MedForce BD

24/10/2025

🛑 সতর্কতা বার্তা: নারীদের নিরাপত্তা রক্ষায় সচেতন থাকুন

🔍 সাম্প্রতিক সময়ে বিভিন্ন এলাকায় অপরাধ ও প্রতারণার ঘটনা বেড়ে যাওয়ায় বিশেষ করে নারীদের প্রতি সতর্কতা জারি করা হয়েছে।

👩‍👧‍👧 বিশেষভাবে মেয়ে, শিশু ও গৃহিণীদের জন্য জরুরি কিছু নির্দেশনা:

🚪 বাসায় একা থাকলেঃ যদি কোনো অপরিচিত ব্যক্তি, হোক নারী বা পুরুষ, দরজায় এসে পানি, ফোন বা অন্য কোনো সাহায্য চান — সরাসরি সাহায্য না করে সতর্ক থাকুন।

এমনকি পরিচিত কেউ — যেমন দেওর, দুলাভাই, দূর সম্পর্কের আত্মীয়, কাজিন, বাবার বন্ধু, ভাইয়ের বন্ধু, নিজের ছেলে বন্ধু, বাসার টিচার, বাসার হুজুর বা পরিচিত মুখ হলেও, বাসায় পুরুষ সদস্য অনুপস্থিত থাকলে দরজার সামান্য ফাঁক দিয়েও কিছু দেওয়া এড়িয়ে চলুন। সে যে-ই হোক লজ্জা নয়, সোজা ভাষায় বলুন বাসায় কেউ নেই, পরে আসুন।

💧 মনে রাখবেন — রাস্তায় পানির বা সাহায্যের অভাব নেই। প্রয়োজনে তারা হোটেল, রেস্টুরেন্ট বা দোকান থেকেও সহায়তা নিতে পারেন।

অপরিচিত বা আংশিক পরিচিত কেউ একা নারীর সহানুভূতি নিয়ে বিপদ ঘটাতে পারে।

✔️ নিরাপত্তামূলক পরামর্শ: সাহায্যের প্রয়োজনে তখনই সাড়া দিন, যখন বাসায় বিশ্বস্ত ও প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ সদস্য উপস্থিত থাকেন।
নিজের নিরাপত্তা সর্বোচ্চ গুরুত্ব দিন — জীবনই সর্বাধিক মূল্যবান।

🔐 সতর্ক থাকুন, সচেতন থাকুন, নিরাপদ থাকুন।
মোঃ আরিফুল ইসলাম
゚

22/10/2025

❌ বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মোবাইল দেখা থেকে বিরত থাকুন 🚫

21/10/2025

নফস কে কন্ট্রোল করবেন যেভাবে

16/10/2025

⚠️ বাবুর দাঁতের যত্নে ১০টি বড় ভুল
আপনি করছেন না তো??

১️⃣ চিনি বা মিষ্টি দেওয়া দুধ / বোতল নিয়ে ঘুম পাড়ানো

❌ ঘুমের সময় দুধ বা জুসের বোতল মুখে রেখে দিলে দাঁতে লেগে থাকা চিনি ব্যাকটেরিয়া তৈরি করে।

🦠 এতে হয় “Baby Bottle Tooth Decay” (বেবি বোতল ক্ষয়)।

✅ ঘুমের আগে দুধ খাওয়ানো শেষে পানি দিয়ে মুখ পরিষ্কার করতে হবে।

২️⃣ দুধ বা খাবার খাওয়ার পর দাঁত না পরিষ্কার করা

❌ দুধ, দই, ফলের রস—এসব খাবারে থাকা প্রাকৃতিক চিনি দাঁতের ক্ষয় ঘটায়।

✅ ৬ মাসের পর থেকে ভেজা নরম কাপড় দিয়ে মাড়ি ও দাঁত মুছে দেওয়া শুরু করুন।

✅ দাঁত উঠলে বেবি ব্রাশ দিয়ে দিনে ২ বার হালকা ব্রাশ করান।

৩️⃣ বড়দের টুথপেস্ট ব্যবহার করা

❌ শিশুদের জন্য নির্ধারিত নয় এমন পেস্টে ফ্লোরাইড বেশি থাকে, যা গিলে ফেললে ক্ষতিকর।

✅ WHO ও AAP অনুযায়ী:

৩ বছর বয়সের নিচে: একদম সামান্য পরিমাণ (rice grain size) ফ্লোরাইড টুথপেস্ট।

৩–৬ বছর: মটরদানার সমান পরিমাণ (pea-size)।

৪️⃣ সরিষার তেল, লবণ, বেকিং সোডা, কয়লা বা গুঁড়া ব্যবহার করা

❌ এসব ঘরোয়া উপাদান দাঁতের এনামেল নষ্ট করে, মুখের টিস্যুতে জ্বালা করে, এমনকি ইনফেকশনও হয়।

✅ শুধু বেবি টুথপেস্ট ও ব্রাশ যথেষ্ট।

৫️⃣ ব্রাশ না বদলানো

❌ ৩ মাসের বেশি ব্যবহার করলে ব্রাশে ব্যাকটেরিয়া জমে।

✅ প্রতি ৩ মাসে একবার নতুন ব্রাশ দিন বা ব্রিসল নরম হয়ে গেলে আগে বদলান।

৬️⃣ চুষনি (Pacifier) বা বোতল মুখে চিনি, মধু, রস লাগানো

❌ এতে দাঁতে চিনি লেগে ক্ষয় হয় এবং মুখে ব্যাকটেরিয়া বাড়ে।

✅ প্যাসিফায়ার কখনো চিনি/মধুতে ডুবিয়ে দেওয়া যাবে না।

৭️⃣ বড়রা একই চামচ বা বোতল ব্যবহার করা

❌ বড়দের মুখের ব্যাকটেরিয়া বাচ্চার মুখে চলে আসে, দাঁত ক্ষয় দ্রুত হয়।

✅ শিশুর চামচ, কাপ, বোতল আলাদা রাখুন।

৮️⃣ ডেন্টাল চেকআপ না করানো

❌ দাঁত উঠার ৬ মাসের মধ্যে বা ১ বছর বয়সে প্রথমবার ডেন্টাল ভিজিট করা উচিত।

✅ AAP ও WHO উভয়েই এটি must recommendation দিয়েছে।

৯️⃣ শুধু ব্রাশ করলেই হবে ভাবা

❌ ব্রাশের পাশাপাশি খাবারের অভ্যাসও গুরুত্বপূর্ণ।

✅ অতিরিক্ত মিষ্টি, রস, চকোলেট কমাতে হবে।

✅ খাবারের পর পানি খাওয়ানো দাঁত পরিষ্কারে সাহায্য করে।

🔟 দাঁত উঠার সময় মুখে কিছু না দেখা

❌ অনেক সময় দাঁতের আশেপাশে ফুলে যায় বা ইনফেকশন হয়, কিন্তু অভিভাবক খেয়াল করেন না।

✅ নিয়মিত মুখ ও দাঁতের অবস্থা দেখে নিন, অস্বাভাবিক কিছু হলে শিশুরোগ বা ডেন্টাল চিকিৎসক দেখান

উপরের তথ্য WHO (World Health Organization) ও AAP (American Academy of Pediatrics)—এই দুই সংস্থার নির্দেশনা অনুযায়ী।
©

゚viralシfypシ゚viralシalシ।

15/10/2025

বর্তমানের এক বুজুর্গকে জিজ্ঞেস করা হয়েছিল, আমাদের সময়ে তালাকের ঘটনা বেশি ঘটে; এর কারণ কী?

তিনি বললেন, এর কারণ হল, সকাল বেলার ঘুম।

লোকটি বলল, সকাল বেলার ঘুমের সঙ্গে তালাকের কী সম্পর্ক?

তিনি উত্তর দিলেন, যে সকালে ঘুমায়, মূলত সে রাতে কম ঘুমায়। আর সকাল বেলা ঘুমালে ওই বরকত থেকে বঞ্চিত হতে হয়, যে বরকতের দোয়া রাসুলুল্লাহ ﷺ করেছেন।

সখর গামেদি রাযি. সূত্রে বর্ণিত, রাসুল ﷺ এ দোয়া করেছেন
اللَّهُمَّ بَارِكْ لأُمَّتِي فِي بُكُورِهَا
হে আল্লাহ, আমার উম্মতের জন্য দিনের শুরু বরকতময় করুন। (আবু দাউদ : ২৬০৬)

আর যে পরিবার বরকত থেকে বঞ্চিত হয়, ওই পরিবারে আল্লাহর রহমত থাকে না। ফলে পরস্পরের মিল-মহব্বত ওঠে যায়। তাই আল্লাহ যেটিকে ঘৃণা করেন সে-ই তালাকের ঘটনা ঘটে থাকে।

আল্লাহ আমাদেরকে হেফাজত করুন আমীন।
#খুতুবাত

08/10/2025

কখনোই বাচ্চার মাথার পাশে মোবাইল রেখে ঘুমাবেন না! 👶⚡

আজকাল প্রায় সবার জীবনেই মোবাইল ফোন এক অবিচ্ছেদ্য অংশ। 📱 কিন্তু অনেক মা-বাবা অজান্তেই এমন একটি ভুল করে বসেন যা শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর — তা হলো, বাচ্চার মাথার পাশে মোবাইল রেখে ঘুমানো 😱।

আপনি হয়তো ভাবছেন— “ফোন তো শুধু পাশে রাখা, ব্যবহার করছি না”, কিন্তু সত্য হলো, চালু থাকা মোবাইল থেকেও বিকিরণ (Radiation) নির্গত হয় যা ছোট বাচ্চার জন্য ভয়ংকর ক্ষতিকর। ⚠️

চলুন দেখে নেওয়া যাক, এর কিছু বিপজ্জনক দিক 👇👇

1️⃣ 🧠 মস্তিষ্কের ক্ষতি ও বিকাশে বাধা
মোবাইলের বিকিরণ শিশুর কোমল মস্তিষ্কে সরাসরি প্রভাব ফেলে। ছোটদের মস্তিষ্ক এখনও বিকাশমান, তাই বিকিরণ তাদের স্নায়ুতন্ত্রে ক্ষতি করতে পারে, যা ভবিষ্যতে স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগে সমস্যা তৈরি করে।

2️⃣ 😴 ঘুমের ব্যাঘাত
মোবাইলের আলো ও বিকিরণ শিশুর ঘুমের হরমোন মেলাটোনিন উৎপাদন কমিয়ে দেয়। ফলে ঘুম হয় অগভীর, অস্থির ও ছোট সময়ের জন্য, যা তার বৃদ্ধি ও মানসিক বিকাশে বাধা সৃষ্টি করে।

3️⃣ 🛡️ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে
দীর্ঘ সময় মোবাইলের বিকিরণের কাছাকাছি থাকলে শিশুর ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয়ে পড়ে। এতে সহজেই ঠান্ডা, কাশি বা অন্যান্য সংক্রমণ হতে পারে। 🤧

4️⃣ 😔 আচরণ ও মনোযোগে প্রভাব ফেলে
অনেক সময় দেখা যায়, শিশু হঠাৎ খিটখিটে বা অতিরিক্ত উত্তেজিত হয়ে পড়ে। বিকিরণ স্নায়ুতে প্রভাব ফেলে তার মেজাজ ও মনোযোগে পরিবর্তন আনে।

5️⃣ 🔥 অগ্নিকাণ্ডের ঝুঁকি
চার্জে থাকা অবস্থায় বা গরম হয়ে যাওয়া ফোন বালিশের পাশে থাকলে আগুন লাগার আশঙ্কা থাকে, যা জীবনহানির কারণও হতে পারে।

🌼 তাই মা-বাবাদের জন্য ছোট্ট অনুরোধ:
👉 ঘুমানোর আগে মোবাইল বন্ধ করে রাখুন বা অন্য ঘরে রাখুন।
👉 শিশুর বিছানা ও মাথার পাশে কখনোই ফোন রাখবেন না।
👉 প্রয়োজনে baby monitor ব্যবহার করুন, তবে সেটি যেন low radiation mode হয়।

🌙 শিশুর ঘুম হোক নিরাপদ, নির্ভার আর বিকিরণমুক্ত 💖
আপনার সামান্য সতর্কতাই তার ভবিষ্যৎকে রাখতে পারে সুস্থ ও হাসিখুশি! 😊🌼

04/10/2025

একটা সিঙ্গারা খেলে যত ক্যালরি শরীরে জমে, সেটা বার্ন করতে কত কষ্ট করতে হয়?

🥟 ১টা সিঙ্গারা = প্রায় 200 ক্যালরি (তেলে ভাজার কারণে আরও বেশি হতে পারে)
👉 এই 200 ক্যালরি বার্ন করতে যা করতে হবে:
- 🚶‍♂️ হাঁটতে হবে প্রায় 40 মিনিট
- 🏃 দৌড়াতে হবে প্রায় 20 মিনিট
- 🚴 সাইকেল চালাতে হবে প্রায় 25 মিনিট

🥟 ২টা সিঙ্গারা = প্রায় 400 ক্যালরি!
👉 মানে বার্ন করতে:
- 🚶‍♂️ হাঁটতে হবে প্রায় 1 ঘন্টা 20 মিনিট
- 🏃 দৌড়াতে হবে প্রায় 40 মিনিট
- 🚴 সাইকেল চালাতে হবে প্রায় 50 মিনিট

⚠️ শুধু ক্যালরি নয় ➝ কেন সিঙ্গারা/চপ/সমুচা নিয়মিত খাওয়া উচিত না?
- 🔴 বারবার ব্যবহার করা তেলে Trans Fat ➝ হার্টের জন্য ক্ষতিকর
- 🔴 প্রোটিন খুব কম, শুধু কার্ব আর ফ্যাট ➝ শরীর গঠন হয় না
- 🔴 বেশি খেলে মোটা হওয়া, ডায়াবেটিস ও কোলেস্টেরলের ঝুঁকি
- 🔴 এটা আসলে "Empty Calories" ➝ এনার্জি দেয়, কিন্তু পুষ্টি দেয় না

💡 ভাবুন তো ➝ ৫ মিনিটে ২টা সিঙ্গারা খাওয়া যত সহজ, শরীর থেকে ওই ক্যালরি ঝরাতে ঘন্টার পর ঘন্টা পরিশ্রম!

✅ তাই ,
Fast Food কম খান, শরীরকে দিন আসল স্বাস্থ্যকর খাবার।

✍️ M M Sajib

28/09/2025

ভালোবাসার সবক আমি উপন্যাস আর নাটক-সিনেমা দেখে শিখব কেন?

09/09/2025

মনে রাখবেন, আপনার মাথায় আঘাত লাগলে কিন্তু দ্বিতীয় সুযোগ পাবেন না।

হেলমেট কেমন দেখায় সেটা গুরুত্বপূর্ণ নয়, এর আসল কাজ হলো আপনাকে সেইফ করা।
প্রতিটি দাগ আর ফাটল বোঝায় যে হেলমেট আঘাত নিয়েছে, মাথা নয়। তাই প্রতিটি রাইডে, হোক ছোট অথবা বড়, সবসময় হেলমেট পরা উচিত।

28/08/2025

28/08/2025

১. অতিরিক্ত আদর-আপ্যায়ন:
যখন বাবা-মা সন্তানকে সবকিছু খুব সহজে দিয়ে দেন এবং কোনো সীমাবদ্ধতা রাখেন না, তখন সন্তান মনে করে তার ইচ্ছাই সবচেয়ে বড়। এতে তার মধ্যে অহংকার জন্ম নেয়।
২. সবসময় প্রশংসা করা:
যদি প্রতিটি ছোট কাজের জন্য অতিরিক্ত প্রশংসা করা হয়, তাহলে সন্তান মনে করে সে অন্য সবার চেয়ে আলাদা এবং সবসময় সঠিক। এতে ধীরে ধীরে তার মধ্যে অহংকারী স্বভাব তৈরি হয়।
৩. ভুলকে প্রশ্রয় দেওয়া:
যদি বাবা-মা সন্তানের ভুলকে ঠিক না করে ঢেকে রাখেন বা অজুহাত দিয়ে সমর্থন করেন, তবে সে শেখে তার কোনো ভুলই ভুল নয়। এতে তার মধ্যে আত্মতুষ্টি ও অহংকার বাড়ে।
৪. অন্যের সাথে অতিরিক্ত তুলনা:
যখন পরিবার বা সমাজে সন্তানকে সবসময় অন্যদের চেয়ে “তুমি সেরা” বা “তুমি সবচেয়ে ভালো” বলা হয়, তখন সে অন্যদের নিচু চোখে দেখতে শুরু করে।
৫. আর্থিক স্বাচ্ছল্য ও বিলাসিতা:
যেসব সন্তান খুব আরাম-আয়েশ ও বিলাসিতার মধ্যে বড় হয়, তারা অনেক সময় অন্যদের কষ্ট বোঝে না। ফলে তারা নিজেদের শ্রেষ্ঠ ভাবতে শুরু করে।
৬. নৈতিক শিক্ষার অভাব:
বিনয়, সহানুভূতি ও মানবিকতার শিক্ষা যদি পরিবার ও স্কুলে না দেওয়া হয়, তবে সন্তান অহংকারী হয়ে ওঠা খুবই স্বাভাবিক।
৭. বাবা-মায়ের অহংকারের প্রভাব:
অনেক সময় সন্তান সরাসরি বাবা-মায়ের কাছ থেকে অহংকার শেখে। যদি মা-বাবা নিজেরাই অহংকারী হন বা অন্যকে ছোট করে দেখেন, সন্তানও একই স্বভাব ধারণ করে।
৮. সমাজে ভুল ধরনের প্রভাব:
বন্ধুমহল বা আশেপাশের পরিবেশ যদি প্রতিযোগিতা, প্রদর্শন আর দম্ভে ভরা হয়, তবে সন্তানও সে রকম হতে শেখে।
৯. দায়িত্ব ও শৃঙ্খলার অভাব:
যদি ছোটবেলা থেকে সন্তানকে কোনো দায়িত্ব বা শৃঙ্খলার মধ্যে না রাখা হয়, তবে সে বুঝতে শেখে না যে জীবনে সীমাবদ্ধতা আছে। এতে তার স্বভাব দম্ভপূর্ণ হয়।
১০. ভালোবাসা ও শাসনের ভারসাম্যের অভাব:
শুধু আদর দিয়ে শাসন না করলে যেমন সন্তান বেয়াড়া হতে পারে, আবার শুধু কঠোর হলে সে বিদ্রোহী হতে পারে। যখন এই ভারসাম্য থাকে না, তখন অহংকারী স্বভাব তৈরি হওয়ার সুযোগ থাকে।

, , ....

13/08/2025

পেয়ারা কে বলা হয় গরিবের আপেল।
কারন পেয়ারার পুষ্টিগুন আপেলের কাছাকাছি।
তাই শিশুকে দামী ফল আপেলের পরিবর্তে দেশী ফল পেয়ারা খাওয়াতে পারেন।