Dr. SM Rahiduzzaman

01/10/2025

আলহামদুলিল্লাহ

আজ থেকে হার্টের রিং এর দাম কমলো।
কর্তৃপক্ষ আরো বেশি নজরদারিতে রাখলে ইনশাল্লাহ দাম আরো কমবে।
উপকার হবে সাধারণ মানুষের।

29/09/2025

ওয়ার্ল্ড হার্ট ডে ❤️

প্রতি বছর ২৯ সেপ্টেম্বর বিশ্বব্যাপী পালিত হয় ওয়ার্ল্ড হার্ট ডে—হৃদরোগ প্রতিরোধ ও হৃদযত্নের সচেতনতা বৃদ্ধির জন্য।

🌍 ২০২৫ সালের থিম

“একটাও ধুকপুকানি যেন না মিস হয়” 💓
👉 এই থিম আমাদের মনে করিয়ে দেয় যে নিজের হৃদয়ের যত্ন নিন, কোনো উপসর্গকে অবহেলা করবেন না, নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন।

💡 মূল বার্তা

আপনার সংখ্যা জানুন: নিয়মিত রক্তচাপ, রক্তে শর্করা ও কোলেস্টেরল পরীক্ষা করুন।

সক্রিয় থাকুন: প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট শারীরিক কার্যকলাপ করুন।

সুস্থ খাবার খান: লবণ, চিনি ও অস্বাস্থ্যকর চর্বি কমান।

ধূমপান ও মদ্যপান ত্যাগ করুন: হৃদরোগের ঝুঁকি অনেক কমবে।

হৃদয়ের সংকেতকে গুরুত্ব দিন: ধুকপুকানি, বুকব্যথা বা শ্বাসকষ্ট উপেক্ষা করবেন না।

25/09/2025

Today As Manager/ Leader of the day (MoD)
Of 185th SFTC BCS Health Cadre Officials

আমার জীবনের অন্যতম সেরা দিন ছিল আজ।

বার্ডে ফাউন্ডেশন ট্রেনিং এ প্রতিদিন একজনকে লিডার হওয়া লাগে।
সে সবাইকে সকাল ৫.২০ এর মধ্যে ১ ঘন্টার ফিজিক্যাল এক্সারসাইজে আসতে আহ্বান জানায় (সবার আসা বাধ্যতামূলক)।

সকাল ৮.৩০ এর আগে নাস্তা গ্রহণ এবং সকালের ক্লাসে আসতে আহ্বান জানান।
তারপর প্রতিটি ক্লাস শুরুর পুর্বে সেই সেশানের রেসপেক্টেড রিসোর্স পারসনের নাম এবং ক্লাসের বিষয় উপস্থাপনা করেন।

সকাল সাড়ে দশটায় ত্রিশ মিনিটের জন্য চা নাস্তার বিরতি এবং দুপুর ১ টা থেকে ২.৩০ পর্যন্ত লাঞ্চ ব্রেক ও নামাজের বিরতি ঘোষণা করেন।
সাড়ে চারটায় ক্লাশ শেষ হওয়ার পর আবার বিকেলে এক ঘন্টার জন্য স্পোর্টসে আসার আহ্বান জানান (এখানেও সবার আসা বাধ্যতামূলক)।

সন্ধ্যার পর কমপক্ষে ১ ঘণ্টার জন্য লাইব্রেরি ওয়ার্ক (লাইব্রেরীতে বসে যে কোন বিষয় পড়াশুনা) এর জন্য আহ্বান জানান।

তারপর ডিনারের আহ্বান, রাতের মিল গ্রহণ ও
পরদিন সে বার্ড থেকে নেয়া একটি তাজা গোলাপের মাধ্যমে পরের দিনের লিডার অফ দা ডে- কে ফুল দিয়ে বরণ করে শুভেচ্ছা জানান এবং দায়িত্ব হস্তান্তর করেন।

18/09/2025

13/09/2025

04/09/2025

Alhamdulillah 👏