Breast and piles care for women,Dhaka

12/03/2025

26/02/2025

রমজানে সুস্থ থাকার জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য পরামর্শ:

রমজানে সুস্থ থাকার জন্য স্বাস্থ্য পরামর্শ

✅ সঠিকভাবে সেহরি ও ইফতার করুন:

সেহরিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন, ফাইবার ও জটিল কার্বোহাইড্রেট খান, যাতে দীর্ঘক্ষণ শক্তি বজায় থাকে।

ইফতারে ভারী খাবারের পরিবর্তে হালকা ও স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নিন, যেমন খেজুর, ফল, ডাবের পানি ও স্যুপ।

✅ পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন:

ইফতার থেকে সেহরির মধ্যে অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন।

চা, কফি ও সফট ড্রিংক এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলো ডিহাইড্রেশন তৈরি করতে পারে।

✅ সুষম ও স্বাস্থ্যকর খাবার খান:

ভাজাপোড়া ও তৈলাক্ত খাবার পরিহার করুন, কারণ এগুলো হজমে সমস্যা তৈরি করতে পারে।

প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন মাছ, মুরগি, ডাল ও বাদাম খান।

✅ সহজ হালকা ব্যায়াম করুন:

ইফতারের পর হালকা হাঁটাহাঁটি বা ব্যায়াম করুন, যা হজম প্রক্রিয়াকে সহায়তা করবে।

দীর্ঘ সময় বসে থাকা থেকে বিরত থাকুন।

✅ পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন:

রাতে পর্যাপ্ত ঘুম না হলে সারাদিন ক্লান্তি অনুভব হতে পারে। তাই ৬-৮ ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।

✅ সুগার ও রক্তচাপ রোগীদের জন্য বিশেষ পরামর্শ:

নিয়মিত ওষুধ গ্রহণ করুন এবং রক্তচাপ ও রক্তে শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণ করুন।

চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকবেন না।

রমজান একটি আত্মসংযমের মাস, তাই স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ও পরিমিত খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখার মাধ্যমে আপনি সুস্থ ও উজ্জীবিত থাকতে পারেন।

আপনার যদি নির্দিষ্ট কোনো স্বাস্থ্য পরামর্শ প্রয়োজন হয়, কমেন্টে জানাতে পারেন!

29/01/2025

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Ahmed Rafiul Manzar, Ashraful Alam Kabir, Sabrina R. Ullah

24/01/2025

ব্রেস্ট ক্যান্সার নারীদের ক্যান্সারজনিত মৃত্যুর প্রধান কারণ এবং বাংলাদেশে প্রায় ৬৯% নারীর মৃত্যুর জন্য দায়ী। সঠিক সময়ে রোগ নির্ণয় করে সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে এটি সম্পুর্ন নিরাময় করা সম্ভব।
ব্রেস্ট ক্যান্সার সনাক্ত করার সঠিক পদ্ধতি:
ব্রেস্ট ক্যান্সার সনাক্ত করার জন্য নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলো ব্যবহৃত হয়:

১. স্ব-পরীক্ষা (Self-Examination):

নিয়মিত নিজের স্তন পরীক্ষা করা।

ব্রেস্টএ অথবা বগলে অস্বাভাবিক কোন চাকা, ত্বকের পরিবর্তন, বা নিপল থেকে রক্ত বা তরল নির্গত হলে সতর্ক হতে হবে।

২. ডাক্তারি পরীক্ষা:

স্তন পরীক্ষা করার জন্য একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারকে দেখানো।

চিকিৎসক ফিজিক্যাল পরীক্ষা করে যে কোনো অস্বাভাবিকতা চিহ্নিত করবেন।

৩. ম্যামোগ্রাম (Mammogram):

এটি এক্স-রে প্রযুক্তির মাধ্যমে স্তনে কোনো চাকা বা অসাভাবিক পরিবর্তন সনাক্ত করার অন্যতম কার্যকর পদ্ধতি।

বিশেষ করে ৩৫ বছরের বেশি বয়সী নারীদের জন্য প্রয়োজনীয়।

৪. আল্ট্রাসাউন্ড:

স্তনে থাকা চাকা তরলভর্তি না শক্ত, তা নির্ধারণে সহায়ক।

৫. কোর বায়োপসি ( Core biopsy):

চাকা থেকে টিস্যু নমুনা নিয়ে পরীক্ষাগারে বিশ্লেষণ করা হয়। এটি ক্যান্সার নিশ্চিত করার সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য পদ্ধতি।

৬. এমআরআই (MRI):

উচ্চমাত্রার ইমেজিং টেস্ট, যা স্তনের বিভিন্ন পরিবর্তন এবং ক্যান্সার সনাক্ত করতে সাহায্য করে।

৭. রক্ত পরীক্ষা:

কিছু ক্ষেত্রে রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে ক্যান্সারের মার্কার (CA 15-3) নির্ণয় করা হয়।

৮. জেনেটিক টেস্ট (Genetic Testing):

যদি পরিবারের ব্রেস্ট ক্যান্সারের ইতিহাস থাকে, তবে BRCA1 বা BRCA2 জেনেটিক মিউটেশন চেক করা যেতে পারে।

সতর্কতামূলক ব্যবস্থা:

নিয়মিত পরীক্ষা এবং সঠিক সময়ে চিকিৎসা নেওয়া ব্রেস্ট ক্যান্সার প্রতিরোধ ও সনাক্তকরণের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ।

কোনো লক্ষণ দেখা দিলে দেরি না করে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

24/12/2024

HOW TO RESPECT YOURSELF IN 2025

1...Stop looking for who is not looking for you.
2... Stop begging.
3...Stop saying more than necessary.
4...When people disrespect you, confront them immediately.
5...Don't eat other people's food more than they eat yours.
6...Reduce how you visit some people, especially if they don't reciprocate it.
7...Invest in yourself. Make yourself happy.
8... Stop entertaining gossip about other people.
9...Think before you talk. 80% of how people value you is what comes out of your mouth.
10... Always look your best. Dress the way you should be addressed.
11... Be an achiever. Get busy with your goals
12...Respect your time.
13... Don't stay in a relationship where you don't feel respected and valued. Walk away.
14... Learn to spend money on yourself. That's how people will learn to spend on you.
15... Be scarce sometimes.
16...Be a giver more than a receiver.
17...Don't go where you are not invited. And when invited don't overstay your welcome.
18...Treat people exactly the way you want to be treated.
19... Except they owe you money, two call attempts is enough. If they value you they will call you back.
20...Be good at what you do.

03/12/2024

অনেকেই ফ্যাট টিউমার বা লাইপমার অপারেশন করতে ভয় পান। শুধুমাত্র অপারেশনের জায়গা অবশ করে এই অপারেশনটি সল্প সময়ে কসমেটিক্স স্টিচ এর মাধ্যমে করা সম্ভব।

27/09/2024

সেদিন একজন এর সাথে কথা হচ্ছিল। কথার একপর্যায়ে যেয়ে উনি বললেন , মেয়েরা এখন এতো বেশি বাইরে কাজ করে যে দিন দিন মেয়েদের মধ্য থেকে সফটনেস চলে যাচ্ছে।মেয়েরা ঘরে থাকলেই ভালো লাগে।
ভেবে দেখলাম, আরেহ, কথা তো ভুল বলেনি। তাই তো।ঘরে থাকা পুতুল পুতুল একটা মেয়ের সাথে একটা কর্মজীবি মেয়ের কি আসলেই তুলনা হয়? যে মেয়ে সকাল ৬ টায় ঘুম থেকে উঠে বাসার সব কাজ করে রাস্তায় ঘন্টার পর ঘন্টা দাড়িয়ে থেকে বাস এ ঝুলে অফিস যায় , সারাদিন অফিসে তার পুরুষ কলিগের সমান কাজ করেও "বাদ দেন মহিলা মানুষ" টাইপ কথা ডিল করে আবার বাসায় এসে ঘরের সব কাজ করে তার পক্ষে আর যাই হোক সফট হওয়া সম্ভব না। এই হাঁপিয়ে ওঠা মানুষটাকে দেখে যে প্রেম জেগে উঠবে না, এটাই খুব স্বাভাবিক না? তার মধ্যকার প্রেমিকা তো অলরেডি নাই হয়ে গেছে। মেয়েদের মধ্যে আজকাল কি যেন একটা জেদ, কি যেন ওরা জয় করতে চায়। ওরা সব পেতে চায়। সাফল্য, সম্মান সব। কিন্তু আদতেই কি এসব পাবার জন্য বাইরে যেতে হতো , যদি সে ঠিক এই জিনিসগুলো ঘরেই পেয়ে যেতো। পুরুষ ইসলামে নারীর ঘরে থাকার হাদিস জানে, জানেনা একজন নারীকে ঘরে কতটা সম্মান দিয়ে রাখতে হয় ।জানেনা নিজের ঘরে কতটা সম্মান , কতটা প্রশংসায় মেয়েরা পাহাড় জয় করতে এতদূর যেতো না। এই যে আজকের মেয়েরা ঘর থেকে বাইরে ব্যাবসা করতে চায়, জয়ী হতে চায়, এর পেছনে আমার মনে হয় প্রজন্ম থেকে প্রজন্ম চলে আসা ভয়টাই মুল চালিকাশক্তি হিসেবে কাজ করে। যে মেয়ে নিজের মাকে ঘরে সবটুকু দেয়ার পরেও এবিউজড হতে দেখেছে, সে আর্থিকভাবে স্বচ্ছল হতে চাইবেই। পুরুষ দিতে চায়। নারী নিতে গেলেই হয়ে যায়, গোল্ড ডিগার, বিলাসী, লোভী,অলস । যে সমাজে ৯০% পুরুষ সম্মানের সাথে দিতেই জানে না , সে সমাজে নারীরা যে নেয়াটাকে ভয় পাবে তাই স্বাভাবিক না? অথচ আজকের মেয়েরা ৬ মাস এর ম্যাটারনিটি লিভ কাটিয়েই ছুটছে ব্যাগ কাঁধে, অফিসে। কি ভাবছেন অর্থ উপার্জনের জন্য? ভুল ভাবছেন, এই র‍্যাট রেস শুধু সম্মানের জন্য। নিজের ঘরে সবচেয়ে সম্মানিত মেয়েটাও ভাবে, কাল যদি আমাকে ঘর থেকে বের হয়ে যেতে বলে, কাল যদি আমাকে ঠকায়, এমন কিছু বলে বসে যা আমার সম্মানহানি করে? এই যে অপমানিত হবার ভয়, এই যে নিগৃহীত হবার ভয় আমাদের মধ্য থেকে সফটনেস কেড়ে নিলো, নারীত্ব কেড়ে নিলো , আপনারা জানতেই পারলেন না।মেয়েরা পাগলের মতো ছুটছে। এতো এতো শক্তিশালী যে মেয়ে সে আইডেন্টিটি ক্রাইসিস এ না ভুগতে কত কি করছে। এই দায়ভার আসলে কার?

14/08/2024

পাইলস এর সমস্যায় করণীয় ও ট্রিটমেন্ট / অধ্যাপক ডা. রুখসানা পারভীন / 09610009611, 01841-480-000

02/08/2024

ব্রে স্টে চাকা হলে কি করবেন? অধ্যাপক ডা. রুখসানা পারভীন / 09610009611, 01841-480-000

04/12/2023

ব্রেস্টে চাকা মানেই কেন্সার নয়
ভিডিওতে দেখুন বিস্তারিত 👇

ব্রে স্টে চাকা মানেই কি টিউমার? বলেছেন অধ্যাপক ডা. রুখসানা পারভীন / Media Partner - MediTalk Digitalজিনিয়া রহমান (ছদ্মনাম), বয়স ৩২ বছর। স....