What are the opening hours?

Monday 17:00 - 22:00 Tuesday 17:00 - 22:00 Wednesday 17:00 - 22:00 Thursday 17:00 - 22:00 Saturday 17:00 - 22:00 Sunday 17:00 - 22:00

Care & Cure Homeo Hall, 128/4, South Madertake, Baganbari (Near Graveyard), East Basaboo, Dhaka (2025)

05/12/2025

ইনশাআল্লাহ,

আগামী ০৭/১২/২৫ তারিখ রোজ রবিবার সকাল ৭-টা থেকে বিকাল ৫-টা পর্যন্ত রোগী দেখবো।

চেম্বার নং-২ :
লালমিয়া সুপার মার্কেট, দাদশী বাজার, রাজবাড়ী।

ধন্যবাদান্তে,

29/11/2025

ইনশাআল্লাহ,

আগামীকাল ৩০/১১/২৫ তারিখ রোজ রবিবার সকাল ৭-টা থেকে বিকাল ৫-টা পর্যন্ত রোগী দেখবো।

চেম্বার নং-২ :
লালমিয়া সুপার মার্কেট, দাদশী বাজার, রাজবাড়ী।

ধন্যবাদান্তে,

28/11/2025

ইনশাআল্লাহ,

আগামী ৩০/১১/২৫ তারিখ রোজ রবিবার সকাল ৭-টা থেকে বিকাল ৫-টা পর্যন্ত রোগী দেখবো।

চেম্বার নং-২ :
লালমিয়া সুপার মার্কেট, দাদশী বাজার, রাজবাড়ী।

ধন্যবাদান্তে,

#

22/11/2025

অনিবার্য কারণবশত,

আগামীকাল ২৩/১১/২৫ তারিখ রোজ রবিবার

চেম্বার নং-২ :
লালমিয়া সুপার মার্কেট, দাদশী বাজার, রাজবাড়ী।
চেম্বার বন্ধ থাকবে।

ইনশাআল্লাহ ৩০/১১/২৫ তারিখ যথারীতি চেম্বার খোলা থাকবে।

রাজবাড়ীবাসী আমার সকল রোগীদের সাময়িক অসুবিধার জন্য আন্তরিকভাবে দু:খ প্রকাশ করছি।

ধন্যবাদান্তে,

15/11/2025

ইনশাআল্লাহ,

আগামীকাল ১৬/১১/২৫ তারিখ রোজ রবিবার সকাল ৭-টা থেকে বিকাল ৫-টা পর্যন্ত রোগী দেখবো।

চেম্বার নং-২ :
লালমিয়া সুপার মার্কেট, দাদশী বাজার, রাজবাড়ী।

যে কোন জটিল ও কঠিন রোগের ক্ল্যাসিকাল পদ্ধতিতে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ামুক্ত স্থায়ী আরোগ্য পেতে যোগাযোগ করুন এই নম্বরে : ০১৭৪৮৪৯০০০৮ ও ০১৫৫২৩৬৩৬৯৪।

ধন্যবাদান্তে,

#

08/11/2025

ইনশাআল্লাহ,

আগামীকাল ৮/১১/২৫ তারিখ রোজ রবিবার সকাল ৭-টা থেকে বিকাল ৫-টা পর্যন্ত রোগী দেখবো।

চেম্বার নং-২ :
লালমিয়া সুপার মার্কেট, দাদশী বাজার, রাজবাড়ী।

যে কোন জটিল ও কঠিন রোগের ক্ল্যাসিকাল পদ্ধতিতে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ামুক্ত স্থায়ী আরোগ্য পেতে যোগাযোগ করুন এই নম্বরে : ০১৭৪৮৪৯০০০৮ ও ০১৫৫২৩৬৩৬৯৪।

ধন্যবাদান্তে,

01/11/2025

"সকালে খালি পেটে কী খাবেন এবং কী খাবেন না"

— এটি স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। কারণ ঘুম থেকে উঠেই আপনার শরীরের মেটাবলিজম শুরু হয়, আর তখন আপনি যা খান, তা সরাসরি প্রভাব ফেলে আপনার পরবর্তী সারাদিনের শক্তি, হজম, ও মানসিক সতর্কতার ওপর।

🥗 খালি পেটে যা খাওয়া ভালো:

১. গরম পানি বা লেবু-পানি

উপকারিতা: শরীর থেকে টক্সিন দূর করে, হজমশক্তি বাড়ায়, ওজন কমাতে সাহায্য করে।

প্রস্তুত প্রণালী: ১ গ্লাস হালকা গরম পানিতে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস ও চাইলে একটু মধু মিশিয়ে পান করুন।

২. ভেজানো বাদাম (বিশেষ করে আমন্ড/কাঠবাদাম)

উপকারিতা: প্রোটিন, ফ্যাট ও ভিটামিন E সমৃদ্ধ; মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায় এবং ত্বকের জন্য ভালো।

টিপস: ৪–৫টা বাদাম রাতভর ভিজিয়ে সকালে খালি পেটে খান।

৩. ফল (বিশেষ করে পেঁপে, আপেল, কলা, তরমুজ)

উপকারিতা: প্রাকৃতিক চিনি, ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে সক্রিয় রাখে।

সতর্কতা: টক ফল যেমন কমলা বা আনারস একেবারে খালি পেটে না খাওয়াই ভালো।

৪. মৌসুমি ফলের রস (চিনি ছাড়া)

উপকারিতা: শরীরে জলীয় ভারসাম্য রাখে ও হজমে সাহায্য করে।

টিপস: চিনি বা প্যাকেটজাত জুস নয়, ঘরে তৈরি প্রাকৃতিক জুস নিন।

৫. ওটস বা হালকা সিরিয়াল

উপকারিতা: এতে ফাইবার থাকে, যা পাকস্থলীতে প্রোটেক্টিভ লেয়ার তৈরি করে এবং অ্যাসিডিটি প্রতিরোধ করে।

🚫 খালি পেটে যা খাওয়া উচিত নয়:

১. চা বা কফি

ক্ষতি: এতে থাকা ক্যাফেইন অ্যাসিড তৈরি করে, যা গ্যাস্ট্রিক বা বুক জ্বালার কারণ হতে পারে।

বিকল্প: প্রথমে পানি বা ফল খান, তারপর চা/কফি নিন।

২. টক ফল (যেমন লেবু, কমলা, আনারস)

ক্ষতি: এতে থাকা অ্যাসিড খালি পেটে পাকস্থলীর দেয়ালে ক্ষতি করতে পারে।

৩. মশলাযুক্ত বা ভাজা খাবার

ক্ষতি: হজমে সমস্যা, গ্যাস ও অম্বল সৃষ্টি করে।

৪. চিনি বা প্যাকেটজাত জুস

ক্ষতি: হঠাৎ রক্তে চিনি বেড়ে যায়, পরে দ্রুত কমে গিয়ে মাথা ঝিমঝিম করতে পারে।

৫. কাঁচা সবজি বা সালাদ (খালি পেটে নয়)

ক্ষতি: এগুলো হজমে সময় নেয়, তাই পরে দুপুরের খাবারে খাওয়া উত্তম।

আসসালামু আলাইকুম
আশা নয় বিশ্বাস সবাই ভালো আছেন ইনশাআল্লাহ।

01/11/2025

ইনশাআল্লাহ,

আগামীকাল ২/১১/২৫ তারিখ রোজ রবিবার সকাল ৭-টা থেকে বিকাল ৫-টা পর্যন্ত রোগী দেখবো।

চেম্বার নং-২ :
লালমিয়া সুপার মার্কেট, দাদশী বাজার, রাজবাড়ী।

যে কোন জটিল ও কঠিন রোগের ক্ল্যাসিকাল পদ্ধতিতে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ামুক্ত স্থায়ী আরোগ্য পেতে যোগাযোগ করুন এই নম্বরে : ০১৭৪৮৪৯০০০৮ ও ০১৫৫২৩৬৩৬৯৪।

ধন্যবাদান্তে,

31/10/2025

🧬 ১. টক্সিন (Toxin) কী

টক্সিন হলো এমন রাসায়নিক বা জীববৈজ্ঞানিক পদার্থ যা শরীরের স্বাভাবিক কার্যপ্রণালীকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।

এগুলো দুইভাবে আসে:

অভ্যন্তরীণ (Endogenous Toxins):
শরীরের ভেতরে তৈরি হয় — যেমন বিপাকক্রিয়ায় (metabolism) উৎপন্ন বর্জ্য, অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড, কার্বন ডাই অক্সাইড ইত্যাদি।

বহিঃস্থ (Exogenous Toxins):
বাইরের উৎস থেকে আসে — যেমন দূষিত খাবার, ধূমপান, অ্যালকোহল, রাসায়নিক দ্রব্য, কীটনাশক বা ভারী ধাতু।

🩸 ২. শরীর কীভাবে টক্সিন দূর করে

শরীরে টক্সিন দূর করার ৫টি প্রধান অঙ্গ কাজ করে —

লিভার (Liver)টক্সিনকে নিরপেক্ষ করে, ফ্যাটে দ্রবণীয় পদার্থকে পানিতে দ্রবণীয় করে ফেলে দিতে সাহায্য করে

কিডনি (Kidneys)রক্ত ফিল্টার করে প্রস্রাবের মাধ্যমে বর্জ্য বের করে দেয়

ত্বক (Skin)ঘামের মাধ্যমে টক্সিন নিঃসরণ করে

ফুসফুস (Lungs)কার্বন ডাই অক্সাইড ও কিছু বায়বীয় টক্সিন নির্গত করে

অন্ত্র (Intestines)বর্জ্য ও অশোষিত পদার্থ মলরূপে বের করে দেয়

🌿 ৩. টক্সিন জমলে কী লক্ষণ দেখা দেয়

অবসাদ বা দুর্বলতা

ত্বকে র‍্যাশ বা ব্রণ

হজমে সমস্যা (গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য)

মুখে দুর্গন্ধ

মাথা ভার লাগা

🧘‍♀️ ৪. শরীর থেকে টক্সিন দূর করার প্রাকৃতিক উপায়

প্রচুর পানি পান করা

ফলমূল ও সবজি বেশি খাওয়া

প্রসেসড খাবার এড়িয়ে চলা

নিয়মিত ব্যায়াম ও ঘাম ঝরানো

পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম নেওয়া

30/10/2025

🌼 আজকের হেলথ টিপস:

১⃣ ঘুমানোর আগে মোবাইল দূরে রাখুন।
📵 ভাবনা: “নীরবতাই হলো মনের আসল চার্জার।”

২⃣ দিনে একবার হাসুন—নিজে, কারও সঙ্গে বা কারণ ছাড়াই।
😄 ভাবনা: “হাসি এমন ওষুধ, যার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই।”

৩⃣ চিনি কমান, পানি বাড়ান।
🥤 ভাবনা: “চিনি নয়, সতেজতাই আপনার এনার্জির উৎস।”

৪⃣ প্রতিদিন একটুখানি স্ট্রেচিং করুন।
🤸 ভাবনা: “শরীর নমনীয় হলে, মনও বাধাহীন হয়।”

৫. অল্প কাজের মধ্যেও আনন্দ খুঁজে নিন।
🌈 ভাবনা: “মানসিক শান্তিই সর্বোচ্চ ফিটনেস।”

৬⃣ সপ্তাহে একদিন নিজেকে বিশ্রাম দিন।
😌 ভাবনা: “বিশ্রাম দুর্বলতা নয়, পুনর্জন্মের প্রক্রিয়া।”

৭⃣ পরিবারের সঙ্গে একবেলা খাবার খান।
🍽️ ভাবনা: “একসঙ্গে খাওয়াই সবচেয়ে পুরোনো থেরাপি।”

৮⃣ প্রতিদিন কিছু সময় সূর্যের আলোতে কাটান।
🌞 ভাবনা: “সূর্যের আলো কেবল গায়ে নয়, মনে আলো দেয়।”

৯⃣ নিজের শরীরের ভাষা শুনুন — ক্লান্তি মানে বিশ্রাম দরকার।
🩺 ভাবনা: “শরীর কথা বলে, শুধু শুনতে জানতে হয়।”

১০⃣ প্রতিদিন কিছু কৃতজ্ঞতার মুহূর্ত লিখে রাখুন।
📖 ভাবনা: “কৃতজ্ঞতা সেই শক্তি, যা মানসিক ভারসাম্য ফিরিয়ে আনে।”

29/10/2025

🌞 আজকের ৫টি ডেইলি হেলথ টিপস

১️⃣ সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস পানি পান করুন।
💧 ভাবনা: “শরীর জাগে পানিতে, মন জাগে প্রেরণায়।”

২️⃣ প্রতিদিন অন্তত ২০–৩০ মিনিট হাঁটুন বা হালকা ব্যায়াম করুন।
🚶 ভাবনা: “আপনি চললে, জীবনও চলতে শিখে।”

৩️⃣ মোবাইলের বদলে ১০ মিনিট প্রকৃতির দিকে তাকান।
🌳 ভাবনা: “যা আপনি স্ক্রিনে খুঁজছেন, তা হয়তো পাখির গানে আছে।”

৪️⃣ প্রতিটি খাবারে রঙ যোগ করুন — সবুজ শাক, লাল টমেটো, কমলা, গাজর।
🥗 ভাবনা: “রঙিন খাবার মানে রঙিন জীবন।”

৫️⃣ প্রতিদিন নিজের জন্য ৫ মিনিট সময় রাখুন — চুপচাপ বসে শ্বাস নিন, ভাবুন, কৃতজ্ঞ হোন।
🧘 ভাবনা: “স্বাস্থ্য শুরু হয় শান্ত মনের মধ্য থেকে।”

28/10/2025

🪑 সঠিক ভঙ্গিতে বসা ও কাজ করার উপকারিতা

সঠিক ভঙ্গিতে বসা ও কাজ করার উপকারিতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ — শুধু শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য নয়, মানসিক ও পেশাগত কর্মক্ষমতার জন্যও।

🦴 ১. মেরুদণ্ডের স্বাস্থ্যের সুরক্ষা

সঠিক ভঙ্গিতে বসলে মেরুদণ্ডের স্বাভাবিক বাঁক (natural curve) বজায় থাকে।
এর ফলে—

পিঠের ব্যথা, কোমর ব্যথা, ও ঘাড়ের ব্যথা কমে।

ডিস্কে চাপ পড়ে না, ফলে স্লিপ ডিস্ক বা স্পাইনাল ইনজুরির ঝুঁকি হ্রাস পায়।

💨 ২. শ্বাস-প্রশ্বাসে স্বাচ্ছন্দ্য আনে

সোজা হয়ে বসলে ফুসফুস প্রসারিত হতে পারে, ফলে শ্বাস নেওয়া সহজ হয়।
এটি—

শরীরে অক্সিজেনের সরবরাহ বাড়ায়,

মনোযোগ ও শক্তি (energy level) বৃদ্ধি করে।

🧠 ৩. মনোযোগ ও মানসিক একাগ্রতা বৃদ্ধি করে

ভালো ভঙ্গি মানে শরীরের ভারসাম্য ঠিক রাখা।
যখন শরীর সোজা থাকে, তখন—

রক্ত ও অক্সিজেন মস্তিষ্কে সঠিকভাবে পৌঁছায়,

ক্লান্তি কমে, মনোযোগ বৃদ্ধি পায়,

উৎপাদনশীলতা (productivity) বেড়ে যায়।

💪 ৪. পেশির ভারসাম্য রক্ষা করে

ভুল ভঙ্গিতে বসলে কিছু পেশি অতিরিক্ত টান খায়, অন্যগুলো দুর্বল হয়ে যায়।
সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখলে—

শরীরের ওজন সমানভাবে বিতরণ হয়,

ঘাড়, কাঁধ ও পিঠের পেশি সমানভাবে কাজ করে,

দীর্ঘমেয়াদে শরীরের গঠন সঠিক থাকে।

👀 ৫. চোখের ক্লান্তি ও মাথাব্যথা কমায়

কম্পিউটারের সামনে সঠিক উচ্চতায় বসে কাজ করলে চোখ ও ঘাড়ের ওপর চাপ কমে।
ফলে—

চোখের ক্লান্তি, মাথাব্যথা, এবং মনোযোগ হারানোর সমস্যা কম হয়।

❤️ ৬. আত্মবিশ্বাস ও মানসিক সুস্থতা বৃদ্ধি করে

মনোবিজ্ঞানে দেখা যায়, সোজা হয়ে বসা মানুষের আত্মবিশ্বাস ও ইতিবাচক চিন্তা বাড়ায়।
সঠিক ভঙ্গি শুধু শারীরিক নয় — মানসিকভাবেও শক্তিশালী করে তোলে।

✅ সঠিক ভঙ্গিতে বসার কিছু টিপস

পিঠ চেয়ারের ব্যাক-সাপোর্টে লাগিয়ে রাখুন।

দুই পা মেঝেতে বা ফুটরেস্টে সমানভাবে রাখুন।

কাঁধ শিথিল রাখুন, কুঁজো হয়ে বসবেন না।

মনিটরের স্ক্রিন চোখের সমান্তরালে রাখুন।

প্রতি ৩০–৪৫ মিনিট পর পর দাঁড়িয়ে হালকা নড়াচড়া করুন।

আসসালামু আলাইকুম
আশা নয় বিশ্বাস সবাই ভালো আছেন ইনশাআল্লাহ।

Care & Cure Homeo Hall

05/12/2025

29/11/2025

28/11/2025

22/11/2025

15/11/2025

08/11/2025

01/11/2025

01/11/2025

31/10/2025

30/10/2025

29/10/2025

28/10/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	17:00 - 22:00
Tuesday	17:00 - 22:00
Wednesday	17:00 - 22:00
Thursday	17:00 - 22:00
Saturday	17:00 - 22:00
Sunday	17:00 - 22:00