেরও।

05/01/2026

"কালো মেয়েটা" বা "খাটো ছেলেটা" এই সম্বোধনগুলো কি কারো পরিচয় হতে পারে? বাহ্যিক বৈশিষ্ট্য কখনো একজন মানুষের মেধা, দক্ষতা বা ব্যক্তিত্বের প্রতিফলন নয়। সাইকোলজি এবং মানবিকতা উভয় দিক থেকেই এই ধরনের ট্যাগিং মানুষের মানসিক স্বাস্থ্যে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। চলুন, মানুষকে তার বাহ্যিক অবয়ব দিয়ে নয়, বরং তার কাজ এবং মনুষ্যত্ব দিয়ে বিচার করতে শিখি। কারণ, মানুষের পরিচয় তার রঙ বা উচ্চতার চেয়েও অনেক বড়।

আমি কি কারনে বেঁচে থাকব তার কোন কারণ খুঁজে পাচ্ছি না। তাই বিভিন্নভাবে চেষ্টা করেছি নিজের জীবনটা শেষ করে দিতে। আমি আমার ব...
05/01/2026

আমি কি কারনে বেঁচে থাকব তার কোন কারণ খুঁজে পাচ্ছি না। তাই বিভিন্নভাবে চেষ্টা করেছি নিজের জীবনটা শেষ করে দিতে।

আমি আমার বাবার কাছ থেকে আলাদা থাকি। বাবার সাথে আমার মায়ের সম্পর্ক অত্যন্ত খারাপ। তারা শুধু একসাথে আছে সমাজকে বোঝানোর জন্য যে, তারা বিবাহিত।

দেখুন, আমার মায়ের স্বামী কখনোই সন্তান জন্ম দিতে সক্ষম ছিলেন না। আর তাই আমার জন্ম হয় অন্য একটি অজ্ঞাত পুরুষের স্পার্ম থেকে হাসপাতালে। আমি জানিনা আমার বাবা কে? কারণ আমার মার স্বামী আমার পালক পিতা। তার প্রতি বিন্দুমাত্র ভালোবাসা, শ্রদ্ধা নেই আমার। কারণ তিনি ছোটবেলা থেকে আমাকে অনেক মারতেন।

আমার মা এবং বাবার মধ্যে বোঝা পড়া হয় যে আমার বাবা অন্য একটি নারীর সাথে আছে এবং আমার মা‌ আরেকটা পুরুষের সাথে সম্পর্ক। এ ধরনের কমপ্লেক্স পরিবারে আমি নিজেকে খুঁজে পাইনি । তাহলে আপনারাই বলুন আমি কি কারণে বেঁচে থাকব?

© নাম প্রকাশে অনিচ্ছুক

শিশু কিশোররা স্বাধীনতা চায়। তবে তাদের নিরাপত্তার জন্য গাইডলাইনও দরকার। তাই বাউন্ডারি নিশ্চিত করার ক্ষেত্রে শাসন নয়—ভা...
05/01/2026

শিশু কিশোররা স্বাধীনতা চায়। তবে তাদের নিরাপত্তার জন্য গাইডলাইনও দরকার। তাই বাউন্ডারি নিশ্চিত করার ক্ষেত্রে শাসন নয়—ভালোবাসা প্রয়োজন।

চলুন কিছু সহজ এবং কার্যকর উপায় নিয়ে কথা বলি
১. ছোট ছোট নিয়ম বা রুটিন সেট করা। যেমন:
ঘুমের সময়, স্ক্রিন টাইম, পড়ার রুটিন ইত্যাদি।
২. ভালো কাজের জন্য প্রশংসা করা উচিত। এতে সন্তানরা নিয়ম মানতে বা যেকোনো ভালো কাজে আগ্রহী হয়।
৩. কনসিসটেন্ট থাকা অনেক গুরুত্বপূর্ণ। একই নিয়ম প্রতিদিন একইভাবে ফলো করতে হবে। তাহলেই নিয়মের মধ্যে থাকা সন্তানদের অভ্যাসে পরিণত হবে।
৪. শাস্তির বদলে গাইড করতে হবে। চিৎকার, মারধর না!!
বরং বুঝিয়ে বলা উচিত। যেমন:- “এটা ঠিক হয়নি, পরের বার আমরা এভাবে করবো…”
৫. ভালোবাসা প্রকাশ করা। আমরা সবাই আমাদের সন্তানদের ভালোবাসি, তবে প্রকাশ করতে দ্বিধা বোধ করি। ভালোবাসলে সেটা প্রকাশ করা অত্যন্ত জরুরি। নিয়ম মানাতে গিয়ে দূরত্ব তৈরি করা যাবে না বরং আলিঙ্গন, চুমু দেওয়া, সময় দেওয়া জরুরি।

✍🏻 Parna Scholastica Baroi

04/01/2026

শিশুরাই আমাদের ভবিষ্যৎ। কিন্তু বর্তমান সময়ে শিশুদের মধ্যে বিষণ্ণতা ও দুশ্চিন্তার হার আশঙ্কাজনকভাবে বাড়ছে। এই ভিডিওতে/পোস্টে আলোচনা করা হয়েছে শিশুদের বিষণ্ণতার মূল লক্ষণগুলো কী কী, কেন তারা মানসিকভাবে ভেঙে পড়ে এবং বাবা-মা হিসেবে আমাদের করণীয় কী। শিশুর সঠিক মানসিক বিকাশে এবং তাদের হাসিখুশি রাখতে এই টিপসগুলো অনুসরণ করুন। মনে রাখবেন "শিশুরা ফুলের মতো, যত যত্ন নেবেন তত বেশি বিকশিত হবে।"

04/01/2026

স্বেচ্ছাসেবীমূলক কাজ কেবল অন্যের উপকারের জন্য নয়, বরং এটি নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও অপরিহার্য। একাকীত্ব দূর করা, জ্ঞানের পরিধি বাড়ানো এবং মনের চাপ কমিয়ে প্রকৃত আনন্দ খুঁজে পাওয়ার অন্যতম মাধ্যম হলো নিঃস্বার্থ সেবা। আজই সেবামূলক কাজে যুক্ত হয়ে অন্যকে সাহায্যের মাধ্যমে নিজের যত্ন নিন।

04/01/2026

সুখী হওয়া কিংবা ভালো থাকার পেছনে ছুটছি আমরা সবাই। অনেক ক্ষেত্রেই দেখা যায় সুখী হওয়ার পেছনে ছুটে বেড়ানও আমাদের অসুখীর কারণ। আপনি কী জানেন কীভাবে সুখী হতে হয়?

আমাদের প্রফেশনাল সাইকোলজিস্টের কাছে অনলাইনে বা অফলাইনে কাউন্সেলিং সাপোর্ট পেতে অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করুন।
📌 অ্যাপয়েন্টমেন্ট বুক করতে,
💬 ফেসবুক মেসেঞ্জারে মেসেজ করতে পারেন কিংবা ফোন করুন-
☎ মোবাইল : ০১৭৫২-০৭৪ ৪৯৭
📱 হোয়াটসঅ্যাপ: ০১৭৫২-০৭৪ ৪৯৭
📍 আমাদের ঠিকানা: হিলিং হার্ট, বাসা-১২১, ব্লক-বি, রোড-৬, বসুন্ধরা আবাসিক এলাকা, ঢাকা- ১২২৯।

03/01/2026

আমরা জীবনে সবকিছু পাওয়ার পরেও কেন শান্তি পাই না? এই প্রশ্নের উত্তর লুকিয়ে আছে আমাদের মনস্তাত্ত্বিক চাহিদাই। মার্শাল রোজেনবার্গের 'অহিংস যোগাযোগ' থেকে শুরু করে ডোপামিন ও সেরোটোনিনের প্রভাব কীভাবে আমাদের সম্পর্কের ছন্দ, স্বীকৃতির আকাঙ্ক্ষা এবং জীবনের অর্থ খুঁজে পাওয়া আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে বদলে দিতে পারে, তা নিয়েই এই আলোচনা। নিজের চাহিদা ও তা পূরণের সঠিক পদ্ধতি বুঝতে পারলে জীবন হবে আরও সুন্দর ও সার্থক।

03/01/2026

মন ভরে যায় এই সিজনে ফুল দেখে

আপনারা অনেকে আমাদের প্রশ্ন করেন, “কাউন্সেলিং কী? কীভাবে কাউন্সেলিং করা হয়?”- আপনাদের এসকল প্রশ্নের উত্তর রয়েছে আমাদের “ক...
03/01/2026

আপনারা অনেকে আমাদের প্রশ্ন করেন, “কাউন্সেলিং কী? কীভাবে কাউন্সেলিং করা হয়?”- আপনাদের এসকল প্রশ্নের উত্তর রয়েছে আমাদের “কাউন্সেলিং দক্ষতা” বইটিতে।

📘 এছাড়াও বইটিতে থাকছে:
• কাউন্সেলিং সেশন শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত করণীয়
• কাউন্সেলিং ও কাউন্সেলরের নীতি-নৈতিকতা
• কাউন্সেলরের নিজস্ব যত্ন নেওয়ার কার্যকর কৌশল
📲 বইটি পেতে যোগাযোগ করুন: +৮৮ ০১৭৫২-০৭৪৪৯৭
💌 অথবা মেসেজ করুন হিলিং হার্ট পেইজে
🛒 রকমারি থেকেও সংগ্রহ করুন: https://rkmri.to/GCKT901FPTM4

আপনারা অনেকে আমাদের প্রশ্ন করেন, “কাউন্সেলিং কী? কীভাবে কাউন্সেলিং করা হয়?”- আপনাদের এসকল প্রশ্নের উত্তর রয়েছে আমাদের “কাউন্সেলিং দক্ষতা” বইটিতে।

📘 এছাড়াও বইটিতে থাকছে:
• কাউন্সেলিং সেশন শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত করণীয়
• কাউন্সেলিং ও কাউন্সেলরের নীতি-নৈতিকতা
• কাউন্সেলরের নিজস্ব যত্ন নেওয়ার কার্যকর কৌশল

📲 বইটি পেতে যোগাযোগ করুন: +৮৮ ০১৭৫২-০৭৪৪৯৭
💌 অথবা মেসেজ করুন হিলিং হার্ট পেইজে
🛒 রকমারি থেকেও সংগ্রহ করুন: https://rkmri.to/GCKT901FPTM4

02/01/2026

নতুন বছর মানেই নতুন পরিকল্পনা, কিন্তু সঠিক পদ্ধতির অভাবে আমাদের রেজুলেশনগুলো পূরণ হয় না। এই ভিডিওতে আমরা আলোচনা করেছি বিজ্ঞানসম্মত WOOP (Wish, Outcome, Obstacle, Plan) মডেল নিয়ে। কীভাবে আপনি আপনার পড়াশোনা, শরীরচর্চা বা অন্য যেকোনো লক্ষ্য সঠিকভাবে নির্ধারণ করবেন এবং বাধাগুলো অতিক্রম করে সফল হবেন, তা জানতে ভিডিওটি শেষ পর্যন্ত দেখুন।

#নতুনবছর #মানসিকস্বাস্থ্য

Address

House 121, Road 6, Block-B, Bashundhra R/A
Dhaka
1229

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00

Telephone

+8801752074497

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healing Heart posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Healing Heart:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Our Story

Welcome Greetings from Healing Heart Counseling Unit!

The Healing Heart Counseling Unit is a counseling service center administered by the “Sisters of Our Lady of Sorrow Society of Bangladesh”, a charitable organization. We welcome people of all ages without discriminating any gender, economic, spiritual, political and ethnic milieus.

Our welcoming, friendly environment and counselor’s empathetic understanding and eclectic model of treatment accelerate the healing process in order to go back to a healthy normal life of all who seek help for psychological, psychosocial and educational problems.

Our Vision