Dr. Tauhida Rahman Ereen

21/07/2025

উত্তরায় মাইলস্টোন প্রাঙ্গণে বিমানবাহিনীর একটি জেট দুর্ঘটনায় নিরীহ প্রাণহানির ঘটনায় আমরা গভীরভাবে শোকাহত।

21/07/2025

A healthy start to the early morning sets the tone for your entire day. Here’s a simple, refreshing routine you can try: 1. Wake Up Early. 2. Hydrate. 3. Mindful Moment. 4. Light Stretch or Yoga. 5. Nutritious Breakfast. 6. Sunlight & Fresh Air. 7. Set Your Intentions📝 Write down your top 3 goals or to-dos to stay focused and positive. Tauhida Rahman Ereen

21/07/2025

💆‍♀️ এক্সপেরিয়েন্স করুন প্রিমিয়াম HIFU Skin Lifting Treatment –

🌟 লিফটিং, টাইটেনিং আর গ্লো – সব একসাথে, সম্পূর্ণ নিরাপদ ও প্রাকৃতিক উপায়ে!
❌ No Pain | ❌ No Surgery | ✅ Visible Results That Speak For Themselves!

📩 এখনই ইনবক্স করুন বা কল দিয়ে বুকিং কনফার্ম করুন –
📞 01772-255998 | 📞 01310-518418

20/07/2025

19/07/2025

Lost in the chaos of self-care trends?
Here’s an easy rule I share with my clients — it’s called the 10/1 Rule. It’s simple, sustainable, and keeps your mind, body, and soul aligned every single day. The 10/1 Rule – Daily Wellness
10/1 Reset – A Simple Wellness Strategy

🔟 10 Glasses of Hydrating Drinks
💧 Keep your body energized and skin glowing. Include:
• Water
• Coconut water
• Detox infusions
• Green tea
• Turmeric tea
• Matcha tea

(Tip: Carry a stylish water bottle everywhere!)

9️⃣ 9,000 Steps or Equivalent Activity
🏃‍♀️ Walk, dance, do yoga—whatever keeps you moving!
(30–45 minutes of exercise = approx. 9,000 steps)

8️⃣ 8 Hours of Quality Sleep
😴 Rest is repair. Prioritize a peaceful sleep environment:
• No screens before bed
• Keep your room cool and dark
• Try calming music or herbal tea

7️⃣ 7 Minutes of Mindfulness
🧘‍♀️ Breathe, meditate, or sit in silence. Just 7 minutes to reconnect with yourself.

6️⃣ 6 Servings of Fruits & Vegetables
🥗 Load your plate with colors! Think:
• Berries, bananas, papaya
• Spinach, carrots, cucumbers

5️⃣ 5-Minute Breaks Every 2 Hours of Work
Pause. Stretch. Breathe.
Protect your posture and refresh your brain.

4️⃣ Avoid Screens at 4 Key Times
📵 Unplug during:
• Family time
• Mealtimes
• First 30 mins after waking up
• Last 30 mins before bed

3️⃣ 3 Balanced, Healthy Meals
🍱 Include protein, fiber, healthy fats, and whole grains.
Say yes to home-cooked over takeout!

2️⃣ 2 Times for Skin & Hair Care
🧴 Morning & night: Cleanse, nourish, protect.
Your skin and hair are part of your self-love routine.

1️⃣ Pick 1 Hobby That Brings You Joy
🎨 Music Dance, paint, journal, garden — anything that lights you up!
Dr Tauhida Rahman Ereen

17/07/2025

💚 Rejuva Wellness – Advanced Therapy ও Aesthetic Treatment-এর বিশ্বস্ত ঠিকানা!

💆‍♀️ Skincare | 💇‍♀️ Hair Care | ⚖️ Weight Management – সব এক জায়গায়।

📅 আরো বিস্তারিত জানার জন্য বা অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে, কল করুন।
📲 📞 01772255998, 📞 01310518418

16/07/2025

💚Rejuva Wellness – Advanced Therapy ও Aesthetic Treatment-এর বিশ্বস্ত ঠিকানা!

💆‍♀️ Skincare | 💇‍♀️ Hair Care | ⚖️ Weight Management – সব এক জায়গায়।

📅 আরো বিস্তারিত জানার জন্য বা অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে, কল করুন।
📲 📞 01772255998, 📞 01310518418

15/07/2025

Rejuva Wellness - এখন HIFU ও PRP ট্রিটমেন্টের নির্ভরযোগ্য ঠিকানা!

💆‍♀️ HIFU (High-Intensity Focused Ultrasound)
ত্বকের গভীরে গিয়ে কাজ করে, স্কিনকে করে টানটান এবং ফেসকে দেয় আকর্ষণীয় শেইপিং।

🩸 PRP (Platelet-Rich Plasma Therapy)
স্কিনে আনে ন্যাচারাল গ্লো ও রিনিউড টেক্সচার, বলিরেখা ও ফাইন লাইন কমায়,
কোলাজেন উৎপাদন বাড়িয়ে ত্বককে করে আরও উজ্জ্বল ও হেলদি।

✨ HIFU ও PRP একসাথে করা হয়, তখন ত্বকে আসে দৃশ্যমান পরিবর্তন।

📅 বিস্তারিত জানতে অথবা অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে এখনই যোগাযোগ করুন:
📲 📞 01772255998, 📞 01310518418

15/07/2025

💧✨ Rejuva HydraFacial – Instant Glow, Zero Downtime!💧✨

💚 Rejuva Wellness – Advanced HydraFacial Treatment-এর বিশ্বস্ত ঠিকানা!
💆‍♀️ Cleansing | 💨 Exfoliation | 💦 Hydration – সব এক সেশনে!

📅 অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে এখনই কল করুন:
📲 📞 01772255998 📲 📞 01310518418

12/07/2025

বাংলাদেশের প্রথম ওয়েলনেস কাপলঅনুষ্ঠান: যত কথাঅতিথি:১. ডা. বি এ সাদিকচেয়ারম্যান, রেজুভা ওয়েলনেস সেন্টার২. ডা. তাওহী...