28/02/2026
স্ট্রোকের পর অনেক সময় হাতের আঙুল শক্ত হয়ে যায়, যেটাকে স্টিফনেস বা জড়তা বলা হয়। এই সমস্যার সমাধানে সহজ কিছু ব্যায়াম ঘরেই করানো যায়।
প্রথমেই আঙুলের প্রতিটি কড় আলতোভাবে ধরে প্রতিটি আঙুল ১০ বার করে সামনে ও পেছনে নাড়ান। এরপর আঙুলগুলো ১০ থেকে ১২ বার উপরে-নিচে এবং ডানে-বামে স্ট্রেচ করুন।
মনে রাখবেন, ছোট জয়েন্ট থেকে ব্যায়াম শুরু করতে হবে এবং প্রতিটি জয়েন্টে নিয়মিত ১০ থেকে ১২ বার রিপিট করতে হবে। প্রতিদিন এই এক্সারসাইজ করলে আঙুলের শক্তভাব দূর হবে, রক্ত চলাচল বেড়ে যাবে এবং হাত পুনরায় স্বাভাবিকভাবে নড়াচড়া করতে পারবে।
বিস্তারিত জানতে আমাদের সাথে সরাসরি যোগাযোগ করতে পারেন।
আমাদের ঠিকানাঃ
নিউরোফিট, উত্তরা শাখা
হাউজ ৪২, লেক ড্রাইভ রোড, উত্তরা, ঢাকা ১২৩০
📱যোগাযোগ: 01334942323
