19/07/2025
গাউট একটি যন্ত্রণাদায়ক বাত রোগ। যখন শরীরে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড জমে, তখন তীক্ষ্ণ স্ফটিক গঠিত হয়ে সংযোগস্থলে (জয়েন্টে) ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে।
দ্রুত উপশমের জন্য ঘরোয়া পদ্ধতি:
প্রচুর পানি পান করুন
আক্রান্ত অংশ উঁচু করে রাখুন এবং বরফ দিন
মানসিক চাপ কমান
ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথানাশক যেমন আইবুপ্রোফেন গ্রহণ করুন
যেসব খাবার এড়ানো উচিত:
মিষ্টি পানীয় ও মিষ্টি খাবার
হাই ফ্রুক্টোজ কর্ন সিরাপ
অঙ্গপ্রত্যঙ্গের মাংস (যেমন কলিজা, কিডনি)
বন্য পশুর মাংস
হেরিং, স্ক্যালপস, মাশেলস, কডফিশ, টুনা, ট্রাউট ও হ্যাডক মাছ
গরুর মাংস ও টার্কির মাংস
গ্রেভি ও মাংসের ঝোল
ঔষধ:
Colchicine: প্রদাহ কমাতে
Corticosteroids: দ্রুত উপশমে
ইউরিক অ্যাসিড কমাতে ব্যবহৃত ওষুধ
লো-পুরিন (কম পিউরিনযুক্ত) ডায়েট অনুসরণ করতে হবে
তবে আমার মতে সবচেয়ে ভালো উপায় হচ্ছে:
লিভার ও কিডনির যত্ন নেওয়া
ডিটক্স জুস গ্রহণ
সঠিক ঘুম
প্রিজার্ভড খাবার এড়িয়ে চলা
লাল ফল, যেমন ডালিম, স্ট্রবেরি ও ক্র্যানবেরি জুস খাওয়া
শরীরে পানির ঘাটতি না হতে দেওয়া
ভাজা খাবার কম খাওয়া
লসিকা (lymphatic) সঞ্চালন ও নিষ্কাশন বাড়াতে ম্যাসাজ করা
এই সব মিলে গাউট নিয়ন্ত্রণে ভালো সাহায্য করতে পারে।
