16/08/2025
হাঁটলে কি স্কিন ভালো থাকে?
অধ্যাপক ডাঃ মোঃ রাশিদুল হাসান
এমবিবিএস (ঢাকা মেডিকেল কলেজ)
ডিডিভি (ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়), এফসিপিএস (চর্ম ও যৌ//ন)
উচ্চতর প্রশিক্ষণ (ইতালি, নেদারল্যান্ড, লন্ডন, সিঙ্গাপুর, চীন, মিশর, অস্ট্রেলিয়া, তুরস্ক, মালয়শিয়া, থাইল্যান্ড, ইন্ডিয়া, দুবাই)
চর্ম, এলার্জি ও যৌ//ন রোগ বিশেষজ্ঞ
অধ্যাপক ও বিভাগীয় প্রাধান
ইউএস বাংলা মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল
👉ত্বকের বিভিন্ন সমস্যায় একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেয়া অত্যন্ত জরুরি।
📌এপয়েন্টমেন্ট সংক্রান্ত যে কোন প্রশ্ন জানতে এবং যে কোন প্রয়োজনে ডাঃ মোঃ রাশিদুল হাসান স্যার এর সাথে কথা বলতে কল করুন এই নাম্বারে 01794247899
📞
🏥 চেম্বার ০১ঃ ফরাজী হাসপাতাল (রামপুরা)
📌 বাড়ি নং #১৫--১৯ বনশ্রী মেইন রোড, ঢাকা ১২১৯
⌚ রোগী দেখার সময়ঃ শনি,সোম,বুধ, বৃহস্পতিবার (সন্ধ্যা ৭টা-৯টা),
শুক্রবার (সকাল ৯ টা- ১২ টা)
📞 সিরিয়ালের জন্য কল করুনঃ 09606990000
🏥 চেম্বার ০২ঃইবনে সিনা ডায়াগনোস্টিক এন্ড কনসালটেশন সেন্টার, বাড্ডা
বাড়ি - চ/৭৩/২, প্রগতী সরণী, উত্তর বাড্ডা, ঢাকা
১২১২
শনি,সোম,বুধ
শুক্রবার (বিকাল ৩টা--৬টাপর্যন্ত)
📞 সিরিয়ালের জন্য কল করুনঃ 09610009614
হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী, এবং হ্যাঁ, নিয়মিত হাঁটার ফলে আপনার ত্বকও ভালো থাকতে পারে। তবে, হাঁটা সরাসরি ত্বকের সমস্ত সমস্যার সমাধান করে না, কিন্তু পরোক্ষভাবে ত্বক ভালো রাখতে সাহায্য করে।
হাঁটার মাধ্যমে ত্বক যেভাবে উপকৃত হয়:
*রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি:* হাঁটার সময় হৃদস্পন্দন বাড়ে এবং শরীরের রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়। এর ফলে ত্বকের কোষগুলোতে বেশি অক্সিজেন এবং পুষ্টি পৌঁছায়, যা ত্বককে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল এবং উজ্জ্বল দেখায়।
*স্ট্রেস কমানো:* স্ট্রেস বা মানসিক চাপ ত্বকের জন্য ক্ষতিকর। এটি ব্রণ, ফুসকুড়ি এবং অন্যান্য চর্মরোগের কারণ হতে পারে। নিয়মিত হাঁটা স্ট্রেস হরমোন (যেমন, কর্টিসল) কমাতে সাহায্য করে, যা ত্বককে শান্ত ও সুস্থ রাখে।
*বিষাক্ত পদার্থ দূর করা:* হাঁটার সময় শরীর ঘামে, যার মাধ্যমে কিছু বিষাক্ত পদার্থ (toxins) শরীর থেকে বের হয়ে যায়। এটি ত্বকের ছিদ্র বা লোমকূপ পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে এবং ব্রণ হওয়ার সম্ভাবনা কমায়।
*ঘুমের মান উন্নত করা:* ভালো ঘুম ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে ত্বক মলিন দেখায় এবং চোখের নিচে কালি পড়ে। হাঁটা ঘুমের চক্রকে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে, যা পরোক্ষভাবে ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনে।
তবে মনে রাখতে হবে, শুধুমাত্র হাঁটা ত্বকের জন্য যথেষ্ট নয়। এর পাশাপাশি *পর্যাপ্ত জল পান করা**, **সুষম খাবার খাওয়া**, এবং **ত্বকের যত্ন নেওয়া* (যেমন: নিয়মিত মুখ ধোয়া, সানস্ক্রিন ব্যবহার করা) খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই অভ্যাসগুলো একসঙ্গে মেনে চললে ত্বক ভেতর এবং বাইরে দুই দিক থেকেই ভালো থাকবে।
Disclaimer
This channel is for informational purposes only. It is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your doctor with any questions you may have regarding a medical condition or health problems. Reliance on any information provided on this channel is solely at your own risk.
