Heal-a-Mind

20/03/2024

রোজায় সারাদিনের ক্লান্তি দূর করতে শরীরের যত্নের পাশাপাশি মনের যত্ন নেওয়াটাও আমাদের দায়িত্ব।

06/12/2023

মানসিক স্বাস্থের প্রতি যত্নবান হওয়া বিলাসিতা নয় আপনার প্রতিদিনের দায়িত্ব। নিজে না পারলে আপনার দক্ষতাগুলো খুঁজে পেতে একজন পেশাদার কাউন্সেলরের সহযোগিতা নিন।

24/11/2023

16/11/2023

🫡নিজের কষ্টের কথা অন্যকে শেয়ার করলে কষ্ট কমে--হ্যাঁ এটা সত্য।✔️

😥তবে নিজের সিক্রেট কথা "যার তার" সাথে শেয়ার করলে সমস্যা বাড়তেই পারে।❌

🤔প্রশ্ন হলো কাদের সাথে তাহরে শেয়ার করবেন?
❔
🤗তাদের সাথেই করতেপারেন যিনি আপনাকে গুরুত্ব দিবে,শুনবে আপনাকে,গোপনীয়তা রক্ষা করবে
& সাথে কিছু সাইন্টিফিক গাইডন্স পেলে মুভ করাও সহজ হবে, ইনশাআল্লাহ। 🆗

10/10/2023

10 October, World Mental Health Day
উপলক্ষে বিশেষ সাক্ষাৎকার

28/08/2023

আমার কাছে জীবনের মানে সুন্দরভাবে প্রতিটা মুহুর্ত উপভোগ করা। আমরা যেমন সুখকে অনুভব করে ধারণ করি, ঠিক তেমনিভাবে দুঃখবিলাশ করাটাও খুব জরুরী। কারন, আমার প্রতিটা অনুভূতিই আমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ। 💚

27/08/2023

আমি আমাকে ভালোবাসি কারন আমি একজন সংবেদনশীল মানুষ।
আমি আমাকে ভালোবাসি কারন কষ্টকর মুহুর্তে আমি হারিয়ে যাই,বিধ্বস্ত হয়ে পড়ি তাই আমাকে ভালোবাসা আমার নিজের প্রতি সচেতনতা বাড়াতে, ভেঙ্গে পড়া আমাকে উঠে দাঁড়াতে সাহায্য করে।

18/07/2023

কেউ আমাকে বুঝেনা, গুরুত্ব দেয়না, ভালবাসেনা,কারো কাছে আমার কোন দাম নাই, আমি বুঝিনা কেন আমার সাথেই এমন হয় : ঠিক এরকমই সহস্র কথা আমাদের মন পাখিটা বলতেই থাকে।
নিজেকে প্রশ্ন করে দেখিতো আমরা কি আদৌ আমাদেরকে বুঝি বা গুরুত্ব দিই???

17/07/2023

কষ্টের মুহূর্তে নিজেকে মমতা দিই, নিজেকে বলি আমাকে ভালবাসার জন্য আমিই যতেষ্ট।

15/07/2023

মানসিক স্বাস্থ্য অর্থ কিন্তু কেবল মানসিক রোগ নয়। শরীরে কোনো রোগ না থাকলেও শারীরিক সুস্থতার জন্য যেমন প্রতিদিন দাঁত ব্রাশ করতে হয়, গোসল করতে হয়, সুষম খাদ্য গ্রহণ করতে হয়, ব্যায়াম করতে হয়, অস্বাস্থ্যকর খাদ্য আর অভ্যাস থেকে দূরে থাকতে হয়। তেমনি মনের সুস্থতার জন্য নিয়মিত মনের যত্ন নিতে হয়, মনকে তার ‘খাদ্য’ দিতে হয়, মনের ‘ব্যায়াম’ করতে হয় আর মনের জন্য ক্ষতিকর অভ্যাস থেকে দূরে থাকতে হয়। নয়তো মন ভালো থাকবে না আর মন ভালো না থাকলে সার্বিকভাবে সুস্থ থাকা সম্ভব হবে না। মন আর শরীর পরস্পরের সঙ্গে গভীরভাবে সম্পর্কিত, তাই মনের সমস্যা হলে শরীরের ওপর এর প্রভাব পড়ে আবার শরীর খারাপ হলে মনও খারাপ হয়।
রেফারেন্স: মনের যত্ন