https://www.facebook.com/672677846274976/

Dr. Abdullah Mukit Cancer & Integrative Health Guide

Home
Bangladesh
Dhaka
Dr. Abdullah Mukit Cancer & Integrative Health Guide

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr. Abdullah Mukit Cancer & Integrative Health Guide, Doctor, Shahbag, Dhaka.

🩺 Dr. Abdullah Mukit | ডাঃ আবদুল্লাহ মুকিত
ইন্টিগ্রেটিভ অনকোলজি

প্রমাণভিত্তিক ক্যান্সার চিকিৎসা তথ্য, পুষ্টি ও মানসিক সহায়তা।

📺 youtube.com/
📱 t.me/healingbeyondmedicine
☎️ 01810 700707

স্বাগতম Dr. Abdullah Mukit Cancer & Integrative Health Guide-এ।

আমি ডাঃ আবদুল্লাহ মুকিত, একজন অনকোলজি বিশেষজ্ঞ। আমার লক্ষ্য হলো ক্যান্সার এবং এর সাথে জড়িত মানসিক ও সামাজিক লড়াইয়ে আপনার পাশে দাঁড়ানো। এই পেজটি কেবল তথ্য দেওয়ার জন্য নয়, বরং বিপদের সময়ে আপনার সঠিক পথপ্রদর্শক হিসেবে কাজ করার জন্য তৈরি করা হয়েছে।

এখানে আপনি যা পাবেন: ✅ ক্যান্সার গাইডলাইন: কেমোথেরাপি, সার্জারি এবং রেডিয়েশন নিয়ে বিজ্ঞানসম্মত সঠিক তথ্য। ✅ ইন্টিগ্রেটিভ হেলথ: আধুনিক চিকিৎসার পাশাপাশি পুষ্টি ও হার্বাল ইন্টারঅ্যাকশন নিয়ে সচেতনতা। ✅ মানসিক স্বাস্থ্য: বেকারত্ব, ঋণ ও পারিবারিক চাপের মতো কঠিন সময়ে মনকে শান্ত রাখার উপায়। ✅ ধর্মীয় দৃষ্টিভঙ্গি: অসুস্থতায় সবর, তাওয়াক্কুল এবং ঈমানি শক্তি বৃদ্ধির আলোচনা। ✅ ভুল ধারণা সংশোধন: ক্যান্সার নিয়ে প্রচলিত গুজব ও ভয়ের সত্যতা উন্মোচন।

আমি বিশ্বাস করি, ক্যান্সার চিকিৎসায় শুধু ওষুধ নয়, সঠিক জ্ঞান এবং মানসিক শক্তিই অর্ধেক নিরাময়।

📌 আমার ইউটিউব চ্যানেল সাবস্ক্রাইব করুন: https://www.youtube.com/

#ক্যান্সারসচেতনতা

27/12/2025

Burnout সামলাতে pills না, lifestyle change–ই আসল সমাধান। এই ভিডিওতে দেখানো হয়েছে কীভাবে junk food, smoking আর sleeping pill ধীরে ধীরে ছেড়ে দিয়ে healthy খাবার, পানি, ঘুম আর simple habit change দিয়ে শরীর–মন দুটোই recover করতে পারেন।

#স্বাস্থ্যটিপস #ডাঃমুকিত #মানসিকস্বাস্থ্য #তরুণপ্রজন্ম #ডাঃআব্দুল্লাহমুকিত

26/12/2025

Burnout থেকে বেরোনোর জন্য শুধু ঘুম আর exercise যথেষ্ট না – mental peace আর emotional support দরকার। এই রিলে দুটি গুরুত্বপূর্ণ solution যা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত:

🧘‍♂️ Mindfulness Practice (প্রতিদিন ১০ মিনিট):

সকালে উঠে guided meditation করুন (YouTube-এ "Bangla meditation" খুঁজুন)

অফিসে stress লাগলে ৫ মিনিট deep breathing

রাতে ঘুমানোর আগে progressive muscle relaxation

Apps: Headspace, Calm, Insight Timer
এগুলো cortisol (stress hormone) কমায়, anxiety দূর করে, মন শান্ত রাখে।

💬 Social Connection (একা থাকবেন না):

সপ্তাহে অন্তত একবার বন্ধুদের সাথে দেখা করুন

পরিবারের সাথে প্রতিদিন ১ ঘণ্টা phone ছাড়া সময় কাটান

নিজের feeling share করুন – "আমার stress হচ্ছে" বলতে লজ্জা নেই

Isolation burnout বাড়ায়, connection heal করে

আপনার পরিবার আর বন্ধুরাই আপনার সবচেয়ে বড় mental health support system। একা একা suffer করবেন না – কথা বলুন, শেয়ার করুন, মানুষের কাছে যান।

📌 Save করুন, যাদের stress-এ ভুগছেন তাদের সাথে share করুন।
💬 Comment এ বলুন: আপনার সবচেয়ে বড় emotional support কে?

#ডাঃমুকিত #মানসিকস্বাস্থ্য #ডাঃআব্দুল্লাহমুকিত #স্বাস্থ্যটিপস

25/12/2025

Burnout recovery শুরু করুন এই ৩টি বৈজ্ঞানিক উপায় দিয়ে:
✅ ঘুমকে অগ্রাধিকার – ৭–৮ ঘণ্টা, ঘুমের আগে ফোন বন্ধ
✅ প্রতিদিন ২০–৩০ মিনিট হাঁটা বা exercise
✅ Work boundary তৈরি করুন – রাত ৮টার পর office phone off

এগুলো ছোট পরিবর্তন, কিন্তু আপনার জীবন বদলে দিবে। Save করুন! 💚

#স্বাস্থ্যটিপস #ডাঃমুকিত #মানসিকস্বাস্থ্য #তরুণপ্রজন্ম #ডাঃআব্দুল্লাহমুকিত

24/12/2025

Stress সামলাতে সিগারেট, মদ, sleeping pill—বাইরে থেকে “relief”, ভেতরে থেকে ক্যান্সার, হার্ট ডিজিজ, liver damage আর addiction-এর রাস্তা। আসল problem আপনার character না, আপনার office culture আর system: unrealistic target, ৯–৫ লেখা থাকলেও ৮–১০ কাজ, ছুটির দিনেও চাপ। আপনি দুর্বল না, আপনি একটা unhealthy system-এর মধ্যে বেঁচে থাকার চেষ্টা করছেন। এই রিলটা দেখে দেখুন, আপনার জীবনটার সাথে কতটা মিলে যায়

#স্বাস্থ্যটিপস #ডাঃমুকিত #মানসিকস্বাস্থ্য #তরুণপ্রজন্ম #ডাঃআব্দুল্লাহমুকিত

23/12/2025

রাতে ঠিক মতো ঘুম হয় না, তাই সারাদিন চা–কফি, সিগারেট, energy drink দিয়ে নিজেকে চালিয়ে নিচ্ছেন? বাইরে থেকে “normal hustle life” মনে হলেও, ভেতরে ভেতরে এই কম ঘুম আর বেশি substance use আপনার হার্ট, ব্রেইন, হরমোন আর mental health–এর ওপর নীরব ধ্বংস নামিয়ে আনছে। ঘুমের অভাব যেখানে future cancer, diabetes, heart disease-এর ঝুঁকি বাড়ায়, সেখানে ni****ne, alcohol আর sleeping pill শুধু temporary relief দেয়, আসল সমস্যাকে আরও গভীর করে।

ভিডিওটা একবার পুরোটা দেখে নিজের লাইফস্টাইল নিয়ে সিরিয়াসলি ভাবুন – আপনি কি short-term চাপ সামলাতে গিয়ে long-term স্বাস্থ্য নষ্ট করে দিচ্ছেন?

#স্বাস্থ্যটিপস #ডাঃমুকিত #মানসিকস্বাস্থ্য #তরুণপ্রজন্ম #ডাঃআব্দুল্লাহমুকিত

22/12/2025

আজকে যে stress আর ঘুমহীনতা আপনাকে শুধু “ক্লান্ত” বানাচ্ছে বলে মনে হচ্ছে, কয়েক বছর পর সেটা হতে পারে high BP, diabetes, heart disease আর depression-এর কারণ। আপনার শরীর প্রতিদিন ৭–৮ ঘণ্টা ঘুম আর কম stress চাই, কিন্তু আপনি কি সেটা দিচ্ছেন? ভিডিওটা দেখুন, বুঝে নিন আপনার শরীরে এখন কী চলছে।

#স্বাস্থ্যটিপস #ডাঃমুকিত #তরুণপ্রজন্ম #ডাঃআব্দুল্লাহমুকিত

21/12/2025

Bangladesh-এর ব্যাংক, IT, NGO–তে কাজ করা অনেক তরুণ আজ এই একই চক্রে আটকে আছে—লম্বা অফিস আওয়ার, chronic stress আর ভাঙা mental health। এই রিলে সেই গল্পের একটা ছোট অংশ আছে, পুরো ভিডিওতে থাকছে সমাধানের পথও।

#মানসিকস্বাস্থ্য #স্বাস্থ্যটিপস #অফিসস্ট্রেস #ডাঃমুকিত #তরুণপ্রজন্ম #ডাঃআব্দুল্লাহমুকিত

20/12/2025

আপনি একা নন। বাংলাদেশের লাখ লাখ তরুণ একই struggle করছে। আর জেনে রাখুন - এটা আপনার দোষ না।

Social media companies psychologists আর engineers রেখে platform design করে যাতে আপনি addicted হন। Algorithms আপনার brain chemistry manipulate করার জন্য বানানো। তাই addicted হওয়া weakness না - এটা billion dollar companies এর systematic problem।

কিন্তু আপনি helpless নন। পরিবর্তন আনার power আপনার হাতেই আছে। আজ একটা ছোট step নিন - সকালে 30 মিনিট ফোন ছুঁবেন না। কাল আরেকটা। Slowly এগিয়ে যান। Slip হলে blame করবেন না, আবার শুরু করবেন।

মনে রাখবেন - real life হচ্ছে screen এর বাইরে। Likes আর followers আপনার worth define করে না। আপনি valuable কারণ আপনি exist করেন, unique, unlimited potential আছে। এই potential waste করবেন না virtual world এ। 20s-30s life এর best time - regret করে কাটাবেন না।

Comments এ share করুন আপনার journey। Let's build a supportive community। 💚

Remember: You are stronger than your phone 💪

#মানসিকস্বাস্থ্য #তরুণপ্রজন্ম #ডাঃমুকিত #ডাঃআব্দুল্লাহমুকিত

19/12/2025

ফোন কমানোর কথা সবাই বলে, কিন্তু করতে গিয়ে আটকে যান? এই ভিডিওটা পুরোটা solution-focused – কোন guilt-trip না, শুধু practical ideas।

এখানে আছে medium-term steps যেগুলো ১–৩ মাস ধরে follow করলে social media dependency অনেক কমে যেতে পারে: নিজের পছন্দের hobby শুরু করা, real-life friends এর সাথে ফোন ছাড়া আড্ডা, নিয়মিত exercise, ছোট ছোট meditation practice আর প্রয়োজন হলে professional help নেওয়া। এগুলো evidence-based ভাবে মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য helpful এবং long-term এ depression, anxiety কমাতে পারে।

কমেন্টে লিখে জানান – কোনটা দিয়ে শুরু করলে আপনার জন্য easiest হবে: hobby, exercise, না meditation? আর ভিডিওটা useful লাগলে একটা share দিন, হয়তো আপনার কারও বন্ধুর প্রথম step এখান থেকেই শুরু হবে।

#মানসিকস্বাস্থ্য #বাংলাদেশ #ডাঃমুকিত #ডাঃআব্দুল্লাহমুকিত

18/12/2025

সকালে ঘুম থেকে প্রথম ৩০ মিনিট ফোন ছাড়া থাকতে পারবেন? এই একটা ছোট পরিবর্তন দিয়েই digital detox শুরু করতে পারেন।

এই ভিডিওতে practical solutions যেগুলো আজ থেকেই apply করতে পারবেন - screen time track করা, notification off, phone কে physical distance এ রাখা। আর long-term এর জন্য hobby develop, real friends এর সাথে meet, exercise, meditation।

Depression/anxiety যদি control এর বাইরে যাচ্ছে, professional help নিন - এটা weakness না, strength। Mental health ততটাই important physical health এর মতো।

ছোট ছোট step নিন। আজ একটা, কাল আরেকটা। You got this! 💪

Comment করুন - কোন solution আজ থেকেই try করবেন?

#মানসিকস্বাস্থ্য #বাংলাদেশ #সমাধান #ডাঃমুকিত #তরুণপ্রজন্ম #ডাঃআব্দুল্লাহমুকিত

17/12/2025

LinkedIn scroll করছেন - দেখছেন classmate Google এ join করেছে, কেউ Microsoft এ, আরেকজন startup তে big salary। আর আপনি? এখনও job খুঁজছেন বা average salary তে struggle করছেন। মনে হচ্ছে failure। 😔

এই inferiority complex এর সাথে আরও বড় সমস্যা - কাউকে বলতে পারছেন না। Parents কে বললে শুনবেন "মন মজবুত করো", "আমাদের সময় তো আরও কঠিন ছিল", "এসব depression কী জিনিস?"

Mental health নিয়ে এখনও stigma। Depression বা anxiety আছে স্বীকার করা মানে "দুর্বল", "পাগল" label পাওয়া। তাই চুপচাপ ভিতরে ভিতরে ভেঙে পড়ছেন।

আর escape mechanism? আরও বেশি social media scroll। যেখানে আবার সবাই successful দেখায়, আপনার inferiority আরও বাড়ে। এটাই vicious cycle। 💔

✅ এই ভিডিওতে:

Job market stress আর social media comparison

Bangladesh এ mental health stigma reality

কেন parents কে বলতে ভয় পাচ্ছেন

Escape mechanism হিসেবে social media addiction

এই cycle কীভাবে depression বাড়াচ্ছে

কমেন্টে honest থাকুন 👇
💼 Job stress feel করেন?
😔 Parents কে mental health নিয়ে কথা বলতে পারেন?
💔 মনে হয় কেউ বুঝবে না?

You're NOT alone। হাজারো তরুণ একই situation এ। পরের পর্বে solutions আসছে - কীভাবে এই cycle break করবেন।

Share করুন যদি মনে হয় কারও কাজে লাগবে। Follow করুন next part এর জন্য 🔔

#মানসিকস্বাস্থ্য #তরুণপ্রজন্ম #ডাঃমুকিত #ডাঃআব্দুল্লাহমুকিত

16/12/2025

বাংলাদেশে তরুণ হওয়া মানেই যেন একসাথে অনেকগুলো যুদ্ধ লড়া – exam, result, job, পরিবার, আর সাথে social media তে constant comparison। HSC–তে GPA 5, ভর্তি যুদ্ধ, তারপর দেখছেন কেউ BMW চালাচ্ছে, Maldives ঘুরছে, LinkedIn এ সবাই big company তে job পাচ্ছে – আর আপনি মনে করছেন আপনি enough নন।

এই ভিডিওতে আছে ঠিক এই চাপগুলোর কথা – academic pressure, financial comparison, identity crisis, job market stress আর family এর “মন মজবুত করো” টাইপ মানসিকতা। সাথে দেখানো হয়েছে কীভাবে এগুলোর সবকিছু social media দিয়ে আরও তীব্র হয়, এবং কেন এত তরুণ চুপচাপ depression আর anxiety নিয়ে ভেতরে ভেতরে ভেঙে পড়ছে।

কমেন্টে লিখে বলুন – এই pressure গুলোর মধ্যে কোনটা আপনি সবচেয়ে বেশি feel করেন? আর মনে হয় কি social media এই চাপ আরও বাড়িয়ে দিচ্ছে? আপনার কথা অন্য কারও সাহস হতে পারে।

#মানসিকস্বাস্থ্য #তরুণপ্রজন্ম #ডাঃআব্দুল্লাহমুকিত #ডাঃমুকিত

Address

Shahbag
Dhaka
1200

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Abdullah Mukit Cancer & Integrative Health Guide posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Abdullah Mukit Cancer & Integrative Health Guide:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Dhaka?